最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ4

最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ4 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 10:01:21.26 RxYLcBgF
低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・
ローカーボ・カーボコロールカーボカウント等、
様々に増えた低炭水化物ダイエット＆糖質制限
の初心者質問＆雑談スレです。

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前スレ

最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ3
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 11:17:49.22 8GN1wnvi
2ｹﾞﾄ

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 11:52:43.07 nqlpheq6
血圧計どこのがいい 2
ｽﾚﾘﾝｸ(kaden板)
血圧をさげてくれる食べ物
ｽﾚﾘﾝｸ(food板)
糖尿病、高血圧対策の食事
ｽﾚﾘﾝｸ(cook板)

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 22:00:04.22 z+3IO5I4
>>1
乙

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 18:31:45.16 87X0air6
age

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 20:37:19.65 oa443l/M
6get

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 21:52:08.84 H8cv7lZ2
7ゲット

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 18:31:44.87 usotObwz
8

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 18:33:57.24 arnhtCeZ
楽天のランキング上位ダイエット商品をまとめたのでよろしければどうぞ。
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 19:35:55.34 ZKknwPfJ
よろしくないよ

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 07:14:28.06 a1wvHiEb
本スレがいい感じなので、ここは過疎化かな。

まあ、初心者さんの質問を待つ事にしよう。

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 00:39:52.98 imr3k2hi
>>9
ｋａｒａのやついいらしいね。

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 09:23:09.21 WHTNfckP
>>12は朝鮮人

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 19:50:29.93 Aq5HDRPy
男性器にオリーブオイル注射、炎症起こす若者相次ぐ、大半は機能回復せず
URLﾘﾝｸ(www.bangkokshuho.com)
タイ西部ラチャブリ県では男性器を大きくしようとして自分でオリーブオイルを注射した後、ひどい炎症を起こし、
総合病院で治療を受ける患者が増えているという。
患者の症例を記者に説明する「ダムヌンサドアク病院」の医師同県では若い男性の間で、
オリーブオイルを注射すると男性器が大きくなるとの噂がまことしやかに広まっており、
これを信じた若者が自分でオリーブオイルを買ってきて注射するケースが増えている。
このため、複数の患者が訪れているという同県の総合病院「ダムヌンサドアク病院」では若者に対して警鐘を発している。
同病院のサンティ医師によれば、治療方法はまず炎症のひどい部分をすべて削除した後、２カ月ほど傷の癒えるのを待ち、その後、形成処置をするとのこと。
しかし、それでも元通りに機能が回復する可能性は少ないため、「生まれもった大きさを容認してほしい」と呼びかけている。

５年後↓

増大求め男性器にオリーブオイル注射、５年後に陰茎がん
URLﾘﾝｸ(www.newsclip.be)
【タイ】男性器を大きくするため５年前に男性器にオリーブオイルの注射を受けたタイ人男性（５０）が陰茎がんを発症し、７日、バンコクのタイ警察病院で陰茎の切除手術を受けた。
タイ字紙デーリーニュースなどが報じた。
男性は友人４人とともにクリニックで注射を受けた。その後、性交に支障はなかったが、半年前から陰茎の皮膚に裂傷ができ、異臭を放つようになり、診察で陰茎がんと診断された。
警察病院では、無許可のクリニックでこうした措置を受けることは危険をともなうとして、注意を呼びかけている。

何事も程々に

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 23:37:54.54 kQio5YLs
糖質を制限すればカロリーは気にしなくても痩せる、というのは
科学的な根拠があるの？
まとめwikiを見てみたけど、そのあたりは見つからなかった。
ただのえせ科学？
誰か分かる人教えてください。

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 00:26:59.14 nA/gv72R
URLﾘﾝｸ(www.nankodo.co.jp)
これを読んでみたけど、うさんくささしか感じないなあ。

カロリー制限した低脂肪食群，カロリー制限した地中海食群，カロリー制限していない低炭水化物食群．
に分けたというが、カロリー制限や低炭水化物の定義が書いていないから、比較として意味があるのか
わからん。
カロリー制限した低脂肪食群よりカロリー制限していない低炭水化物食群の方が、結果として低カロリーの
食事をしていたかもしれない。それについてはなんの言及もない。

原文には記載があるのかな？英語の学術論文は読めないし・・・

17:15
12/11/17 00:29:01.99 nA/gv72R
あー、ＩＤ変わっていた。
原文と対照してみたけど、やっぱり書いてないね。
こんないい加減な内容で学術論文といえるのか？

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 00:36:03.15 KuzP0db/
ここは独り言スレですかw

19:15
12/11/17 00:41:35.58 nA/gv72R
初心者が、ベテランに質問をしているのですが。

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 01:31:57.46 QyCfEWUh
>>15
エセ科学ですよ

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 02:11:23.21 vw8S13us
>>15

うんうん、お前はカロリー制限してればいいんだよ。

ほれ、ソース。

URLﾘﾝｸ(rakkasei.syogyoumujou.com)

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 02:14:26.56 vw8S13us
>>16

そもそも「カロリー概念」自体がうさんくさい訳なんだけど？

【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part２
ｽﾚﾘﾝｸ(bake板)

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 11:04:06.12 vpLm8Nz/
>>22
そもそも糖質制限自体胡散臭いんだけど？

３週間で２０キロ減とか

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 13:32:36.17 igl8f0Rz
そりゃ、胡散臭いひとも中には、いるよね。
ひとりの胡散臭い人を例として全体を胡散臭いと認定されなくない。

おれは、ゆる�くやって一年で23キロ。

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 13:38:44.17 igl8f0Rz
胡散臭いというか、
最初は個人の体験談だったのに、
関連書籍として便乗して自分も売り上げ伸ばしたいみたいな欲が出て、
変わってしまったみたいだけどね。

