最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ4

最強！低炭水化物・糖 ..

990:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 10:46:25.28 gPq7s/zO
オカンの飯って今しか食えないから、オカズは食っとけ。
白米を少なくして、王道ダイエットと見せかけといて徐々に糖質量を減らしていく。

糖尿じゃ無いんだし、オカンの飯食う年ならタンパクたくさん摂って、キレのいいラジオ体操一日二本くらいしたらいいんじゃね？

991:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 10:56:32.12 rJTjIia1
>>982です。皆様、多くのレス感謝！！
読むと皆さん、結構ストイックにやられているみたいで敬服いたしマッスル。
でも初心者の私には？な部分がありましたので
再度教えて頂けますか？

サブウェイでサラダ？パンイラネしてサラダだけモソモソ食って出てくるんですか？
それもちょっと・・・。

それと「ナッツ」類とは？ミックスナッツとかでいいんですかね？
アレって炭水化物は少なそうですけど結構油で揚げてあったりして
カロリー自体が心配なんですけど。

「ナゲットを数個」ってのも、まあ衣の炭水化物は微々たる物でしょうが
「油で揚げる」がちょっとひっかかります。

基本、パン、ゴハンを減らすのを心がけるというのは
まず第一だと思いますのでその辺から実践してみたいと重います。
たぶん「コツ」がまだつかめてないんですね。
少しコツが理解できるようになったら
またこちらから成果とともにレス致します。

992:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 11:00:53.26 7aGnfiOl
油は摂っても構わないのがこのダイエットの利点です。

993:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 11:08:00.37 lVpnau+y
油で揚げてるナッツて何よw
自分でぐぐりもしないで何エラそうなことばっかり書いてんの？

994:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 11:11:02.58 cHur45W6
え、ナッツって油で揚げてあるよね？ローストしただけのももちろんあるけど。
そういう話じゃなくて？

995:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 11:57:01.98 dYKkVJRj
>>990

ナッツは生のアーモンドを買ってきて焼いてる。1kg1200円くらい。

ピーナッツはちょっと糖質高めだけど、皮付き無塩のがスーパーで200g198円。
手ごろさはこれが一番。

ミックスナッツは糖質の高いものもあるから注意。塩も気になる。

サブウェイのサラダはいいほうだよ。たんぱく質の多い奴もあるし。
自前でチーズとかゆで卵とか持っていって、プラスして食べればお腹いっぱい。

ナゲットの油については↑の通り。むしろソースと衣の炭水化物が微妙。

外食なら、サイゼリヤは入りやすい。サラダとチキンソテーとかでOK。

最初はきっちり量を食べないと失敗する気がする。しばらくすると、食欲もおさまった。
炭水化物は今は食べる必要性を感じない。

996:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 11:57:17.39 zP6C1v15
家族の理解と、炭水化物を減らすではなくて断つという意志が無いと無理だよなぁ。
無理して糖質制限に拘らなくても、王道ダイエットにすればいいのに。

997:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 11:58:47.45 /E8k1NeM
釣りとしか思えないｗ

998:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 12:04:26.09 aI3k6BLs
>>991
糖質制限では普通のパンなど食わない。サラダだけ食べるのが普通。

糖質（炭水化物）が少ないマカデミアナッツとかアーモンド単体がベターだけど、
コンビニでピーナッツ、カシューナッツの少ないミックスナッツを選んでも良い。
油で揚げてあるのは問題無い、むしろ油は多く摂るべき。カロリーは気にしない。

ナゲットや唐揚げは衣が邪魔、練り物はつなぎが心配ってレベルで糖質減らす。

＞基本、パン、ゴハンを減らすのを心がける
王道ダイエットに行った方が良い
mixiとかマメグラフあたりで、糖質制限している人の食事を覗いてごらん
あなたの想像を絶する世界が広がっているよ

999:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 12:36:39.53 e5EJefeQ
糖質制限ダイエットした女とは結婚したくない。

1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 12:45:33.45 aI3k6BLs
1000なら次スレ建てる

1001:１００１
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。