★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ21★★

★★最強!低炭水化物� ..

320:ぬこ
12/11/07 16:00:50.77 FugeP3EX

あさイチの公式みたらその医師とは山岸昌一のことか。
山岸昌一で画像検索したら、、、

URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)
utf-8&aq=t&rls=org.mozilla:ja:official&hl=ja&client=firefox-a&um=1&ie=UTF-8&tbm
=isch&source=og&sa=N&tab=wi&ei=DwWaUIKuCYjMmAWi44DADg&biw=1050&bih=539&sei=EgWaUJm_OaSdmQWxyIGAAw

とんでもないデブじゃないｗｗｗ
しかも専門は糖尿病性血管合併症・治癒だってｗｗｗ
自虐ギャグとしか思えない。患者に「お前が言うな」といわれてるよね陰で。

医師の不養生とはよく言ったもんだ。

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 16:18:33.53 sJTituMv
>>320
本当だ、首が全然ないｗｗｗ

ところで、糖質制限してて「あすけん」ってサイト利用してる人いる？
カロリーや糖質など計算してくれるから使ってみたい（糖質計算に便利そう）んだけど
栄養士のアドバイスとやらがウザいのではないかと思って。

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 16:58:09.26 /nzXV/uk
だいたいレポーターをしてた塚原アナは血糖値が160になってたから
低血糖症以前にもう境界型糖尿病だったじゃん。
健常者とは状況が違うと思うな。

生活改善は勿論だけど、もう真面目に糖尿病の治療を始めた方が良さそうな感じ。
境界型糖尿病は糖新生を抑えるインスリン抵抗性改善薬を服用すれば、
半分以上の患者が糖尿病を回避出来る。
あのままでは塚原アナは糖尿病になるよ。

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 17:56:21.39 ss/jMKar
>>321
糖質計算ならスマホのアプリでいくつか便利なのがあるよ
そのサイトはアドバイスうざいかもしれないね
もっとバランスよく摂りなさいとか言われそう

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 18:24:58.66 sJTituMv
>>323
ありがとう！
良さげなアプリを見つけたのでさっそく落としてみたよ。

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 20:13:09.97 /NiOG4fM
ためしてガッテンでケトン体やってんな
糖質制限じゃなくてプチ断食特集だけど

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 20:19:34.75 /NiOG4fM
ケトン体が増えすぎると体が酸性になってケトアシドーシスなってしまうってさ
ケトアシドーシスになると最悪意識障害を起こす危険もあるそうだよ
お前ら気をつけろ

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 20:34:33.26 QBoPsNes
ちょっと思ったんだけど、半年くらい病院で点滴のみで生きたら脂肪ほぼ全部落ちて痩せるよな？
ある意味糖質制限だよね

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 20:43:25.27 5UAD7Cyz
>>327
筋肉も落ちまくって寝たきりの生きる屍になる。うちのじいさんがそうなった

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 20:44:52.16 QBoPsNes
>>328
脂肪が落ちきったそこから筋トレ始めればいいんじゃね？

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 21:02:37.12 sOBiIhnd
>>326
へ～
そら大変だ～

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 21:20:35.13 nQRpuC0W
>>329
膵臓機能がヘタレたらもうどんなに筋トレしても筋肉は付かないのでは？
釜池先生はあんなに頑張ってもスズメの瞼挙筋ほどの筋肉が付いただけで小躍りしてるし。

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 21:22:09.56 5ckXscsc
こういうバカってマジでいるのかな
釣ってるだけかな
糖質制限信者って頭動いてるの？

327 名前: 名無しさん＠お腹いっぱい。 Mail: sage 投稿日: 2012/11/07(水) 20:34:33.26 ID: QBoPsNes
ちょっと思ったんだけど、半年くらい病院で点滴のみで生きたら脂肪ほぼ全部落ちて痩せるよな？
ある意味糖質制限だよね
329 名前: 名無しさん＠お腹いっぱい。 Mail: sage 投稿日: 2012/11/07(水) 20:44:52.16 ID: QBoPsNes
>>328
脂肪が落ちきったそこから筋トレ始めればいいんじゃね？

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 21:22:47.54 /NiOG4fM
>>330
冗談抜きでためしてガッテンでは糖質を抜き続けるのは危険だからやめた方がいいって結論だったよ
あくまでプチ断食で時々やる程度にとどめるべきだって

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 21:25:29.52 FZm+TvQd
>>329
甘い。一度無くした筋肉はなかなか戻らない
寝たきり、ほぼ断食生活を半年していたが、その後普通の食事しただけでアホみたく太った
筋肉がなく、飢えを知った脂肪細胞が暴走した感じ

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 21:40:05.56 3oIhROyt
筋肉落ちたらまず運動できないからねえ

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 21:44:24.56 sOBiIhnd
>>334
ここでボディビルの話題は御法度なんだが、マッスルメモリーくらいググってもいいよね。
何らかの原因で筋肉がやせ衰えても、適切なトレーニングすると直ぐに元のレベルに戻る。

>>333
ケトアシドーシスって、糖尿病末期患者かペットボトル症候群の症状ですね。
アトキンス式ダイエットやっててもねーよ

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 21:50:39.69 QBoPsNes
>>335
軽い筋トレからできんだろ
アホか

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 21:52:08.20 5ckXscsc
こういうバカってマジでいるの？
糖質信者ってマジでキチガイ？

337 名前: 名無しさん＠お腹いっぱい。 Mail: sage 投稿日: 2012/11/07(水) 21:50:39.69 ID: QBoPsNes
>>335
軽い筋トレからできんだろ
アホか

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 22:04:59.49 zgrUh3Uv
>>337
かなりだなw

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 22:16:14.42 QBoPsNes
>>339
なにがだよ

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 22:17:15.15 5ckXscsc
こういうバカってマジでいるの？
糖質制限信者って生きる事も制限してるの？死ぬの？

340 名前: 名無しさん＠お腹いっぱい。 Mail: sage 投稿日: 2012/11/07(水) 22:16:14.42 ID: QBoPsNes
>>339
なにがだよ

