★★最強!低炭水化物� ..
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 20:35:49.73 iM4Mu9jr
10年位前に、リセットダイエットっていうのやった。
朝はグレープフルーツ1/2、昼と夜は野菜と肉か魚を１週間。
砂糖も油もNGなんだけど、170センチで52キロから49キロまで落ちた。
今は57キロで、江部式でやってるけど、なかなか落ちない。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 20:39:33.26 LQIOve9l
>>96
何をリセットしてるのかイミフ
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 20:43:20.95 /3lugpeU
グリコーゲンじゃね？
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 20:49:53.40 2h3+C5jU
>>96
BMI考えると糖質制限だけではもう痩せないだろ、運動しろ
おれは通勤のために自転車に毎日１時間は乗っているからBMI19にまで落ちたぞ
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 20:52:19.89 OVlPwcno
>>95ダイエットで禁欲生活をして無理をしているんだから、酒を飲んで
ストレス発散くらいはしないと精神的にやられちゃうので
酒は適度に飲んだほうがいいと思う。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 20:57:54.30 4HdqsENU
>>95
１日５g（肉魚卵のみ）でBMI16まで落ちた
今は１日20～40g摂食でBMI18を目指してるところ
炭水化物、糖質は野菜や豆類でとってます
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 20:58:54.48 2h3+C5jU
糖質制限と通勤の自転車は禁欲生活ではなく無理をしていないから快適だよｗ
酒も飲まなくなったし、朝の目覚めは良いし、良い事尽くめだよｗ
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 21:00:08.01 9BpvkWTG
都内でアトキンスバー売ってるとこないかな？
どこにもみつからねー、ドンキとかで取り扱えばいいのに
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 21:17:26.29 67jbuylF
たんぱくおりてもうたorz
糖質制限しばらく休むわ...無念
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 21:33:33.33 bDylcY38
>>95
まだまだ痩せる途上なので答える資格が無いかも知れないけど知ってる限り書く。
糖質の許容量は生活パターンで全然違うから、絶対値では出ない。
アトキンスのインダクション期でさえ20g/日程度なので15g/日なら問題無いはずだし、
脳だけでも糖質を100g/日以上使うので100gくらいなら大丈夫な人も居るはず。
アトキンスの場合は、徐々に炭水化物摂取量を増やして、体重の記録と見比べ、
体重が落ちなくなったラインを糖質摂取量の最大値に設定する。
体重減の適正値は、過去の記録を見ると2～4kg/月減くらいが適正値っぽいです。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 22:26:30.82 eO+RsUp5
>>96
標準体重っちゅうか適正体重よりは落ちないよ
落とすならバカ共のやってる断食でクソガリになるか
ヒョロヒョロで筋肉のねえクソチビクソガリならそれくらいが普通だろう
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 23:00:27.00 ESkR62co
>>101
1日５gはすごいなw
BMIはどの程度からどのくらいの期間でそこまで落ちたの？
1日５gの生活はそんなに長く続けられないだろうし
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 23:06:19.10 /3lugpeU
>>103
アイハブが安いからアイハブでかいなはれ
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 02:11:27.34 Uu1GjP28
ドライマンゴーを食べたいなあ。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 07:59:20.79 g57p0F5A
実績のないやつは他人へのアドバイスなんてするな
書くならてめえのことだけ書いておけ
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 08:08:06.23 N3NllbOT
デブでも好きなもんたらふく食って血圧や血糖値に全く異常がないやつがうらやましい。
おれも体に異常がなければ好きなもん好きなだけ食うのに。
もうこの際見た目はいいや。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 12:44:11.58 3NMzHvj0
ホントに肉食べても痩せるね。
今までのカロリー信者だったから、
同じカロリーなら、ご飯にふりかけの方がヘルシー！って思い込みを見事に覆された。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 13:36:39.32 Ah17G+sU
ヤフーニュースにこんなの。
糖分と一緒に脂肪の吸収を抑えるから、糖質制限と併用は向いてないのか？！
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
＞糖分と脂肪の吸収をダブルで抑えるトクホ「賢者の食卓 ダブルサポート」新発売
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 15:26:12.73 8z8eRhhd
また、「効果が、期待できる」ってやつか？
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 19:50:05.13 gCbwGlw3
ふすまパンの店が 名古屋の栄に出来てたよ
食パンとかベーグルとか売ってた
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 20:13:25.46 +OCYoetU
すっげえニッチな店だな
麩菓子専門店くらい
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 20:43:39.72 Qqre8NJY
近所のローソンあちこち回ってるが、どこにもブランパン置いてない・・・
困った
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 20:55:13.38 biR+CpY0
>>115
似たような感じで、埼玉県川口市に
おからパン工房って名の、ニッチ市場ねらいの所があるよ。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 01:21:52.95 1K3cZHfV
>>115
名駅の地下のほうがたくさん種類あるよ。
スカイルの店は少な過ぎる
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 01:34:59.51 7RTRxeUp
名古屋に糖質制限な喫茶店はまだないの？
ふすまトーストパンに無糖アンコのせた奴とか
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 01:43:48.59 U+8I/Udt
糖質制限しててそんなものを外食でまで食べたいもんなのか
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 07:35:11.38 milez+NW
>>117
ローソンのホームページに載ってなさそうだけど、なんて名前？
