チラシの裏　37枚目@ダイエット板

チラシの裏　37枚目@� ..

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 19:13:01.88 4WSX54PL
本日食って寝てただけでした
私のバカめ

さーて少し足掻くか…しかし寒い…

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 19:21:37.57 XDpoYFEc
クリスマスイヴ年末年始やばいでもケーキととりのももやご馳走は絶対食べたい。
年明け油断していて3Kg太ったっていうレス大量にみた

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 19:40:10.97 MSbbQvxa
今年もグラコロバーガーの季節が来たようなので、例の画像貼っときますね。... on Twitpic
URLﾘﾝｸ(twitpic.com)

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 19:57:47.81 J05vaRle
好きな人が出来た！
釣り合う自分になりたいから、ダイエット頑張るぞー

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 20:23:24.96 zHN1gNmc
部屋の模様替えと家具の配置換えを行って一ヶ月が経過。
隣の部屋にエアロバイクやダンベルの運動器具を移したら更に運動しなくなったｗ
見える場所に置かないと運動やらないこのやる気無さ、、いい加減動けや。

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 20:27:00.05 I/IeJ0SJ
昔はジュースが大好きだったけどなんとなく飲まなくなってから今は飲みたいと思わなくなった
飲んでも一口でいらないや、と思える
それと一緒でパンやお菓子もしばらく口にしないとやめれるかな
いや！やめる！嫌いになる

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 20:30:26.80 3D7ArWUZ
お菓子はたまにポテチやじゃがりこみたいな塩からいものがやたら食べたくなることがある

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 20:32:36.86 8TNCRqL3
あ゛あ゛あ゛。
なんかストレス溜まって濃い味のもんばっかり食べたら一日で二キロ増量。
足はむくむし濃い味はダメだね。
今日は風呂で汗かいて、明日またジムで運動してマッサージして
早く浮腫を撃退せねば。
せっかく減塩に慣れてきたのに。ゴメン、腎臓よ。

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 21:40:25.09 Fbj3k7YH
回転寿司行って帰ってきてビール飲んで、ついでにつまみも食べちゃってそのまま就寝。
朝起きて朝風呂して51.45
ジム行って走って50.85
帰ってきて、夕飯の用意して風呂はいって50.3
この前テレビでモデル？のひとが、どの運動をしたらどれくらい減るか分かり切ってるから、
それを組み合わせてスタイル維持しているみたいなこと言ってたの思い出した。
維持ってどうすべきかわかんないけど、参考にはなるのかもしれないなと。

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 22:06:33.59 zY9nTB72
痩せたいなと思ったときは
とにかく美味しそうだと思っても食べ物を買わない
読書とか大掃除とか何時間も夢中になることをして通常食事摂る時刻をやり過ごす
夜早く寝る

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 22:34:51.56 9dqXWLu0
今年中にあと－三キロが目標かな。
とりあえず毎日爆睡したい。

爆睡さえしとけば、そんなに食べなくても大丈夫だし。疲れもとれる。

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 22:35:18.01 4wOCf1+/
親には食事管理している事を遠慮なく言えるし、
自分の子供が言っても気にならないけれど、逆はダメだ…。
子供が少ないバイト代から買ってくれたものは、
目の前で食べて、心からのありがとうを言わないわけにはいかない。
それが深夜のピザや、マヨネーズたっぷりのたこ焼きや、衣だらけの唐揚げでも。
他で調整して頑張る。

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 23:21:25.73 Grfs2/iz
昨日ドカったけど、今日野菜スープのみで過ごしたから増減なし
ドカった次の日絶食しようとして結局また食べ過ぎての負のスパイラルに陥ることも多いけど、今回は上手いことしのげたかな

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 00:18:03.76 RB5THcc9
食べ過ぎて眠れない
胸焼けで苦しい
ゲップするとなんか一緒に上がってくる
気持ち悪いのに吐けない
お腹もなんか痛い

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 00:28:39.77 RZzWZeg6
やさいをくうんだ

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 01:25:45.65 rqrLixiF
>>635
こいつは飴豚って言うアホ
簡単に言えば報告禁止の雑談スレで毎日報告して
「報告止めてくれ」とか「せめてコテつけて」って言うレスをシカトして
自分の食事とか突っ込まれてもオールシカトで他人を豚扱い
あきれたスレ住人がみんな消えたら
別の無関係スレで報告を始めて
そこも潰す始末
スルー推奨

過去に潰されたスレ
（　`ω´）さすがに切れてきたお　part6
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
（　`ω´）さすがに切れてきたお　part7
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
100kg超まで放置して今更始めるダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット1t
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット26t
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット25t
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット24t
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット23t
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 08:51:02.26 NxcrgZyd
風邪でダウンしていたので体重が減ったと思ってたら
逆に増えててワロ・・・えないorz
食べる量はいつも以上に少ないつもりだったけれど
ツモリなだけで食べてしまっていたのかもしれない
なかなか治らないし嫌になっちゃうなー