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 22:19:02.28 lQola3l+
あまり苛めないでください、一応は生き物なんで

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 22:22:00.16 oVpoJgyo
スルスルと落ちはじめてたのに金曜日に食事会で糖質摂りまくったら省エネモードになっちゃったみたい。
全然落ちないし体が炭水化物を求めて肉じゃ満足してくれないよ；；

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 22:33:20.56 O63g+gPy
>>343
(´；ω；｀) 人(´；ω；｀) 恐るべし食事会。
たしかに飢餓状態になるね。またがんばろうぜ！

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 22:38:18.48 sOBiIhnd
>>327
7年前に入院した大腸科の事を思い出した。

大腸は縫合しても切り口に脂肪が侵入して、組織がくっつきにくい臓器らしい、
大腸を切って縫合した患者は皆、腹にドレンチューブ入れて生活してた。
ドレンから汁が出る間は、完全にくっついて無いから完全絶飲食。

肥満だと脂肪の侵入が激しく、標準体重くらいまで痩せないとくっつかないので、
胸の静脈に針を入れて完全絶飲食、24時間アミノ酸輸液で2～3ヶ月生活してた。
そのときの体重減少が5～10kg/月、2～3日目から食欲が喪失って言ってたので、
その状況を解釈すると、炭水化物断ちダイエットになっていたのだろう。

寝たきりではなくて、院内をウォーキングさせられてたから、
筋肉が無くなるような事は無かっただろう。

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 22:43:10.73 RwuPMy85
糖質制限しているみなさん、インフルエンザの予防接種はどうしますか？
普通に生活しているときとはあきらかに身体の状態が違うから、
何か悪い影響が出たりしないか心配なんですが。

たしかにダイエット前より体調がいいという気がするんだけど、
低血糖ぎみというか、たまにごく軽い立ちくらみがあったりするので、
そういうときに、わざと身体の中にへんなものを入れるのいいのかなあ、と。

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 23:10:20.25 GJR1usuq
>>311
詳しく教えてくださってありがとう。
きっちり理解できたわけではないけど、この状態の改善には糖質が必要なのね。
球技を始めて関節を守るために減量は必須なので、維持期に入るまでは諦めて
このまま眠り続けます。
病気ではなく生理的反応とわかって安心しました。

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 23:24:32.91 c5BOdXtj
>>346
受けたよ。何ともない

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 23:25:23.02 Nyn7XFPH
やばい都市一覧
あなたは住んでない？

783 ：可愛い奥様：2012/10/24(水) 07:35:44.82 ID:muJz4UN4I
外国人の住民投票権を条例などで定めた自治体(判明分)

●愛知県高浜市　●広島市　●千葉県我孫子市　●広島県大竹市　●大阪府岸和田　
●三重県名張市　●神奈川県逗子市　●山口県山陽小野田市　●神奈川県大和市　
●北海道稚内市　●岩手県宮古市　●大阪府豊中市　●川崎市　●東京都三鷹市　
●長野県小諸市　●埼玉県美里市　●埼玉県鳩山町　
●北海道増毛町　●愛知県一色町　●石川県宝達志水町　●鳥取県北栄町　
●北海道北広島市

URLﾘﾝｸ(m.blogs.yahoo.co.jp)

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 00:07:45.37 EjmEonM+
>>343
気休めにカロ○ミット（どこにでも売ってるからで深い意味は無い）を
飲んで、食後に空腹感を感じるまで運動や家事をしてから寝ると、
次の日から普段通りの生活にもどしやすい気がする。

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 02:56:54.81 5LYeu0u3
身長163ｃｍ、体重83kgの糖尿暦20年の６１歳の爺だけれども１ケ月糖質制限したらＨｂＡ1ｃが7.6tから
6.8に減少した。体重は83kgのままで変化なし。３食とも米、パンを食べなかったのにあれだけの炭水化物
の代わりにやせないとはカロリー過剰だったからなのか。もし米食べていたらもっと肥満するというのか？
とにかく血糖コントロールには効果あると思うがダイエットはよくわからない。

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 07:17:44.24 kbRBtttS
主治医には何か言われました？
言ってません？

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 07:31:30.62 5LYeu0u3
>>352
特に何も言われませんでしたよ。自前に糖質制限しますとは相談しましたし、肝臓や腎臓の検査数値から見てもＯＫなので許可も得ましたよ。
やせれば体が軽くなって運動も進むでしょうねとは言ってましたが。

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 07:38:45.82 uc8ouTpu
医者に相談するレベルの病気の奴がここに書きこんでも無意味

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 08:25:48.02 M/3Hx50o
このダイエットって便秘になる？
３週間で、確かに体重は5kg以上減ったけど、いままで快便だったのが
便秘気味に。しかも便が黒に近くて潜血でもあるんじゃないかっていうくらい。
勢い一回あたりの量も多く、固くなってるので、ケツが痛いorz

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 08:53:50.74 pQZxDZeO
>>353
米・パンを食べない代わりに脂身の多い肉とか揚げ物とか高カロリーな物を食べてない？
糖質制限しても摂取カロリー量が高ければ痩せない。
糖尿病ならば、摂取カロリー量も計算しないと。

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 09:27:20.93 XpQW7m65
>>355
自分は逆だなぁ。
炭水化物による消化不良が無くなったためか、オナラも減ったし、ベンもつるりんこんになった。
痔も治ったし。
臭いは格段にキツくなったけどね。

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 09:51:37.22 i4jEPIpI
>>353
血糖値の安定が目的で、入院で保険金が下りる医療保険に入ってるなら、
多少遠くても京都の高雄病院に入院して江部先生の指導を受けた方が良い。
インシュリン注射をしてた私の上司（65歳）は、それで注射を卒業できた。

