最強！低炭水化物・糖 ..
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 18:36:09.16 fGW09XKr
アーモンドの匂いって言うけど、実際は生臭いちょっと鼻にツーンと刺激臭が混じってる変な臭い。
加齢臭よりも特徴があり、周りに一度気付かれると、その臭いで後ろを横切っただけでケトン臭で気付かれてしまう。
身内を亡くした人は通夜の後の納棺の時に遺体から漂う死臭に気付いた人も要るだろう、あの臭いに良く似ている。
しかし、体の一部から強く出る加齢臭とは違い、
ケトン臭は身体全体から出てるので本人には全く自覚が持てない。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 19:46:15.43 iD+2tgNs
悩むくらいなら素直に試験紙買った方がイイって
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 19:57:06.99 14bXTY9o
>>482-3
ケトン臭って、しらないんだけど、
まえ、スポーツクラブで筋トレしていたおっさんがが、ものすごく汗かいてて、くさかったんだけど、あれの臭いかな？
甘い臭いっていうより、おしっこくさい
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 21:59:42.54 m/e6ZOOQ
アンモニア臭は腎臓の方じゃないかな？
ダイエットで断食してる人が口臭感じた事あるけどそこまでの不快な匂いでは無かった｡
だからダイエット臭とも違うんだろうな｡
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 23:18:24.54 ohyIdI40
ケトン臭は、まず水をたっぷり飲むこと前提で(1日2ﾘｯﾄﾙ以上)
酢
クエン酸
ビタミンＣ
マグネシウム
を適当に毎日摂取してりゃ簡単に防げる
覚えとけ
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 23:38:07.02 Oq6MPeun
糖尿病は不治の病といわれていますが、全然そんなことはありません。
実際は 簡 単 に治りますし、現実に何年にもわたってインスリンの注射を
打っていた人でも、私のところに来て治った人がいます。
もちろん、それからは現在までインスリンの注射もせずに元気いっぱいです。
少食療法で糖尿病は 簡 単 に 治 る
by 甲田光雄
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 23:42:49.19 GPaoONef
糖尿じゃないけど
俺も低炭水化物･高たんぱくダイエットよりも、
可能なら小食療法のほうが、体によさそうだから、
どっちでもいいなら、少食のほうやりたいけど、
穀類がどうも体質に合わず、無理なんだなあ・・・
491:松井二郎（クローン病死ぬ死ぬ詐欺師）
13/01/22 00:18:37.66 BuMrX+ia
どっちでもいいのではなく
糖質制限では悪化しこそすれ、
体が健康になることはない
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 02:44:55.06 PapQRDRj
ビーガンやってたんだけど、低糖質に変更した。
超ー簡単、何でも食べられる。牛、豚、鳥、魚、脂肪、、、、。
本当に幸せ。日本は野菜高いからビーガンは色々大変だった。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 03:31:45.57 cl6eVn89
>>492
精神的、肉体的にはどんな変化があった？
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 09:38:49.82 5Xkzo8oq
話蒸し返して悪いんだけど、消臭サプリ何かいいのしってたら教えて下さい!
いつも近くに座ってる人が、場所にとどまる臭いの話をしていて切羽詰まってる
クエン酸摂るとかいっても物とか量とか分からない
がっつり糖質制限ちうです…
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 09:42:56.69 5Xkzo8oq
ちなみに水2Lと酢風呂とビタミンミネラルサプリを摂るのはやってます。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 10:47:26.85 +PSaUqry
>>495
>>488で既に答えが出てるというのに、何故に酢風呂なのだｗ
酢の風呂に入るんじゃなくて、酢なら口から体内に入れてください。
リンゴ酢等、薄めて飲むのが前提の酢であれば、ビンに推奨量が書いてあるし、
クエン酸サプリなら推奨量が必ず書いてあるから、先ず推奨量飲んでみる。
それで、効き目が足りなければ徐々に増やして、最大2倍量まで増やしてみる。
意味が分からなければ、これ買って両方の規定量飲んでみろ
ディアナチュラ 29 アミノ マルチビタミン&ミネラル(300粒)
クエン酸ピュアタブレット 340粒 トーヤク
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 11:03:40.37 WeppKEwO
それは糖質制限でなくてナチュラル体臭では？
498:488
13/01/22 11:36:09.47 nH9ZTOom
>>488です
痩せすぎてケトンとはちがうタイプの体臭の人も出てくること思い出したｗ
そういうタイプは亜鉛とビタミンB6を強化(多め)してとれ
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 12:28:33.11 K9hRw36/
いわゆる消臭サプリはあまり期待出来ないみたいだな…
色々出てるけど
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 12:31:25.57 K9hRw36/
>>498
痩せ過ぎてって場合はどういう経緯で体臭が出るの？
ケトーシスとは関係無くて？
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 17:25:16.91 n8z64vzk
ケトン体を消費してくれるのは、筋肉と脳です。
だから運動しながら頭を使えば、ケトン体は
消費されて水となる。
だからアトキンスも運動を勧めてるでしょ？
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 17:32:12.68 v6WSAj8h
495です。皆様ありがとうございました。
クエン酸のサプリなんてあるんですねー。
それと、亜鉛とビタミンB6とりんご酢を摂るとこからやってみます。
昨日今日とほとんど何も摂れなくなっていたのですが、これで安心してまた続けられそうです。
503:488
13/01/22 17:43:50.11 Htok7iML
>>488です
>>500
痩せすぎってのはガリガリのことではなく、その人の体重が肥満、標準だろうが減らしすぎた栄養失調状態のときのこと
体質的にビタミンB6と亜鉛が体の外に出すぎてしまって、体臭が発生する遺伝的な病気がある
わりと幻臭病の人に多い
体の全身から臭うのだそうな
記憶だけで書いてるから、病の名前忘れたｗ
どんな薬やワキガの手術でも治らない
だが、ビタミンB6と亜鉛の欠乏が原因なので補充すればいいだけ
私個人の趣味だと、無糖のココアも体臭予防に効く
あココアって亜鉛含んでるｗ
504:488
13/01/22 17:50:13.59 Htok7iML
>>502
クエン酸は500g 1000円くらいで粉末の売ってる