もしかしてもう販売終わったのかもよ？
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 07:37:49.01 YhYLzzUU
かつて豚の素になった食い物から離脱できないようでは、
すぐまた豚に戻るね。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 07:46:49.87 sL/lkVdH
>>117
発注してるか聞いてみて、
発注してるならパンが来る時間に合わせて買いに行くとか。
発注していないお店もあるよ
>>122
とっておき宣言のブランシリーズ
まだある
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 10:01:47.19 WLiNetUF
>>121
同意。ふすまパンに無糖あんこを外で食いたいとかバカじゃねえの？
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 12:20:33.86 milez+NW
>>124
ありがとう。
11月06日に胡麻サツマイモ出るんだね。
クリームパンなんて何年も食べてないな～
探してみるよー
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 12:52:53.40 1+h9OUS6
江部康二先生のブログ久しぶりに見に行ったけど、えらいことになってるのね。
楽天の低糖工房ってショップ、愛用してたのでショックだよorz
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 12:57:25.25 zOGxyutc
江部先生の治療法（糖尿による合併症を予防する方法）が画期的すぎて、
いままで、バランス良くカロリー制限なんて指導をやってた医者は顔面蒼白だろ。
カロリー制限やってても、糖質とったら合併症は不可逆的に進行するんだし・・・・
アンチが湧くのは仕方の無いこと
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 13:03:06.70 1+h9OUS6
>>128
食べ過ぎ太りすぎだった人がカロリー制限したら、自然と糖質摂取量も減るだろうし効果あるだろうけど
うちの父みたいにすでに十分痩せてる人にまで一律カロリー制限だもの。
父は糖質制限に切り替えてから数値が良くなった。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 13:05:34.10 by5W9gF5
名前を使ったのはよくないのかもしれないけど、別においしくて商品が
きちんとしてたら買うよ。
それに、今ブログ見たら思いっきり関係のクリスマスケーキの宣伝してて
なんだかなあって思っちゃった。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 13:07:54.20 1+h9OUS6
>>130
そうだね。
３千円で送料無料だし、発送も早い店だから気に入ってたんだ。
ケーキはシャトレーゼの「糖質でお悩みの方のケーキ」でいいかなぁｗ
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 13:10:00.86 u6VDWrL1
>>127
名前使っちゃって大変な事になってるみたいだけど
低糖質商品には変わりないのかなぁ？
まさか糖質表示とかウソとかじゃないよね？
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 13:10:05.77 WLiNetUF
あれの糖質カットは気休め程度
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 13:10:45.97 WLiNetUF
>>133の「あれ」はシャトレーぜのこと
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 13:14:04.43 by5W9gF5
>>131
へぇそんなケーキあるんだ。うちもそれにしよう。
>>133
表示見たけど、まあクリスマス一日だけならいいかな。普通の買うよりは全然マシで
何より安いからw
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 13:15:15.81 WLiNetUF
>>130
同意。むしろ江部になんらかのカネが行かない分安く買えるかもしれない
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 13:16:53.43 1+h9OUS6
>>132
そこが心配だよね。
低糖質が本当ならこれからも買いたいんだけど…新商品の白いパンミックス粉も予約してるし。
>>135
どんなにいいモノでも、高すぎると結局続かないんだよね。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 13:21:42.66 by5W9gF5
>>137
そうだよねー。ケーキは毎日食べるものでもないし、
高いものでもいいのかもしれないけど、糖質制限しててケーキにこだわる
のもおかしな話だし。いいの教えてもらったw
低糖質が嘘だったら大変だけど、買っている人達には糖尿病の人が多いよね。
血糖値測るだろうからそこに嘘は付けないと思うんだけどなあ。甘い？
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 13:24:40.38 u6VDWrL1
>>138
糖尿病の人血糖測って教えてくれないかな
ダイエット目的だから測定機持ってないし
安いし送料無料になるし
パンケーキミックスとか気に入ってるんだよね
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 13:25:06.73 1+h9OUS6
>>137
URLﾘﾝｸ(www.chateraise.co.jp)
シャトレーゼは、血糖値測定の結果を載せているよ。
低糖工房のパンはレビューが結構いいから、信じたいね。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 13:26:35.91 1+h9OUS6
指を指して血を取らなくても、光だけで血糖値を測定できる機械ができたとか言ってなかったっけ？
まだ普及は難しいのかな。
そんなの出来たら買うんだけどな
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 13:33:59.77 u6VDWrL1
>>141
すてき～そんなのあるんだ
みんなにうれしい機械だね
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 13:40:22.72 u6VDWrL1
そう言えば
まえにどこかのブロブでウソの糖質値をのせて売ってる通販サイトがあると
聞いたことがあるのですがどこかわかる方いますか？
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 13:40:49.05 RytYNnRS
>>139
一度実験でやってみたことがある
結構血糖値のコントロールできてる方だったんだが、
チーズケーキ１切れ食ったら１時間後１９０超えてびびったｗ
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 13:48:24.75 WLiNetUF
たまに食うだけのもんだからそんなにこだわらなくても、と言うなら
おれは糖質も値段も高い高級ケーキ（笑）を食うね
まあその辺は人それぞれかな
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 13:56:04.19 1+h9OUS6
お菓子は食べちゃダメっていうけど、たとえばクッキー１枚だけ（糖質５ｇ未満）とかでも
やっぱり駄目なのかね？
食事で糖質２０ｇ取るのと比べてどうなんだろう。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 14:06:19.28 WLiNetUF
自分で決めるしかない