炭水化物断ちで、脂質とかカロリー摂りすぎは全く問題にならない。
むしろ、鶏モモ肉のソテーとか豚バラ肉のようなハイカロリーな肉の摂取がお勧なくらい。
糖質をカットして体重が減らないということは、糖質がカット出来てない可能性が高い
魚すり身のつなぎとか、牛乳の糖質とか、野菜（特に根菜が危ない）の糖質とか注意が必要。
具体的にはケトンが出るまで糖質をカットしてケトンを検出するなど、定量的評価をした方が良い
目安は糖質を20g/日以下に絞って3日程度、ケトダイヤスティックスで測定すればOK

あとは、ビタミン類やミネラル不足でも体重が減らない模様なので、
ビタミンCとBは病院で処方（自費だが薬局より安い）して貰う。
ミネラルはサプリメントのマルチミネラルを薬局で買って飲む。

>>355
ついつい、繊維質の摂取量が減っちゃうので、便秘になるよね。
炭水化物＝糖質＋繊維質
は知ってるから、糖質を避けて繊維質を積極的に摂れば良いのだが、
メニューの組立が難しいから、肉食生活になってる・・・・

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 09:55:39.41 M/3Hx50o
>>357-358
確かに便の臭いはキツくなった・・・

そーか繊維質不足か
繊維質「だけ」って結構難しいな・・・・

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 10:04:54.43 oK4R6eis
>>356
結局カロリー制限しなきゃ痩せないのかよｗ

>>359
面倒ならファイバー系のサプリ取るって手もある
俺はイージーファイバー飲んでるよ

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 10:19:26.28 XWRSsrSk
江部氏のブログより

なお糖質制限食は、カロリー無制限ということではありません。

一般的な標準摂取カロリーの範囲、すなわち日頃の運動量に応じて
男性なら１６００～２４００キロカロリー、
女性なら１２００～１８００キロカロリーくらいが目安です。

URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 10:29:14.59 mYA5sgKT
>>359
葉もの野菜をたくさん食べるようにして、食物繊維をとらなきゃね。
野菜の苦味がキライならばモヤシが良いよ、あっさりとした味だからモヤシって。

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 10:50:30.01 M/3Hx50o
>>360
組成見る限りいいね、これ。
>>362
別に野菜は苦じゃないから、キャベツの千切り大量摂取してみるか。
もやしでもいいなら炒め物かな。キノコなんかも入れて。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 10:53:32.98 Z1Atp2IU
>>359
つイージーファイバー
腹筋してみるとか…

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 11:28:42.13 PxVoELMG
>>359
食物繊維だけのサプリたくさんあるよ
自分はアイハブで買ってる
イヌリン、アップルファイバー、グルコマンナン、サイリウム、PGXとか
手当たり次第に仕入れて気分に合わせて摂ってるんだけど、
一番便秘に効いてる実感あるのはイヌリンかなぁ
腸内細菌を元気にする効果があるらしいから、その所為なのかも。

そういや最近マロニーのプチプチ海藻麺にハマってる
紀文のおから麺シリーズもおいしいけど、海藻麺の方がちょっと安いw
茹でササミを裂いたのとかキュウリとかトマトとかドバッと載せて
自作の低糖質ごまだれでいただくのが最高に旨い
みんなも糸こんに飽き飽きしてきた時にどぞー

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 11:46:18.99 2UJCiuFx
>>359
キノコもいいよ。嫌いじゃなければ。

367:３６６
12/11/08 11:48:49.43 2UJCiuFx
ごめん、すでにキノコについて書かれてますね。
自分はマイタケと野菜とベーコンのソテーとか好きです。

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 12:04:09.21 8uGtbFG3
食物繊維の取り過ぎも便秘にならない？
毎食もやし半袋～1袋消費してるけど便秘気味だよ

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 14:12:33.01 ay87OVp6
>>368
おからパウダーで作った蒸しパン食べてるけど便秘中(´;ω;｀)
しらたきも相性悪いのかだめなんだよなぁ…

食べるものなくて久しぶりにカップパスタスープとクラッカー食べた。
炭水化物60グラムくらいかな、一気に取ったら眠くてダメだ…
血糖値計ってみたいなぁ。

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 14:14:17.65 nkpgF3j5
食物繊維とりすぎると便秘が悪化する人けっこう多いよ
（過敏性大腸炎の便秘バージョン）
そういう人は病院で酸化マグネシウムもらうといいよ。薬局でも売ってるよ

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 14:36:27.69 YffR4CC2
>>351
家族がHbA1c10.1で糖質制限をはじめましたが、
(もちろん主治医の許可有、薬、注射無し)
8か月で6.4まで値が下がり、体重は落ちてきたしでいいことづくめです。

ちなみに江部先生の本を参考にさせてもらってます。
主食抜きと同時におかずや間食、飲みものの糖質も計算されてはいかがでしょう？

家族は体重三ケタからの挑戦です。同じく主治医からは痩せれば運動もできるでしょうと。
なので、今は糖質制限だけをしています。探せば食べられるもの結構たくさんありますよ。

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 14:52:22.46 CtEeiuHz
このスレッドは健康体の人がダイエットをする掲示板なんだから、
糖尿病で病院に通っている人は対象外だと思います、話がかみ会わなくて無意味すぎ。

糖尿病総合スレッドpart217★ｽﾚﾘﾝｸ(body板)lこちらへどうぞ。

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 15:16:02.73 YffR4CC2
>>372
誘導ありがとうございます。
家族は糖尿病と診断されておらず、また健康体の私も糖質制限をしているため
こちらのスレを覗かせていただいてます。
以後気をつけますね。

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 15:32:58.50 9y8KU+U7
にきびが治る皮膚科はここだ!!! 【Ⅲ】
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)

! ! ! にきびが治る皮膚科はここだ ! ! ! 【Ⅱ】
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)

! ! ! にきびが治る皮膚科はここだ ! ! !
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)

●●●にきびが治る皮膚科はここだ！４軒目●●●
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 16:35:11.03 GpSWvNCA
>>372
えらそうなデブだな

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 17:19:32.69 i4jEPIpI
>>372
スレのテーマで江部式OKになってる。江部式はダイエット法じゃなくて糖尿病治療だ。
ついでに、健常者でも糖尿病患者でも、痩せていくプロセスは一緒だし、
HbA1ｃの監視は炭水化物断ちが上手くいってるかどうか評価する指標になる。

