最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ4

最強！低炭水化物・糖 ..

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 10:36:48.51 quHU9ZF4
私が見るところ、ベジタリアンという生き方は、人間の性質に対し、
間違いなく実際に影響を与える。
その影響は、大多数の人間にとって、この上なく有益なものだ。

by　アルバート・アインシュタイン

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 10:59:59.21 quHU9ZF4
完全肉食の糖質制限があまりに悪評だから「ゆるい糖質制限」として
生き残らせようとしてるみたいだけど無駄な努力

生活習慣病の巣と化してる先進国諸国で
これだけビーガンになるよう騒がれてるのに
日本の極少数のキチガイ医師の論理垂れながしても
２chの精神病者ぐらいしか同意者は得られない

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 12:25:41.80 B3A8tJrN
>>366
ところがですね。その「ビーガン先進国」の米国では、
なんと糖質制限をとりいえるビーガンが増えていて、
Vegan Lowcarber とか、Low Carb Vegetarian と呼ばれてる
らしいですよ。

現に、今では、グーグルで880万件もヒットする。
　　URLﾘﾝｸ(https:)

また、About.comみたいな大手サイトでも、Vegan Lowcarber の
長大なインタビュー記事が掲載されてい。
　　URLﾘﾝｸ(lowcarbdiets.about.com)

これを読むと、面白いですね。とくに最初の数行ね。
　　My friend Terri is probably the most careful eater I know. She eats
　　 an organic, vegan diet, with food as local and fresh as possible.
　　Grains in her diet are always whole grains, and she eats very little processed food, or refined sugar.
　　In short, she eats in a way which many nutritionists would hold up as the ideal.
　　And yet, a few years ago she found that
　　eating too much carbohydrate was having negative effects in her body.
　　～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

どうです？　旧タイプの Vegan だった Terri さんも、数年前、
Carbohydrate のNegative Effects に気づいた、とあります（波線部分）

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 12:51:11.05 ocKKsf1U
>>367
いったいどこに「旧タイプのビーガン」と書いてるの？
頭大丈夫か？詐欺師

なんでも取りすぎると害は当たり前
地上野菜は地下野菜の三倍とるのがビーガンの常識

アホはそんなことも知らんのか

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 12:53:20.36 ocKKsf1U
アホが突っ込む前に書いておくと
でんぷん質は一種類以上一度に取らないこと
ジャガイモと米などの組み合わせは禁止

これもビーガンの常識

今日から知ったかぶりビーガンは知らないだろうけど

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 13:06:26.93 ocKKsf1U
＞・夕食は、肉類魚類豆類300g

口だけ全米ベストセラー糖質制限ビーガンくんは
「ビーガン」の意味すらわかってないんだな・・

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 16:15:41.87 xdtAYHmV
>>339
そこからして間違っているやん
平均寿命の短いアジア諸国ってｗｗｗ
平均寿命ってなんだか知っているの？

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 18:15:28.89 ocKKsf1U
>>367
おまえアホだろ
穀物は取りすぎるのを防ぐために全粒粉やロービーガンをする

逆にいえば全粒粉で生の状態なら食べ過ぎはありえない
おまえはやったことないから、
ビーガンの意味自体が理解できてない
だからわざわざ炭水化物制限する「新しい」ビーガンなどと
勘違い、捏造してしまう

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 18:38:24.97 ocKKsf1U
>>367
炭水化物を控えるために
ビーガンはわざわざ全粒粉や生の状態で穀物取るのに
全然意味わかってないバカ丸出し

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 19:19:50.33 yDWE1tTN
ビーガンの事はスレち。よそでやれよ。
糖質制限を否定して君に何かメリットがあるのか？
何もメリットがなければやる必要ないだろう。暇な引きこもりなのか？

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 19:32:41.45 JolNO169
俺のウンコ食え！モリモリ食え！

ザーメン飲めや！

そして死ね！

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 20:43:08.13 80RqsvT2
なんか、このスレッドに来る日本のビーガンは、
お下劣でしかも知能も低いんですねぇ。しかも、
すぐ興奮したりして、情緒も不安定。

やっぱり糖質のとりすぎは情緒不安定の元ですな。

少しは>>367の Terri さんを見習って、糖質を制限し、
「良いビーガン」になれば、ちゃんと About.comの
ような大手サイトで、インタビューまでされちゃって
時代の騎手になれるのに。

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 20:53:38.01 7d33Ezrq
今から本気出さないと夏に海いっても「俺はパスだわ...」とか言って海の家で所持品当番させられるぞ。

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 21:21:02.94 aJ11YWp6
>>367
　　　　　　 .■■■■■■
　　　　　　■　／　　＼　■
　　　　　 iiノ（　 ;ノ三ヾ（　ii 　旧ビーガンよ
.　　　　　｜⌒（;;..゜）;lll（;;..゜）｜これが Low Carb Vegetarian だ！！
　　　　　〈__　⌒　｜｜;⌒__〉
　　　　　　|　＼　 ● ●. 　　|
　　　　　　|　　|　|r┬- | ｕ　|　　＿＿＿＿＿＿＿_　
　　　　　　＼　　　|r l | | 　／　　.| | kichigai　　　　　|

ビーガンがなぜ穀物を全粒粉・生で食すのか？
根本的な意味がわかってないアホのセリフ「旧ビーガン」

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 21:26:41.17 aJ11YWp6
>>372
糖質制限が全米ベストセラーとか妄想たれてるんだから
嘘つくことが日常化して、自分が何言ってるのかわかってないんじゃないかな

江部の糖質制限を悪い糖質制限というわりに
誰の糖質制限か一言も言わずに逃げ回ってばかりだし

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 22:06:58.67 aJ11YWp6
>>367
アホは知らないのだろーけど

ビーガンが玄米食ったりするのは白米などの精製穀物が
過食につながるからなんだよ
本ばかり読んで２chで知ったかぶりしてる暇があるんなら
一度でも実践してごらん？
なぜ玄米や全粒粉食べるのか一発でわかるから

