■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■
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110:ゆ@156*64.6*61*♀ ◆ieLPslLjzWWp 12/11/10 20:59:08.52 ceQRqJOn 参加表明>>22 63.3kg 35.4% 111:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/11/11 00:07:22.47 TQAyW2je >>107 メモがわりでしょ だいたいコテトリップ付きだし、見たくなきゃＮＧにするのよ >>108 ここは目標あるスレですよ 112:たぬ@153*57*32%*55 ◆rBXic6dE/E 12/11/11 00:10:40.99 zpsiIdhP ウォーキング＆ジョギング50分、筋トレ ビックボーイ?ハンバーグのお店で外食 ハンバーグ、半ライス、サラダ山盛り2杯、コーンスープ 113:えな@154*59.0*57.5*♀ ◆06YQo611S. 12/11/11 17:47:35.62 jwq4CZHj 規制のため書き込み遅れました。 参加表明>>63 11/7 60.1キロ/31.6% 朝 青汁抹茶ミルク、カフェラテ 昼 かけうどん、ちくわ天 間食 ソフトキャンディ2個、グミ1個、飲むヨーグルト 夜 置き換えシェイク 運動 ストレッチ(朝、夜)、ジョギング+ウォーキング7.83キロ クランチ15回、レッグレイズ15回、キャメロン5回 11/8 59.5キロ/32.9% 朝 野菜ジュース、麦茶 昼 えび天そば(わかめ追加) 間食 まんじゅう1個、カントリーマアムチョコ1個 夜 白菜クリーム煮(白菜1/8)、鶏レバー煮(100g)、ポテトサラダ(100g)、チューハイ350ml×2 運動 ストレッチ(朝、夜)、ジョギング+ウォーキング5.25キロ
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