■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■

■11月1日から12月1日 ..

127:えな@154*59.0*57.5*♀ ◆06YQo611S.
12/11/14 18:47:45.13 6aN1vIPR
参加表明>>63

11/11
59.2キロ/31.3%

朝カレーパン、さつまいもパン、アプリコットジンジャーティー
昼かけうどん、かしわ天、イカ天
間食無し
夜かき玉わかめうどん、生春巻き、野菜ジュース

運動無し

11/12
60.0キロ/32.9%

朝おからだから、カフェラテ
昼天玉そば、アサイージュース
間食ホワイトチョコ1個
夜親子丼、野菜ジュース

運動ストレッチ(朝、夜)、もも上げ(夜200回)

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 19:42:09.12 WZcNrLEq
冬はダイエッターには辛いな
運動するの億劫だしコッテリしたもの食いたくなるし
冬は太るのが動物の普通だからな

129:たぬ@153*57*32%*55 ◆rBXic6dE/E
12/11/14 22:33:12.73 /3uHk2+1
ウォーキング＆ジョギング、筋トレ

夕食
おからにカレー、キムチ、ナスの煮浸し、もやし炒め

日曜日に体重計買ってきます

130:隊長＠168*67.4*65.0*♀ ◆WTfH3549Z6
12/11/15 08:42:28.86 r4Pwm+5j
参加表明>>16

11/14
朝　無し
昼　味噌汁　ご飯　ﾍﾞｰｺﾝのﾁｰｽﾞ巻き　唐揚げ1個
夕　ｻﾗﾀﾞ　ﾁｷﾝｿﾃー　ﾍﾟﾍﾟﾛﾝﾁｰﾉ1/2　ﾜｲﾝ1本
生理　2日目
運動　×

【中間報告】
11/15　65.8キロ