あんた知ってる人から笑われてるよ

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 00:12:43.44 l0YgyJLF
真っ当な医者から江部式は総スカン
これからの糖質制限は山田悟式が主流
孤立した江部の商売は厳しくなるばかり
高雄病院も糖尿病治療からメタボ診療科に商売替え

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 01:07:57.81 JTuQoOse
中庸なのが無難か…

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 06:32:52.68 n/A5KI03
>>381
＞控えめなら主食（ご飯、パン、めん類）もＯＫというのが特徴と
＞なっている。同時に、従来の糖質制限食と同様、肉や魚は思う存分
＞食べることができ、種類を選べば酒類も楽しめる。
＞カロリー制限のような面倒な計算は要らず、ごちそうも楽しめ、
＞従来の糖質制限食よりも普通の食事に近いことから、
＞糖尿病食・ダイエット食として最も継続しやすい食事療法

単においしいこといってバカの患者
釣ってるだけじゃねーか

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 06:37:33.13 n/A5KI03
実際糖尿病なのに肉食をやめないと、症状が劇的に現れる
癌や狭心症、尿管結石など死ぬほど苦しみが続く病気になるよ

金儲けしか頭の無い医者の甘い誘惑に騙されて
バカのカモとなるだけだ

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 12:19:02.46 JTuQoOse
肉は食ってませんｗ

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 22:32:25.20 fJHoGYW6
低炭水化物とか糖質制限してると２週間～１カ月位で体質が脂肪燃焼体質に変わるって見たことあるんだけどさ
ケトンモードがどーとかこーとか？
これに切り替わる前に糖質ガッツリ〈チートデイみたいに〉摂っちゃうとそのモード変化の期間も延長リセットされるの？

なんかいい加減たまには糖質ガーーッと摂らないと頭しんどいんだよね・・・
まぁこの甘ったれた感がダメなのは分かってるんだが
好きなもんは好きなんだよ・・・人間だからな・・
一日位って思って肉じゃがなんぞで丼飯かっ食らいたいんだけど
燃焼モードに切り替わるのが台無しになるんじゃなかろうかと我慢な日々だー
まぁそのおかげで年末年始の激太りは回避出来たんだけど
どーなんだろうかシャリバテ気味な俺はまだまだ甘ちゃんなのかorz

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 22:39:36.67 NwrrO29R
糖質制限をして肌はどうなりましたか？
私は毛穴パッカーンでくすんでるんだけど、やり方が間違っているのかな。

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 23:43:38.86 LtMMa/Zj
江部とか見たらわかるけど糖質制限したら老けるな

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 00:41:06.53 EbO6uu3q
>>387
江部先生のブログでネット診療受けてみたら？
先生は皮膚荒れとかアレルギーとかの自然治癒が本業だから詳しいと思う。
良い漢方薬とか有ると思うよ。

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 02:04:26.45 5zdjPb9H
>>387
適切な栄養摂取が出来てるとしたら、保湿が足りてるか、逆に
保湿し過ぎてないか、保湿剤が自分に合ってるか、色々と見直してみたら？
食材、化粧品材料に何らかのアレルギーの可能性も考えられるね。
後は観察という意味で、期間を決めて一時的に糖質制限を休んで、
タニタや女子栄養大レシピを完遂してみて肌の変化を見るのも一つの手かと。

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 07:09:05.06 GT8dASqw
>>388
江部と釜池のガリガリ＆不健康っぷりはもはやギャグ

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 07:37:09.14 yfNn0qFB
釜ちゃんはともかくと江部さんは若いと思うがなｗ
ヴィーガンの肌ガサガサの痩せた人達よりよほど見栄えは良い

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 10:10:45.70 QZ+KDjfw
>>392
62歳の糖質制限　江部康二
URLﾘﾝｸ(onodekita.sakura.ne.jp)

70歳のビーガン　アネット・ラーキンス
URLﾘﾝｸ(shanti-phula.net)

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 11:40:20.59 1DsDIN6B
>>387
次はやってますか?
　　1) オリーブ油＋高カロテン野菜＋鶏肉OR魚＋VC錠剤
　　2) トランス脂肪酸を根絶。パン（ショートニング）、
　　　マーガリン、マヨネーズは、問答無用で全廃。
　　3) オメガ３油を増やし、オメガ６油を減らす。
　　　後者が増えると、肌だけでなく、血管や臓器でも
　　　炎症が増える。

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 12:18:14.00 m8etx9Ek
動物性タンパク質とってたら老けるらしい

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 16:47:35.78 yfNn0qFB
それは嘘ｗ
蛋白質不足のヴィーガンが肌が衰えやすいからサプリが必要

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 20:11:33.51 Vha4v5Xy
老化予防の一つとして「肉は、さまざまな種類を摂取し、偏らないようにする」
っていうのがあるんだな。でも、赤肉はダイエットの敵なんていったりするし

ダイエットしつつ老化も予防っていうのは難しい

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 20:34:43.44 +pMOmFdS
>>396
サプリは体を逆に悪くする
人工的に一つの栄養素を抽出したものを
過剰に取るのは自然界にはありえないこと
かならず体のバランスを崩す

金をドブにすてて不健康にしてるようなもの

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 22:22:37.91 yfNn0qFB
>>398
まともなヴィーガンは不足する栄養素をサプリで補給してますが？

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 23:10:44.05 aXSzMfz+
そうとうの量のサプリ摂ってるんだろうなあ
サプリだけで腹いっぱいになりそうとかｗ

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 07:42:41.98 aJ/aP72V
>>399
それは無知なビーガン

マックス・ゲルソンが禁止した食物

肉類、魚介類、その他の動物性タンパク質も不可。
ナッツ類、タネ類、大豆や豆科植物の食品、
プロテインのサプリメント類、

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 08:00:54.56 MLfZNFkl
マックス・ゲルソンがおｋした食物の方をリストアップしてくんない？