勝手に「陣営」に加わったつもりになってる感じで、
公式応援団員でもないし、
認定された広報部員でもない。

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 13:54:01.43 xTRKeBM0
>>24
元の体重によるんだけど、デブだったら正直糖質制限なんてしなくても
１年で２３キロ減なんてそんなにすごいことではない。
２４キロ痩せて半年以上、筋肉しっかり付いたから、並みの糖質食べても
リバウンドなんてしない体になるし。
まあもちろんどっちの痩せ方でも好き好きなんだろうけど、糖質制限独特なのは
痩せたことで改善し良好になったことを、○○も××もすべて糖質制限だから
よくなったって、宣伝してるのが胡散臭いと思う。
健康関連商品や健康法、例えばアトピーとか喘息とかで怪しげなのあるけど、
あれと同じにおいがする。全体をというけど、一番有名な人のブログが
そういう臭いぷんぷんだから仕方ないキガス

27:15
12/11/17 18:45:54.01 nA/gv72R
身内に医者がいるので聞いてみた。
・減量に肝心なのは総摂取カロリーの制限
・炭水化物、タンパク質、脂質のうち、一番制限をしやすいのが炭水化物
・だから、炭水化物を制限することにより摂取カロリーを制限するのは良い。

ということだった。
つまり、
「低炭水化物で摂取カロリーを制限して減量する」、という考えは正しいが、
「炭水化物さえとらなければ摂取カロリーは考えなくてもよい（タンパク質、脂質は
いくら食べても良い）」というのは間違い、というのが俺の結論。

その限度で、このスレは参考になった。
ありがとう。

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 19:10:11.56 Orrb1lv8
考えなくても良いってのは無制限とは違うんだよ。
本読めば食べすぎはNGってちゃんと書いてある。

おそらくインパクトを持たせようとしてそう煽ってるか
楽して痩せたい人達が本も読まずにそう思い込んでるだけ。
勘違いされたまま一人歩きしてるって感じ。

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 20:53:52.26 UIBiDjg2
>>27
一番制限しやすいのは1g=約9kcalの脂質だろう
たんぱく質と炭水化物は1g=約4kcalだから脂質は約2倍のエネルギーを持つ
故に脂質を減らせば摂取カロリーの大幅減となりやすい
その次に減らしやすいのがエネルギー減である炭水化物だと思う
たんぱく質は身体を作る元なので、毎日ある程度の量は必ず摂る必要がある

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 23:26:37.62 KuzP0db/
カロリーと絡めると糖質制限は面倒くさくなる
というか矛盾が出る

理屈じゃねえんだよ。カロリーの話はひとまず置いといて、気にしないで
とにかく糖質だけは控えてみたら、ほんとに減量できた
というそれだけだよ

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 23:28:03.91 KuzP0db/
理屈は信者を中心にいろいろ言う人がいるが
なかなか腑に落ちるものではない

理屈でとやかく言うなら糖質制限はやらないほうがマシ

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 23:29:42.12 KuzP0db/
ごめん表現が悪かった

理屈で納得できなきゃやらない、というスタンスなら
糖質制限はやらないほうがマシ

それによってだれも困ることはない

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 13:40:48.80 +r02/6ii
俺も糖質制限やってみて、カロリー制限+運動が最強という結論に至った

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 16:17:31.39 KISxFry+
このスレ見てたら菓子パン食べたくなってきたわ。食わんけど。

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 19:15:38.58 y+uOK+Ue
まあ臭くないと脂肪燃えてなくて筋肉減ってるだけだからな
体ガタガタか揮発性悪臭まみれ

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 20:09:12.67 3Msn4yPU
アンチキター

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 02:27:07.80 QBPxgMRM
昨日の暴食が祟り、今日は甘いモノが無性に食べたくなり・・・

いちごのロールケーキと塩キャラメル無リームのケーキをぺろりと平らげた。
嗚呼美味しかった・・・
後は枝豆１５０グラム、モッツアレラチーズ１００グラム、ストロベリ＾ーのヨーグルトだった。

明日から又頑張ろう。２日の暴食で体にみっしり脂がついたみたいで嫌だ。

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 03:14:51.16 MfIweP4b
「肉類中心の食生活は、人を嘘つきにし、盗みを働かせ、さらには性犯罪まで犯させる」
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
インドの教科書が主張

菜食主義でない人間について、「簡単に人をだまし、嘘をつき、約束を忘れ、いい加減だ。
また、口が悪く、盗みを働き、けんかをし、暴力に頼り、性犯罪を犯す」などと批判。
食肉については、「肉の味を生み出しているのは、ほとんどが老廃物」だと指摘する一方、
日本食は菜食中心だと称賛している。ただ、日本人が大の魚好きであることには触れていない。

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 12:59:47.35 6M77zWzO
なるほど
だから朝鮮人は……。
あれだれかきた

40:15
12/11/19 22:07:23.84 cxMmTZPh
>>29
脂肪については、必須脂肪酸というのがあるから、単純に減らしさえすればよい
というわけにはいかない。
その点、必須炭水化物というのはない。
だから、炭水化物を減らすのは楽、という訳なんだよ。

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 22:13:09.05 xNmr5JWa
>>40
脂質は食品の中にも含まれているからなぁ
例えば大豆の中にも脂質(必須脂肪酸)は含まれている
調理に使う油を減らしたり、低脂肪な食材を選ぶだけで、だいぶカロリーカットに繋がるんじゃないのかな

必須栄養素の話とカロリーの話がごっちゃになってしまっている
必須栄養素はもちろん摂取したうえでのカロリー制限の話だよ

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 22:21:14.10 STCO9teI
制限するのは単純糖質で
複合糖質はむしろ取るべきなんだよ

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 22:51:06.39 6ZIOQXXk
>>15が何をしたいのかがさっぱりわからん

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 08:57:30.22 24CULa/v
色んな宗派があってよく分からねえわ

