■11月1日から12月1日 ..
63:えな@154*59.0*57.5*♀ ◆06YQo611S.
12/11/03 19:53:55.33 d95RlGqr
【参加表明】
体重推移
9月64.4キロ
10月61.8キロ
現在59.0キロ(体脂肪率32.0%)
ダイエット方法
運動→朝晩ストレッチ、夜にジョギング。 走る時間が無い日はもも上げ。 2日に一度筋トレを追加。
食事→酒は週に一度。家で間食をとらない。
今月より体脂肪率も表記します。
体重計を買い替えたら、体重が増えてました…
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4846日前に更新/39 KB
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