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 09:41:03.57 nDgrCeZA
>>387
> やり方が間違っているのかな。

ええと、どんなやり方を今しておられるのかな？
それを言わないと、間違ってるか合ってるか、
評価のしようがないですよ。

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 10:28:58.25 84nsEXcx
>>401
無知すぐる…
ヴィーガンが不足するって言ったらビタミンB12だろｗ

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 14:42:08.53 nDgrCeZA
>>404
そうそう、それにタウリンだって確実に不足するし、
オメガ３もかなり頑張らないと不足する可能性が高いです。
詳しくは、ｽﾚﾘﾝｸ(body板:59番)

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 15:43:02.23 b13U2yL3
アトキンス初期の食事を2週間やってチートのためにご飯食べたら頭がどっくんどっくんなった
脳は糖質を必要としてるのがよく分かったよ

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 16:19:53.15 bLN51oQf
>>398
日本製はそうかも
アメリカは日本の何年も先行ってる

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 18:52:53.76 DolrLnKd
エビオスやスピルリナなら大丈夫かな？

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 21:01:33.79 84nsEXcx
私はアメリカのシナジーカンパニーの製品を愛用中｡
原材料は有機もしくは野生種で
単体の栄養素を取り出した物では無くホールフード｡
酵素を壊さない低温で加工してある｡
色々ジプシーしたけど今はここの中心｡
ステマではありませんｗ

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 09:09:12.17 o8BmDTJ4
>>402
果物、野菜、未精製の穀物

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 09:24:12.30 V5pOJbpl
なんだ
ただの菜食主義狂信者か

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 11:56:04.99 WIsp/o/3
麦飯ってけっこういいかも

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 13:06:13.08 Q6XgOZPu
>>402
ググレ

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 14:30:56.41 BQCA3LWr
>>406
それって、脳が必要としている、っていうより、急激に血糖値が上がっている症状だとおもうけどな。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 14:59:56.47 i5aXKaaw
>>414
私も、そう思う。>>406さんの状態はドーピング（興奮剤）に
近いんじゃないのかな？　

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 00:52:34.43 T1haluog
皆詳しいねえ。自分は糖質制限の勉強をしてるけどいまだによくわからんよ。
栄養の勉強してみようかな

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 02:08:51.03 QLZzsLZ/
2週間はインダクション期間だろｗ
インダクション期間が過ぎてからが本番なのに、本番前からチートは止めた方がいいね。

本番は、穀物を食べないまま、葉物野菜を中心に、炭水化物の摂取量を増やすんだよ。
体重の増減を記録しながら、体重が減り続ける範囲で、炭水化物摂取量を調整する。
本番が2～3ヶ月過ぎたところで体重が落ちにくくなったときに、始めてチートデイするんだ

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 08:53:10.75 di29365B
>>416
> 自分は糖質制限の勉強をしてる

それはグッドです。非常に素晴らしい。これはこれでお続けください。

> けどいまだによくわからんよ。栄養の勉強してみようかな

うむうむ。これも分かります。多くの糖質制限の本は、一般的な栄養学
の一部を暗黙のうちに前提とし、他の一部に異を唱えています。問題は、
このうち前者なのですよ。暗黙のうちに前提にしてるわけだから、
ろくに解説がないんです。

たぶん次の２冊がオススメ。

　　[1]『代謝の栄養学』
　　URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
　　県立大学栄養科の女子大生向け
　　　・脂質・脂質・蛋白質・酒の代謝回路。
　　　・それらの回路での、VB1、VB2、VB3（ナイアシン）、
　　　　VB5（パントテン酸）、そしてALA（αリポ酸）の役割
　　　・脂質代謝の一環として、ケトン体の生成・代謝
　　　・運動時・運動後の代謝

　　[2] ハーバード大ウォルター・ウィレット教授の著作
　　URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
　　一般人向けのハーバード大「公式栄養ガイド」
　　　・全ての複合糖質ｗが善玉とは限らず、
　　　　ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:601番)
　　　　　・高GI・低繊維な澱粉（穀物胚乳部分や芋類）はダメ
　　　　　・低GI・高繊維な穀物「外皮」は◎
　　　・全ての脂肪が悪玉とは限らず、オリーブ油とオメガ３油は◎
　　　　ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:692番)
　　　・蛋白質は
　　　　　・動物性がダメとは言わないが、同時摂取しがちな飽和脂肪酸は減らそう
　　　　　・総量としては、１日100g以下が、統計的には良いようだ。
　　　・総合ビタミン剤をとろう
　　　・カルシウム不足は（米国では）心配ないようだ。

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 09:53:37.93 v1QQwJPu
>>416
糖質制限というのはあまり意味がありません
なぜなら単純糖質は制限すべきものですが、
複合糖質は摂取すべき栄養素だからです。

ただ複合糖質でも精製された白米などは
過剰摂取の心配があるため全粒粉での摂取を
できれば生の状態で食べることをおすすめします。

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 18:57:46.83 sMNEaePz
玄米を生で食えと

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 19:01:54.36 sMNEaePz
て言うか糖質制限スレでそんな話されてもねぇ…

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 22:46:24.24 ie+ATlN2
なんで？アンチなんてどのスレにもいるジャン
糖質制限マンセー以外出入り禁止スレとでもテンプレに書いとけ

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 23:19:09.68 sMNEaePz
テンプレ書いておいても来るじゃんｗ
個人のテンプレまで作られてるのにあちこち荒らしてる人いるしｗ

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 01:06:21.34 p4fxAl4Z
論理的に会話の出来るアンチだったら議論も弾むだろうけど、
単純糖質ガー複合糖質ガーなんて言ってるキチガイを受け入れるのは難しい。