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 09:12:48.73 akxxZQtR
今夜は焼肉。黒毛和牛、三人で600ｇ。
キャベツや玉ねぎも沢山焼いて、もやしのあえ物や大根サラダいっぱい作って
ビールも飲んじゃう。
日中そのぶん節制しなければならないのだが
今のところ、ドライプルーン３粒、白菜スープ、ブラックコーヒー摂取。
お昼もこんな感じかなご飯食べたいパン食べたい(´；ω；`)

ところで焼肉一人前って80ｇくらいなんだってね。

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 11:22:46.92 wEqnqtRs
>>637
あるあるw
風邪で食べてなかったから？減ってるだろうと思いきや増えてるという。
風邪でぐったり=体力消耗って思い込んで勝手に減ってると勘違いしちゃうのかもね。
そして実は意外と食べちゃってるんだよね。

640:名無しさん＠お腹いっぱい
12/11/12 11:34:19.97 pUghQK/+
あれ…久々に来たらフラフープスレない…

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 11:58:34.08 gSkuwFBU
今月3kg痩せるのが目標なのに300gしか減ってない…orz
心が折れるわ…

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 14:59:14.12 t9YuNJtv
こんだけ巨体なんだからすぐ落ちるだろーと思ってたのに約3週間で1kgしか減ってない！
エアロバイクのお陰で足が引き締まった気がしなくもないが体重が減らないとモチが上がらんわけで
やっぱ時間やりくりしてジム行く回数を増やさなきゃ駄目だ

自宅にエアロバイクお招きしたい。しかし置く場所が無い

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 15:07:04.33 QU5BaMfU
>>642 食事制限はしてないのですか?!

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 16:02:28.71 NxcrgZyd
>>639
栄養栄養っていいつつ食べてたわorz
よく考えたら寝てるだけだから
いつも以上に動いてない・・・

治ったら頑張ろう

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 23:02:26.73 NIcnfdcA
何か勢いで昼飯かっとばしすぎて1200はカロリーとったから
夜を抜いたんだ。

今すごく腹減ってるんだよね。

寝よう…そして明日の朝はいつもより少しだけ早く起きてヨーグルト食おう…
明日の昼は食いすぎ注意だなマジで

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 23:17:04.43 J2ad6uSV
久しぶりに夕ご飯やめてポテチ食べちゃった
362カロリー分消費まではいかないけどショコ頑張ろうかな

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 23:40:28.46 LZrbtMHW
明日は絶対走る！

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 00:00:02.92 YpsHu+DY
チートデイしてみた
成功するといいな

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 00:23:06.26 5sEhUKQJ
お昼いつも少ないねって言われた！
ダイエットしてることばれちゃう

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 04:29:22.58 0t6VT9/0
2日連続ケンタのクリスピー食べてるけど満足できない～
おととい5本、昨日6本食べたけどもっと食べたい
口の中痛いくらいカリカリに揚げた脂身無しの鶏肉が無性に食べたい

というかそれしか受けつけないので困った…どうしよ

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 05:00:23.08 EQ0Z2ljL
好きな人出来たっていうレス見ると羨ましくて仕方ない
片思いでもなんでも、そういう人いると人生バラ色になる
ダイエットも楽しくてしょうがくなる
なのに何年も何年も自分はそういう人全く現れないまんま
年取って行くばかりだわハァ

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 05:04:20.61 EQ0Z2ljL
×ダイエットも楽しくてしょうがくなる

○ダイエットも楽しくてしょうがなくなる

ごめんー

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 05:57:59.05 BfUeI88R
10kg痩せたけど気付かれないもんだ。
50kg切れば流石に気付いてもらえるだろう。
しかし生理痛がヒドくてジョギングに行けない…吐き気がする生理痛は久々だ。
今月半分過ぎようとしてるのに月頭から１kgも減ってない。
痩せ期早く来い！

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 06:04:29.28 ZBSFLBTK
>>653
無理せず体をよく温めて休んでね
お大事に

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 08:28:54.39 /t0pQAXo
子供用に作ったひじきの炊き込みご飯が美味すぎるー！くそっ！朝ご飯がてら味見～と言いつつちゃっかり茶碗一膳分たいらげてしまった…
大体300～330kcalくらいかな…昼と夜に調整しようっと

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 08:35:31.41 11u2qoDh
私も朝からおにぎり食べちゃったよ。風邪気味であんまり動かないのに。

こんなに食べてたら動かなきゃならないのに朝食前にゆるカーヴィーと水平足踏み300回やっただけだ。
意地汚いから厳しい食事制限苦手で一日二時間以上運動してるのに今日は出来そうもない。
運動できなきゃ食べちゃいけないんだっての。
どうしてみんな食べないで我慢できるんだろう。