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 14:10:17.88 1+h9OUS6
>>147
そうだね。実際に食べてみて血糖値を測定するのが一番いいかもね。ありがとう。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 14:17:21.66 by5W9gF5
>>148
糖質だけ見てればいいんじゃないって思うけど、野菜で自然な
糖質で取ったら他の栄養が取れる違いがあるんじゃないかな？
栄養はこの場合糖質・たんぱく質とかじゃなくて、鉄分とかカロチンとか
ビタミンとかね。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 16:18:07.66 e9Es4nwY
洋菓子系はおからパウダーと甘味料があればいくらでも自作できるね。
その他の材料はバター、卵、生クリーム、ナッツとかで、
糖質制限でも使える材料ばかりだから助かる。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 17:49:05.79 M1sa2qJ5
>>140
良い情報教えてくれてありがと～！
近くにシャトレーゼあるから、甘いもの食べたくなったら買ってみる。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 18:40:37.88 m4tCRXkq
去年のクリスマスは2kgの牛肉でローストビーフつくって
2cm厚にカットしてたらふく食った
ケーキなんか欲しいとも思わなかったがアルコールは欲しくなったな
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 18:50:36.00 7J3Mu4Nw
糖質制限するのであれば江部が雲散くさくなってきたので？
アトキンスの方が良いかもしれないなｗ
まあ、アトキンスも当人が脳梗塞で倒れて死ぬときに激太りしたんで
やる人が減ってしまったけれどもなｗ
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 19:04:00.38 2NfTUXoP
ノ´⌒｀＼ ∩＿＿＿∩ ━┓ ／
γ⌒´ ＼ | ノ＼ ヽ. ┏┛ ／
.／／ “”´ ⌒＼ ＼ / ●゛ ● | ・ ／. ＿＿＿ ━┓
.i / ＼ ,＿ ｉ ）＼ | ∪ ( _●_) ミ ／ ／ ― ＼ ┏┛
i (･ ）゛ ´( ･） i,/ ＼ 彡､ |∪| | ／ ／ (●) ＼ヽ ・
ｌ u （__人_）. | . ＼ / ∩ノ ⊃ ヽ ／ / （⌒ (●) /
＿＼ ∩ノ ⊃ ／ ━┓＼ ∧∧∧∧∧∧∧／ / ￣ヽ__） ／
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/´ ｀＼／ > く ＼ /´ (,＿ ＼.＼
| ／ ＿/ ,／⌒)､,ヽ＿ ＼ | / ＼＿ﾉ
| ／ ヽ､_／~ヽ､__） ＼ ＼
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 21:25:46.11 2ZqIrqCf
>>146
クッキーが１枚、クッキーが２枚、クッキーが４枚、クッキーが８枚、クッキーが１６枚・・・
てなるから、最初からこういうの買って食べた方が賢い。
URLﾘﾝｸ(www.teitoukoubou.com)
ケーキ屋の手作りクッキーより安いし。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 00:47:31.40 lyGzlBQP
>>146
果物や野菜の糖は、ブドウ糖、果糖、ショ糖だけど、果糖は血糖値に影響を与えにくい
お菓子に使う砂糖はショ糖ばかりなので、血糖値を上げやすい。
同じ糖質を同じ量摂ったつもりでも、体への影響は違ってきます。
>>153
江部先生の糖質制限は糖尿の治療法だろｗ
高雄病院で指導を受けたら、そこそこ痩せてるみたいだけど
血糖値のオーバーシュートを防ぐだけで、ダイエット法じゃないよ
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 03:00:13.86 vN+Frb/z
>>156
糖尿はデブが原因だよ。
デブが解消されたら高血糖が消えて行く。
但しそれは普通の治療を受けた時。
ダイエットとインスリン注射を粘り強くしていれば
半年，１年で膵臓が回復するとか。
ＮＨＫのためしてがってんでやっていた。
一方糖尿の状態で糖質制限をすると、一生ずーっと糖質制限。
糖質を一切受付られない体になる。
江部さんは８年間スーパー糖質制限を続けていても
膵臓機能は一向に良くなってない。
それ何所か発覚時の江部さんの糖尿は軽い糖尿病予備軍だった。
その頃はまだ糖質を摂れていたのに、今はわずかな糖質でも体内で糖毒と化してしまう程に悪化してる。
日記の中では少しずつ糖質を増やせば膵臓機能は回復すると書いてるけど、本人がそれを試した記述は無い。
糖尿ではないアトキンス氏の体験談を引用しているだけで、
糖尿の体で臨床すらしていない（実際は出来ない）。
主食を抜けば糖尿病は良くなる！（実際は高血糖を回避するだけで精一杯の体になる！）
高血糖の対処療法とは言えるけど、糖尿の治療法にはなってないよ。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 07:02:40.22 yfVHNv3E
＞糖尿はデブが原因
デブじゃないのに糖尿と診断された人をたくさん知っているんだが何か
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 07:56:57.10 +5VBQMKT
デブじゃなくてもメタボ、体脂肪率高い人じゃない？
現実にはいわゆる隠れ肥満・またはデブが圧倒的に多いと思うんだけど。
中にはⅠ型で遺伝で糖尿もいるみたいけど。
それ以外は本当に一度も太ったことのない人で糖尿になった人なんてあんまり
いないか、いたとしてもかなり珍しいような。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 08:57:53.00 zleh60AX
そんなことはない。
BMI１６で予備軍。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 09:38:59.22 RYwRqH/m
やはり俺には寿司が大敵のようだ。
止むを得ず食わなきゃならなくなり、
ならばということで思い切り食い、実際どのくらい太ってしまうのかやってみた。
食ったあとはもたれるし胃が痛くもなったが、その後、空腹になり甘いものも食った。
昨日朝と今朝で1.5kg違ったw
これで今日は運動+食事はシンプルなステーキ確定
しかし定期的にこういうのも必要なのかもしれないと思った。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 12:02:49.57 D+1Pe0Aw
胃に来るよね
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 12:27:40.55 E8Ay7LtZ
まだまだ糖質依存から抜け出せない。
シュークリームを「味見」程度に食おうと思ったら
火が点いたorz
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 12:29:02.37 4pfyoTWf
>>157
糖質制限で、耐糖能が悪化したらカワウソ…。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 13:04:52.98 CWTP3FFj
糖分を一度大量摂取してしまうと、わりと自制効かなくなって我慢できなくなるような
炭水化物はほんと仲間を呼ぶみたいに欲してくるのが怖いわ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 13:18:24.72 bM/VqECr
同じく
糖分は必要だけど、制限量内でおさまらないのが難しい点で γ
（ ・ω・ ）
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 13:41:37.71 jwC260Nv
自分の場合は、一晩越さないと断ち切れないようだ（笑）
昨日は一日中炭水化物を欲した
今日は別に何ともないのだが