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 10:21:13.85 NKcj/JVR
糖質制限と名なのるのに決まった定義もできず
その場限りの都合の良いことばかり言ってるのに
論理的な話もくそもないだろ　アホかコイツ

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 17:14:33.73 7Q+q/i3f
理屈はいい、健康的に痩せられれば

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 21:11:25.78 fkjPINlt
質問
キシリトールガム　糖類ゼロ
特保のコーラ　糖類ゼロ、糖質ゼロ

これって、問題ない？

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 21:46:55.42 j1OVZ9/e
>>427
まぁ賛否両論あるだろうけれど、ものには限度って言葉がしめすように
節度をもって使用すればいい。自分は、甘味料エリスリトールを常用しているよ。

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 21:53:58.88 p4fxAl4Z
>>427
糖質制限法としては、血糖値やインシュリン分泌に影響を与えないので問題ないよ。
胃腸から吸収出来ない物質なのに、ネズミの膵臓に直接注射したら
インシュリンが出たからアウトって研究結果出してくる奴いたけど。

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 00:48:23.67 fguHL8gd
コーラはAGEが・・・

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 01:27:55.70 TkNA2omU
>>427
マルチすんなボケ

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 08:11:19.22 WiePD/2V
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 08:39:56.26 nVy2Hv9J
>>424
> 単純糖質ガー複合糖質ガーなんて言ってるキチガイを受け入れるのは難しい。

同意。きっと彼は、複合糖質が小腸で単純糖質に分解されることも
忘れてるんでしょう。中学の理科で習ったはずなのに。

>>430
> コーラはAGEが･･･

そう、そこが心配。もっとも、この手の食品由来AGEsの中には、
有害どころか有益なものもある。味噌・醤油のメラノイジンが
その代表例だよね。血圧が下がる。

ではコーラはどうか。あれだけ大資本のコカ・コーラ社からの
学術発表が待たれるところですが、
　　"Advanced Glycation Endproducts"　+site:coca-cola.com
でグーグルしても、何もナシ。そうですね、あなたの言うとおり、
当分、コーラは糖質ゼロだとしても、買わない方がいいですね。

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 19:47:16.63 fguHL8gd
コカコーラ社からの発表はないよ。発表できないから。

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 18:46:35.96 csTzebZ8
なんか、いつのまにか、
キチガイわらわらですね。

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 23:23:17.73 QGUgBYN3
>>433
またわけわかんねーこと検索してオナニーしてんのか、サル

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 23:24:36.22 QGUgBYN3
糖質制限と名なのるのに決まった定義もできず
その場限りの都合の良いことばかり言ってるのに
論理的な話もくそもないだろ　アホかコイツ

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 03:47:00.70 t1E+T8jK
だから何時も言ってるけど糖質制限の有効性は医者があれこれ証明している
ソース
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)

ちゃんとネットで診療をしてフェローもしてるし

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 09:29:57.45 BOG564Zb
フェロー…

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 12:01:34.53 zQiEzGFC
仲間なんだなw

441:あぼーん
あぼーん
あぼーん

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 12:34:28.12 dRFKxMEL
>>441荒らしは二度とこないでください＾＾；

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 18:21:33.36 zQiEzGFC
宣伝いらねー

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 21:27:29.43 LZjXl8He
質問です
153cm50キロでBMI21ですが
アゴを引かなくても二重アゴ、
お腹周りは脂肪が垂れ下がり、誰が見てもだらしない体型です
それでもBMIでは適正体重に近いので
糖質制限ダイエットは効果ないでしょうか
素直に運動すべきなのでしょうか
糖質制限始めて2週間で1.5キロは減りました
よろしくお願いします。

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 22:05:20.00 zQiEzGFC
続けてみりゃいいじゃないですか。

できてるし効果あるみたいですから。

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 22:22:16.28 vjtW2xMp
>>444
普段姿勢が悪いって言われないですか？

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 22:33:54.93 LZjXl8He
>>445
急に不安になってしまったのですが、
そうですね、まずは続けてみます
ありがとうございます

>>446
言われます
猫背とO脚で、反り腰で姿勢悪いです

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 22:52:39.94 vjtW2xMp
>>447
だとしたらおなか周りと、顎の脂肪は、そのせいだよ。
普段腹筋や首周りの筋肉使ってないから・・・
慣れるまできついけど、姿勢を直すと、おなかと首周りの脂肪、減ると思うけどな。

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 22:52:41.26 lYGPrxW0
このダイエット法は、
適性体重になったら体重が減らなくなるって事で
あってますか？

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 23:02:03.99 LZjXl8He
>>448
確かにデスクワークに就き、
筋肉動かす機会がなくなってから太りだしました。
筋力つけて姿勢直すよう、そちらも調べてみます。
ありがとうございます。

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 23:07:29.92 +zRlvhEi
肉も魚も卵も乳製品も摂らないベジタリアンになり、
自分でも驚く程、以前より活力に満ち溢れ、気分が良くなった。

第42代元アメリカ合衆国大統領のビル・クリントン氏
URLﾘﾝｸ(macveg.blog68.fc2.com)

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 02:31:19.57 pHJ133yz
>>449
体重というより相対的な脂肪の量かな

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 08:28:10.72 2cLtXR0w
今モレノ式一週間目だけど、これも糖質制限みたいなものだよね
米や小麦粉、砂糖不可で
使える蛋白質は肉は胸肉ささみ鮭とライトツナ

3日目にはめまいがしたけど、
旦那と合わせて一週間で三キロダウンとか最強じゃないかと思った

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 08:28:58.05 2cLtXR0w
訂正
合わせてじゃなくて、二人とも三キロダウンです

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 09:45:39.83 bFm82Es9
>>453
卵、カツオブシ、すりゴマ、海苔も使える
キノコ類や海藻類
エビ、イカ、カニ、貝類