だがそういうの以外に、梅干し(原料 塩のみ)とかレモンとかあるだろがｗ
体臭消しに体を洗うなら、ミョウバン水で全身を洗えｗｗ
過去にスッゲー臭いクソジジイが職場にいたせいで、鬼のように消臭とそれにまつわる病気を調べ尽くした知識が、このダイエットに役に立つｗ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 18:43:22.94 v6WSAj8h
ありがとw
レモンだったら毎日飲んでたわ。レモン水に混ぜただけのやつ。
ミョウバンはワキガクラスかと思ってたけど、このダイエットは全身からの臭いで同じくらい臭ってたのかもだし、それもありかもですね。うん。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 19:02:35.50 v6WSAj8h
そういえば、前に少食ダイエットをして健康診断で飢餓状態っていわれたわ。
全然ガリじゃないのに。
このダイエットだと血液検査はどうなってるんだろうね。
人によりかな？
507:488
13/01/22 19:21:12.02 u21+wmll
>>505
検索したら病名わかった
「ピロルリア」
「ピロール尿症」
ビリルビン値が高いとその病気の可能性が高いとか
検索してみて、自分の状態と検討してみてはどう？
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 19:49:49.48 v6WSAj8h
ピロルリア
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 19:51:58.90 v6WSAj8h
氏にそうw
検索しようとして間違えた
手間かけたね。ありがとー。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 20:24:51.66 gGw8UOUO
お菓子のカリカリ梅にもクエン酸入ってる？
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 20:35:04.64 n8z64vzk
>>503
私も亜鉛とってます。
ですが、1日1回夜だけ50mgなんですよね。
昼間もとった方がいいですか？
512:松井二郎（クローン病死ぬ死ぬ詐欺師）
13/01/22 21:37:14.85 sgBJXR5V
>>489
最初から「糖尿が治らない」大前提の糖質制限と
「糖尿が簡単に治る」と豪語する甲田式療法するなら
普通は後者を選ぶだろう
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 22:34:45.51 F8AVFhy0
ここはダイエット板。
病気の人は健康板の専用スレで、
【西式・渡辺式・甲田式】断食・少食健康法 Part38
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)l50
【ｱﾄｷﾝｽ･釜池】糖質制限全般19【その他の剽窃者】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)l50
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 22:50:50.68 1Bbj3NiI
ついで、
ケトンスレもたてちゃってくれ
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 02:26:23.40 N2KU3Ae2
あー炭水化物食べたいわ・・・
体の負担にならずに炭水化物食べる方法無いのかな～
ラーメン食べたいんだよラーメン
野菜などの具から食べるってのあったけど、それやっても症状出たからな・・・
スパゲティも食べたいよ・・・
あと焼きたてパンも食べたい・・・
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 03:04:24.43 DXcfK6Pa
私は、ﾏｶﾛﾝに、ﾁｮｺﾚｰﾄｸﾛﾜｯｻﾝ、生ｸﾘｰﾑのたっぷりぬったｽｺｰﾝが食べたい・・・
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 04:49:15.48 +wBTUSpx
ゴーヤーを喰えば良い
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 08:45:41.07 OUaAK1AL
174cm男、体重はスタート時74kg 炭水化物20g以下で10日経過、現在の体重73.7kg
食事は肉・卵・チーズ・豆腐・豆乳・青汁で、水は1日4リットルくらい飲んでる
肉を食い過ぎてたかもしれないのと、チーズは体重停滞の原因になるかもって書いてあったので、少し控えてみて様子を見たい
グリコーゲンが云々で最初にもっとガクっと減ると思って楽しみにしてたのに案外減らないのね、なんでだろう
ただ、体脂肪率と見た目は減ってきている印象
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 10:29:52.99 qJTx+Euk
>>518
野菜嫌いなの？
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 11:15:41.70 N2KU3Ae2
>>520
4リットルの水分が原因だろ。
水分は大切だけど飲みすぎだよ。
4リットル＝4キロだよ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 12:19:24.41 TmQS3ifF
>>519
518じゃないが
野菜は意外と糖質が高い。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 12:44:30.10 OUaAK1AL
>>519
521さんも言ってる通り案外炭水化物入ってるのもあるけど、確かに野菜はあんまり好きじゃないｗ
>>520
水だし、オシッコと汗で全部出てるんかなと思ってたけどやっぱある程度貯め込むのね
朝ノド乾いてるし、オシッコした後体重計測してるから水関係ないと思ってたわ
水は2?位にに抑えてみる
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 12:55:54.65 Dyfb0PoP
>>522
飲んだ水で、減った体重を補っているとは考えにくい。
2～5kgも水をため込むことは出来ない。
糖質制限で水を減らすのは良くないから、今まで通り飲んだ方がイイ。
体型が変わったとの事なので、筋肉が猛スピードで増えてるかもしれないし（苦しい）
何か思わぬところで糖質を摂っているかもしれない（青汁は大丈夫？）
もう少し様子を見た方がイイと思う。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 13:20:43.86 ATWV3Nqi
>>518
水は減らすな
停滞した時は、
ビタミンB群
(とくにビタミンB1、B6、B12)
マルチミネラル
(とくにマグネシウムと鉄分)
ビタミンＣ
これらを2～3倍量飲むこと
なぜか普通の量だと効果ない
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 13:25:19.22 ATWV3Nqi
>>522
喉がかわいているなら、ちゃんと水を飲まなきゃ！
魚を食べないのはなんで？
魚を食べないなら、α-リノレン酸欠乏で痩せないのかも
エゴマ油+亜鉛(ｻﾌﾟﾘ)+ビタミンB群をとらないとヤバイ
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 13:27:07.62 fFSKkHCQ
高カロリーで炭水化物が少ないナッツは食ってもいいんですか？