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 08:58:51.78 cgB7QekU
炭水化物とらなきゃいいだけの話なのにカロリーがー脂質がーって
何で小難しい話にしてるの？

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 09:08:53.66 E2TTtmww
>>45
>>27に対する反論

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 09:18:31.86 J+evrgfC
>>30がすべてだ

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 19:33:09.97 iFJ6p0VA
糖質制限って、炭水化物を燃料、脂肪即備蓄行きという体質から、
脂肪を燃料とする体質に変える、という理解の仕方でいいのかしら？

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 23:35:17.74 wweNB7sq
ざっくりジャパン

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 00:18:49.79 u5pAUzX+
白米じゃなく玄米や胚芽米などで制限してる人いる？

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 00:49:59.67 u6OLVjbK
>>48
半分あってる

それにプラスして、
炭水化物（なかでも糖質）が枯渇すると脂肪を分解してケトンを生産するようになる。
ケトンを製造効率が悪いので、1のケトンのエネルギーを得るために、2の脂肪を消費する。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 06:28:52.17 urDRdFrQ
従来の理想的なＰＦＣバランスでカロリー制限をしてたときは、
何かが足りなかったみたいで胸ばかりしぼんだりプールサイドで貧血で倒れそうになったり。
糖質制限してる今、そんなことはなくて順調にウエストから減ってるよ。

カロリー制限だとただでさえ食べる量が減るのに半分以上炭水化物だもんね。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 12:49:17.09 nuGnDl2r
>>51
その脂肪まで制限しようとする輩がいるから
話がこじれる

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 18:39:14.48 urpKSkXz
昔のボクサーがステーキくって米食わないってな、迷信みたいな
ダイエット法をやってたけど、今はだれもそんなことやらない
複合炭水化物は大切なエネルギーの一つで
やめるのは単純糖質のみ
動物性たんぱく質をとらないようにし、
複合炭水化物を腹八分目にとるのが本物の「糖質制限」

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 18:40:08.74 8SW0CxF/
ゆるゆるな低炭水化物ダイエットやって4ヶ月
体重8kg減、ウエスト6cm減
ジーンズのサイズ2サイズ落ちた

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 19:01:03.31 oYmtLgPT
>>55
やるやないけ！頑張っとるな！

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 19:30:27.42 C7MsDzv9
>>54
自分だけそう思っとけ
痩せりゃいいんだ

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 21:01:18.21 qZshZAQD
複合炭水化物って食材で言うと何なん？

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 23:18:20.92 xW7bpOag
そいつ糖尿病スレ荒らしてる奴だよ
こっちにまで来てたんだな

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 03:00:56.36 8QhYF9MQ
江部の仲間だと思われるのかなー
表題とテンプから糖質制限・糖質カットを外した方が良いじゃないか？
ダイエットは病気と違って糖質を何が何でも目の敵にしてる訳でないし

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 09:05:22.50 DFggK+UF
こっちのスレ読むと、外した方がいいと思っちゃうよ。
なんか極端すぎるんだよね。陰謀論とかよく読むと研究のわざとっぽい曲解
でまるでカルト。
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 05:59:34.05 kP5qS0k9
>>58
玄米や全粒粉のパン、パスタ

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 06:16:19.58 kP5qS0k9
>>54
糖質カットが悪いというより
「糖質を避ける」を避けることにより
野菜や果物の大切な免疫力を高めるファイトケミカルやミネラルを
激減させるため、糖質制限は大抵体がおかしくなりますね
だるくなり、気分もいつも優れない

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 06:55:21.32 RpmSzBu8
糖質制限してるわけではないのですが、普通の人でも糖質は全体の10%くらいが体にはいいといわれた。
その10%は米とか、パンだと全粒粉やライ麦がいいんですよね？
糖だとてんさい糖とかきびとか。白乳製品もあまりよくないとか。
たべるものってきちんとやろうと思うと難しいしお金かかりますね。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 07:31:24.61 2y20u4Dw
糖質少ない食品で便秘に効く物ないかな？
便秘が原因なのか、糖質制限初めて３ヶ月も経つのに
食後の眠気が治まらない・・・

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 08:14:15.15 k7JqT2GP
こんにゃく、しらたき

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 08:20:10.72 c6TN470E
>>64
＞糖質は全体の10%

1日の総カロリーが1800Kcalの場合、10％は180Kcal
糖質1g＝4Kcaから、1日の総糖質は45g

だいたい一食当たりのおかずに入ってる糖質は10～20gになるから、
ご飯やパンや麺の主食は全く口にしないぐらいで全体の10％になる。
所謂、江部式のスーパー糖質制限に相当。

参考：
ハンバーグ　　200gで　大体400Kca、糖質は12gぐらい
から揚げ　　　200g　　大体500Kca、　　　　10gぐらい
焼肉セット　　400g　　大体1000Kca、　　　　15gぐらい
肉じゃが(豚)　400g　　大体350Kca、　　　　 30gぐらい

>>65
血糖値が200以上に跳ね上がると意識が遠のく。
油断して一度に40g以上の糖質を摂ると危ない。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 10:57:59.40 2BqX2/c4
>>66
加工食品は最悪
欧米では添加物がはいるプロセスフードとして
もっとも不健康な食品

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 11:00:40.68 2BqX2/c4
>>67
動物性タンパク質は体に害だし
料理する過程で単純糖質（砂糖）がはいりまくってる
そんなメニュー毎日食ってると数年以内に糖尿になる

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 11:12:00.40 atfRbUu5
>>68
そうなの？テレビじゃアメリカで奇跡のダイエットフードみたちな取り上げかたしてたけど。
じゃー何がいいの？

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 13:06:16.27 9iLfg5H0
添加物気にし過ぎの基地外

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 13:46:34.84 swpNUrWa
コメとかパンとかラーメンとか食わない代わりに
野菜とかこんにゃくとか食って腹を満たす
小難しく考えないでそれだけやれば痩せるよ