たんまり食えよ
あとビタミン、ミネラルのサプリメントを飲んでおくと、めまいや強烈な炭水化物欲求を防げる

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 14:56:18.58 v1M3AJJf
ｹﾄﾝ紙を使わずに、ｹﾄﾝが出てるかどうか確認できる方法ってある？
低炭水化物ダイエットはじめて5日間で、
体重55キロから53.5まで落ちたんだけど、ｹﾄｰｼｽでやせてるのか、それとも単に炭水化物ｶｯﾄで食事の量がへったことによる減量なのか、よく分からない・・

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 15:25:14.75 AzxsKLyp
5日ならまだ水分+グリコーゲン

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 17:47:27.11 UmA9WlxS
短期間で成果でるのはこのダイエット法の特徴だもんね

長期やってこその真価がわかるのに一々うるさいの出てくるよなー　

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 20:14:51.35 ZBbIlWBj
なにこのひといきなり

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 20:34:43.37 XCsiZOdl
>>451
世界中の超人やセレブは菜食だった！！

＞ジェット・リー(李連傑)などはベジタリアンで、
＞1食20元(約310円)のセットメニューで食事を済ませてしまうという。
URLﾘﾝｸ(www.recordchina.co.jp)

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 21:00:27.26 T2J21moh
米屋が来なくなったと思ったら、
菜食主義者の襲来かよ。

めんどくせえな。

462:453
13/01/19 00:32:30.82 xu2DMR52
今まで一日中めっちゃ臭くて熱いオナラしてたのに、
食べ物を制限したら、
少ししか出なくなった上に普通のクサさになったよ

熱いオナラもでないと淋しくなるな

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 01:21:09.53 UlRJS+aP
>>462
私は蛋白質を多く摂ってるからオナラが無茶苦茶臭いです。
糖質制限始める前より臭くなりました。

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 03:59:14.62 B1TNDa86
一般に食物からとられたタンパク質は体内でアミノ酸に分解され、再度、人間の体に必用なタンパク質に再構成される。
植物から魚介類、動物性といくに従ってタンパク質の化学構造は複雑になり、体内に吸収されるまでに
・植物性・・・１日
・魚介類・・・２日
・動物性・・・３日
かかると言われている。
つまり、動物性タンパク質は消化吸収のために身体に負荷がかかるのだ。

その負荷とは、
化学構造が複雑なほど、分解するために余分な工程が増え、貴重なミネラルとエネルギーを余分に消費すると言うことだ。

もし、病人が植物性タンパク質だけを摂取するように食生活を変更したら、
消化吸収に使われるミネラルとエネルギーが最小限となり、治癒力に使えるミネラルとエネルギーが増えて回復力が高まる。

465:453
13/01/19 10:09:26.63 XRLlOggE
>>463
逆ってあるんですね

うちはササミメインなのと、
野菜繊維をいっぱい取るようになったからかも？

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 13:30:19.47 CjAiXcjy
中国で食事の違いにより疾患リスクに
どのような変化が現れるのかという調査が行われました。
調査の指揮を取ったのがコリン・キャンベル教授で、
イギリやアメリカ、中国などの国家機関がプロジェクト
（チャイナ・プロジェクト）に関わりました。

その調査の結果、コリン・キャンベル教授は、
「動物性食品を全く食べない事が一番安全である」という結論を出しました。

史上最大規模の疫学調査「チャイナ・プロジェクト」を指揮した筆者が
出した結論とは。チャイナ・プロジェクトとは、中国全土から一般的な
七つのガンと食事の関連性を調査した大プロジェクトです。
その結論とは、「動物性食品の過剰摂取がガンの強力な要因となっている」
という衝撃的なものでした。そして次のようにライフスタイルを提案します。

プラントベース（植物性主体）のホールフード（一物全体食）の
ベジタリアンこそが理想である。

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 23:26:44.98 tH9v3lRL
>>464
貴重な情報ありがとう。
どおりで糖質制限始めたばかりの頃、肉やチーズばっか食って便秘や
こむら返りが頻繁に起こってたのに、肉やめて魚、大豆製品に切り替えたら
調子がよくなったわけか。
これからも肉できるだけ食わないようにするかな。

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 00:30:34.83 gQTSxr5k
「少食療法をすれば糖尿病は必ず治ります。
朝食を抜いて、ご飯の代わりに青汁を飲む。
昼、夜は玄米ご飯を食べます。そして、
生野菜をなるべくたくさんおかずに添えていくこと。
さらに、生のタマネギを食べること。
この方法をベースにして２～３日の断食を組み合わせれば、
ほ　と　ん　ど　間　違　い　な　く　治　り　ま　す　

少食療法で糖尿病は簡単に治る
by　甲田光雄

469:キチガイ泣きそう（笑）
13/01/20 00:39:21.28 gQTSxr5k
「少食療法をすれば糖尿病は必ず治ります。
朝食を抜いて、ご飯の代わりに青汁を飲む。
昼、夜は玄米ご飯を食べます。そして、
生野菜をなるべくたくさんおかずに添えていくこと。
さらに、生のタマネギを食べること。
この方法をベースにして２～３日の断食を組み合わせれば、
ほ　と　ん　ど　間　違　い　な　く　治　り　ま　す　

少食療法で糖尿病は簡単に治る
by　甲田光雄

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 18:31:40.30 XO9MxAFB
江部先生のスタンダードだと割合が３０％らしいけど一回主食摂る程度でこんなに行くもんかね…
主食以外の糖質何て高が知れてるでしょ？みんなどうやってんの

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 21:47:57.73 y1iCcdDD
食品の糖質調べてみろよ

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 22:05:48.78 ftaghE8T
最初二ヶ月で順調に３ｋｇ痩せたけど、
その後、まったく減らなくなった。
体がなれたのかな。

ずっとごはん、ぱん、めん抜いて、
野菜と肉中心で我慢してるんだけど
まったく効果がないと、つらいな

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 23:11:03.94 ASUOv/bJ
dancyuの満腹ダイエットの話題はこのスレでは既出でしょうか？