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 09:24:31.64 IEUNXwS0
>>656
少し自分を追い込み過ぎじゃない？
女の場合は美容と健康直結してるから風邪引いてるときくらいは自分を休めてあげないと

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 09:27:28.44 35QF09FP
水平足踏み３００回は凄いでござる
運動できてるでござるよ
がんばりすぎたらつかれんで

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 09:36:23.66 bs09S6Nv
実年齢31歳だけど、体力測定の
結果が半年前と比べて
身体年齢：52歳→30歳
体力年齢：38歳→22歳（総合評価C→A）
になった。
ダイエットも結果が出ると楽しめるね。

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 10:03:55.90 11u2qoDh
>>657
>>658
優しい言葉をありがとう。
今日はあまり動けないのに妙におなかがすいて食べてしまってなんだか不安になったんだ。

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 10:22:33.42 LUKGDjHX
>>655
ひじきの炊き込みご飯うまそw
朝に食べる分には良いんでない？

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 10:48:40.75 5sEhUKQJ
うちは朝から大体1000kcalくらい食べた！

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 11:14:34.38 6bA0Pyq3
>>651
私も何年も何年も何年もそんな状態でしたよ。
たまに、自分を好きになってくれる方が現れても、太っているから自信が持てずにお断りしてきたり。

今は、自分から好きになれる人と出会えたので、自分主導の気持ちの変化から、頑張ってダイエットに取り組める気持ちになりました。

ただ、好きになれる人が現れるのを待ち、そこからダイエット始めるよりも、ダイエットをして好きになれる人を待ち続けていた方が、何年も早くリア充に近づけたかな？とは我ながら思います。
好きな人が現れてからのダイエットじゃ、デート服選びにも、不釣り合いので周りの目も気になりますwwww
651さんにも、素敵な方が現れますように☆彡

664:642
12/11/13 11:37:53.39 7N0z8dmb
>>643
食事制限はしてるけど一応程度かな
元々朝＞昼＞夕の食事量で野菜中心にご飯は小さい茶碗に1杯って感じにしてて
そこへ間食を抑える、甘い物食べたくなった時はガムを噛む、で凌いでる
どうしてもお菓子食べたくなった時は夕飯の主食抜き。あとは外食はしないとか

以前炭水化物ダイエットしてリバウンドしたから極端な食事制限はやめる事にした
あの手のは一生続けるつもりじゃなきゃ無理ぽ
30代になって代謝落ちたなーとひしひし感じるわ。とりあえずレコダイ再開しなくては

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 11:56:34.59 H4usy7rX
俺は歯科でヤニ取ってもらったのがきっかけでダイエット始めたｗ
きっかけなんてそれくらいでいいと思うわ。
むしろそんな感じで気合入れてやってるわけじゃないからかもう3年くらい、まったり続けられてる。

ダイエットって目標体重に達しなきゃ意味が無いって思いがちだけど、俺の場合はその経過で
服のサイズ変わって自ずとファッションに目を向けるようになったし、まだ目標まで7kgあるけど
久しぶりに会う人からは痩せた痩せたと言われるし、初対面の人の印象が明らかに変わったのを
実感出来てる。もうこうなるとこっちのもんで、まず間違いなく目標達成出来ると断言出来るわｗ

だから、今すぐ痩せなきゃいけない理由は無い方がむしろ成功出来るんじゃないかなと思うよ。

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 12:51:45.50 7NRf8quY
カロリーメイト1本ずつ包装されてればいいのに…
美味しいから2本食べてしもうたがな(´･ω･｀)
しかし、カロリーメイト1箱と冷凍スパゲティーが大体同じカロリーって…

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 13:09:35.25 lTzBVGGT
何気にこの板みて、昨日はプロテイン飲んで運動してみたら、今日筋肉痛がなにもない。

そうか、俺に足らないのは栄養かorz
頭も足りないが色々と・・・
カロリーだけは気にしないと行けないが。

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 15:25:04.54 LgXIlhwa
母親が入院しているんだけど、食事についてくる流動食のブリックパックを飲まずに
お見舞いに行くたびに持って帰らせられる。
１２５ミリリットルで１００キロカロリーもあるんだよ。
冷蔵庫にたまる一方だわ・・・飲めと怒っても飲みゃしない。
ダイエット中なんだから、飲み物はカロリーなしでその分ご飯食べたいよ。

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 16:06:44.71 HQdMZjQt
４日前より２.２kg増えた。

なんだかなぁ…

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 16:20:00.17 CISukjWe
なんかもうダイエットに疲れて
どうでもよくなってきた
食べたら太る！と思っても次の瞬間
別に太ってもどうでもいいじゃんって思って
普通に食べた後に後悔
後悔すんなら食べるな豚！と思うけれど
もう疲れたとも思う
はー

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 17:16:25.66 5sEhUKQJ
やせたらやせたで太るのが怖くてしょうがない
ごはんおいしくない

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 18:27:48.97 J8g/g/3i
お財布忘れたから晩ご飯食べられないｗ
今日はこのまま一食抜いてやるぜ