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 14:54:34.11 rpxnNZVF
アメリカではーって言われてもなんかね・・・だってあいつら・・・

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 22:55:31.09 M1D6+MgN
>>72
野菜やこんにゃくより肉食ったほうが痩せるんだってば

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 00:31:56.12 uRFI1BXM
肉もそれなりに食ったけど満足するまで肉食うの大変だし
野菜くったほうが満腹感あったから
まぁどっちにしろ痩せたし

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 13:03:18.60 nFLIRhjA
だったら>>72の書き方はおかしい

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 15:00:15.39 uRFI1BXM
肉を主食におかずを食べる生活しろってこと？

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 17:27:29.58 WB+5Y3ZB
主食を定義することになんの意味がありますか？

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 22:51:11.57 tdKXZ43/
西洋人って、朝食にパンを少し食べるだけで、
後は食事で糖質を殆ど摂らないからなあー
激甘の菓子は呆れる程食ってるが。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 07:48:19.56 wjuPvLim
【国際】米国人の肥満化深刻…２０３０年には成人４４％が肥満に
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)

1 そーきそばΦ ★ 2012/09/22(土) 02:16:24.96 ID:???0
真剣に肥満対策が行われなければ、肥満率の上昇の結果として、米国全体の医療費を5,500億ドル押し上げる可能性があるという。
肥満人口の拡大は医療システムから産油国への依存度まで、あらゆるものに影響を与える。

　米国社会における肥満の傾向がいっそう顕著になっている。人々が食生活を変え、もっとたくさん運動するようにならなければ、
2030年までに相当数の米国人が肥満となり、その結果、米国の医療費負担が最大で660億ドルも増加する可能性がある。

　この驚くべき予想は、米国時間18日に米国保健信託（Trust for America's Health、TFAH）とロバート・ウッド・ジョンソン財団が
公開したレポート「F as in Fat: How Obesity Threatens America’s Future 2012」（PDFファイル）のなかで報告されたもの。
このリポートは政府統計をもとに将来の肥満傾向を予想したもので、事態が現状のまま推移すれば米国では将来的に2型糖尿病、
冠疾患やその他の疾患が大幅に増える可能性があるという。

　「この研究結果からわかるのは、米国の医療には2つの将来像があるということ」と話すのはロバート・ウッド・ジョンソン財団の
リサ・ラヴィッソ・モーリーCEO。「地方から国まで政府のどのレヴェルでも、われわれは健康維持や病気の予防、
医療費削減を目指す政策を進めていかなければならない。それ以外にこれといって打つ手はない」（ラヴィッソ・モーリー氏）

ソース　産経新聞
URLﾘﾝｸ(sankei.jp.msn.com)

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 01:55:06.58 qswIwyrb
ゆとり教育で運動音痴が量産された日本では肥満人口がもっと深刻になるだろうな。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 10:24:08.37 PhlcnU9W
今回のダイエットほど計算で頭使ったり代謝や機能を勉強した事はない
糖尿のことも。そして放送大学の運動生理学も見てるw

今朝、自分の布団の中がなんとも甘ガス生臭くて気持ち悪くなり
寒い中下着から着替えた。色々思い返すと、昨日は
朝昼兼にマックのナゲット×２（ｸｰﾎﾟﾝで安かったので）・ゼロコーラ・
サラダ
夜は焼肉（豚トロ50g・霜降り牛こま150g）で焼き野菜（ナス・えのき）
生野菜（春菊・レタス）だったのを思い出し、「焼肉臭か」と安心し
リビングに行くと完全に布団のそれとは異質のにおいだった・・・本域ケトン？
ケトンモード全開だったら嬉しいけどこの匂いはいやだ

ちなみに昨日はマック後８時間食間開いても空腹感こない状態だった
睡眠時間は４時間だけど、今のところつらさ無し。
今からローソンのごまきなこブラン食べるからケトン消えるかもだけどw
モードは維持でニオイ消えて欲しい・・・

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 20:56:19.40 gNLxUhz6
病院で糖尿病患者に出してる食事と同じものを
食べればいいんじゃないの？って思うんだけど、
糖尿病にかかってない人が糖尿病の人以上に
あれこれ制限して食べてるのが不思議。

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 22:20:59.46 NooIRjZH
>>55だが、停滞してた体重が落ちだした
また、ほとんど変化のなかった体脂肪が減りだした
ま、事情で動かせなかった体が、少し動かせるようになったからなんだが

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 08:55:54.77 Ibihw3tz
>>70
ずいぶん前のにあれだけど、コンニャクは加工しないと食べられないものだからね。
いわゆる加工食品とは違うw

しらたきは麺類への衝動が抑えられない時にずいぶんお世話になったわ～。
非水溶性食物繊維なので胆汁酸を絡めとりデトックスになるっちゃあなる。
糖質はゼロ。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 03:32:16.04 iFys/Rli
ローソンしかブランパン売ってくれてないよね
他のコンビニもやってみて欲しいわ

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 06:14:41.70 vofqakEm
俺はシャトレーゼの糖質オフシリーズは利用する

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 03:33:23.23 wZcUZLsJ
BMI34なのに一ヶ月で1kgしか減ってない。
でもそこそこ食べてるのに胃もたれしなくなって驚き…

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 08:14:47.18 PhwQrJPi
胃もたれしないのは確かにいい

しかしBMI34てかなりのデブだと思うし1ヶ月でそんだけしか痩せないなら
痩せるためには他のやり方のほうが・・・

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 12:34:02.58 7uNcjOn+
>>79
逆だ
西欧では現在ビーガン食（肉、魚、卵、乳製品無し）が
当たり前になりつつある