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 13:42:58.46 jwC260Nv
連投すみませんオレ>>161です
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 14:36:05.61 WVaxvZld
昨日から始めてみたんだけど
意識して肉を食べないとカロリーが極端に低くなっちゃうね
朝はレタスと卵の炒め物、
昼はゆで卵1個と豆腐300gで満足してて
夜は鯖水煮缶と白菜でも水炊きしようかなーと思ったんだけど
摂取カロリーが低すぎることに気づいて
慌てて鶏むね肉買って食べたよ
江部先生のブログには
糖質制限初期の頭痛や倦怠感はカロリー不足と書いてあったので
せめて1200くらいは摂取するよう気をつけなきゃ…
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 15:11:01.16 dRGk59Aa
間食ナッツ類食べるとカロリーとれるよ
食べ過ぎるは禁物
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 15:11:51.78 yfVHNv3E
毎日３食たっぷり炭水化物を取らないと脳も筋肉もダメになると思ってる人がいるけど
そんなに簡単にダメになるなら、過去の人類の歴史で飢餓が何度あったことかｗ
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 15:13:21.43 yfVHNv3E
ところで、みんな野菜を１日何グラムぐらい食べてる？
緑黄色野菜をたっぷり食べようとすると糖質もそれなりに取ることになるわけだが
（にんじん、トマトなど）
緑の葉っぱばかり食べてて大丈夫かな？
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 16:13:31.89 8RfZ/Lkv
低糖質のクリスマスケーキある？
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 16:13:50.76 q+2ZQb5X
大丈夫かなって、何が心配なの？
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 16:14:45.00 q+2ZQb5X
>>173
そんなもん食うな。食うなら普通にケーキ食え
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 16:14:48.94 bM/VqECr
おいらの食卓の６割は野菜海藻類で成り立ってる
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 16:19:42.14 br79tvXJ
『食べてよい食品』
牛肉、豚肉、鶏肉、加工品(ハム、ベーコン、ソーセージ、コンビーフ)
魚類、貝類、水煮缶詰、えび、かに、たこ、いか
チーズ、生クリーム、バター、ヨーグルト(無糖)
鶏卵、鶉卵
大豆(ゆでたもの)、大豆製品(豆腐、油揚げ、湯葉、納豆、おから)
あさつき、ごぼう、たけのこ、パセリ、グリーンアスパラ、小松菜、たまねぎ
ピーマン、ホワイトアスパラ、しそ、ししとう、ふき、ブロッコリー、うど、冬瓜
トマトジュース、ほうれん草、枝豆、春菊、トマト、三つ葉、絹さや、しょうが
ミニトマト、みょうが、ずいき、なす、もやし、おくら、せり、菜の花、セロリ
モロヘイヤ、かぶ、ニラ、レタス、カリフラワー、ぜんまい、ねぎ、サラダ菜
わけぎ、きゅうり、大根、白菜、わらび
アーモンド、かぼちゃの種、松の実、ひまわりの種、ゴマ、くるみ、ピーナツ
マカデミアナッツ
えのき、マッシュルーム、まいたけ、しいたけ、ひらたけ、しめじ、きくらげ
まつたけ、エリンギ、なめこ
あらめ、ワカメ、ところてん、のり、コンブ、ひじき、寒天
醤油、マヨネーズ、みそ(白みそは除く)塩、香辛料、酢、みりん
サラダ油、ゴマ油、ラード、バター、ヘッド
焼酎、ウォッカ、ウイスキー、ジン、ブランデー、ラム、コーヒー(砂糖なし)
紅茶(砂糖なし)
こんにゃく
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 16:32:11.94 yfVHNv3E
>>174
にんじんやトマトに含まれる何かが不足するんじゃないか？ってこと。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 16:48:18.13 8RfZ/Lkv
>>175
あるにはあるみたいだけど割高だね
普通の食べます
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 17:40:44.12 RawFJO+F
揚げ物のころもを乾燥おからでやっているのですが美味しくないです
代わりのレシピって無いですか？
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 18:19:10.67 KvjTOBPi
揚げ物やめたら
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 18:22:55.89 YIE38Q6i
パン粉でつくって剥いで喰う
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 18:46:13.07 bEklEmPu
>>178
「何か」が何なのか調べて、制限の範囲内で上手く食事に組み込むとか、
サプリを使うとかすれば？
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 19:20:08.39 D+1Pe0Aw
野菜不足教はサプリで退治。
繊維はキノコと白滝。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 19:33:23.21 pVxcg+lL
酵素不足教というのもあってだね
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 19:53:43.09 nc1FiP91
中華料理屋の単品って
結構、砂糖使ってるよね？
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 20:05:05.47 lyGzlBQP
>>171
炭水化物断ちはじめて2ヶ月近くなるけど、
体重が1kg/週くらいのペースで落ちていて、
筋肉量は増え、脂肪量が減っている。
タンパク質の摂取を気をつけていれば筋肉が駄目になることは無いと思う。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 20:10:34.53 q+2ZQb5X
自分の場合も最初はそうだった。
だが標準体重になると脂肪減少はストップして正直焦った。
体重が減るときは筋肉量の減少割合が増える感じで。
ダメになるというほどでもないが。
やはり筋トレは必要なのかなと感じた。で、いまやっている。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 21:30:12.11 Gs0kNvUh
929 名前:陽気な名無しさん [sage] :2012/11/03(土) 20:46:09.65 ID:Ou39RjQ50
てゆうか、フルーツの果糖やブドウ糖などの単糖類は炭水化物の一部だから、
炭水化物は摂らないけどフルーツを摂るって言う日本語は矛盾してるのよ。
ご飯、麺、パン、芋類などの主食を炭水化物って言うものだと勘違いしてる人もいるみたいね。
甘い味は、砂糖だろうがダイエットシュガーだろうが炭水化物なの。
さらに意外かもしれないけど、ダイエットに有効なゼロカロリーの食物繊維も炭水化物。
だから炭水化物抜きダイエットと言うより、糖質抜きダイエットって言ったほうがマシかもね。
ほら、子供の頃ご飯のデンプンを唾液に含まれるアミラーゼが糖に分解してうんたらかんたらって理科で習ったじゃない？
「デンプンや甘いもの（ダイエット甘味料は除く）を抜くダイエット」が炭水化物抜きダイエットの意図するところだと思えばいいわ。
麺飯パン芋類だけじゃなくて、果物もチョコもアイスもコーラも成分はほとんど炭水化物。
エネルギーになる元を断つんだから、痩せるのは当たり前なのよね。