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 13:33:13.53 Dyfb0PoP
>>526
インダクションの時は食べなかったけど、
最近は、2～3日に1回、アーモンド50～100g/日を朝食として食べる。
糖質の少なさではマカデミアナッツの方が良いんだが高くて・・・・
それでも週に1kg（1%チョット）体重が減ってる。
528:526
13/01/23 13:38:58.36 fFSKkHCQ
ほかにも
お手頃な低炭水化物食品があったら教えて下さい
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 14:15:39.83 OUaAK1AL
>>523
猛スピードで筋肉増えてたらいいなｗ
思わぬところでの糖質も疑って思い起こしてみたけど、微妙だねぇ
醤油・ポン酢等は少し使ってるけど、その摂取量を合わせても20gは超えてないんだよねぇ
青汁は粉末３ｇを豆乳に入れてる程度だから大丈夫だと思うんだな（成分表見る限り）
>>524-525
やっぱ水はあんまり減らさない様にした方がよさそうね
マルチビタミン・ミネラルと亜鉛（ﾈｲﾁｬｰﾒｲﾄﾞだけど）とチョコラBBは一応飲んでるけど、少しだけ増やしてみるかな
肉と豆腐が好きだからそればっか食ってしまってたんだ
今日の昼メシは塩鮭食べてみた。これからは魚もちゃんと食う様にしてみようかな
なんかこのスレよく分からない論争ばっかだと思ってたけど、皆丁寧に答えてくれてすごくうれしいよ
ちょうど14日目くらいにケトスティックスが届くのでそれも使って様子見してみようと思う
ただ、ほんとにタダの食い過ぎも否めない気がするので腹7分ｗくらいを狙ってみるよ
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 15:12:22.67 WoLB9/uL
>>529
>>524-525だけどｗ
ビタミンＣ！マグネシウム！
これ大事！
タバコ、コーヒーをのんでいるなら、とくにビタミンＣ欠乏は痩せづらくなるよ！
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 15:52:36.30 bRiZH+Cj
今日は変な菜食のアンチが来て無いから変な言い争いが無くて良いねｗ
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 15:54:57.91 VXtRWlQf
バランスを考えながらあれこれサプリを揃えて飲むのがめんどくさくなった。
今はノニジュース飲んでる。
ジェシカ見習って。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 16:50:04.35 vLI7wssf
>>531
ウザイ添付厨も来なくなったし
平和だよね
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 17:04:54.55 MvaB1MmT
ほんとだね。
今日いっぱいサプリとか買ってきたけど１日ですごい量だ。
マルチビタミン＆ミネラル、Bコンプレックス、カルシウム・マグネシウム・亜鉛、黒酢カプセル、クエン酸DX、防風通聖散錠、ザ・ガード（…薬だった）
でも、このダイエットは効果絶大だから続けたい。
空腹感が全くない。
ノニも調べてみよう。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 18:50:45.70 r/PtTGjO
>>528
小腹が空いたときに食べるものなら、コンビニで買いやすいのが良いよね。
おでん（玉子、しらたき、こんにゃく）
チーズ（ベビーチーズ、さけるチーズ）
ミックスナッツ（ローソンのプレミアムミックスナッツ）
会社に買い置きしているのは
プロテインバー
プロテイン
スルメ（臭いがキツイので評判悪い）
>>534
ダブってる物が多くないかｗ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 18:55:53.95 tIc8f95U
自分はサプリメント各種は欠かさないように飲んでるよ
不用意に糖質たっぷりなものを食べなくてはならなくなった後は、頭痛と肩こりが必ず起こるから
アトキンスを始める前は、偏頭痛がこどもの頃から常にあって、体がいつもどこか痛い状態だった
アトキンスしたら、その症状がでなくなった
でも、甘いものを食べると即、頭痛
ビタミンBとかサプリを飲むと治る
不思議なんだけどね
だからサプリメントは欠かさない
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 19:13:45.81 FcP8dq0M
>>535
ハラが減ったら食べる。これを止めない限り太るけどねｗ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 20:55:54.57 N2KU3Ae2
>>536
オレはｶﾙｼｳﾑ＆ﾏｸﾞﾈｼｳﾑ飲んでる。コレ止めると糖質制限状態ではこむら返り起こすから。
誰か安価な主食教えてくれ。大豆はエストロゲンの関係で余り良くないようだから。
ナッツ位しか思いつかん(笑)
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 20:57:43.77 N2KU3Ae2
追記
オレはうつ状態が治ったよ。
糖質は脳みそに良くないみたいだね。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 21:41:05.38 MvaB1MmT
>>535
やっぱそうだよねw
整理するわ。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 00:43:33.20 nFU48eX9
>>537
ｵﾙﾌﾞﾗﾝとか。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 00:44:12.50 nFU48eX9
連投失礼。
>>538
どれくらいで改善した？
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 02:10:20.55 XSM2kexT
>>522
ごめんね。
うんこくさそうだなと思ってw
うんこの材料ないけど、痩せるんだろうか。
コンニャクとかおからとか勧めるw
非水溶性食物繊維は胆汁酸を絡めて体外に出すからコレステロール減るかもしれない。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 05:25:42.57 ox8OkTAr
>>538
もやし、小松菜、青梗菜、ふすまパン。
豆腐一丁（300～400g）くらいなら、エストロゲンの過剰摂取には
ならないし、サプリと違って食べ物は全部が消化吸収されないから、
そこまで心配しなくても良いと思う。
365日豆腐3丁を一生食べ続けるとかだと、さすがに問題かもしれないが。
糖尿病でなく、維持期になれば夕食のみ糖質制限、もしくは朝・夕の
糖質制限でもいいんだし、
その時までは大豆製品を多めに食べてもいいのでは？
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 14:35:24.39 xtjhKbf1
>>530
コーヒーが痩せづらいって何故？
生まれてこのかた無糖ブラックしか飲まない。
コーヒー屋でマメひいてもらってる。
タバコは勿論吸わんけど。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 14:55:53.70 4bv/6cEt
はい
痩せない理由ビンゴ
カフェインが副腎を刺激して血糖値を上げるホルモンを分泌するから痩せない