糖尿の人は、健常者より体にダメージ来てる可能性高いんで、健康管理頑張ってください。

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 17:35:51.41 E/tPKpXt
>>369
おから蒸しパンに粟(あわ)混ぜてみ？プチプチして美味しいし、粟はマグネシウム多いから、ドッカンドッカンだよ

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 17:47:26.91 jCSwU4nr
その粟ってのだけを購入して食すことってできるの？

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 18:02:01.92 tkTgdqVs
>>360
カロリー制限つか糖質20g以下の食事だと普通のカロリー摂る事すら辛いよ
面倒になって食事量(特に脂質)摂る量減らすと落ちが止まるという不思議

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 18:02:54.15 72JnUZfA
はああ～
アジフライとマヨササミカツうまかったよお～

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 18:05:11.15 kbRBtttS
失格です

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 18:06:17.29 tkTgdqVs
>>378
ペットショップに行けば売ってる

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 18:07:35.78 5FXoKL/k
ＨＢでふすまパン作ってる人おる？
自分のレシピだとふすまの味が濃すぎておかんが嫌がるんだけどなんかいいレシピ・食べ方ない？
グルテン粉60g
ふすま粉40g
大豆粉20g
水・卵100g
バター20g
塩小さじ1
砂糖大さじ1
でやってます

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 18:20:22.97 QU3Wc/DY
最近のオヤツ
コンビニ等でキャベツの千切りに
ドレッシング、マヨネーズ、七味唐辛子、フリカケ等をかけて食べる
袋にそのままかけて箸突っ込んで
食べられるので便利
入れるものによってはおつまみにもすぐなる
ほていのやきとりとかツナとかね

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 18:50:19.38 Fq3vPrDA
>>383
HBじゃないけど今低糖質パン研究中。
ネットのレシピって面倒だったりなんかいまいちだったりするよねー。

そのレシピだと大豆粉とふすま粉逆にしたらいいだけでは。
大豆粉の割合の中におからパウダーも少し入れると
大豆の苦味も少し減るかなぁ・・・
まだ試行錯誤してるから分かんないけど・・・

砂糖はなぜ入れてるのかな。
甘味料にすると上手くいかないから？
自分もパンに多少の砂糖くらいいいかなぁと思いつつ甘味料にしてるんですが違いってありますか？

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 18:51:47.21 Fq3vPrDA
あっ食べ方なんだけど
そのままチーズを挟んで食べると苦味が気がします。
普通のパンに比べていつまでもふわふわだからトーストしたことないです。

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 18:57:48.10 5FXoKL/k
>>385
ありがとうございます。
甘味料ってどれのことをいっているのかわかりませんが、合成甘味料は使いません。
イーストのエサの為に砂糖を入れていますが無くても大丈夫なんでしょうか？
砂糖はイーストが使うので最後にはあまり残らないと思っていました。
アドバイスして頂いた大豆粉とふすま粉逆で今度やってみます。

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 19:05:20.34 QZLX/D10
血液型ダイエットの本を読んでいたら

炭水化物を極力避けて高たんぱくの食事をスすれば、脂肪が燃焼してどんどんエネルギーに変わる。
つまり代謝効率が高くなる。
私の患者のなかにも高たんぱくの食事でダイエットに成功したという人たちがいるが、
彼らの血液型はだいたいＯ型かＢ型で、Ａ型の人はまずいない。
Ａ型はもともと、Ｏ型やＢ型のように高たんぱくの肉食で代謝効率が高まるという体質ではないからだ。
ＡＢ型の人も高たんぱくの食事法でダイエットをするのは難しい。
（略）
マクロバイオティックは穀類や豆が体質に合っているＡ型の人に最も合ったやり方だろう。

とありました。
自分Ａ型で、80kgになった所で一日20gに糖質制限をしましたが、
一ヶ月で1kgしか痩せず王道に切り換えた経緯があります。
糖質制限で10kg以上のダイエットに成功している人はやはりＯ型やＢ型ですか？

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 19:10:11.00 urQzV17u
血液型なんか関係あるかいな。
俺A型だけど110kg→78kg。1 年かけたけど。

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 19:18:40.48 APZmzVWE
>>388
馬鹿がいるｗ

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 19:29:07.42 QZLX/D10
>>389
そうでしたか。やはり関係ないのかな。

海外セレブやモデルが血液型ダイエットをしているというので読んでみたのですが、
参考に出来るところだけ取り入れたいと思います。
スレ汚し失礼しました。

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 20:05:52.76 62Hg8+xZ
>>388
うお、こんな人いるんだ
鴨なんだな

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 20:52:19.17 XpQW7m65
ローソンのブランパンやっと見つけたよ～
思ったより小さいのねw
ちょっと大きめのバターロール位を想像してた

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 20:59:21.86 0RHcSr9R
>>393
そうそう、小さい。
でも超久しぶりのパンに感動した！

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 22:20:16.23 EKrcrdRP
海外セレブって・・・

少しでも外国住んだことあれば分かるはずだけど、
「血液型が性格に影響する」なんていう迷信を信じてるのは、
おそらく世界でも日本人だけだぞ

そもそも赤血球の表面の物質の違いで性格が決まるという考えを疑おう

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 22:58:35.71 FAepqolr
糖質を摂るときは脂質の摂取を控える。
脂質を摂るときは糖質は出来るだけ摂らない。
この原則はとても大事だと思う。
糖質制限でも、やむを得ず糖質を摂る機会があると思うが、
その際、極力脂質を抑えることを心がけた方が良い。
普段糖質を制限してるときは脂質は十分に摂る必要がある。
1年間糖質制限をやってきてなんとなく見えたことです。

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 23:03:05.40 BB73zOnF
>>396
脂質とってもいいの？
だって脂質燃焼させなきゃ痩せないんでしょ？
それなのに補給する必要ある？