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 19:01:45.19 EQ0Z2ljL
>>663
ありがとね～

またドキドキしてみたいよー

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 19:07:01.30 tKbiYB2W
なんだかなぁ
mixiのダイエットや筋肉関係のコミュにうｐしてる人達って･･･
俺が目指してるのはこれじゃない感が酷い

俳優とかダンサーとか歌手とかモデルの筋肉の方が好きだ
あぁいうのは俺がどれだけ目指しても辿り着けない素質なんだろうな

デブのくせに理想だけは高くてスマホ

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 19:21:33.48 BfUeI88R
>>654
ありがとう。すごく癒されたよ…職場じゃなかなか具合悪いって言えないしね。
しかし吐き気が全く収まらなくて飯もせっかく新米炊いたのに食べたくない
ハーゲンダッツ食って寝る。
いっそやつれたい

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 20:05:29.86 ZBSFLBTK
>>675
ハーゲンダッツは体冷やしてマズくないか？w
ホットココアとか生姜紅茶とかで温まった方が良いよ

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 20:09:02.86 /t0pQAXo
ｾｲｰﾘ開始のせいか食欲はないのに甘い物が止まらん…
朝昼と両方ひじきご飯を食べたくせに、宅配で届いたブラックサンダー３本食べてしまった…
夜は刺身だから数枚食べれば良いや…と思ってたのにご近所からクッキーを戴いた
…………ええ食べましたとも、２枚だけど
ただね、それね、コス○コの分厚いバタークッキーなのね…推定１枚300kcal…
ブラックサンダーもクッキーも…うまかったよおおおおおお(；´д⊂)
刺身も食べたけど米は食べず、気休めにプーアル茶をお供に飲んだ
ｾｲｰﾘ終わるまでは摂生が難しいや

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 21:25:44.41 GsJobmBU
ｾｲﾘｰに伴う症候群は東西両方の現代医学をもってしても
コントロールし切れないそうだからねぇ
心身両方の為にはあまり逆らわず無理せずで仕方ないものと考えた方がいいかも

まだゆるみが残ってはいるけど、目標まで減らしキープしてきたしで
明日の温泉旅行は制限ナシ、楽しんでくるぞ～

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 21:33:58.69 YUyDMRWl
甘いものを我慢出来なくなるっていうのは大変そうだ。
男の自分ですら月に一度スイーツデイとらないと抑制効かないのに。

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 21:34:05.14 Thl/dKFb
目の色が砂とか炭とか甘とかになるよね
自分が畜生にでもなった気分になる

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 22:13:29.29 RKCAvWfs
一枚300kcalのクッキーって凄いね

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 22:34:25.16 HQdMZjQt
生理でドカ食いって見るとイライラする。
自分には絶対ない事だから言い訳にしか思えない。

つか、甘い物も基本食べないから理解出来ない。
過食嘔吐のレス見るよりイライラするわ。

イライラするとドカ食いしたくなる…(´・ω・｀)ｺﾞﾒﾝﾇ…

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 22:41:58.54 aX2/cDuD
>>682
解る。節制出来ない言い訳。
ドカ食いしたくなる事は無いけど…

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 22:42:22.65 RKCAvWfs
なんで赤の他人がどか食いした事にイライラしてんのかが分からん

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 22:45:16.64 Thl/dKFb
それはどうかな
生理痛も全くない奴もいれば毎月のたうち回る奴もいるから人それぞれでは
まあどか食い衝動とただの甘えの境目が分からなくなることはあるな

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 22:49:21.54 35ZdLWgg
自分にも生理前ドカ喰い傾向はないけど、その他でコントロールがつらいことはあるから、
人それぞれの傾向なんでしょ。眠気がひどい人とかもいるみたいだし

ウォーキング毎日１時間半やってるのに痩せねぇぇぇぇ！！
食事は抑えてるのに・・・・

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 22:59:12.23 XJ6e4z8Q
生理でのドカ食い衝動を必死で抑えてる時にみたら正直ちょっとイラッとするかなあ･･･まさに今orz
でもそのイライラも、自分だけは我慢してやる！って反面教師にさせてもらってる

生理中だから仕方ないけど1キロ勝手に増えてた･･･
やせ期に効果がでると信じて今からちょっと歩いて筋トレして長風呂してやるっ

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 23:03:33.83 vEI+or51
女はささいなことがドカ食いに繋がって大変だな

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 23:05:06.40 sxQ0vGMM
自分にないから人もそうに違いないってのはあまりにも考えが浅すぎやしませんかねぇ・・・
確かに詐病か本物かを見極めるのは難しいですが

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 23:10:39.79 HQdMZjQt
うん。なんだか(´・ω・｀)ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ…。