コーヒー止めないなら、ビタミンＣを規定の3倍以上はとってね
以上質問禁止
答えはこれ以外ないしこれ以上もないから
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 15:17:51.07 cl1krunk
その理論だと、タンパク質にも血糖値を上げる効果があるから、タンパク質摂取禁止になるな。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 17:18:15.03 JA8M7PlD
タンパク質はないよ
低能は書き込むな
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 17:59:05.81 51AAVFhk
>>542
こむら返りの事？
すぐ治るよ。タンパク質の代謝でミネラル不足になってるだけだから。飲めばつらない。
でも不安ではあるよね。つるって事は体に無理させてるんじゃないか？とか。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 19:05:42.47 7o5Ng8Cz
外食って断ってますか？
旅行で旅館の食事とか、最近週2の勢いでラーメン屋に誘われて本当に困る
友達とか上司とか、全員にダイエットしてるって言いますか？断るともう誘ってくれなくなるので断れずにいます
旅行先で名物でも低炭水化物のために食べないですか？
食べたくないもの食べなきゃいけなくてイライラしてしまいます
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 19:19:49.53 RSd8j0hf
>>550
会社を辞めれば済む話です
まずは環境を変えてみましょう
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 19:23:33.89 +Yvs1Faw
ダイエット辞めますか？
人生辞めますか？
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 19:23:55.30 XSM2kexT
>>550
ダイエットしてるからごめんね。って何回かは断る。最終週に1回付き合うとか回数は減らしてもらった方がいいんでない？
旅行中はよっぽど食べたいものじゃない限り、ダイエットしてるから見てるって言うわ。
旅行中は食べてもいいようにダイエットさせてよ~でもいいかもしれない。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 19:26:35.66 XSM2kexT
追記
コレステロールとか中性脂肪とか血圧が心配でダイエットしてる。
病気になったら自分が困るから自制してるねん。付き合えなくて、ごめんなあ。
とかはどうだろう。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 19:49:35.40 RSd8j0hf
誘われて困ってると言っておいて
断ったら誘われなくなるとか頭大丈夫？
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 20:15:27.31 /3WWjLwk
私は、食べると分かっている時はあらかじめと後の2日くらいは減らしてるよ。
毎週週２ラーメンのお誘いはきついね。
一回は止めとくかも。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 20:23:56.81 7o5Ng8Cz
>>553
断るしダイエットだということも言うんですね。
カロリー制限なら次の日に調整すればいいですけど、低炭水化物は厳しいですね
私も食べない方向で頑張ってみます
ありがとうございます
>>555
誘われること自体はありがたいのだけど、そこに外食が絡んでしまうので困ってます。
ダイエットしてない時は外食に誘われたいですし、自分勝手かなと思い悩んでました
>>551
ちょっと難しいです
>>552
ですね。覚悟が足りなかったみたいです
ご回答ありがとうございました
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 20:29:18.49 7o5Ng8Cz
>>556
次の日に調整で大丈夫なんですね。
認識が間違ってました。すいません
勉強してきます
食べても翌日に調整できるなら続けやすいですね
ありがとうございます
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 20:34:20.34 51AAVFhk
>>554
コレステロールが悪いってのは嘘らしいよ。
中性脂肪は良くないだろうけど
560:※※※
13/01/25 01:59:11.09 QPLkYz7S
お米は食べ過ぎても太りませんよ
そしたら米の農家が皆デブってことでしょ？
稲作中心の大昔もデブはほとんどいません
むしろ米だけにして痩せよう！
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 02:41:14.20 DK66wMP0
>>560
バーカ
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 07:36:29.60 TH1lbykt
>>560
こういう風に科学的な推論ができない人って、どういう教育を受けてきたんだろう
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 08:59:55.33 gilepse4
インフルっぽい感じだわ。
病院行ってくる。
どんな食事で過ごすか悩み中。
なんか水しか飲みたくないな。
オススメあった教えて頂けるとありがたい。
皆も風邪やインフルに気を付けろよー
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 09:15:57.05 1zBMGFjB
40過ぎのオサーンだが、一年前、糖質カットのことを知らずに
ビンボーで甘いものを食べるのを止めたら、
推定95キロまたはそれ以上から今は72キロに。ウエストは100センチから85センチに
体脂肪率は現在21％。
お昼ごはんの口実で6年間毎日のように菓子パン2個とか食べてたけど
一年半前から食べた後に気持ち悪く体調がすぐれない
調べたらまるで糖尿の様な感じで怖くなり、「じゃ甘いもの止めよう」で最初2ヶ月でジーンズだぼだぼに
4ヶ月前から朝にストレッチと腹筋などの簡単な筋トレを始めたら
初めて腹筋が浅いチョコ板状態。とはいえ、痩せて脂肪減ったためか、この冬初めて寒くて便秘気味です。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 09:32:56.22 ChRIjU58
>>546
何か勘違いしてるみたいで質問禁止（ｷﾘｯ）とか申し訳ないからレスしておくね
俺は529だけど545じゃないからね。タバコも吸わないしコーヒーは一滴も飲んでないよ
飲んでるのは水だけ
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 09:53:14.89 4r3AL9X0
「僕の馬鹿な質問に答えてくれてありがとう」
ぐらい言えないクソ野郎クオリティにﾜﾛﾀｗ
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 10:05:45.76 qp/++AiH
>>563
菓子パンってﾏｼﾞ具合悪くなるな。
俺もたまに旅行先とかで、昼飯とかを菓子ﾊﾟﾝ食べて終わらせたりすると
具合悪くなる。
菓子ﾊﾟﾝをﾊﾟﾝだと思って食うからいけないんだな。
菓子ﾊﾟﾝ＝菓子＝ｼﾞｬﾝｸ