情報が２０年遅れてる

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 15:55:29.43 kkBKRMgy
ぎゃー
ビ、ビーガンが来たーーーーーー！！
植物にも命はあります！！
小麦も米も次世代の種です！！
この植物殺しーーーーーーーーー！！

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 16:20:31.04 h04SsK6P
こいつここにもいたのか
石でも食ってろ

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 16:31:29.67 0kNuEmVc
>>91
無知か
健康目的にビーガンやるのがほとんど
ネット洗脳うけてるキチガイだな

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 17:11:16.08 kkBKRMgy
>>93
健康目的というより宗教や信仰の域に達していらっしゃる方が多いようなのでつい…
日本で「そういった系統」のお店やってる方なんて、社会に適応できなかったんだろうななんて感じさせる人が多いですよね、残念ながら

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 18:24:16.52 U/4FRCgU
とりあえず、ビーガンとか称する奴、
出てけ

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 00:42:28.16 DHi56GXK
【速報】韓国産キムチ700トン（1840万人分）からノロウイルスを検出！【韓国】

詳細　朝鮮日報　2012/12/6
URLﾘﾝｸ(www.chosunonline.com)

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 11:37:35.07 0BMu45fk
ケトンどぴゅどぴゅしてもっと痩せたいっす><

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 00:37:27.85 HOO32iRa
ケトアシドーシスて何だろうと思ったら、肥満度に関係なく激痩せ出来るらしい。
インスリンが減るとケトンが上がる仕組みなんだな。
先月京都で開催された専門医を対象とした大きな学会で発表。
京都大学もその効果を認めるんだから糖質制限食は最強だよ。

＞低炭水化物食開始時の急速なインスリン減量にてケトアシドーシスに至った１型糖尿病の一例
＞京都大学糖尿病・栄養内科、京都大学医学部附属病院疾患栄養治療部栄養管理室
＞福島徹、浜崎暁洋、矢野真理子、浅井加奈枝、佐々木真弓、渋江公尊
＞幣憲一郎、長嶋一昭、稲垣暢也

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 12:52:14.54 lHSGovEX
世界レベルの陸上選手が果たして
お肉無しでプロテインが摂取できるかだって？
それが出来るんだよ！

もっと言えば、僕の世界新記録、最高記録を出した時、
実は僕はヴィーガン・ダイエットをしていたんだ。
肉や魚は勿論、ミルクも卵も摂らなかったよ。
けれどもその時期の結果が一番いい成績だったんだ。

ｂｙ　カール・ルイス（五輪・世界選手権金メダル20個）

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 14:27:14.16 5RHLwzUq
ステロイド

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 18:05:29.25 vVPK+OKc
糖質制限ダイエットって短期間または一定期間実施するものでしょ？
体への負荷はかかると思うが肥満で肝機能や高脂血症、高尿酸で過ごすより
短期間で痩せたほうが健康的だと思ってやってるけどね。
１０年来肝機能の数値Ｃ判定だったのが２か月でオールＡ判定になったときは
医者も吃驚してた。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 21:39:42.42 onKBQUIX
>>101
＞糖質制限ダイエットって短期間または一定期間実施するものでしょ？

のっけから釣りかよｗｗｗ

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 23:24:03.17 OrbpYiZL
>>99
アナボリックステロイドwww
タンパク同化作用を促進www
虚言www

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 10:11:31.60 mf8TJwwq
テンプレに
現在過体重の人には最強・最速のダイエット法です。
ですが、現在標準～の場合効果は出ません。（セットポイント仮説）
標準値になれば、糖質制限＆運動という王道ダイエット風で～
とありますが、この標準値とは具体的には何で表されるものですか?
BMIとしても標準体重を18～24.99とするものなど幅があるので
目安を教えていただけませんでしょうか

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 10:16:47.79 +hNYkJG/
>>104
その幅の範囲内なら標準ということでは？
代表値が欲しいなら中央値でもとればいいと思う。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 14:08:16.81 pDkoXy1+
ベスト体重も糖質制限ダイエットの効果も個人差があるんだから、
明確に何kgまでならOKと区切れる訳じゃない。
なので標準体重の正確な値を求めても無意味。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 14:44:25.11 mf8TJwwq
ありがとうございました

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 20:15:59.91 EWkaHhDB
>>102
何言ってんだこいつ

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 20:27:55.23 Msvsg5Xj
>>108
減量だけがダイエットじゃなくて
リバウンドをしないような食生活と運動をして
体型の維持をするのもダイエットなんですよ。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 21:16:12.63 pDkoXy1+
それって度々ダイエットのスレで言われ続けてるけど、
体重体型の維持なんて当たり前の行為であって、ダイエットでもなんでもないよね。
太ってもいないのに「ダイエットで食事制限中なんです」なんていったら、キチガイ扱いされるよ。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 21:33:07.68 Msvsg5Xj
＞体重体型の維持なんて当たり前の行為。
>>110
ガマンと努力、この当たり前のはずの
自制ができなくてリバウンドしてしまう人がおおいんだけどね。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 22:56:56.22 DM4DXJon
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 23:14:30.86 KKOKksG1
17日間ダイエットを今日から始めました。
とりあえず鶏胸肉と牛モモ肉と野菜をたくさん買ってきたんだけど
これほんとうにタンパク質と野菜食べる分にはカロリーは気にしなくていいの？

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 23:31:33.28 Msvsg5Xj
>>113
【ものには限度ってもんがあるでしょうに】
1日の必要とされる消費カロリーよりもたくさん食べれば、もちろん太ります。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 23:35:42.28 KKOKksG1
>>114
ありがとう。
つまり一般的な必要カロリー(1日2000kcal前後)食べるぶんにはokってことでokなんですかね？

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 00:44:10.77 HG4T63HG
このスレカロリーの概念を取り入れるようになったの？

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 00:58:26.35 Vi0FkAHv
>>115
食べる野菜によっては、糖質が多いやつがあるから注意が必要。