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 23:08:15.22 kbRBtttS
むかしむかし、
「血液型性格診断を信じてる奴は、馬鹿�」と言ったら、
「日本のノーベル賞受賞者にも、血液型性格診断を信じてる人がいる(激怒)」と反論された。

ノーベル賞受賞者だって、間違うときもあるし、
迷信信じてる場合もあるよね。

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 23:10:05.33 kbRBtttS
ちなに、その野郎は、
「足裏診断の本」も熱心に読んでた。
(なつかしいでしょ？)

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 23:26:22.43 4koeIv2T
性格と体質は違うでしょ。
血液型による性格の違いは否定されてるけど、体質やかかりやすい病気が違うのは本当なんじゃないの？

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 23:30:25.21 XWRSsrSk
>>397
むしろ糖質を制限してる状態だと
脂質を摂らないとカロリー不足になって
倦怠感、めまい、立ちくらみ、頭痛などの体調量になりやすくなる

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 23:30:52.43 S4EWPb1e
てす

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 23:33:57.64 S4EWPb1e
おお、やっと書きこめた。
ローソンのブランパン見つからない。

22日からシャトレーゼの低糖質パンが店頭販売されるよ。
糖質は1個2.5gで値段もリーズナブル。
今までは通販限定だったらしい。

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 23:36:09.22 LGMt5mXb
カロリーは以前と変えない糖質制限で、必ず痩せるの？
それとも痩せる人と痩せない人がいるの？
いろいろ見ていると痩せない人もいるみたいだけど。
（カロリーも減ったタイプは別にしないと意味がないので）

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 23:39:45.94 pQZxDZeO
>>396
スンゴイごちゃごちゃ言ってるけど、結局は摂取カロリー量なんだよ。
てゆーとスレチになるんたけどね。

ダイエット中でも、糖質とか脂質とかバランス良く食べないとダメ。

その上で、一日の摂取カロリーを常識範囲内で制限すれば嫌でも体重は落ちる。

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 23:48:54.18 TPy6ee3/
制限あるけど酒が飲めるからこのダイエット試してる

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 23:52:53.78 XWRSsrSk
>>404
めんどくさいから江部氏のブログ読んでこい
あとテンプレに「このダイエットには知識と勉強が必要です」とあるように
自分で検索するなり本読むなりして知識仕入れてくれ

約１割くらいの人が、スーパー糖質制限食でも痩せません。
痩せない場合、以下のの２つのタイプがあります。
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 23:57:26.82 jCSwU4nr
チェーン展開してるカフェで食べられるようなものを探しています。

私が見つけたのは
　エクセルシオールの全粒粉ベーグル
　スタバの全粒粉スコーン
です。

他になにか知ってる方いますか？

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 00:11:29.05 RXehmEWi
カフェドクリエのサラダ
マックのサラダ

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 00:12:42.17 Ml39xt9B
>>405
そんな気はしてた。メニューを書いているスレを
見たら大体カロリーが低い人が多いみたいだったから。
同じだけ食べるのはきついと思うし。

>>407
ありがとう。
一つめはカロリーオーバーが原因ということなので、そりゃ当然なので除外。
節約遺伝子があるとカロリーを下げないと痩せない。
調べてみたら節約遺伝子は日本人は35％で、肥満しやすい人達だから
ダイエットを志す人では比率も上がりそうな。

カロリーを変えないで痩せるが触れ込みなら、1割という数字と
大幅に違う気がするんだけど。
あくまでカロリー同等取った場合でみたら、もっともっと痩せない人
多いってことは？（カロリー減で痩せた人の方が多い）

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 00:12:44.27 s7I+7kYk
上島珈琲のゆで卵を忘れてました

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 00:22:24.87 M/oC+xOj
>>403
通販しかなかったから買わなかったけど、店頭なら気軽に買いに行けるな
情報ありがとう！

ローソンのブランパンはある時とない時の差が激しいなあ..
.巨デブが根こそぎ買い込んでった時は殺意を感じた。

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 00:23:36.10 CBAXWJyM
先日のNHKためしてガッテンで米国で実施された実験でガリガリになった被実験者の姿
の写真が紹介されていた。あのダイエット方法が何であったか…このスレの住民がそれを
見ていたら、どう思っただろう。by米ダイエット・スレ住民

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 00:29:11.73 qDDDhLiY
全粒粉なら問題ないの？

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 00:30:11.64 9UTXJdN2
>>410
とりあえず図書館にでも行って江部氏あたりの著作を一冊読んできて

糖質（炭水化物）を普通に食べてカロリー制限するのと、
糖質制限して脂質・たんぱく質を多めにして上と同カロリー取るのと
なにがどう違うのか、糖分を使ってエネルギーにするのか
脂肪を使ってエネルギーにするのか、インスリン分泌の話が書かれてるから

あとさっきも書き込んだけど江部氏のブログくらいちょっと検索すれば
すぐ答えは見つかると思うよ
それとID:pQZxDZeOは糖質制限中じゃなくて普通にダイエットしてる人だから

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 00:45:39.47 Ml39xt9B
>>415
いや、だからその江部氏の説だと、節約遺伝子を持っている人は
カロリー同等では痩せないんだよね。
その場合はカロリー制限もしなくちゃダメ。

巨漢に効くダイエットとして糖質制限に取り組む人の仮に5割が節約遺伝子を
持っているとしたら（全体の35％いるのだから少なく見ても）、
やはりカロリー制限で（炭水化物抜きでなかなか同じカロリー取れない。
メニュースレ見ても実際）痩せている人が多いんじゃないかってこと。

でも、同等のカロリー摂取で痩せない人は0.5割？（カロリー増で
痩せない人含め1割）しかいないって説が、どうもドンブリ勘定過ぎない
かという疑問。
色々考えて、結局カロリー制限になっているんだよ、とネットで
言われちゃってることが腑に落ちたんだが。
実際痩せないし、朝の糖尿病の人も痩せないって言ってたけど、
カロリーオーバーとかやり方がまずっていたのではない可能性も実は高いんでは
ってこと。

