■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■

■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

118:えな@154*59.0*57.5*♀ ◆06YQo611S.
12/11/13 20:10:53.23 SxYWzzH9
参加表明>>63

11/9
59.7キロ/31.2%

朝レモンビスケット4枚、ブラックコーヒー
昼かけうどん(蒸しキャベツ、豚ロース30g追加)、キャベツ千切り1/8玉(蒸しキャベツ分含む)
間食プルーン4個
夜ほうとう、アイスクリーム、飲むヨーグルト

運動ストレッチ(朝、夜)、もも上げ(夜200回)
プッシュアップ10回×3、サイドチェストムーブメント15回×3、クランチ15回×3、レッグレイズ10回×3

11/10
59.6キロ/32.6%

朝レモンビスケット4枚、飲むヨーグルト
昼無し
間食レッドブル、リポビタンD
夜キャベツの塩昆布和え、フィレオフィッシュ、フライドポテト、チューハイ500ml×2、いも焼酎水割り×1

運動ストレッチ(朝のみ)、ジョギング+ウォーキング5.23キロ

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