炭水化物の量が少なければ、多少カロリーが多くても痩せるので、3000kcalくらいは平気。
ただ、タンパク質とか食い過ぎると、それはそれで体に悪いから注意が必要。
タンパク質量で、体重1kgあたりタンパク質2g/日未満。
まじめに計算しながらやると、炭水化物を食べずに、多くのカロリーを摂るのは難しい
2000kcal食べるだけでも、かなりの苦労すると思います。

17日間ダイエットって、ひょっとして17日間だけ炭水化物制限するの？
それだと、肝臓と筋肉に貯金されてたグリコーゲンを使い果たして、
プラスアルファくらい体重が落ちるだけだから5～8kg痩せて、
やめた途端にグリコーゲン貯蔵して3～5kgくらい戻りそうなんだけどｗ

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 01:07:42.03 lIhlrpNp
>>117
ありがとうございます。
カロリー気にしなくていいのはとても助かる。

さっと本を読んだだけだけど促進期、安定期とか17日周期でルールを変えて、状況に合わせてどの期をやるか変えるダイエットみたいです。
一番最初は炭水化物一切NGで、次は少しなら炭水化物OK、3期目はもっとルールをゆるくする。
そこで目標到達してたら4つめの安定期にして、まだ重かったら最初に戻る、みたいな感じです。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 01:14:53.22 Vi0FkAHv
>>118
多少の表現の違いはあるけど、皆さん同じ事を目指してるからね。
炭水化物を摂らないとか、食品中の糖質をカウントして上限を定めるとか・・・・
糖質（炭水化物）の量が多いとカロリーの影響が大きくて、
糖質（炭水化物）の量が少ないとカロリーの影響が少ないみたいだから、
体重の推移を見守ると楽しめると思います。

がんばってください

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 01:21:16.64 lIhlrpNp
>>119
ありがとうございます。続くよう頑張ります。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 06:01:27.57 Rzs1ybex
カロリー概念を取り入れる方向性で話すなら
相手の身長年齢性別生活強度を聞きもしないで話を進めるのは
余りにも不誠実じゃないのか
テンプレ否定でスレ進めるならきちんとした根拠を伴って
テンプレの変更を論じなければならないのではないのか

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 12:33:46.99 yy9KpvwU
テンプレ？
あの偏った古い情報のまま編集不可のwikiのことか？

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 23:13:02.21 Md39KR3y
>>122
新たなテンプレ作っても良いんだぜ
言い出しっぺの法則ってのがあってなｗ

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 03:34:07.13 Mhpph6i8
テンプ以外にも、スーパー糖質制限なら江部さんのブログで診療を受け付けてるから情報が濃いよ。
それに医学的なメタボの合併症の相談とか、特に体調や気分が悪いとかホントヤバイ時には、
コメントを投稿してドクターの診察を受けた方が良いと思う。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 15:29:10.73 A1C/Vbs/
詐欺師の江部の診察など受けても病気は悪化するだけ

江部自身が糖尿なのに

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 19:47:26.10 hCgDcQZu
だから信頼できるんだよ

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 19:56:18.53 DCmkp7+k
病人に病人は治せない

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 21:11:54.98 ynEqvFSj
NHKで脂肪肝の特集やってるけど
タンパク質取ってると肝硬変になるんだってさ

糖質制限とかしてる奴、死亡確実ジャン

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 21:33:07.47 gDcjNB6h
たんぱく質をまったくとらない食生活って…

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 21:54:57.49 QdlMaeC5
>>128
ハードな運動もせずに余るほど大量の糖質も一緒にとりゃヤバイのは当たり前って聞いた

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 22:02:13.38 QdlMaeC5
因みに俺はメタボと脂肪肝対策に江部式を主治医に薦められた口
他の患者さんも皆さんとっても改善してるらしいしすごく丁寧に教えてもらったので不安は無かったな

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 22:32:59.09 /7I24EXJ
17日間ダイエットの本を注文した
今年は年末行事でダイエットは無理ぽいから来年から始めるよ

この時期にダイエットブログでよく見る
「食べちゃったので明日から云々」になるのは明白だし

ちなみにこれは四回目に体重ってどうなるんだろう？

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 04:35:17.20 OMm/Qr3/
>>１28
脂肪肝は自覚症状がないし、タンパク質ばかりとってると
痩せてても肝臓に脂肪がついて
知らない間に肝炎から肝硬変になったりするってね
コワ

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 06:05:50.02 yE4um/M6
しかし糖質制限すると脂肪肝が治るんだよね
みるみる数値が改善されてく
アンチの人、これはどう説明すんのさ？

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 08:53:19.68 xHxYiHfJ
>>134
説明できない
そもそもそれが嘘だから

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 09:09:12.71 yE4um/M6
>>135
嘘って俺の検査結果が嘘とでも？
病院ぐるみで検査結果を捏造してるとでも？

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 09:20:07.37 hNTVY4md
>>136
何のソースも提供できずに引っ張るんだね

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 09:23:42.04 hNTVY4md
糖質制限って言葉が嘘ジャン
何食ってるのか説明できないし
定義すら無い、架空の治療法

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 09:24:51.64 JWQqZPZg
キチガイに餌やるなよ

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 11:26:11.43 z6UFIc/1
>>133
糖尿病の人は大抵脂肪肝だよね
糖質制限してタンパク質ばっかとってたら肝硬変になるってこと

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 14:40:39.64 C5XtBzl7
しかし、なぜアンチは執拗に叩くんだろ？
何のメリットがあるんだろ？

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 14:50:55.81 RbuKKn1f
お米食べさせたい人もたまに来るよね。
農家の人かも。

あと、自分も実行してみたが挫折した人が妨害しに来るときもある。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 14:54:09.35 C5XtBzl7
>>142
そうなんだ。
まあコレが主流になると、あちこち困るところはあるんだろうけど。