だと思っていればよい。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 10:41:39.47 1zBMGFjB
>>567
>>564だけど、もしかしたら俺？
自分の場合、昼に菓子パン食べると
満腹感が夕飯時までずーっと続き、しかも
なぁんかお腹が張っている感じで、頭はもやもや感が
翌朝まで続く始末。口もネチャネチャしているし、
汚い話だけどションベンの切れも悪い
全部ネット検索したら、どうも糖尿的な感じだったので思い切って菓子パンや
お菓子辞めました
今は時折饅頭とか食べるけど、食べたらその日から3日間くらい下痢したり便秘になります
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 10:59:17.94 r/QahbZI
>>563
豆腐や卵を落とした野菜スープとか。
インフルかかったことないが体が温まって水分の取れるものがいいと思うよ
お大事に。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 11:21:54.55 DAidNB2y
インフルエンザにはタンパク質とビタミンＣ
ビタミンＣはタンパク質からインターフェロンを作るときの共同因子
インターフェロンは、どんなウィルス(エイズ、肝炎、インフルエンザなど)でも不活性化させる
タンパク質とビタミンＣは最強じゃね？
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 11:28:42.59 gilepse4
皆ありがとう？？。
タンパク質にビタミンいいね。
こんな症状怪しいのにインフルじゃなかったんだよ。
ここ数日明け方4時になると悪寒が始まって死にそうになる。
7時位に落ち着いて倦怠感出る感じ。
そして微熱。
何かの細菌感染かも？って言われたけど原因分からないのは困るわ。
糖質制限のせいじゃないよな？
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 12:03:54.05 OfTjeUDy
>>571
もしかしたら暁現象(コルチゾール分泌過剰)による、交感神経症状かもね
交感神経症状(コルチゾール、アドレナリンなどの過剰分泌)による神経症状
それを抑えるには、
ビタミンＣ
ビタミンB群(できればB1,B6,B12がたっぷり入っているやつ)
マグネシウム(マルチミネラルでも可)
α-ﾘﾉﾚﾝ酸(ｵﾒｶﾞ3脂肪酸)の油(コルチゾールを減らす作用)のｴｺﾞﾏ油、亜麻仁油
を全部まとめて摂ること
全部とることが重要
もし、心臓が痛くて体がブワーとして感覚が鈍くなるようだったら、ワサビ、カラシ(チューブのでも可)、ウコンとビタミンB6をとると即効治る
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 12:08:02.87 OfTjeUDy
>>571
糖質制限している人の中には、ビタミンB依存体質(元からたくさんとらないと足りないタイプ)が出てくる
その症状に似ている
そういうひとの、「糖質制限恨みブログ」を読んだことがあるｗ
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 13:39:31.19 gilepse4
皆ほんとにありがとう！
試してみる。サプリは揃ってる。
油が全部揃ってなくて困るな。
全部じゃなきゃいけないんだよな。
買いに行くか！だるいぞー
575:572
13/01/25 13:55:57.13 EJq4WPC6
>>574
今あるサプリメントは毎日、１日3回食事ごとにきっちり飲んでね
んで、規定の量より2～3倍はしっかり飲んでね
油は、どっちかでいいよ
スーパーの油コーナーにあるもので大丈夫
亜麻仁油かｴｺﾞﾏ油(シソ油)だいたい、大さじ1くらいでいい
朝方4時の暁現象を抑えるために、眠る前に、全サプリメント+α-ﾘﾉﾚﾝの油をとってね
がんばれ
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 14:47:33.53 4iSEidzA
早朝に悪夢を見たり、寝起きにｲﾔな感じがしたりするんだけど、
これって低血糖なのかな？
寝る前にｱﾐﾉ酸を少しとってるんだけど、消化がいいから
明け方まで持たないのかな。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 15:45:23.16 DK66wMP0
ルームメイトみんな風邪ひいてるのにオレだけうつらん(笑)
糖質制限最強だな(笑)
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 15:49:12.14 9aUfgobJ
>>576
悪夢にはビタミンB6
寝起きは知らん
ｱﾐﾉ酸サプリメント摂るくらいなら茹で玉子食うし
>>572
>>575を試してみたら？
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 15:52:42.46 9aUfgobJ
水分欠乏に伴う低Na血症の症状かもしらんので、
ミネラル塩をなめるといい
もちろん水飲んで
ミネラルバランスが崩れやすくなりやすいのが糖質制限ダイエットの欠点の１つ
ミネラルサプリは大事だよ
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 18:36:02.40 DK66wMP0
植物性タンパク主体にしてもミネラル不足になるかな？
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 20:22:56.70 VX3DcOSt
動物性取った方が体調が良くなるよ
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 20:50:47.44 SFbtjrdd
糖質制限は麻薬である。
身体が飢餓状態のため続けないとリバウンドで激太る。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 21:24:55.33 DK66wMP0
>>581
卵とかも食べるけど、体臭が気になってきたからバランスを変えたい。
汗かいた時に獣臭い(笑)
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 21:31:25.91 DK66wMP0
面白い高野豆腐の食べ方
好きなふりかけを口に入れてサイコロ状の高野豆腐を生のまま食べる。
良く噛むとオカズみたいな味になる(笑)
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 22:53:55.04 9hv+zXEm
明日からダイエット始める記念真紀子
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 00:14:29.20 brXxSemf
リフィーディング症候群 憶えておきたまえ。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 01:35:57.69 7r2Aht6w
>>578
ありがとう、ＶＢ６おおめにとってみるわ。卵も。
>>579
水分は常にふそくしてるかも・・
どういうわけか、昔から水が嫌いでお茶ばかり飲んでた。
喫茶店やレストランで出される水は、まず飲まない・・・
ガスの入った水ならのめるんだが。。
水と塩、増やしてみる。とにかくありがとう。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 01:39:29.45 Q+vthhtv
コルチゾールなら御岳百草丸も良いよ
手っ取り早くて特に大瓶はコスパよろし
それかPS