やだあたし日本語下手だわ。長くなってごめんなさい。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 22:06:51.46 8d92uupQ
>>171
江戸時代の飢餓の時期の日本の人口は今の四分の一。
つまり飢餓になったら四分の三は死ぬ。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 22:41:23.40 lyGzlBQP
>>190
それは食糧生産能力の話だろｗ
>>171は糖質が十分に摂取できない時（仮定）の話をしてる。
人類が狩猟生活を送っていた時代の食生活のイメージでしょ
炭水化物は食糧としてもエネルギー効率が高いから、
人類の繁栄の視点で見ると、大変貴重なエネルギー源だ。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 22:43:33.59 v1/NS6+o
>>190
江戸でも1億人以上いたの？
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 22:47:07.89 di+SGoqh
脂肪を燃焼させるのに炭水化物が必要だから
炭水化物は我慢せず食えバカ者
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 23:36:23.29 obpdcbs/
ローソンの
ふすまパン、ふすまロールケーキ
とってもいいよ。
値段もリーズナブルだし。
ふすまパンそのままでもいけるけど
バターつけるとかなりおいしくなる。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 23:39:13.91 di+SGoqh
バター付けるなバカ者！
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 23:41:09.31 9wfAtTni
なんで？バターててOK食材じゃないの？
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 23:51:10.56 di+SGoqh
炭水化物抜きでどうやってバターから摂取した脂肪を燃やすの？
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 23:54:15.37 jUsHDsYm
>>197
ふすまパンからどうやって炭水化物抜くの？
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 00:08:20.26 AjPD0/4R
>>198
ふすまパンには炭水化物入ってないじゃん。
だからバターみたいな脂肪の塊塗って食べてどうやって
バターの脂肪を燃焼させるのって話じゃね？
脂肪燃焼には炭水化物が必要なんだから、ふすまパンに
バター塗るなんて自殺行為だよ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 00:18:30.78 QerwT8qU
ふすまに炭水化物入ってないってのはお前の妄想だろ。
糖質が少ないだけだ。食物繊維はたっぷりだぞ。
脂肪燃焼に炭水化物が必要ってのも大昔に聞いたことあるバカ理論だけど根拠あるの？
インスリンを出せない（糖質を吸収できない）１型糖尿病がガリガリに痩せるって現象をその理論で説明してみろ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 00:20:47.75 5FQlILbT
そもそも>>193な書き込みしてる時点でアンチ低炭水化物・糖質制限だから
スルーしなよ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 00:50:59.82 KOiL4cwa
長期的にはリスクがないか分からないし、このお金のかかる面倒な
食生活を続けたくないなあと。
炭水化物ダイエットから、普通の食事に戻す過程のコツを卒業生の
皆さん教えてくれないですかね？
（日本人の大半が三食か二食、炭水化物を主食にしてて太ってないと思うので、
普通の量の炭水化物が体に悪いとは思ってません）
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 01:06:40.39 QerwT8qU
別にそのまま戻せばいいだろ
慎重に段階踏んでもいいけど
先月旅行で一時的に戻したが
耐糖能が復活して極少量で腹がふくれるし
なかなか空腹にならないし
空腹感を感じても全然苦痛じゃなくなってたぞ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 03:51:02.80 3eYTJdtq
>>202
個人的には、エベ式スタンダードは全く苦ではないから一生続けるつもり。
勿論、周りの状況によって臨機応変にしてる。
自分はエベ式健康人版で一食辺り糖質30g以下の緩いものなので、
掛かりつけ医は全く問題無いと言ってるよ。
糖質摂取の戻し方は、アトキンス式でいいのでは？
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 04:18:55.75 ZNMzPP21
ふすまパンならホームベーカリーで自分で作った方が安いよ。
安いと言ってもふすまパンのミックス粉は１斤当たり４５０～６００円だけどｗ
クルミを入れたり、スライスアーモンドを入れたり、胡麻を入れたり、
チーズを入れたり、ココアパウダーを入れたり、お好みの風味を付けられる。
楽しくないと、長続きしないしね。
まあパンだから、作る時に既にバターが入ってるけどね。
バターを食べたくない人はふすまパン自体を止めた方が良いと思うな。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 07:52:49.53 zBHfG9NW
>>202
太ってなくても糖尿になるし、その逆もあるので「太ってない＝健康に悪くない」とは言い切れないけどね。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 11:25:07.12 HoqXruQw
少なくとも先進国の中では、貧乏人ほどデブ比率が高いという事実が>>202の内容から垣間見ることができる
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 12:24:20.40 pmXUiWqL
アメリカでは貧乏人ほど肥る傾向ある
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 12:50:11.41 lzB8okaD
だからそれを207は書いてんじゃん
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 22:45:22.45 Q1xeacRQ
今日から糖質減ダイエット始めてみたが
糖質は減らしたとしても、
どれぐらいの食事量とればいいのかわからないね
目安はカロリーなのかな
ついつい食べ過ぎてしまう
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 22:54:23.33 ap/fJOmN
>>210
腹一杯満足するまで食べるんだ
カロリーは捨てるべし
糖質のカウントは厳密にすること
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 23:07:00.22 Q1xeacRQ
>>211
ほんとに？
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 23:16:18.90 WRaA6JZz
>>210
食べ過ぎた分だけ糖質を減らす。
極端に言えば食べ放題をしても、糖質は限りなくゼロを目指せば痩せれる。
一食当たりの糖質が２０ｇ迄なら多少食べ過ぎぐらいが丁度良い。
一食当たりの糖質を増やせば、食べる量も減って行く。
糖質が５０ｇ以上になると、カロリーダイエット並みの食事制限が必要になる。
何所で折り合いを付けるかは自分次第。
耐糖能機能を保つには1日当たり１００ｇ以上の糖質摂取が必要とされてるので、
自分はおかずを合わせて３０ｇ以上の糖質を摂るようにしていた。
これでもＢＭＩは１９になったから十分だった。
