■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■

■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

106:隊長＠168*67.4*65.0*♀ ◆WTfH3549Z6
12/11/09 14:36:24.15 A7zDhqb6
参加表明>>16

11/8
朝　ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ5粒
昼　味噌汁　炒飯茶碗1杯　ｳｲﾝﾅｰ1本　小松菜和え
夕　ﾌｨｯｼｭﾊﾞｰｶﾞｰ1/2個
夜　発泡酒3　おでん（大根　ｳｲﾝﾅｰ　牛筋）　酢の物
運動　○

11/9　65.4キロ

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