■11月1日から12月1日 ..
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80:隊長＠168*67.4*65.0*♀ ◆WTfH3549Z6 12/11/06 08:53:05.32 nEdEmYQL 参加表明>>16 11/5 朝 ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ6粒 昼 味噌汁 ご飯 卵焼き 鶏の塩麹焼き ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ 夕 油そば 発泡酒 運動 ○ 11/6 65.8㌔ 81:S7L13 @165.5*57.8*55*♀ ◆mmg1qAMbmM 12/11/06 16:33:02.46 c0V6jNMR 前回>>58 土曜 イタリアンだと思ったらプロヴァンスフレンチのコースディナー ロブスターとか肉とか生クリームとかどっさり 日曜は寿司屋にも 接待でダイエット脳捨ててニコニコ食べたら 今日体重59.2kg体脂肪25.1% 今月目標達成には-4.2kgって……orz という訳でヨーグルトプチ断食開始しました。 昨日 11km90分ウォーキング(平均時速7.1km) 今日 スタジオレッスン＆自主練で二時間ダンス 今日も帽子とタオルで雨しのぎつつ歩いてくる 82:たぬ@153*57*32%*55 ◆rBXic6dE/E 12/11/06 16:47:02.17 ymobA3ZW 11/5 雨でウォーキング中止、筋トレ 夕食 ご飯半膳、なめ茸大根おろし、鶏唐3個、クラムチャウダー、ナムル たいてい朝や昼はﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ、バナナ、おろし蕎麦です
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