今は普通にカロリーダイエットでＢＭＩは１８をキープしてるよ。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 23:17:13.78 QerwT8qU
俺なんか今日は4000kcal超えちゃったよ
糖質は60g
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 23:18:12.75 MNsP0dh5
>>214
参考までに何食べたか教えてください
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 23:21:59.42 Za5+dPV3
ラーメンライス
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 23:23:55.44 QerwT8qU
>>215
朝昼は
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:506番)
とほぼ同じ（朝のサラダのアボカドだけなし）
夜はわらさの煮付けとチューハイ
間食はチューハイと生クリーム入りコーヒー4杯とミックスナッツ110gときゅうりの漬物と茎わかめ
ミックスナッツが大きかった
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 23:25:53.32 JgccmB/0
>>215
>>214 じゃないけど、
カツ丼 1Mcal
カツカレー 1Mcal
ビックマックセット 1Mcal
で、3Mcal 。
これ以上食えるものだろうか？
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 23:42:29.67 X08Jv5Q/
夕飯に寿司を食べると痩せない
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 23:44:43.00 ap/fJOmN
>>210
ごめんな、糖質「減」ダイエットだと糖質の減らし方次第で答えが変わる。
自分が糖質をガッツリ絞ってるので、そのつもりで書いてしまった。
糖質を一日20g以下に絞って、脂質を多めに摂る、タンパク質を体重（kg）×2g摂れば、
いくら食っても体脂肪が劇的に減っていく。（アトキンス式ダイエット）
糖質を一食20g以下に絞って、多めの食事（人並みの食事＋α程度）食べると、
大した苦労もなく体重が減っていく。（江部式糖尿病対処法）
糖質の摂取量がそれ以上になってくると、糖質制限じゃなくてカロリー制限食だと思う。
俺のメシは、調理でオリーブオイル使いまくりだから2500kcal超えてると思う。
朝：プロテイン＋ビタミン剤、プロテイン120kcal
昼：鶏モモのソテー（ニンニク＋塩）×2枚、鶏モモ2枚で1000kcal
夜：豚の水炊き（豚バラ＋豚モモ＋白菜＋小松菜＋椎茸）＋ステーキ（クレージーソルト）
豚バラ400kcal、豚モモ250kcal、ステーキ500kcal
>>218
そのメニューで１Mcal超えようとしたら、炭水化物ガッツリ摂る事になりますよ＾＾
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/05 00:02:40.51 QXMkWkYj
>>218 です。ごめん、間違えた。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/05 00:48:15.42 IyHyDAcR
>>220
もう結果が出ているのであれば
どれくらいの期間でどのくらい体重が減ったのか教えて欲しい
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/05 00:48:37.20 O4ukP7b3
>>220はよく食べられるね。
炭水化物ダイエットは厳密にすると、カロリーが減るというか
カロリーを同じくらい取ろうとすると、胃が苦しくて無理と思った。
ここで、結果カロリー制限になって痩せたという人と、
220みたいに同じカロリーかオーバーになって痩せたという人、
どっちが普通？
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/05 06:33:29.35 VMoL2wvR
オレなんか夕食に牛リブロースステーキ400ｇだけ。
ぴったり2000キロカロリーでしょ。
一日一食で慣れちゃった。
計算楽だからもうずっとこれでいいや。
よく噛んで、ゆっくりと味わってありがたく食べるんだ。
あっという間の食事タイムだけどね。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/05 06:59:44.33 VMoL2wvR
でもたまには鍋もいいよな。
ミツカンの「〆まで美味しい博多水炊きスープストレート」は
炭水化物ゼロだぜー。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/05 07:19:06.39 U1uocqpp
鍋はいいぞー 簡単手間いらず、野菜肉たっぷり
スープさえ気をつければいいからな
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/05 07:50:46.81 VMoL2wvR
鍋はいいよなー。
でも野菜の食べすぎはちょいと注意だぜ。
オレはミツカンの博多水炊きスープに、
鶏肉山盛りと、白モツ山盛り入れて限界まで食うぜ。
どれだけ食べても炭水化物ゼロだぜー。
鍋は最高だぜ！
厚揚げを入れたら炭水化物はちょっと増えるけどうまいぜー。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/05 08:17:41.62 O3umMUJk
脂肪燃焼に炭水化物(糖質)は不要。
むしろ邪魔。
糖質取るとあっというまに糖質代謝に切り替わって脂質代謝は止まる。
インスリンは糖を脂質に変換するし。
「脂肪燃焼に糖質が必要」は迷信
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/05 10:28:10.06 SBfkEIeU
>>228
マジですか！？
なら糖質あまり取らない方が良いですね！
良い事聞きました。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/05 11:57:19.43 LxmKSQbN
糖質制限っていう言葉を知る前から、ナッツや肉を単体で多少食べ過ぎても
太らないことは経験的に知っていた。
炭水化物食べないと脂肪が燃えないと書いてあるのは、学研のアホなダイエット雑誌ぐらいじゃないの？
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/05 15:34:43.72 YgD58JsK
>>228
マジですか！？
なら糖質あまり取らない方が良いですね！
良い事聞きました。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/05 15:36:59.00 om3+wKnT
糖質制限するのはいいけど栄養バランスもちゃんと考えようね
ビタミンやミネラルが不足すると健康を害するよ
あくまで制限するのは炭水化物だけなんだから
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/05 16:15:52.04 xOml9o72
糖質ゼロのハムとかさ、あれ、どうやって作ってるんだろう？
なんかヤバイ薬品に浸して糖質抜いたりするの？
それとも元々売り物にならないようなクズ肉を糖質ゼロと銘打って
売ってるの？
いづれにしても怪しくない？
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/05 16:21:49.55 4ZgEuuN+
その調子で色々な普通の商品の正体にも目を向けていけば
ことさら糖質ゼロだけがおかしいわけじゃないって気がつくはず
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/05 16:45:49.32 YoedC/Ko
ハムなんて元々豚肉の塩漬けだし
豚ロースは100ｇで糖質１ｇ以下だから色々つなぎを工夫して
１パックでは、ほぼ０ってことでは？
そんなもんだと思うけど
