■11月1日から12月1日 ..
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65:ぷー*156*52*50*♀ ◆hscxcf6j/I 12/11/04 11:18:31.36 GmMb8N+j 【参加表明】 ダイエット方法: 筋トレ、ジョギング、ストレッチを毎日＋なるべくロデオマシーン、フラフープ 食事は夜無しor野菜のみで1日1000kcalを目標 今月こそは食事制限を頑張りたいです 66:えな@154*59.0*57.5*♀ ◆06YQo611S. 12/11/04 18:58:06.13 XL71gNpI 11/1 59.0キロ/32.0% 朝 鮭おこわおにぎり、ジャスミン茶 昼 せいろ、野菜ジュース 間食 ブラックサンダー1個、ブラックコーヒー、ジャスミン茶 夜 寿司10貫、焼きなす3本 運動 ストレッチ(夜のみ)、ジョギング+ウォーキング5.03キロ 11/2 59.0キロ/32.1% 朝 鮭おにぎり、麦茶 昼 つけ麺 間食 白い恋人1枚、ラスク1枚、ブラックコーヒー 夜 置き換えシェイク 運動 ストレッチ(朝、夜)、もも上げ(夜200回)、プッシュアップ10回 67:たぬ ◆rBXic6dE/E 12/11/04 22:38:51.52 mxDvqRHP ウォーキング＆ジョギング5km、筋トレ 夕食 ご飯半膳、納豆、里芋とイカの煮物、もやし炒め、ウィンナー1本
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