ただ『生理中で』は絶対に言い訳だよ。
自分はデブなのに、生理中は冷や汗かいてぶっ倒れるレベル…。中学も早退ばかりしてました。

人それぞれなんだけど、『生理中だから食べちゃってもしょうがないの。(許してねーﾃﾍﾍﾟﾛ)』
にしか聞こえない(´・ω・｀)

『生理中』って書かなきゃいいのにって思う。
これ見たら、生理中はドカ食い当たり前って脳内変換されそうな…

洗脳的でイライラとしちゃいました。

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 23:11:05.83 Thl/dKFb
>>688
基本食う理由を常時探してるからな、いきつら

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 23:19:45.99 HQdMZjQt
『基本食う理由を常時探してるから』

それだわぁっ！

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 23:21:07.84 RKCAvWfs
他人が言い訳を重ねてどか食いしても
そいつが確実に肥えるだけで別に自分が太るわけでもあるまいに
イライラするだけ損じゃないのかね
お前らはどんどん食って肥え太るが良いフハハでいいじゃないの

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 23:22:11.91 6raNiLGW
>>682
イライラしてドカ食いするのと生理前の食欲を理由にドカ食いするのに違いはあるのか

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 23:26:23.95 GsJobmBU
生体的に溜め込む方向性がある時期なんだし、
食への欲求が強まったとしても全く不思議はないとは思う
甘いものは精神的に落ち着いたりうつ状態を一時的に軽くする作用もある
なにがなんでも意志の弱さのせいとしてしまうのはちょっと違うかもね

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 23:28:01.18 sxQ0vGMM
無知かつ無理解はどうしようもねぇなぁ
こっちだって生理前の食欲と戦うのしんどいのにひどい言い草だ

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 23:31:40.81 yCTK64UE
>>693 最後の文章一瞬ムスカに見えたwが同感です。自分は自分人は人。

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 23:50:06.59 /t0pQAXo
なんか論争の引き金引いてしまってｺﾞﾒﾝﾅｻｲ…

目標の50kgまであと4kgなんで無理しすぎないように頑張ります

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 23:59:40.53 HQdMZjQt
ありがとうございました(´・ω・｀)

まぁ正当化して食べる方々は、ドーゾドーゾで。

私は……って、我慢しとくわ。
とりあえず一ヶ月で５kg減でイライラしてました。

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 00:01:58.79 gKKtJOim
いつもより妙に食欲あるな、困るなって時はだいたい生理前
食欲があっても摂取カロリーは変わらないようにしてるけど、普段より食欲を抑えるのにエネルギーがいるのは確か

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 00:22:09.58 MRWa4dqB
昼食べたっきり。
今お茶飲んでたら、急激に嘔吐した。固形物がたくさん出て来た。
消化が悪いのか？

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 00:27:30.63 Rtxy/r4z
>>701
胃腸炎やった時そんな症状出たな
お大事に

おいおい週末からバーガーキング食い放題やるって情報入って来ちゃったよw
マックやらケンタやらはスルーできるんだが
バーキンはヤバい、美味すぎる
一日ぐらいドカンと行くかなー

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 00:46:45.61 IQUGNBXM
生理中にドカ食いとか自分には皆無。
生理中にドカ食いしたくなったとしても減量中なら抑え様とする意思が働く筈だから生理を理由にドカる人って痩せる気あんの？と、いつも思う。
これが通用するならストレスや何やら事ある毎に理由つけてドカれるね。
日頃食欲我慢できてるのに生理中だけ出来ないなんておかしな話でしょ。
食べたい言い訳。

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 00:50:49.44 oQBZr/bX
生理ネタはそろそろ本スレでやってくれまいか

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 00:51:12.49 QQOq8tk6
そんなことないんだよねー

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 00:52:22.35 Rtxy/r4z
>>703
何で太ったの？

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 00:52:47.07 K2huB8y7
よし鉄臭いメスどもは巣に帰るわよ

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 00:54:27.94 K2huB8y7
【PMS】生理とダイエット14【ドカ食い衝動】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 01:31:08.72 KLd2aFtN
ドカ食いせずに太った自分もいるぞ
普通にご飯食べておやつもちょっと食べて運動して…の繰り返しで太った
それとも毎食ドカ食いの域だったのかな
気づけば15年でゆるゆると10kg増
あまりにもゆるい変化なので自分のデブさに気づけなかった

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 01:34:11.39 3r1T1lDa
>>709
代謝が段々低くなってきたんだろうね
年齢に合わせて食事と運動の内容を考えることも大事だね

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 02:01:24.78 G5MKfsKk
衝動に駆られてカーネルクリスピー10本食べた
3日連続で計20本も食ってる。
満足や満腹が得られない最近(´・ω・)
すぐ空腹になるけど寝る前は我慢してる
今日も強い空腹で眠れない
ああ涙が。

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 02:10:16.46 Oi1Us8UP
先週は友達とつけ麺食いに行ったり、月島にもんじゃ食いに行ったり、朝まで飲んでたりしてそこそこカロリー摂取してたと思う
その間筋トレとジョギングはしてなかった
でも体重は増えていない！嬉しす

