チラシの裏　37枚目@ダイエット板

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69:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 09:14:53.47 EMkn/mnG
>>65
マジレスすると、一度体重を戻して仕切り直した方がいい。やり方が間違ってる証拠だよ。
飢えちゃってて摂食や満腹の中枢おかしくなってるから。
規則正しくホカホカご飯に味噌汁、焼き魚、卵焼き、おひたし、煮物みたいな食事をまずしっかり食べる。
そ　の　上　で　我慢できなかったらお菓子も食べていいよ。
今の状態で食欲抑え込んでダイエット続行なんかできない。
大丈夫、一度戻しても5kgなんてすぐ減らせる。
心身ともに健康じゃないときちんと痩せられないよ。

>>67
こちらも無理がきてるんだよ。コントロールできるうちに2、3kg増やしてから
しばらく維持できると安定するんだけど。

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