最強！低炭水化物・糖 ..
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658:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/29 01:29:15.56 4HJfVRG+ あんこは自分で作ったほうが甘さも調整できるからいいんだけど、手間かかりすぎるから買って済ませてしまう。ちなみに市販あんこでおすすめありますか？ 659:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/29 01:29:35.99 Z8ZqzxeX 先ほどニュー速板でこちらを案内されました。 ３６歳 BMI・２３でしたが全然運動してなく腹ばかり出てきたので糖質制限はじめました。 肉と野菜とヨーグルトが好きなので常食しました。 特に肉と野菜は好き放題食べました。 ４ヶ月で苦もなくBMI・２１まできて腹もだいぶ凹んだのですが筋肉が無いからか体全体がブヨブヨしてて座るとやはりすぐ腹が出ます。 wiki読むと正常体重より減らすべきでないと書いてたのですが、ここからは筋肉付けたほうがいいのでしょうか？ 有酸素運動は続ける自信がないので普通の筋トレでもいいですか？ あと、今後の食事についてですが、あまり炭水化物が食べたいとも思いません。 今の食事を続けてもいいのでしょうか？
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