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 23:52:18.25 E8PEgL28
>>472
BMI指数は、今いくつ？
22に近づくと、それから減らなくなるね
でも、標準体重なので、それでも問題ないけどね

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 01:40:05.38 ruTZRms1
>>54
いま肉喰う減量って、アメリカ格闘技界から流行ってきてるよ

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 09:06:11.52 epBHfSBM
>>456
一日着た服をビニール袋に入れて翌日嗅ぐ。
チョーケトン臭がすればＯＫ
というか、おいらの会社のロッカーがケトン臭でたまらん

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 10:28:17.83 k/BmefF4
>>476
おもしろいね。。
試してみようかな。

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 11:23:47.50 q7Up3ffP
>>742
水1日2ﾘｯﾄﾙ

ビタミンBコンプレックス
ミネラルサプリメント(マグネシウム、鉄、亜鉛)
ビタミンＣ
をキッチリ毎食加える
別に食間でもかまわない
痩せ始めるよ

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 16:42:14.42 jHnpNYE4
>>472
週４回　４キロジョギングすれば体重が減る

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 17:56:21.60 m/e6ZOOQ
>>476
自分がケトン臭してるかどうか分からない
どんな臭い？

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 18:17:31.57 NZ3p5uq9
>>480
体脂肪が分解されてエネルギーに変換されたときのダイエット臭(ケトン臭、
汗の臭いやおしっこの臭いが
酸っぱい臭いになりますよ。

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 18:24:31.99 jHnpNYE4
鳥肉ばかり食べていると鳥肉臭くなった
これがケトンか？？

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 18:30:15.01 m/e6ZOOQ
>>481
昔､ケトアシドーシズになった時に臭かったみたいで顔をそむけられた事がある…
強烈な酸っぱい匂いって感じなのかな｡
自分じゃ分からなくて｡

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 18:36:09.16 fGW09XKr
アーモンドの匂いって言うけど、実際は生臭いちょっと鼻にツーンと刺激臭が混じってる変な臭い。
加齢臭よりも特徴があり、周りに一度気付かれると、その臭いで後ろを横切っただけでケトン臭で気付かれてしまう。
身内を亡くした人は通夜の後の納棺の時に遺体から漂う死臭に気付いた人も要るだろう、あの臭いに良く似ている。
しかし、体の一部から強く出る加齢臭とは違い、
ケトン臭は身体全体から出てるので本人には全く自覚が持てない。

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 19:46:15.43 iD+2tgNs
悩むくらいなら素直に試験紙買った方がイイって

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 19:57:06.99 14bXTY9o
>>482-3

ケトン臭って、しらないんだけど、
まえ、スポーツクラブで筋トレしていたおっさんがが、ものすごく汗かいてて、くさかったんだけど、あれの臭いかな？
甘い臭いっていうより、おしっこくさい

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 21:59:42.54 m/e6ZOOQ
アンモニア臭は腎臓の方じゃないかな？
ダイエットで断食してる人が口臭感じた事あるけどそこまでの不快な匂いでは無かった｡
だからダイエット臭とも違うんだろうな｡

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 23:18:24.54 ohyIdI40
ケトン臭は、まず水をたっぷり飲むこと前提で(1日2ﾘｯﾄﾙ以上)

酢
クエン酸
ビタミンＣ
マグネシウム　

を適当に毎日摂取してりゃ簡単に防げる

覚えとけ

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 23:38:07.02 Oq6MPeun
糖尿病は不治の病といわれていますが、全然そんなことはありません。
実際は簡単に治りますし、現実に何年にもわたってインスリンの注射を
打っていた人でも、私のところに来て治った人がいます。
もちろん、それからは現在までインスリンの注射もせずに元気いっぱいです。

少食療法で糖尿病は簡単に治る
by　甲田光雄

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 23:42:49.19 GPaoONef
糖尿じゃないけど
俺も低炭水化物･高たんぱくダイエットよりも、
可能なら小食療法のほうが、体によさそうだから、
どっちでもいいなら、少食のほうやりたいけど、
穀類がどうも体質に合わず、無理なんだなあ・・・

491:松井二郎（クローン病死ぬ死ぬ詐欺師）
13/01/22 00:18:37.66 BuMrX+ia
どっちでもいいのではなく
糖質制限では悪化しこそすれ、
体が健康になることはない

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 02:44:55.06 PapQRDRj
ビーガンやってたんだけど、低糖質に変更した。
超ー簡単、何でも食べられる。牛、豚、鳥、魚、脂肪、、、、。
本当に幸せ。日本は野菜高いからビーガンは色々大変だった。

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 03:31:45.57 cl6eVn89
>>492
精神的、肉体的にはどんな変化があった？

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 09:38:49.82 5Xkzo8oq
話蒸し返して悪いんだけど、消臭サプリ何かいいのしってたら教えて下さい!
いつも近くに座ってる人が、場所にとどまる臭いの話をしていて切羽詰まってる
クエン酸摂るとかいっても物とか量とか分からない

がっつり糖質制限ちうです…

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 09:42:56.69 5Xkzo8oq
ちなみに水2Lと酢風呂とビタミンミネラルサプリを摂るのはやってます。

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 10:47:26.85 +PSaUqry
>>495
>>488で既に答えが出てるというのに、何故に酢風呂なのだｗ

酢の風呂に入るんじゃなくて、酢なら口から体内に入れてください。
リンゴ酢等、薄めて飲むのが前提の酢であれば、ビンに推奨量が書いてあるし、
クエン酸サプリなら推奨量が必ず書いてあるから、先ず推奨量飲んでみる。
それで、効き目が足りなければ徐々に増やして、最大2倍量まで増やしてみる。

意味が分からなければ、これ買って両方の規定量飲んでみろ
ディアナチュラ 29 アミノマルチビタミン&ミネラル(300粒)
クエン酸ピュアタブレット 340粒トーヤク