589:松井二郎（クローン病死ぬ死ぬ詐欺師）
13/01/26 01:53:05.09 jlBIZcF0
>>581
大抵の人間は動物性タンパク質中毒に犯されている
中毒から抜け出られないかぎり糖尿や癌がいつか発病することは
間違いない
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 04:23:45.82 WXqbWQU0
>>584
高野豆腐はショートパスタ感覚で使うのが好きだな。
毎日汗をしっかりかくと、汗の臭いは弱まるらしいよ。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 08:07:32.59 /r6gULFq
>>575
ありがとう！今朝はならなかった！
糖尿病じゃない人も暁現象ってなるのか？
低血糖が悪さしてた可能性もあるのかと今更思う。
592:572
13/01/26 09:25:33.69 4+BzKXnU
>>591
よかったね！！
推測が当たったね(ホッ)
『暁現象』は糖尿病患者用の専門用語だと思う
人は誰でも同じホルモン分泌の日内変動がある
サーカディアンリズムともいうんだけどね
で、血糖値を上げる一番強烈なホルモンは明け方3時から上昇してピークが午前8～9時くらいなのね
だから、4時ってあったからまちがいないとは思ったんだけど、コルチゾール以外にもｱﾙﾄﾞｽﾃﾛﾝ過剰分泌も考えられたから、その対策を目一杯盛り込んだｗ
とにかく毎日きっちり、サプリメントと油とってね
593:579
13/01/26 09:41:16.65 4+BzKXnU
>>587
苦手でも水分はできるだけ(1日2ﾘｯﾄﾙ)とらないとヤバイ
つーか続かない(実際に、不調の要因の１つに挙げられる)
特に低糖質ダイエットは、水も重要な材料の１つだからね
594:松井二郎（クローン病死ぬ死ぬ詐欺師参上）
13/01/26 11:22:40.01 jlBIZcF0
>>592
サプリや油は体にもっとも害
人工的に抽出されたものは白米と同じで
長期服用すると必ず体のバランスを崩し病気になる
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 15:03:13.64 DyNTFLDF
ダイエットを成功させるために読んでおきたい本
URLﾘﾝｸ(tibibon.blog.fc2.com)
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596:松井二郎（偽甲田式青汁詐欺師）
13/01/26 15:29:02.43 jlBIZcF0
>>582
つーか糖質制限自体に決まった定義もないのに
健康療法ですら無いでしょ
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 19:29:33.77 Ff7IIIFs
大豆の美容効果凄まじいな(笑)
主食はコレだわ
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 21:06:50.49 5qqxm4Aa
糖尿病の人たちにとっては危険な現象かも知れないけど、
糖質制限ダイエットで、血糖値が上がる事を恐れる必要無いよね。
血糖値を上げる原料は自分の体内のエネルギーだし、
血糖値が上がって、糖が余ったとしても原料に戻っていくだけ。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 22:43:05.55 J1Kv9pyy
昨日から糖質制限を始めたばかりなのですが、倦怠感があります。カロリーは充分足りてるはず。
これは普通の事ですか？
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 22:48:09.05 cZIEyDZw
>>599
何を食ったのかくらいは書いてくれ
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 22:51:28.43 a+0SrwOT
>>599
たった一日でそんな事聞かなきゃならないんなら止めた方がいいと思う。
何が起きても糖質制限のせいにしそうだね。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 23:42:24.07 zojAzHPO
>>598
でも血糖値が急激に上がると、
食欲がすごくなったりだるくなったりイライラしたりしてダイエットに支障をきたすので、やっぱり血糖値の乱高下をさける必要性は感じる。
自分は糖尿病ではないんだけど。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 00:57:56.28 v4jhRGv4
>>599
ケトンで快適に動けるまで、長いと2週間くらいイロイロあるみたい。
有酸素運動とか筋トレをキツ目にやると多少楽になると思う。
>>602
暁現象ってｸﾞｸﾞﾙと分かるけど、健常者の場合は血糖値の乱高下は起きない。
糖新生が活発になってもインスリン出るから、血糖値上がらない。
糖尿病の人は、インスリンが出ないから朝方の血糖値が上がる。
そんな事が書いてあった。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 07:59:34.56 +a1F7mIF
>>575
先生、教えてください。
とるべき油として私は、オリーブ油を大さじ3杯、魚油を大さじ2杯
とってます。魚油は、αリノレン酸油の代わりに、なりませんか？
605:松井二郎（一日肉食☆偽甲田式青汁詐欺
13/01/27 08:32:17.39 i4K+OGA8
>>599
肉食ばかりだとコレステロールがたまって肝臓をはじめとする
内蔵機能を圧迫し肉体に負荷が大きくかかる
短期なら体がだるい程度ですむが長期にわたって肉食に隔たっていると
慢性的な生活習慣病が必ず発症する
まさか糖質制限とか信じてやってないだろーね
ネタスレだよ、ここは
606:572、575
13/01/27 09:35:46.49 c6zSd7FS
>>604
魚油がどんなものか分からないので、答えようがありません
せめて、メイカーとか商品がなんなのかくらい書いてください
オリーブオイルはｵﾒｶﾞ9でα-ﾘﾉﾚﾝ酸とは一切関係無い油
低糖質系ダイエットでは、ほとんどの系列で避けるべき油がｵﾒｶﾞ6
積極的にとる油がｵﾒｶﾞ3(α-ﾘﾉﾚﾝ酸)
オリーブオイルは、ｵﾒｶﾞ6じゃないから、まあとってもいいよレベルのどうでも良い油だと覚えておくといいよ
607:572、575
13/01/27 09:39:52.91 c6zSd7FS
追加
ｵﾒｶﾞ3(α-ﾘﾉﾚﾝ酸)のオイルは、とても酸化しやすいのと、炒めものには使えない油
サラダや冷奴、納豆にかけたり、スープものにかけて使う
オリーブオイルはあくまでも『炒めもの用のオイル』
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 10:02:30.86 +a1F7mIF
>>599
糖質制限を始めたんですね。これで私たちの仲間です。よろしくね。
さて糖質制限で倦怠感が出るケース。これは原因が４つあり、各々、
対策もあります。ざっと概要はこんな感じ。
[1] 便秘になる。その対策は、水・油・食物繊維の補給です。
オリゴ糖や野菜・果物（140g以内）が良いね。米 iherbで
Psyllium husk や Apple fiber を買えば、なお良いです。
[2] 体が酸性になる。その原因と対策は次の通り。
ｽﾚﾘﾝｸ(supplement板:324番)n-
[3] 体内のケトン体が消費できてない。その対策は、運動と
勉強です。ケトン体の最大の消費者は、筋肉と脳ですから。
[4] 糖質制限には利尿作用があるので、体から水分が抜ける。
その結果、