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 04:37:16.56 K2huB8y7
ああなんて私は醜いの

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 07:27:42.78 Ic349VqX
痩せない…痩せない…ダイエットしてるのに体重が微増している…

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 07:31:29.33 I/wxcJi2
ショボーンの顔文字見ると100キロスレの女思い出すわ
何か嫌なイメージが積み重なって苦手になった

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 08:13:13.09 QueGKeIK
>>715
分かる…

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 09:04:20.47 YEj+L9ll
毎日運動を欠かさなかったのに
風邪と悪天候続きで10日ほど出来ていなくて
挙句にダラダラ食べ過ぎ

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 09:07:00.61 LB51DxoP
なんで私は、あんなに必死に食べていたのかよくわかんないや。
間脳の働きが悪かったのかな。

あのままの食生活をしていたらと思うと、冗談抜きでゾッとするよ。
そりゃ体も壊すよね。
いろんなものを少しずつ、バランスよく。
よく噛んで、ゆっくり食べるよ。

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 09:10:28.83 YEj+L9ll
ベスト体重から1kg増えてしまっただけですんだけど
何だか身体の見た目がゆるくなってしまった
数字以上に正直だなあ……

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 09:27:22.91 xIKvPada
毎日短時間で遊べるゲーム捜して、３ＤＳのどうぶつの森でもやりながら
エアロバイク漕ごうかな？とか思ったら、なにこのゲームの人気っぷり？
ソフトなんか定価以上の値になってるじゃん、オークション見てﾋﾞｯｸﾘ。
遊んだ事ないし、楽しめるかわからんのにＤＬ版なんぞ買いたくない

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 09:48:22.68 lLLknfuG
>>709
同じー。
そこそこカロリー気にしつつ食べて、お酒飲む時や間食多い時は晩御飯主食抜いて
エアロバイクやステッパー一日に30分で運動OK☆

てな調子で10kg以上肥えた。
私の年齢だと小学一年の女の子くらいの食事量じゃなきゃダメみたい。

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 10:29:57.68 aB4WbS49
ウォーキングとかの効率のいい有酸素運動は、多少心肺機能や体にいい影響があるかもしれないけど
基本は1日に摂取可能なカロリーを少し底上げするだけ。食事で制限出来るのなら時間対効果は低い。
むしろ有酸素運動とダイエットを結び付けると挫折しやすい。
どうせやるなら筋肉が付くくらいの運動をして、燃費の悪い体に改善すべき。

と、三日しか漕いてないエアロバイクを眺めながら俺流方針を定めて再挑戦したのが8月。
そしてもうちょっとで-10kgの大台が見えてきた！結局、運動は一切やってないｗ

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 12:37:52.40 87Rn4OJW
URLﾘﾝｸ(www.burgerkingjapan.co.jp)

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 14:59:00.23 EGu5nrc0
痩せない！
47kgから微動だにしない
なんで～
どうしたらあと2kg痩せる？

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 16:06:09.28 fD6/h6xf
腹肉がおっぱい並みに柔らかくなってるﾜﾛﾀ
自分の場合はこれが体重落ちる前の前兆らしい
脂肪が分解されてる？とか何とか読んだな
確かに肉がかたーい時には体重は落ちない
脂肪燃焼茶飲みつつ、もみもみして念じてみる
早く取れろ！ｶﾓﾐﾛ！

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 16:53:56.57 S4jHIfT2
>>725トレロカモミロ懐かしすw
同じく腹肉柔らかいが、おっぱいは固いorzというか、ないっぱい…
とりあえず今更ながらカーヴィーぽちった

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 17:28:34.50 KLd2aFtN
>>725
＞自分の場合はこれが体重落ちる前の前兆らしい
マジか！自分はケツ肉がフルーチェのようにぷよんぷよんになってきた
期待！！

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 18:36:09.25 0bjrpZiB
いつもなら仕事中にあんまり腹減ったとか思わないのに、
今日は昼前に「あ～お腹減った」って思った
その瞬間、

「デブが腹減ったとか言ってるよw」

って自分で笑ってしまった
増えた3kg戻さなきゃなあ・・・

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 19:36:04.71 T/gIOvzz
なんか急に心が折れて
全くダイエットに身が入らない
思うように体重は減らないし
もともと食べるのが趣味だから
食べることを我慢することが苦痛
これを一生続けると思うと嫌になってしまった

でもあと5ｋｇは減らしたい
動きたくないけど食べたいなんて豚以下だな

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 19:54:55.03 YVMzUAT1
がっつり風邪ひいた…あんまり具合悪くて泣きながら仕事早引けして
点滴うってもらってる間、（500ccって言ってたなあ…体重500g増えるのか）って考えちゃって欝
いつになったらジョギング行けるんだー