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 11:03:40.37 WeppKEwO
それは糖質制限でなくてナチュラル体臭では？

498:488
13/01/22 11:36:09.47 nH9ZTOom
>>488です

痩せすぎてケトンとはちがうタイプの体臭の人も出てくること思い出したｗ
そういうタイプは亜鉛とビタミンB6を強化(多め)してとれ

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 12:28:33.11 K9hRw36/
いわゆる消臭サプリはあまり期待出来ないみたいだな…
色々出てるけど

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 12:31:25.57 K9hRw36/
>>498
痩せ過ぎてって場合はどういう経緯で体臭が出るの？
ケトーシスとは関係無くて？

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 17:25:16.91 n8z64vzk
ケトン体を消費してくれるのは、筋肉と脳です。
だから運動しながら頭を使えば、ケトン体は
消費されて水となる。

だからアトキンスも運動を勧めてるでしょ？

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 17:32:12.68 v6WSAj8h
495です。皆様ありがとうございました。

クエン酸のサプリなんてあるんですねー。
それと、亜鉛とビタミンB6とりんご酢を摂るとこからやってみます。

昨日今日とほとんど何も摂れなくなっていたのですが、これで安心してまた続けられそうです。

503:488
13/01/22 17:43:50.11 Htok7iML
>>488です

>>500
痩せすぎってのはガリガリのことではなく、その人の体重が肥満、標準だろうが減らしすぎた栄養失調状態のときのこと

体質的にビタミンB6と亜鉛が体の外に出すぎてしまって、体臭が発生する遺伝的な病気がある
わりと幻臭病の人に多い
体の全身から臭うのだそうな
記憶だけで書いてるから、病の名前忘れたｗ

どんな薬やワキガの手術でも治らない

だが、ビタミンB6と亜鉛の欠乏が原因なので補充すればいいだけ

私個人の趣味だと、無糖のココアも体臭予防に効く
あココアって亜鉛含んでるｗ

504:488
13/01/22 17:50:13.59 Htok7iML
>>502
クエン酸は500g　1000円くらいで粉末の売ってる

だがそういうの以外に、梅干し(原料　塩のみ)とかレモンとかあるだろがｗ

体臭消しに体を洗うなら、ミョウバン水で全身を洗えｗｗ

過去にスッゲー臭いクソジジイが職場にいたせいで、鬼のように消臭とそれにまつわる病気を調べ尽くした知識が、このダイエットに役に立つｗ

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 18:43:22.94 v6WSAj8h
ありがとw

レモンだったら毎日飲んでたわ。レモン水に混ぜただけのやつ。
ミョウバンはワキガクラスかと思ってたけど、このダイエットは全身からの臭いで同じくらい臭ってたのかもだし、それもありかもですね。うん。

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 19:02:35.50 v6WSAj8h
そういえば、前に少食ダイエットをして健康診断で飢餓状態っていわれたわ。
全然ガリじゃないのに。

このダイエットだと血液検査はどうなってるんだろうね。
人によりかな？

507:488
13/01/22 19:21:12.02 u21+wmll
>>505

検索したら病名わかった
「ピロルリア」
「ピロール尿症」

ビリルビン値が高いとその病気の可能性が高いとか
検索してみて、自分の状態と検討してみてはどう？　

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 19:49:49.48 v6WSAj8h
ピロルリア

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 19:51:58.90 v6WSAj8h
氏にそうw
検索しようとして間違えた

手間かけたね。ありがとー。

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 20:24:51.66 gGw8UOUO
お菓子のカリカリ梅にもクエン酸入ってる？

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 20:35:04.64 n8z64vzk
>>503
私も亜鉛とってます。

ですが、1日1回夜だけ50mgなんですよね。
昼間もとった方がいいですか？

512:松井二郎（クローン病死ぬ死ぬ詐欺師）
13/01/22 21:37:14.85 sgBJXR5V
>>489
最初から「糖尿が治らない」大前提の糖質制限と
「糖尿が簡単に治る」と豪語する甲田式療法するなら
普通は後者を選ぶだろう

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 22:34:45.51 F8AVFhy0
ここはダイエット板。
病気の人は健康板の専用スレで、

【西式・渡辺式・甲田式】断食・少食健康法 Part38
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)l50

【ｱﾄｷﾝｽ･釜池】糖質制限全般19【その他の剽窃者】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)l50

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 22:50:50.68 1Bbj3NiI
ついで、
ケトンスレもたてちゃってくれ

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 02:26:23.40 N2KU3Ae2
あー炭水化物食べたいわ・・・
体の負担にならずに炭水化物食べる方法無いのかな～
ラーメン食べたいんだよラーメン
野菜などの具から食べるってのあったけど、それやっても症状出たからな・・・
スパゲティも食べたいよ・・・
あと焼きたてパンも食べたい・・・

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 03:04:24.43 DXcfK6Pa
私は、ﾏｶﾛﾝに、ﾁｮｺﾚｰﾄｸﾛﾜｯｻﾝ、生ｸﾘｰﾑのたっぷりぬったｽｺｰﾝが食べたい・・・

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 04:49:15.48 +wBTUSpx
ゴーヤーを喰えば良い

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 08:45:41.07 OUaAK1AL
174cm男、体重はスタート時74kg　炭水化物20g以下で10日経過、現在の体重73.7kg
食事は肉・卵・チーズ・豆腐・豆乳・青汁で、水は1日4リットルくらい飲んでる

肉を食い過ぎてたかもしれないのと、チーズは体重停滞の原因になるかもって書いてあったので、少し控えてみて様子を見たい
グリコーゲンが云々で最初にもっとガクっと減ると思って楽しみにしてたのに案外減らないのね、なんでだろう
ただ、体脂肪率と見た目は減ってきている印象

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 10:29:52.99 qJTx+Euk
>>518
野菜嫌いなの？