・血液がドロドロになります。危険だね。
・水溶性ビタミンと水溶性ミネラルも、尿と道連れに
抜けていき、体調不良に。対策はサプリによる補給。
次のレスの(4)(5)を見てください。
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:270番)
・水不足を検知して、肥満ホルモンのコルチゾールが増え、
空腹感は増えるし、脂肪分解は止まる。痩せない。
これでストレスが貯まると、ますますコルチゾールが増え、
悪循環となる
[5] 肉やチーズの飽和脂肪酸の多食がコレステロールを増やすと
いう説には、学術誌の世界でも、肯定論と否定論が両方あり、
まだ決着がついてません。心配なら、
・魚・大豆・ナッツの比重を増やす。
・健康診断で血液検査する。その要領は次の(1)の通りです。
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:526番)
上記をご参考に、これからも糖質制限を楽しくお続けください。
倦怠感なしで元気いっぱいの仲間が、多数、いますよ。(^^)
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 13:57:25.64 G3bBOx4T
3日前に偶然ターザン立ち読みして衝撃受けて始めました。最初う◯こが臭くてびっくりした(^_^;)
悪いものが排出された感じ。なんかデトックス的な効果もあるんだろうか。今日は正常なにおいに戻りました。
チーズとかハムとかマヨネーズとかオリーブオイルOKなので全く困らない。もともとご飯あんまり好きじゃないし、こんにゃくとかおからとかツナ缶とか好きだし。
これからコストコ行っていっぱい入ったアーモンドとか買ってきます。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 14:10:21.66 lKB+phRB
糖質制限ダイエット、長期は危険？ 死亡率高まる恐れ
URLﾘﾝｸ(www.asahi.com)
ご飯やパンなどの糖質を控える「糖質制限食（ダイエット）」を５年以上続けると、
死亡率が高くなるかもしれないとする解析結果を、国立国際医療研究センター病院糖尿病・代謝・内分泌科の能登洋医長らが
２６日、米科学誌プロスワンで発表した。死亡率が高まる理由はよく分かっていない。
糖質制限食は「低炭水化物ダイエット」などとも呼ばれ、
短期的には減量や血糖値の改善につながるという報告が出ているが、
長く続けても安全かははっきりしていない。
能登さんらは昨年９月１２日までに発表された糖質制限食に関する４９２の医学論文から動物実験などを除き、
人間での経過を５年以上追跡して死亡率などを調べた海外９論文を分析した。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 14:56:50.93 +a1F7mIF
>>610
ああ能登洋先生ね。元・東大病院の。
東大病院ってのは過去数十年、高糖質療法を糖尿者に勧めてきたんだ。
だから、それを否定するような研究は、東大系列からは、ぜったい
出てきません。
それはさておき、その手の研究は「メタ解析」と言いまして、
その492論文から9論文を選ぶ手続に、恣意性が無いかどうか、
詳しく見ないといけないんだよ。
最悪、出したい結論が最初から決まってて、その結論が出るよう、
選定基準を試行錯誤することは、賢い人間なら、誰でもできる。
そういう不正がないか、ふつうは論文委員が審査をするのだが、
残念ながら、そういう審査が、プロスワンという雑誌は甘いの。
かといって朝日の記者が、そんな審査を自らできるとは思えないな。
下手すると、その記者も東大卒かもしれないしね。
研究論文を評価するときは、筆者の学閥、掲載誌の審査体制、そして
研究手法の潜在的な弱点、も前提知識として、知っておくといいですよ。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 15:27:09.16 RiFwRkSb
ノウガキばかりで気持ち悪い。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 15:36:51.17 DDPCEoHb
知識自慢したくてオハコの知識を投げつけられる質問者を待ち構えてるような印象。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 16:01:30.95 wL6Iofe6
糖尿ムラのお偉いさんかい
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 16:02:46.12 +48JF/53
つかさ、>>610と>>611は自演にしか見えない
以前から低炭水化物ダイエットのスレに粘着していた男のキチガイ
アンチのベガンとアトキンス推奨の精神病のヤツのやりとりにそっくり
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 16:55:45.12 +a1F7mIF
>>612-615
まぁまぁ、そんなに興奮しないで。興奮すると、ストレスたまって、
肥満ホルモンのコルチゾールが分泌されて、痩せられませんよ？
それにね。私の知識レベルなんて、ぜんぜん大したことはない。
別に嫉妬していただくほどでもありませんよ。ははははははは。
君たちも、明るく楽しく前向きな人生にしましょうよ。ちゃんと
糖質制限を行えば、自ずとそうなれますよ？
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 17:03:12.43 DDPCEoHb
俺らの指摘はスマッシュヒットだったようだｗ
関わると鬱陶しいだけなので退散。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 17:16:57.86 /RzHzAW3
正直言ってこんな偏った食生活を5年も続けてたら体にいいとは思えない。
デブなりに痩せた後、ケトンまで行かない緩いのを続ける分にはいいだろうけど。
でもさ、ダイエットなんだからテンプレにもあるように痩せたら、
そんなにスーパは長くは続けないよね？
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 18:25:13.17 9YddSXVp
休日10キロ走って飯は豆腐とサラダだけ。
平日は社食だから米食っちゃうけど小ライスとなるべくカロリーの低い魚にしてる。運動は腹筋60回位だけ。
サラダと豆腐だと、サラダ2袋に増やしたところで
2時間後位にすぐ腹減るんだよな。
糖質off=すぐ腹が減るイメージになりつつある。。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 18:45:03.44 ovcyRsQz
>>619
ばっかでー
糖質オフはカロリーオフじゃねえよ。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 18:45:23.36 oqex/zmt
炭水化物不耐症で糖質制限してたんだけど疑問がいろいろ出て来た・・・
炭水化物とりつつビタミンB大量投入に変えてみようと思う。
悲しいわ・・・普通に食べて笑ってたいよ
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 19:08:31.16 J5dQOJFj
>>618
小ライスが何gかわからないけど150gだとしても、糖質は55gある。
サラダのドレッシングだって糖質あるだろうし、社食食べた後に血糖値は普通に上がってると思う。
だからすぐにお腹が空いても当然だと思うんだけど。
夕飯の後もお腹空いたって思う？
昼食後にお腹が空いて辛いなら、王道にすれば良いんじゃないかな？
