ドローイン・ダイエット3
at SHAPEUP
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/26 08:29:47.62 b89DmC2U
>>183
お腹を引っ込めてキープしている間は
自然に胸式呼吸しか出来なくなるよ。
腹筋を使ってぎゅっと引っ込めるか
腹式呼吸の吐き出す力で引っ込めるか
腹式呼吸でお腹を凸凹させるか
本やサイトによって色々あるみたい。
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