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 20:45:50.72 soLAfthR
>>729
おまおれ
もう数ヶ月も体重が変わらない
少し減っては少し増えて・・・・
最近微妙に過食傾向

自分が本当に嫌

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 20:55:08.80 ie4VtygR
俺もだ
仕事終わってからのジョギングが億劫になってきて二週間たった
なんとか休日だけはジョギングしてダイエットやってる気になってるよ・・・
全然足らないのにさ・・

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 21:03:59.17 YEj+L9ll
>>729
>>731
おまおまおれ
立て直さねばと思ってるのに空回り
目標達成間近なのにな…

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 21:22:08.05 K2huB8y7
デジタルスケール買うかな

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 21:23:15.28 T/gIOvzz
>>731
>>732
>>733
仲間がいっぱいたでござる
こういう時ってどうしたらいいんだろうね
一度リセットして、簡単or短時間で
やれることから始めればいいのかな？
例えば、今日はスクワット30回やる、とか

ってわけで一緒に今日スクワット30回やろうぜ
皆がやってると思って頑張るよ

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 21:38:00.73 uTuHOgHy
でもみんなちゃんと運動して偉いじゃん。
運動嫌いな私からしたら尊敬もん。

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 23:10:04.69 bI6hnx3A
熱々に沸かしたお湯にブレンディスティックが身に染みました。

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 23:35:11.19 F/yhC7wg
-4kgの時はほとんど何も言われなかったのに、
-6kgになったら色んな人から「痩せたね」と言われるようになった。
やはり5キロが壁なんだな。

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 23:38:06.03 WoI6ZzEO
急激なダイエットによる腹のたるみが徐々に消えてきた。良かった。
一時期はなんかシワシワの妖怪みたいなのが住み着いてたからなー。
40過ぎても、元に戻るんだな。ホッとしたーー！

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 08:06:33.16 Ecf/2ikF
ジンジャーティーが美味しい
ダイエットするようになって、いろんなお茶を試すのが楽しくなってる
とうがらし梅茶はメーカーによって辛さが違ってドキドキするw

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 09:07:26.57 KanYMdp/
入院時は知らんけど、森光子さんはあの年齢にも関らず
毎日スクワット１００回やってたそうだ
ちょっと理由つけて日課を絶ってしまう人達やリバウンド＆デブ芸人とは大違いだ

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 09:47:07.03 gXaFZb8o
理想体重になった
次は美容体重を目指そうと思う

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 13:30:36.50 YfETqgEb
少し体重減ったああああ
大台越えたからめちゃくちゃ嬉しい
次は安定させないとなあ

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 13:43:08.52 GcKXrvIp
>>741
あの婆様、メシ食うのにも一口100回くらい噛んで食ってた
晩年はさすがにヨレヨレになってたが、一般の爺婆に比べたら現役期間の長かったこと
いろいろ節制と自己管理の賜物だったんだろうね

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 16:11:04.92 6vbShq53
寒くなったから、家の中でも厚着して汗ばむくらいにしていたら、三日で二キロ減った。
冷えてると代謝が悪かったらしく、ずっと変動無しだったのに。
目安は手が暖かくなるくらいまでかな。
痩せたら血管が浮くから血液も冷えたんだろうか…？

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 16:16:58.07 ELsi5ud/
サウスパークのデブ回は外さいな～食欲失せる

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 16:27:46.83 MbH7MBii
お腹すいたなぁ。
ホットドック食べたい。
あと2㎏落としたら確実に定着させないと。

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 16:42:57.23 XqVAOuZw
お腹すいた
あったかいうどん食べたい
うどんって結構カロリーあるよね？

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 17:19:07.51 oyz/jvSO
風邪気味だから運動あまりできない、って前に書いて結局カーヴィーの他に有酸素一時間なんてやってたけど
今日はエアロバイクやステッパー置いてる部屋を使われてるのでマジできない。今日こそ、運動はほとんどお休み。
日中やっておいた水平足踏み300回とゆるカーヴィー、メラメラカーヴィー、ストレッチだけで終了にしよう。
普段、二時間くらい運動してもほとんど体重減らないから
有酸素運動お休みするとブクブク太って行きそうで不安になる。

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 17:50:40.25 /hFPZtgw
1kgどころか500g痩せるのがこんなに大変だとは
体重がびくともしない…

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 17:59:20.26 QCS/fKOM
夜にお弁当とか食べて増えたのなら納得いくけど、何でサラダ食べて朝お腹空いた状態で体重計ったら400gも増えてんのよ？
悔しくて泣いた…
先月は3kg痩せたのに今月は全然痩せないよ°･(ノД`)･°･

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 18:31:04.52 kvrS42Rx
冬は脂肪を溜め込もうとするから
痩せにくい気がする

太りすぎの人はある程度落ちそうだけど

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 18:42:49.11 QVOWgl3S
去年の今頃、裏が起毛の温かいデニム履いていたからW67だったけどひっぱりだしてきて履いたらやっぱしブカブカ。
最近は64でもブカブカになってきてたから余計だぼついて変で履くの断念した。そして今日、とうとう61を買ってしまった。
なんと15年ぶり。