休日に10km走るなら、サラダと豆腐じゃなくて、もっとタンパク質とか摂る方が筋肉落ちそうにない気がする。
623:622
13/01/27 19:10:27.40 J5dQOJFj
>>618
だった。専ブラで見てたらレス番ズレてた。ごめんなさい。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 19:37:52.10 G3bBOx4T
血糖値上がらないからあんまりお腹すかないよね。これにはびっくりした。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 20:03:45.86 FKmManvs
1年これやったら標準体重なるだろ
ならないなら何か間違ってる
標準体重になれば王道ダイエットに移行するのが普通じゃないか
白米食べたいし
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 20:18:34.45 9YddSXVp
>620
いやそりゃ理解してるけど
摂取カロリーも減らした方が良くない？
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 20:31:35.89 9YddSXVp
>>220
ご飯を食べる平日はお腹そこまですかないです。
お腹空くのは休日の糖質offメニューの時ですね。
タンパク質と筋力を意識して豆腐は半分に切らないでまるごと1丁たべてます。
同じように野菜、豆腐を鍋にして食べるんですがやっぱり食べた直後はお腹がみたされているんですが、早くお腹が空くなーという感じです。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 20:33:46.52 v4jhRGv4
>>622
＞社食食べた後に血糖値は普通に上がってると思う。
健常者がその程度のご飯を食べたところで血糖値は上がらないと思うよ。
そこで血糖値が上がっちゃうのは糖尿病か糖尿病の前兆
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 21:09:52.84 Sq4D9N5r
社食のライス食わなきゃいいのに
残すと人事考課に差し障るってんなら
話は別だけど
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 21:11:40.62 q4V8japn
標準体重以下だけど続けていいよな？
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 21:30:42.08 S2/Qc/gg
>>628
あがるでしょ
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 21:59:15.68 J5dQOJFj
>>627
平日に御飯を食べてお腹が空かないと感じるんであれば、休日も同じように食べて
無理の無い程度に進めれば良いんじゃないでしょうか。
自分に合ってると思うやり方が一番だと思います。
夜だけ主食抜きのスレもあるし。
>>628
病的な血糖値上昇の意味で書いたわけではありません。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 02:58:40.08 yohLno2v
>>626
タンパク質と脂質が食い足りないと体脂肪は減らないぞ
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 06:48:21.72 h/NtBTVD
炭水化物、タンパク質、脂質ともに足りない状態なら体脂肪は減るぞ。
減らないと考えるほうが無理がある。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 08:18:35.15 YGQqpey6
>>633
ほんとそう感じた何故だ？
昨日ココスでチキンのガーリックソースとサーモンサラダ食べたのに1kg痩せてた。
自分は標準体重未満だし糖尿病と診断はされていない。
チキンていいのか？
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 08:58:30.40 VwH7j0q1
>>630
標準体重-3kgだけど調子がすこぶる良いから昼と夜は続けてる
もう1～2kg落ちるなら昼も止める
>>635
ご飯の代わりに鳥胸orささ身を食べてるよ
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 10:06:05.51 h/NtBTVD
＞昨日ココスでチキンのガーリックソースとサーモンサラダ食べたのに1kg痩せてた。
1日で1kg痩せるのか。凄いですね。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 12:00:27.85 tr30cUzD
これ始めてから朝はオムレツをご飯に見立てて野菜やウインナーをおかずに、
昼は友達とランチする機会も多いので割と自由に、おやつは素焼きのくるみやアーモンド、コーヒー、無糖ヨーグルト、
夜は豆腐やこんにゃくをご飯に見立てておかずにローストビーフや鶏むね肉のロースト、おからとツナのマヨネーズサラダ、
晩酌に赤ワインをグラス1杯、チーズとハムをおつまみに、
こんな感じで全然いける。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 15:25:22.37 lPKAvm4O
糖質制限（一日炭水化物30グラムくらい）はじめて20日なんだけど、
最初の10日で3キロやせて標準体重になって以来、
ぴたりと体重が減らなくなった・・・
標準体重だから、減らなくても仕方ないのかもしれないけど、
これで糖質制限すこしゆるくして、炭水化物増やしたらふとってしまうのかな？
食事量は、特別多いとはおもってないんだけど
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 15:37:05.73 0u5P6RgL
>>638
糖質制限すれば体重が減るんじゃなくて、
その分、タンパク質と脂質を取らないと減らないよ
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 15:48:01.03 L1VJjXqC
トップバリュのマカダミアナッツの糖質が10gで0.6gしかないので食べてます。
ありがとうございました。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 17:41:53.41 ffFOpHBM
そりゃ本も商材も売れなくなっちゃうから認めたくないよね
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 17:49:05.97 yyOs7xX7
40歳♀、160㎝、一人暮らし
いくら暴飲暴食しても10代からずっと体重変わらず48㎏前後だったのに
仕事辞めて家に引きこもってたら一年で12㎏増えて60㎏になった
流石にしんどくなって、この方法を試してみたら
１ヶ月に2㎏ずつ減っていき、始めてから4ヶ月で8㎏減の現在52㎏
大好きなビールも毎日4㍑飲んでるし好きな物を食べてるけど
ご飯・パン・麺類を食べないだけでこんなに減るとは思わなかった
ズボラなのでカロリー計算とかしないし自炊も殆どしないのに・・・
ほんとビックリ
長文失礼しました
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 17:58:46.55 YGQqpey6
ビールやめて焼酎にしたらもっと痩せれそうだね！
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