■11月1日から12月1日 ..
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68:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/11/05 01:40:20.17 6nTihRyJ 今週中に54キロから50キロになるように食事制限とジムで頑張る！ 69:まけぐみ@178*97*93*♂ ◆IM2FLE/LoI 12/11/05 03:51:45.05 midMY4BI 参加 筋トレとダイエットで頑張る んで年内に90切るのが当面の目標なり 70:青ペン@163*87*82 ◆dr6sDC/vcE 12/11/05 04:12:28.18 t9pt7gzl 参加します！ 20時以降絶食、夕食主食抜き、水泳週2回、1日2リットル水飲む 年内に80、3月までに75㎏まで落とすのが目標 71:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/11/05 06:27:14.16 pT2Imjwh １７０/７３ ２キロ落ちた 72:隊長＠168*67.4*65.0*♀ ◆WTfH3549Z6 12/11/05 08:28:51.50 LfkQ1nXn 参加表明>>16 11/3,4 未計測 11/4 朝 無し 昼 油そば ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ半分 夕 おでん ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ残り ﾜｶﾒｻﾗﾀﾞ 揚げ茄子 発泡酒 運動 ○ 11/5 66.8㌔ 73:マカロニ@163*53.7*53*♀ ◆..XkbMBHLo 12/11/05 08:32:33.27 60P9DQQb 【参加表明】 筋力UP 体脂肪率を減らす 目標: 24.8% → 23%台 規則正しくバランス良い食事 まめに行動する
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