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 01:03:19.02 9UTXJdN2
>>416
自力で検索したり本を読んだりするつもりはなくて
どうしてもこのスレで答えを得たいわけね…
とりあえずまとめだけ書く
わからないことはググれ、これで最後だ

・糖質制限食
1、インスリン（肥満ホルモン）が基礎分泌以外殆ど出ない
2、常に体脂肪が燃えている状態になるので余分な脂肪がたまりにくい
3、高タンパク食となるため特異動的作用が増加する
5、ケトン体が尿中や呼気中に排出される

・普通のカロリー制限食
1、血糖値が上昇しインスリン（肥満ホルモン）が多く分泌される
2、体脂肪が燃えにくく、血糖が中性脂肪に変わり蓄積される
3、肝臓の糖新生がストップする
4、高タンパク食によって増加した特異動的作用がなくなる
5、ケトン体は尿中や呼気中に排出されない

つまり、普通のカロリー制限（糖質含む）より
糖質制限の方が非常に痩せやすい
なので普通のカロリー制限と糖質制限食のカロリーが同じでも、
糖質制限食の方が理論的には痩せる

ただしだからと言って倹約遺伝子を持つ人が
「糖質さえ食べなければステーキ5枚食べてもOK！」では痩せないので
糖質制限とカロリー制限もしてくださいという話
摂取エネルギー＜消費エネルギー＝痩せる、なのは糖質制限でも変わらない

カロリー計算無用というのは
あくまでも糖尿病の方向けの話

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 01:44:10.46 ejsqn2oo
糖質を制限しても痩せないって書き込みはしょっちゅう見るけど、
尿中ケトンが出てるのを確認してるとか、食欲が減退したとか、
ビタミンもミネラルも補給しているけど痩せないって書き込みは見ない。

また、一口に糖質制限つっても、江部先生の言う一食20g以内に制限と、
アトキンス式の導入期（当初2週間）の一日20g以内では違いすぎる。
スーパー糖質制限っていうけど、アトキンス式の制限の方が厳しい。

アトキンス式が無茶苦茶効いているので、
江部先生の一食20g制限で尿にケトンは出るの？食欲は減退するの？
倹約遺伝子タイプの人が一日20g以内に絞ったらどうなる？って疑問が消えない

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 02:03:11.40 oz8W54Mx
これしたかったけど卵と乳製品と大豆アレルギーだった…
なんてこった

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 06:41:08.23 OLvo2e+L
マグロ食いまくれ

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 06:49:45.83 qDDDhLiY
豚肉で

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 07:28:03.38 RXehmEWi
>>417は初心者スレへ帰れ

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 07:54:00.24 Ml39xt9B
>>418
最後でもういいんだけど、いいたかったことはそのメカニズムのことではなくて、
元々「同等カロリーでも糖質制限なら痩せない人はいない」と言われていると思っていた。

しかし、「１割には満たないが痩せない人がいる」と教えてもらった。
0.5％だかの割合が本当なのか？ってとこだけ。
（節約遺伝子を持つ肥満はその遺伝子を持つ割合はとても高いだろう
という根拠。見てると摂取カロリーが減っている人がほとんどっぽい）
それは「江部氏の本」を読んでもわからないだろうから、聞いてみた。

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 09:16:26.85 U0BmaZhY
>>423
薬を飲むだけの簡単治療でも、薬を飲み忘れる人が一定割合いるし、
医師の指示を守っていると言ってるけど、実際は全く守らない人、
当然、カロリー制限してるって言ってるけど、実際は制限していない人、
糖質制限してるって言ってるけど、実際は制限していない人、

必ず一定割合は含まれている。

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 10:26:56.14 d10hJhPp
ケトアシドーシスって、ようするにこういう事だろ？

１．糖質を摂取しない
２．インスリンがほとんど出ないので、脂肪が内蔵などに付着せずエネルギーに回される
３．そのエネルギーの形がアセトン（シンナー系酸性物質）とかのケトン体
４．使われないケトン体が血液中に存在する
５．人体のフィードバック機構（おしっこや汗で色々排出してペーハーを保つ）が働いて、特に腎臓経由でケトンバイバイ

６．このとき、腎臓のろ過機能（糸球体）に何らかの異常があるか、摂取水分量が極端に少ない場合

７．体内、血液中にケトン体が残ってしまい、ペーハーが酸性に傾き続け、ケトアシドーシスになる。

この6番目が重要なんだろ？

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 12:50:09.79 uFgBB1wQ
四日目だけど、体重減らない。やっぱりカロリー減も併用しないとダメなのかな。

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 13:18:16.10 U0BmaZhY
>>425
「スタートの糖質を摂取しない」が間違ってると思う

１．インスリンが無いことが原因で、細胞が糖を取り込めない枯渇した状態になる。細胞が枯渇しているから脂質からケトンを生成する

炭水化物断ちでも、ケトーシスでも少量のインスリンは出ている。
体内で糖を生成するので血糖値もゼロにならない。
だけど、血糖が枯渇気味なのでケトンを代謝してる。

５．本来は呼吸や汗や尿経由で排出されるんだけど、ケトンの代謝が上手くいかず、更にケトンが生成されたり、おう吐や頻尿のせいで体液が減少したりして、極端にケトン濃度が上昇して

ケトン濃度や、血糖値が上昇すると、頻尿・おう吐あたりの症状が出るので、
加速度的にケトン濃度や血糖値が上昇する。腎臓の濾過機能だけによらない。

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 13:33:08.06 mB/pDd52
＞１．インスリンが無いことが原因で、細胞が糖を取り込めない枯渇した状態になる。細胞が枯渇しているから脂質からケトンを生成する

それは重症の糖尿病の末期の場合だな。
軽症や健常者ならケトアシドーシスにはならない。

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 13:44:29.56 U0BmaZhY
>>428
ペットボトル症候群でなることもあるらしいので
長期の炭水化物断ちのせいでインスリンを出すのが下手糞になってるときに
清涼飲料水の大量摂取なんかを引き金にして、起きるかもしれないなぁ

2ヶ月経過で尿中ケトン濃度がプラスマイナスで安定しているので心配はしてない

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 14:42:35.33 uercBnTW
清涼飲料水どころか普通の糖分でも危ない

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 14:57:42.80 iENtinmy
糖毒信者ｷﾀ━ﾟ+.ヽ(≧▽≦)ﾉ.+ﾟ━ ｯ ! ! !

