ドローイン・ダイエット3
at SHAPEUP
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 03:10:25.04 UQs+43/I
>>215
力んでもいいけど、力むことで鍛えられる筋肉じゃないよ
腹直筋鍛えたいならうんと力めばいいと思う
凹ます過程で動く筋肉が大事で、そいつを鍛えるのが目的だって認識でやるんなら
力んでも力まなくてもどちらでもいい
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