■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■
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100:隊長＠168*67.4*65.0*♀ ◆WTfH3549Z6 12/11/08 09:45:22.62 soDUvRDT 参加表明>>16 11/7 朝 ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ8粒 昼 味噌汁 ご飯 ｺﾛｯｹ小1 お弁当ｽﾊﾟｹﾞﾃｨ少し 夕 ﾋﾞｰﾙ3本 ﾒﾝﾏ 油そば茶碗1弱 ｷｬﾍﾞﾂ炒め ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ5粒 運動 × 11/8 64.8キロ 101:S7L13 @165.5*57.8*55*♀ ◆mmg1qAMbmM 12/11/08 11:43:00.95 FT8+8eSH 前回>>81 ヨーグルトプチ断食で 体重56.6kg 体脂肪率25.1%に (土)は出張で福岡でもつ鍋食べる事がわかってるし(日)は友人にインドカレー誘われてる 今日もうあと一日断食続行して明日一日回復食して週末に挑みます…… 運動は(火)スタジオダンス二時間11kmウォーキング (水)5kmジョギング＆6kmウォーキング 今日は現時点で3000歩チョイ。多分倍は歩く＋夜も歩くか走ってきます。 102:たぬ@153*57*32%*55 ◆rBXic6dE/E 12/11/08 23:51:54.25 y6lZo1AJ 所用のためｳｫｰｷﾝｸﾞお休み 筋トレ1.5倍 夕食 もやしとほうれん草のスープ、クリスピーピザ1/8を2枚、カボチャの煮物
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