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/05 18:54:21.29 M7ZEnhj9
>>222
来週で2ヶ月114スタート、現在101（5kg/月のペースで落ちてます。）
体脂肪率や筋肉量、肝臓、コレステロール、中性脂肪、Hba1c
あたりの数値も定期的に採取するように心がけています。
何かご希望のデータがあれば晒しますよ。
>>223
カロリーが減るとマズそうなので、気をつけて食べていますよ。
>>233
製造工程の初期で腐敗を防止するために表面に塗る水飴を使わないだけと思う。
詳しくは知らんけど、オゾンとか次亜塩素酸みたいな食品に使える
殺菌方法使ってるんじゃないかな？と想像している。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/05 20:42:02.58 LSkoCOQK
>>1のWiki読んだけど肝心なこと何も書いて無いじゃないか
これならまだ他サイトへのリンク貼って丸投げしてくれたほうがいいんだけど？
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/05 21:05:02.65 zG2wMr/n
あのwikiは情報古いし偏ってるし、役に立たないね。
トップページが改編出来ないので、手の施しようがない。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/05 22:49:25.56 xbynLU5y
世間一般に理解されない食事法だから職場の昼飯は極力一人でとってるが、先日、やむなくパートのおばちゃんたちに飯をおごる流れに。
仕方ないから俺は松花堂弁当と天ぷらを適当に選び食いしてたが、「支店長(俺)は最近痩せたのに天ぷら食っては台無しだ」とかわけわからん絡まれ方をした。
ダイエット中だというそのおばちゃんはおろしとろろそばを食ってた。
そばwしかもとろろww痩せないわけだ。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/05 22:59:23.30 M7ZEnhj9
会社によっては左遷されるかも知れないけれど、こうカミングアウトしてる。
「糖尿病の治療で炭水化物を減らさなきゃならないんですよ。
最近の糖尿病治療は、炭水化物以外は何でも食って良いんですよ＾＾」
出張中とか緊急の徹夜仕事なんかの時も周りが気を遣ってくれる。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/05 23:02:14.99 xbynLU5y
>>240
「糖尿病の家系だから健康だけど今から気をつけてる」くらいでよくない？
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/05 23:13:06.05 hcGsdMuA
ダイエットじゃなくて健康維持のため平日は砂糖と主食抜きやってるんだけど
日曜にチートデイってことでつけ麺大盛り(多分麺400g)食ったら
飢餓感というか一日中腹が減ってる状態になった
これテンプレにある生理現象ってやつかな？
我慢してりゃ元に戻る？
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/05 23:26:37.38 xbynLU5y
>>242
俺の場合は一日半くらいで元に戻る。
一食やっちまうと一気に大崩れするよね。その緊張感があるからだれずに続けられるってのもあるけど。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/05 23:28:39.05 2ORzGomf
ダイエットです。でいいじゃないの？
なんで糖尿とか言うのかね
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/05 23:29:34.64 d4vroCnX
山芋って血糖値上げないから低炭水化物ダイエットでも取りやすい糖質だと思っていたのですが・・・
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/05 23:39:26.48 IyHyDAcR
やむを得ない事情で糖質を大量に摂らなきゃいけなくなった時の飢餓感って恐ろしいよね
結構先だけど1月に旅行の予定が入ってて今から戦々恐々としてる
ただでさえ来月から年末年始のお付き合いが多いしね…
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/05 23:47:05.50 xbynLU5y
>>244
「ダイエットです」と言ってステーキなどをガシガシ食うと「ダイエットにならんじゃん」と言う人がいて煩わしいから。
まあそんな人は結局カロリー信者だから糖尿病云々言ってもほとんど無駄なんだけどね。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 00:05:20.27 zspc45vs
それが痩せるんですよ、まあ見とけ、とでも言えばいいのに
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 00:12:57.28 jOCvtY+l
>>243
なるほど1～2日の我慢か。。。
この前二郎で麺少なめヤサイマシマシ(多分麺150g位)した時は
半日くらいで飢餓感無くなったから今回は長いって心配してた。
単純にドカ食いした糖質の量に比例するのかな
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 00:16:03.75 n8z+Bn4T
>>207
糖質制限でもやり方次第、食費はそんなにかからんよ。菓子とか買わなくなるし。
粗悪な炭水化物ばかり取っていたような家庭（お好み焼きに飯とか・涙）に
とっては炭水化物は毒かもしれないが、出汁を取った薄味の味噌汁や、
春には筍ごはん、秋には生からの栗ご飯、ひな祭りには手作りのうしお汁に、
元を使わない散らし寿司なんてのが日常だった家庭は貧乏じゃない、ついでに
一家痩せてたぞw
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 00:35:21.19 kbya3ev9
>>242
自分は誰かとの食事で高糖質になる場合は、おまじない感覚で
糖カット系サプリを飲んでる。
効いてるかは不明だが強い飢餓感はないな。
普段が一食あたり糖質30gの緩い制限だからかな？
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 02:00:55.27 KcRR5a8H
>>241
初対面の人と食事するときや、外食するとき手間を省くため、（煩わしいのは店だなｗ）
説明の分量は最短、かつ誰にでも分かりやすく済ませたい。
ダイエットが・・・・とか、予防が・・・・・とかより単純明快です。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 03:42:22.05 99j6+9xn
大量に酒を飲まないといけない時どうしてる？
低血糖にならんように糖質摂るべきだとは思うんだけど加減がわからん
いっそビールとか日本酒とか飲めば良いのかな
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 03:54:07.24 kbya3ev9
>>253
ホストや、ソムリエの勉強中とかで飲むこと自体が仕事ではないなら、
「親不知の経過観察中で控えるように言われてます。」で、
乾杯以外はお茶やスパークリングウォーターにすればいいのでは？
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 04:12:16.59 99j6+9xn
>>254
おいおい、じゃあキミも誰かとの食事のときそう言ってお茶でもすすっていたまえ
糖カットサプリ飲むよりよほど良かろ
こっちは食事で言うところのそのサプリみたいな対策を知りたかったわけよ
断れる酒なら断るが断りたくない酒もあるのでな
断るときはその言い訳をありがたく使わせてもらうよ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 05:19:29.61 Q5qBy2Dr
コカコーラゼロって飲んでもダイエットに悪くないのかな?