しかし、このダイエット結果出やすいよね。
数字以上に見た目に反映されやすい。
「痩せたね」って声かけられることが多くなる。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 15:42:54.60 3bwh9tHb
しかし糖質制限すすめてる奴って、なんで執拗に嘘つくんだろ？
他人を間接的に頃して何のメリットがあるんだろ？

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 15:49:10.03 dFPfzC+x
糖尿病スレに出入りしてるんだけど、中途半端な知識で糖質制限はヤバイらしいよ。
正しい知識に基づいて、正しく結果が出るやり方しないと体壊すから、
糖質制限して肉食生活してるのに、体重が減らない奴は気をつけた方がいいよ。

このスレには、糖質制限して肉食生活してるけど体重が減らないボンクラは居ないよね。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 15:50:20.63 3bwh9tHb
>>138
それ指摘したらキチガイか荒らし扱いされるから気をつけて

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 15:53:12.37 3bwh9tHb
>>145
何であっても食事制限したら体重が減るのは当たり前
肉だけ食っても太らないなどという科学的根拠はどこにも無い

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 16:57:45.63 C5XtBzl7
そうか
ちょっとやってみたものの、うまく結果が出なかった奴が騒ぐのか。。。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 17:29:11.11 5QwiToxY
人類が穀物を止めて、肉野菜を主食にしたら食糧難に陥りそうだな・・・

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 17:31:10.73 jC3GG69A
日本人じゃないんだろ？

151:113
12/12/16 17:48:57.86 vmxTHBhO
これすごい効きますね
あれから数日でマイナス3.5kgとかwww
食べなきゃ！食べたい！っていう欲求も減ってるし
もっと早く知りたかった

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 18:30:40.66 43h9U8Mc
新しい方法だから、日々良くも悪くも改良されてきているから、
やってる人は少なくとも推奨している医師達のサイトのチェックくらいはしよう。
アトキンス氏はなくなってしまったから改良される事はないが、自分のドカ喰いの言い訳になる部分だけひっぱってこないように。
江部氏も最近は2000キロカロリー糖質制限といってるし、標準まで落とすと、カロリー制限や運動を取り入れなきゃ落ちにくいとも言われてる。
あと、基礎代謝が低い人も向かないと。
糖尿の人は、低糖質な数値の食品でも人によっては血糖値があがるものもあるから、
材料値だけで信用しないで血糖値をちゃんと測定しましょうと栄養士さんだかが言ってたりするよね。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 18:50:39.17 z2AAU9V2
>>147
> 何であっても食事制限したら体重が減るのは当たり前

申し訳ないが小食で基礎代謝が最低まで落ちた高体脂肪率のデブにはなんの効果も
無い。

せっかく筋トレして上げた基礎代謝が糖質制限でするっと落ちてしまって焦りました。
１キロ２週間で落ちたのはうれしかったけど＾＾
糖質の制限方法は理解したけど、体脂肪は燃やせない。苦労しています。
基礎代謝が低いって本当に大変です。この方法が向いていないって納得。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 19:00:57.26 dFPfzC+x
>>147
糖質を制限している人間は、体が消費するエネルギーのほとんどがケトンになる。
このケトンは体脂肪から作られていて、1000kcalのエネルギーを賄うためには、
2000kcal分の体脂肪を分解して、1000kcal分のケトンを作る事になる。
ちなみに、糖質を摂取している場合は、1000kcal分の糖質で基礎代謝を賄う事ができる。
糖質制限をすると、あたかもエネルギーの消費が倍になったように効いてくる。

>>149
貯蔵と収穫が容易なジャガイモ栽培で、エネルギーが入手しやすくなった事から、
ヨーロッパの人口が増えたらしいなｗ

>>151
いっそのこと17日周期とかやめて、継続した方がマシだと思うんだ

155:113
12/12/16 19:33:45.19 vmxTHBhO
>>154
17日でやめるわけじゃないので大丈夫です
次の17日周期は隔日で少し玄米を食う予定

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 20:00:20.08 dFPfzC+x
>>155
初めのガッツリ減る期間は、筋グリコーゲンと肝グリコーゲンを空っぽにしてる。
糖質を摂り始めると、初めの1週間くらいで戻ってしまう分でもある。
体重減少が緩くなってからが本番なので、気を緩めずに頑張ってくださいね。
こっちは、簡単には戻りませんので・・・

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 20:07:41.81 C5XtBzl7
トレーニングを習慣化してから、これ始めれば基礎代謝が落ちることなんかない。
トレーニングだけでは落ちづらかった部分の脂肪が、これのおかげでようやく落とせた。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 21:30:11.65 gKkc7lJH
>>153
食事量減らせば、コメだろうが肉だろうがなんでも痩せる
実践したことない知ったかぶりが検索で調べた専門用語並べまくって
素人騙しの文章はやめてね、自分自身何書いてるか理解してないでしょ

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 21:35:32.33 gKkc7lJH
>>154
実際具体的に何食って、どんな運動したのか
日本語で書いてくれ

ケトンとかグリコとかネット検索の
コピペつかって誤魔化すな

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 23:13:45.12 xr8AIjr/
858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/12/13(木) 23:14:13.25 ID:m+yyhJMq
糖質制限を付き合いの多い１２月は避けて１月からやってみようと思っていた。
そしたら子供から強烈なノロだかロタだかとにかく胃腸炎が移って、１週間近く
あまり飲み食いできず、肉とか油は食べられる気になれず、食べても卵粥とか。
そしたら目標の５キロ近く痩せてしまった。糖質食べててもこのくらいカロリー
制限になったら痩せるんだね。
胃が小さくなった感じだし、このまま食欲を抑えられるなら、運動の王道に
しておいたほうがいいかな？

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 23:28:39.85 R6YBHmha
ここ半年、晩酌にはまって
晩御飯だけオカズのみにしてる。

