最強！低炭水化物・糖 ..
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660:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/29 01:30:04.93 zqmP4nk7 肉や乳製品の過剰摂取は癌の原因とも言われてるよな。 エスキモーは平均寿命がかなり短いよな。 661:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/29 01:55:43.31 HuSxzoku >>659 一般的に、全体的に痩せているけど腹がたるんでるのは腹筋不足ですね。 筋肉を増やす時、糖質制限は向いていないし、糖を摂ると食事のバランスを取るのが難しいはずです。 筋肉の増量期だけでも糖質制限を解除して、筋肉が増えたところで再開した方が良いと思います。 増量に関しては、BMI35から23を目指しているデブのお勧めメニューで、 何も買わず、ジムにも行かずだと、腹筋、腕立て、スクワット、腹筋あたりでスタートして 雑誌のターザンのバックナンバーから自重筋トレが特集してある奴を1冊買って勉強する。 ターザンは結構親切に分かりやすく書いてあるから入門には良いんじゃないかな？ なによりお勧めなのは、スポーツクラブにでも入会して、 レッスン1本と筋トレ一式のメニューを作ってもらって、それに乗っかる方が楽だと思う。 スポーツクラブに通いさえすれば、周囲で人が見てるから途中でやめないと思う。
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