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 05:20:39.87 kbya3ev9
>>255
周りが感じる食事においての不自然さが、主食抜き＞酒抜きだと思って。
酒は体質で飲めない人もいるし、最近はそのような人に強要はしないでしょう？
「大量に」酒を飲まないと「いけない」場面なんてあまりないと思ってね。
無知でごめんなさい。自分は酒は嗜む程度だし、強要されることも
無いから対策はわからないな。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 05:41:11.71 ASwPF6Im
大量飲酒がなかったことになる都合のよい方法があると思ってるのかｗ
怪しいサプリや胡散臭いダイエット法がなくならないわけだな
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 08:18:41.05 sR5FsYGd
>>255
＞こっちは食事で言うところのそのサプリみたいな対策
あなたにとっての問題は酒の糖質なんだから、気休めでいいなら同じような糖質カットサプリ飲めばいいんじゃない？
大酒呑みばかりの集まりでも(だからこそ)肝臓やっちゃってドクターストップなのが一人や二人いて、「実は自分も…」で済むもんかと思うがなぁ。
まああんたなりの事情があるんだろうが、そういう絡み方してると味方いなくなるよ。ネットでも、リアルでも。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 08:21:55.75 V2qB7MFV
焼酎やジンならOKじゃなかった？
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 08:28:12.22 E7VdXZVN
>>255
いたまえｗｗｗｗｗｗｗ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 12:13:19.41 EAPqSlP8
自分は酒は飲めないし飲まないので、最初っからそう言ってる。
それでも乾杯のときに回ってきたら、ちょっともったいないけど
受け取るだけ受け取ってそのまんま。
断りたくない酒っていうなら飲めるんだろうから、普通に最初の一杯飲んであと控えたら？
それが出来なければ、素直にその日は糖質制限のことは忘れる方が利口かと。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 12:29:15.34 99j6+9xn
たまのことだし、その日は制限を忘れるのは別に良いんだけど
俺は急に大量に糖質摂ると気分悪くなるから
アルコール分解で糖新生が阻害されることによる低血糖を補うには
どのくらい糖質摂れば大丈夫なのかってのを知りたかった
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 12:35:10.73 3MAl2aLK
糖質制限中にハイキング行って最後に駅で
スタイルフリー＆カルパスで低血糖になったときは
ミルクティー１缶で収まった
缶コーヒー１杯で気分が悪くなることなんてないだろ
何がそんなに心配なのか
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 13:14:52.59 WFiYchYK
>>264
信者の中には缶コーヒー1本、おにぎり１つ口にしただけで
その場でブクブク太りだす特異体質のヤツだっているんだから、
まあ、理解してやれよｗ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 13:29:27.34 HX7rQ/DE
>>265
糖質制限中に糖質を摂ると反応性低血糖になるんだよ。
症状が結構怖い。
これと症状が似ている。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 13:31:37.08 auLHW0iJ
グルファストとアカルボースのむ
268:ぬこ
12/11/06 15:55:09.70 BXptOJd4
今日で開始１０日目。1.6kg減った。ま、180cm,86.9kgもあったのだから
このくらい落ちても当たり前。糖質制限始めて変わったことは
おなかがすかなくなった。「空腹感」は感じるけど「あー腹減った」という感覚が
わかなくなった。朝起きて空腹感は感じるけ水飲んで緑茶をちびちび飲みながらあんコーヒーを
入れてると「あれ？さっきの空腹感が無くなってね？」となり、コーヒーをさらに飲んでると
まったくそれが消滅してることに気づく。結局、朝食たべなくてもいいんじゃね？
となって朝は食べず一日二食になった。
269:ぬこ
12/11/06 15:56:17.14 BXptOJd4
(1)糖質をとると血糖値が急上昇する
(2)すい臓からインスリンが過剰分泌される
(3)血糖値が急激に下がる
(4)脳が空腹だと勘違いして過食してしまう
(1)に戻り無限悪循環！！！
考えてみると和食って不健康食だよね。砂糖を多用するだけでなく
イモ類のでんぷん、米、小麦粉、みりん、酒（日本酒）と糖質まみれだし。
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