オカズは肉等のカロリーの高いものばかり。
それだけで一ヶ月で1キロペースで落ちてます。

だが、理屈ではありえないのか？
こんなけ肉食べてるのに痩せてく不思議。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 01:39:36.62 Gi5GMx56
>>159
糖質制限は結構苦労してやってる。
今日の夕食は、豚軟骨の塩焼き、チリ産サーモン刺し、ホッキ貝サラダ
昨日の夕食は、豚バラとモヤシ白菜の野菜炒め、ベビーリーフ、プロテイン

これはダイエット始める前からの習慣だけど、スポクラに通ってるよ。
エアロとスイムしかしてなかったけど、最近は筋トレを取り入れたのと、
低血糖が怖いという理由で、スイムを止めた。

糖質制限までは微増だった体重が、急激な減少に転じたので、
スポクラのインストラクターの人も驚いている。
その驚きがモチベーションの一つになってる。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 06:02:01.11 G3nb/8Of
>>140
蛋白質を多く摂取し続けると2型糖尿病リスクが約1.4倍に増大する可能性
（日経メディカルオンライン）

　長期にわたり蛋白質を多く摂取し続けると、2型糖尿病発症リスクは、
およそ1.4倍に増大する可能性があることが示された。これは、
スウェーデンLund大学のUlrika Ericson氏らが、15年におよぶ
約3万人規模の前向きコホート試験で明らかにしたもので、
9月12日から16日までリスボンで開催される欧州糖尿病学会（EASD2011）で
発表した。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 11:14:51.10 hE9hZfhF
そりゃ大量の糖質と併用すりゃそうなるわな
糖質を制限するのが大前提で冠なのに其れを無視するとか阿呆でしょ

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 11:17:12.30 w9IXP8+M
今日もケトンちゃんいっぱい出すぞー！

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 19:04:16.87 DATpJQ1m
理解してないのはそっち。
基礎代謝９００台の体になってみたら？運動しようが、絶食だろうが１００ｇも
減らないから。

食事（糖質も）を減らして痩せるのは、脂肪も筋肉もたっぷりある男性がほとんど。
筋肉がある程度ないと脂肪燃焼しないの知ってる？

今は食事量増やして、プロテインまで使って有酸素運動で体脂肪落としてます。
こういう人間もいるんですよ。

でも糖質を運動もせずに多量に摂取したら太ることがわかって非常に助かってます。
それ以前は食事の何を改善すればいいのかわからなかったから。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 19:05:46.37 DATpJQ1m
あ、１５８さんに対してです（１６６）

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 19:10:41.44 wekxBtfV
>>152
でも殆どは発信ばかりで、なかなか探してる答えには辿り付けないよ。
江部さんはダイエット目的の糖質制限食もブログで診療してくれるから、
上手く行かない人はコメントをしてみたら良いと思う。
勿論、希望すれば非公開の診療もしてくれるし。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 20:15:36.30 lOs/Zlis
ここ二三日、朝がめまいぽい

ご飯パン麺やめて半年
五キロは減ったけど
なんか関係あるんかね？

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 22:36:11.56 9jc1i32l
炭水化物絶ちとめまいはワンセットだろ

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 22:46:04.30 xOxWSd1O
>>169
クルミ・アーモンド・肉類大目に取りましょうー
豆乳もこまめに飲め

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 22:52:45.36 ZA5Ws4PU
オールインワンサプリみたいなのも合わせて飲んだりとか

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 23:04:59.41 cRoWGzT6
創価諸君よ！

田浦本部横須賀桜山支部の高橋裕之氏が年末ジャンボで6億円当たるようにまた女子部と結婚成就と障害者年金1級受給を15分でよいので高橋裕之氏に題目を送って行こうではありませんか！

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 06:26:13.12 TgpSU+k5
9月から始めて16kgほど痩せた
スレ眺めてるとかなりストイックにやってる人がいるけどそんなに気合い入れなくてもいいと思う

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 10:07:38.44 NJ4cTnEa
>>174
合う合わないがあるし、肥満度合もそれぞれだから一概には言えないよ
しかしすごい痩せっぷりだねうらやま

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 18:32:49.92 noALnrIs
糖質制限するときの体重が減る摂取量は、個人差が大きいらしいから、体質のせいだと思うよ。
私も9月から3ヶ月で115から98kgに減らしたけど、途中で何度か体重減少が止まった。
減るときは1kg/1週間で安定して一直線に減るんだけど、少し油断するとピタッと止まる感じ。
それプラス、糖質が抜けるときの不快感が嫌だから、ついつい厳しめに制限してしまう。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 18:42:25.92 TgpSU+k5
コーラゼロ飲んで揚げ物食って痩せるんだからなぁ････

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 19:56:34.71 3w4kkAWk
＞途中で何度か体重減少が止まった

みんなそうだろうよ

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 00:22:45.71 S5KzAWVa
>>171
真っ先に肝臓か血管やられてガンで死ぬ食生活だな
まぁおまえ自身がやるのはよいが他人にすすめるな　公害だ

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 00:25:38.15 S5KzAWVa
そもそも糖質制限でダイエットする意味が無い
炭水化物を増やしてタンパク質を減らすのが常識的ダイエット法で
糖質制限なるものが有効だと主張するなら
その理由を書き込めといいたい

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 02:17:38.09 qTdSYy56
みんな便秘対策はどうしてる？
低糖質で効果あるのはもやしと海藻以外で何かある？

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 02:20:39.72 qTdSYy56
＞S5KzAWVa
君は初心者レベルの知識すらないみたいだから、他で相手してもらえば？

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 04:50:51.88 hOAFpERD
>>181
自分は塩分を多めに取るとすぐに下す

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 07:21:14.80 S13Aykab
>>181
効く物って個人差あるよな。
自分はおからでお通じが悪くなるようだ。
ナッツは良くなる。

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