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 17:54:29.62 d10hJhPp
>>427
なんで、ケトンの代謝が巧くいかないの？その原因は？？

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 18:05:45.28 uercBnTW
>>432
代謝が上手くいかないんじゃなく、排出する以上のケトンが生成されて血中のケトン濃度が高まるってだけ
糖質制限を長期間するとどんどん高まってケトアシドーシスになる
ためしてガッテンではたった一日のプチ断食でケトンの血中濃度は凄まじい数値に跳ね上がってたよ

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 18:32:33.36 z/9veFfm
油揚げに明太子やチーズや卵に納豆やミートソースを包んで焼いて食べたお
食べごたえがあって美味しかったです。

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 19:50:02.22 5BdUnkBI
>>433
凄まじい数値っていくつ？
10mmol/L超えてた？

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 20:09:50.68 RAfE8StZ
＞糖質制限を長期間するとどんどん高まってケトアシドーシスになる

ならないよ。なったという例なんか無いのにデタラメふくな。

＞ためしてガッテンではたった一日のプチ断食でケトンの血中濃度は凄まじい数値に跳ね上がってたよ

「凄まじい数値に跳ね上がって」も大丈夫ってことに他ならないw

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 20:34:19.00 tx5alI9S
なんにせよケトンが出た時点で省エネモードMAXなんだからリバウンド確定だろ

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 20:41:29.98 U0BmaZhY
>>432
メカニズムまでは知らないけれど、下記2点の知識を総動員して想像すると
糖の供給量が不足すると体がケトンを生産する。
血中の糖が不足すれば、糖新生で筋肉を減量に糖を供給してる。

インスリンの出ない人は、血中に糖があっても細胞への糖の取り込みができないから、
糖が不足していると判断して、ガンガン糖を生産するし、
糖が不足していると判断するから、ケトンもガンガン生産される。

糖新生で血糖は供給されているから、血糖値は上がる。
このため、頻尿とかおう吐の症状が出て脱水症状になる。

だけど、細胞は枯渇したままだから高血糖のままケトンが生成
脱水症状とダブルパンチで血中ケトン濃度が上昇する。

想像だよ

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 20:43:51.23 C62+IZ/g
想像かぁ

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 20:50:34.29 RMd3Qn3r
ま、栄養学なんて妄想に近いでしょ。
バランスとか糖質信仰なんか殆ど根拠が無い「それまでやってきたから」だけで
あたかも何か確かな根拠があるように見せかけてるだけだね。

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 20:54:28.39 5BdUnkBI
だから数値が大事なんだよ
5mmol/Lもいってないのにケトアシドーシス扱いしてたんだとしたら問題
Phinney&Volek本では0.3～3mmol/LがNutritional Ketosisとされてるが
最近流行りの血糖値計使った個人測定では5～6mmol/Lくらいでは異常を体感することはないみたい（むしろ絶好調）
日本でもNova Max Plus買えねえかなあ

蛋白質を1日80gに制限して（PFC：12% 85% 3%）意図的にケトーシスを起こしているジミー・ムーアのデータ
URLﾘﾝｸ(livinlavidalowcarb.com)

起床時
URLﾘﾝｸ(i574.photobucket.com)

就寝前
URLﾘﾝｸ(i574.photobucket.com)

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 21:01:18.46 C62+IZ/g
>>440
まさにその「それまでやってきたこと」が重要なんじゃないのかね
エビデンスとは確率的な情報の事を言うんだし

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 21:02:32.29 C62+IZ/g
>>441
F85%ワロタw
肝臓イカレそう

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 21:14:13.44 U0BmaZhY
>>441
海外発送してるセラー居ますよ
無茶苦茶安いんだけど、消耗品が高いんですかね？

New! Nova Max Plus Blood Gluclose Monitoring System Diabetes Test Kit
URLﾘﾝｸ(www.ebay.com)

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 21:20:06.06 L7cgeFUN
ここって自称なのかリアルなのか知らんけど
医師や栄養士の類いまで来るよな
人のダイエットを散々否定してトンズラみたいなアホまでいる
身体に無理無く痩せる事ができればちょっとくら糖質摂っても構わんのにね

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 21:23:59.27 sF1RsGQU
嘘を嘘と見抜けない人には

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 21:24:42.38 C62+IZ/g
>>445
あまりにも融通が効かないと、何やら教義に一生懸命従う糖質制限ダイエット教の信者みたいに見えてくるってのはあるかな…
マクロビオティックとかと同じニオイ

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 21:29:08.24 L7cgeFUN
>>447
グラム単位まで難癖付けて否定してくるアホを見た時にはもうねw
そういう人に限って痩せられてない（効果が出てない）法則なんだよね

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 22:01:03.08 lDf/1kj5
糖尿病スレを読んでると、あっちでは江部先生があまり信用されてない感じ・・・
こっちではｇ単位の糖質でも噛み付く人が居る。
この落差は何だろう・・・
糖尿病になると糖質制限のダイエットは付け焼き刃に過ぎないのかなー

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 22:22:10.18 hvKAmlW8
＞まさにその「それまでやってきたこと」が重要なんじゃないのかね

「それまでやってきたこと」が実績と結果から見て疑わしいのに重要視するりゆうが分からない。

＞エビデンスとは確率的な情報の事を言うんだし

積み上げた「情報」に頼るばかりで現実から目を背けるようではダメだろ。

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 22:36:25.02 udfK0A2R
天動説が信じられていた時代に地動説を支持したガリレオ・ガリレイのつもり？
権威に盲目的に従うことを否定するのは結構だけどさ