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 11:15:41.70 N2KU3Ae2
>>520
4リットルの水分が原因だろ。
水分は大切だけど飲みすぎだよ。
4リットル＝4キロだよ

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 12:19:24.41 TmQS3ifF
>>519
518じゃないが
野菜は意外と糖質が高い。

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 12:44:30.10 OUaAK1AL
>>519
521さんも言ってる通り案外炭水化物入ってるのもあるけど、確かに野菜はあんまり好きじゃないｗ

>>520
水だし、オシッコと汗で全部出てるんかなと思ってたけどやっぱある程度貯め込むのね
朝ノド乾いてるし、オシッコした後体重計測してるから水関係ないと思ってたわ
水は2?位にに抑えてみる

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 12:55:54.65 Dyfb0PoP
>>522
飲んだ水で、減った体重を補っているとは考えにくい。
2～5kgも水をため込むことは出来ない。
糖質制限で水を減らすのは良くないから、今まで通り飲んだ方がイイ。

体型が変わったとの事なので、筋肉が猛スピードで増えてるかもしれないし（苦しい）
何か思わぬところで糖質を摂っているかもしれない（青汁は大丈夫？）
もう少し様子を見た方がイイと思う。

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 13:20:43.86 ATWV3Nqi
>>518
水は減らすな
停滞した時は、

ビタミンB群
(とくにビタミンB1、B6、B12)
マルチミネラル
(とくにマグネシウムと鉄分)
ビタミンＣ

これらを2～3倍量飲むこと
なぜか普通の量だと効果ない

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 13:25:19.22 ATWV3Nqi
>>522
喉がかわいているなら、ちゃんと水を飲まなきゃ！
魚を食べないのはなんで？

魚を食べないなら、α-リノレン酸欠乏で痩せないのかも

エゴマ油+亜鉛(ｻﾌﾟﾘ)+ビタミンB群をとらないとヤバイ

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 13:27:07.62 fFSKkHCQ
高カロリーで炭水化物が少ないナッツは食ってもいいんですか？

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 13:33:13.53 Dyfb0PoP
>>526
インダクションの時は食べなかったけど、
最近は、2～3日に1回、アーモンド50～100g/日を朝食として食べる。
糖質の少なさではマカデミアナッツの方が良いんだが高くて・・・・

それでも週に1kg（1%チョット）体重が減ってる。

528:526
13/01/23 13:38:58.36 fFSKkHCQ
ほかにも

お手頃な低炭水化物食品があったら教えて下さい

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 14:15:39.83 OUaAK1AL
>>523
猛スピードで筋肉増えてたらいいなｗ
思わぬところでの糖質も疑って思い起こしてみたけど、微妙だねぇ
醤油・ポン酢等は少し使ってるけど、その摂取量を合わせても20gは超えてないんだよねぇ
青汁は粉末３ｇを豆乳に入れてる程度だから大丈夫だと思うんだな（成分表見る限り）

>>524-525
やっぱ水はあんまり減らさない様にした方がよさそうね
マルチビタミン・ミネラルと亜鉛（ﾈｲﾁｬｰﾒｲﾄﾞだけど）とチョコラBBは一応飲んでるけど、少しだけ増やしてみるかな
肉と豆腐が好きだからそればっか食ってしまってたんだ
今日の昼メシは塩鮭食べてみた。これからは魚もちゃんと食う様にしてみようかな

なんかこのスレよく分からない論争ばっかだと思ってたけど、皆丁寧に答えてくれてすごくうれしいよ
ちょうど14日目くらいにケトスティックスが届くのでそれも使って様子見してみようと思う
ただ、ほんとにタダの食い過ぎも否めない気がするので腹7分ｗくらいを狙ってみるよ

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 15:12:22.67 WoLB9/uL
>>529

>>524-525だけどｗ
ビタミンＣ！マグネシウム！
これ大事！

タバコ、コーヒーをのんでいるなら、とくにビタミンＣ欠乏は痩せづらくなるよ！

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 15:52:36.30 bRiZH+Cj
今日は変な菜食のアンチが来て無いから変な言い争いが無くて良いねｗ

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 15:54:57.91 VXtRWlQf
バランスを考えながらあれこれサプリを揃えて飲むのがめんどくさくなった。
今はノニジュース飲んでる。
ジェシカ見習って。

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 16:50:04.35 vLI7wssf
>>531
ウザイ添付厨も来なくなったし
平和だよね

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 17:04:54.55 MvaB1MmT
ほんとだね。
今日いっぱいサプリとか買ってきたけど１日ですごい量だ。

マルチビタミン＆ミネラル、Bコンプレックス、カルシウム・マグネシウム・亜鉛、黒酢カプセル、クエン酸DX、防風通聖散錠、ザ・ガード（…薬だった）

でも、このダイエットは効果絶大だから続けたい。
空腹感が全くない。
ノニも調べてみよう。

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 18:50:45.70 r/PtTGjO
>>528
小腹が空いたときに食べるものなら、コンビニで買いやすいのが良いよね。
おでん（玉子、しらたき、こんにゃく）
チーズ（ベビーチーズ、さけるチーズ）
ミックスナッツ（ローソンのプレミアムミックスナッツ）

会社に買い置きしているのは
プロテインバー
プロテイン
スルメ（臭いがキツイので評判悪い）

>>534
ダブってる物が多くないかｗ

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 18:55:53.95 tIc8f95U
自分はサプリメント各種は欠かさないように飲んでるよ

不用意に糖質たっぷりなものを食べなくてはならなくなった後は、頭痛と肩こりが必ず起こるから
アトキンスを始める前は、偏頭痛がこどもの頃から常にあって、体がいつもどこか痛い状態だった
アトキンスしたら、その症状がでなくなった

でも、甘いものを食べると即、頭痛
ビタミンBとかサプリを飲むと治る

不思議なんだけどね
だからサプリメントは欠かさない　

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