【体重不問】男性のダイエットPart15【体脂肪不問】

【体重不問】男性のダ ..

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 22:44:02.97 V5NJwsy4
一昨年まで競泳やってたんだが、やめて二年で178gm76kgから同身長111kgまで増えた
暴飲暴食で一切運動してなかったのが原因、怖くて体重計も避けてた
目標はとりあえず90kgまで落とす
腹筋背筋腕立ては正しい姿勢で50回ずつ息切れしたけどこなせた、毎日やることにする
足に負担しないようにウォーキングで時間計らず近場に公園（一周1km）を2週したら足がパンパンになった

間食突然切るのが一番辛い・・・けどがんばる　メシは3食それなりになら食ったほうがいいよな？

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