＞［ガリレオは、科学分野で実験結果を数学的に分析するという画期的手法で高く評価されている］

科学は積み重ねや検証が大切なのだから、積み上げた経験を否定するのはおかしいよ

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 23:17:09.98 5BdUnkBI
>>444
うん
ケトン体のテストストリップが買えない
値段は10個で定価$42、相場が$26くらいだった（血糖値測定用よりはるかに高い）

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 00:11:06.13 o/sf1YbN
>>451
天動説に対する地動説、エビデンスなんて取るに足らんって、湿潤治療の
の何とか先生のお得意だねぇ。
これはパラダイムシフトだ―ってのも。
ＨＰ見ると信者はこぞって糖質制限をしているみたいだ。
書いていること以前に、それだけ見ても変というかぞぞっとした。

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 00:17:43.36 ikRpgGKe
そろそろケトンダイエットは専用スレ作ってそっちでやって欲しい

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 01:48:49.52 wy7Nqxd9
>>453
>>451は>>450あてのレス

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 01:52:25.41 N7ZGj8lO
>>454
釣れますか

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 09:31:32.35 fFdbyR3J
摂取カロリーと減量の効果だけれど。
前にも書いたことあるけれどね。
40歳♀会社員、30で出産後48キロの体重が微増し続け63キロへ
約1年3か月からダイエット開始。
最初半年ほどは1500キロカロリー/日で計算し3大栄養素もまん
べんなく摂取。ヨガと簡単な筋トレ続ける
→体重微増、体調は肝機能にB判定、カロリ制限だけには無理を
感じる
次の半年は、1350キロカロリー/日、一食当たりのご飯(米)を
130gから100gにしてカロリーを下げる。運動にヨガ、筋トレに
ジョギング(6キロ×週3回)を足す。
→体重の増加止まる。減量はせず。体脂肪率(38%～40%)減らず。
直近3カ月、糖質制限を始める。1500～1700キロカロリー/日。
米・パンイモ類を辞める。運動からジョギングを減らす。
→2カ月で7キロ減、体脂肪率33～35％程へ。この1カ月でさらに
2キロ減、体脂肪率31％へ。体調が慣れてきたので、有酸素運動
再開。人間ドック全A判定へ。
長くてごめん、本当にこんな感じです。

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 09:40:56.72 HEV2kVIE
何でそこまで詳しく数字を書くのに、身長を書く事は出来ないのか

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 09:41:25.15 fFdbyR3J
>1年3カ月から　は　1年3か月ほど前から　です。

ちなみに、ダイエット前の生活ですが、
酒→ビールは好きだが、女の割に尿酸値が高くあまり飲まない。
蒸留酒を飲むがそれも週末のみ、平日は禁酒。
甘いもの→雰囲気的にどうしても食べなきゃ駄目そうな会社の
お土産は食べる。ケーキは子供の誕生日などイベントのみ。
ジュースなど甘い飲み物は嫌いなので一切口にせず。
食事→野菜好き。青魚好き。牛肉・焼き肉イモ類はあまり食べず。

で、特に暴飲暴食でも無かったと思う。
カロリー計算は、理系だから苦にならず。調味料ももちろんカウント。
ダイエット前より爪が割れなくなってきたから、タンパクは足り
てると思う。
参考になれば。

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 09:43:51.45 HEV2kVIE
つまり現在体重は54kg体脂肪率31%って事？
この人仕事できなさそうだな……

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 10:46:12.42 crinmx82
体脂肪率30％はどう見てもデブ

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 10:48:22.72 fFdbyR3J
ごめん、158.1cmです。
現在は、53キロ～53.9キロ行ったり来たり。
もう54キロ台には入らない感じ。
排卵と月経期を挟んで月2回1キロの増減周期があるので。
おそらく次の周期で53キロ切る感じですね。

31％って、一応女性では標準だよ。洋服サイズは現在9号余裕あり。
BMI標準になったら、体重落ちるペースが落ちましたね。
40代だからこれ以上のペースで一気に落としても骨が弱るの方が怖いわ。
そもそも、タニタの体脂肪計付き体重計で計ってるので正確な数字じゃ
ないとは思うけれど。40近くから30近くへ落ちている傾向がつかめれば
それでいいと思う。それを示したかった。
ちなみに会計系デスクワークです。
江部さんのメニュー本も参考にしてます。
糖質のgまでは厳密に測ってません。調べても載ってないものもあるしね。
長文だな。読むだけに戻ります。

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 11:01:30.82 zD7MOAC2
ケトン測定できる血糖測定器はもう一方のプレシジョンエクシードなら日本でも売ってた
しかしセンサーが10個で5500円は高い
URLﾘﾝｸ(www.abbott.co.jp)

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 11:05:16.90 69JMwY0C
>>462
ごめん
女性だけど、30%台はデブだと思う
それからその身長その体重その体脂肪率なら見た目は立派な小太りだと思う

体脂肪率は20～22%くらいがいいんじゃないかな

それにしても53.9kgにはワロタw

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 11:13:36.61 d/afjwTu
>>462
その体脂肪率で自信満々なんで笑ってしまった

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 11:17:05.40 Xily0iik
自意識過剰なBBAデブw
標準よ！普通よ！って自分に言い訳してて実に見苦しい

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 11:34:41.20 qCRczM/c
デブがデブを避難したところで滑稽だぞ
みんな目標に向かって頑張れよ

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 11:40:04.97 fFdbyR3J
URLﾘﾝｸ(www.best-weight.ne.jp)
煽られて出てきたよー。
摂取カロリーが増えても体重落ちるか？って所で体験として書いた
だけだから。
20代・30代と40代はまた体重を減らす目的が違うのよ。
今後の更年期障害と、老後の体の方が見た目よりも深刻な悩みなん
だから。２chで悩みを真面目に書いても仕方ないけど。
あと、標準の値とは書いたけれど、痩せているとは書いていないよ。
自信満々でも無いから。ダイエットの途中だし。
標準値を若干下回ったらゴール、が目的で、それ以降はカロリーセーブ
と運動による体重維持の生活に戻る予定。

じゃ、みんなもそれぞれの方法で頑張ってね。40BBAﾃﾞﾌﾞより。

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