ドローイン・ダイエット3
at SHAPEUP
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 06:57:58.72 xiCeaXuX
>>103
108さんの言うように筋肉痛にまでは行きにくいかな。
インナーマッスルを鍛えるときは、筋肉痛になるまでするイメージはないし…
ドローインをやっているときにマッサージをするように、手で腹や背中や脇腹を撫でると意識し易いよ。
あとは、ヒップの黄門様もしっかりと締め付けてるかな？
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