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 18:56:19.84 UZWsj2DB
なんだかんだいってこの板が俺の中で一番充実してると思う
他はクソ！←

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 19:52:32.60 qnt5Vhvt
最近過食ぎみだ。お腹空いてるわけじゃないのに食べてしまう。
痩せたところで根本的な悩みは解決しないし生きてること事態がストレスだしマイナスな事ばかり考えてしまう…しんどい

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 19:56:41.19 HOfrk3+/
>>755
メンヘラ板へどうぞ、お仲間が一杯いるぞｗ

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 20:02:38.40 OmX57xKO
やっぱり３０代半ばにもなると、食事制限だけでダイエットって綺麗に痩せないもんだね。
知り合いが２０キロ痩せたけど、頬はゲッソリ法令線くっきりで見た目５歳は老けた気がする。

私は老けたとは言われないけど、周りが気を使ってるだけかもしれないしな。
運動してるから！と信じて今日も頑張る。

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 20:14:28.14 KanYMdp/
通常２５日が給料日だが、祝日土日の前倒しで２２日が給料日～、現在の残金５８９円・・orz
ガソリンと食事の材料代はしょうがないからクレジット使うが、他の買い物ではカード使わないぞ！
現金無いと、無性に何か余計な物が食べたくなるのは何故なんでしょうね？ﾌﾟﾁｲﾗｲﾗﾓｰﾄﾞ

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 20:28:57.97 xufEw2oj
脂肪の貯金は沢山あるのにね…。現金も貯金しときなよ。

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 20:31:10.05 Y33EDRuD
>>757
50近い身からすると30代半ばなど、まだまだイージーモード。

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 20:47:22.01 yNQZcm3G
>>755
私もお腹空いてないのにたべてしまう。

私の場合痩せればいろいろ変わるのだろうけれど、
ストレスのせいにして過食に走ってしまう。
デブでブサイクな自分が引き起こしてるストレスを食べることによって解消してしまう。
本当に負の連鎖。わかってるんだけどなー。

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 21:02:36.25 Apz85/9H
今日服買いにいったらお客様は細いのでって言われた
うれしす
又吉似のお兄さんありがとう

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 22:16:53.46 AvnIa353
>>755
>>761
わかるー同じだー
食べる以外のストレス解消法があればいいんだけど
物を食べたときの満足感以上のものがないから
結局ストレス解消にまた食べてしまう
バランスよく食べて運動を頑張ろう・・・

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 01:46:56.72 CnW55RYl
炭酸水おいしい！
炭酸すきだから我慢できずにゼロコーラ飲んでたけどこっちのほうが罪悪感なくていいなあ
たまたま飲んだ普通のコーラの(225カロリー)の表示のおかげだ、ありがとう

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 02:24:14.13 31zgkQ0v
胃腸が痛くてまともにご飯が食べれない
昨日は丸一日何も食べられず
今日やっとリンゴ１個、柿２個、みかん２個食べられた
今バナナと牛乳飲んだ
普通のご飯が食べたいよぉ

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 05:28:48.20 L5vcQLEP
ワッフル、菓子パンは中身だけ、寿司もシャリはほとんど食べない、ケーキもスポンジ以外のクリームだけみたいな食べ方をしてるけどこんなことは
人前ではできないからいつか止めなきゃなぁ
でも菓子パンの外側とかシュークリームの皮とかに食べる意味を見出せないんだよな
70キロ時代は全部食べてて今はこういう食べ方してるからこの程度で済んでるんだとおもうところがあるだけに、勿体無いからって全部食べる事はもうできないわ

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 06:43:17.69 bfOcNEfZ
風邪ひいた
頭痛い喉イガイガ鼻水
何食べればいいんだ
お粥か？うどんか？
でも痩せないんだろうな…

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 07:20:00.55 fNBuMbRD
寒くて早起きできない

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 08:12:48.34 wKGQ5Nyf
右手が冷たい。爪が割れやすくなった。段が付く前に栄養とらなゃ。

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 09:51:32.58 ZoBfhhyu
>>766
それ逆にしたらやせるよ（外側だけたべる、ケーキはｸﾘｰﾑ意外食べる）
次に「ワッフル菓子パン寿司ケーキ」自体をやめればみるみるやせるよ

余計なお世話だね、ごめん

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 10:39:17.52 EvM4Yn6k
>>767
私も風邪ひいた。
取り敢えずお茶と薬でやり過ごしてる。
喉が痛くてジョグも筋トレもお休み。
落ち着かない…。

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 10:58:04.99 eaBChMe9
足のびろとか贅沢は言わない
胴よ縮んでくれ…

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 12:03:51.54 gTxiFuEd
ストレスと言うより、不安に駆られるとドカではないが余計な物を食べてしまう
満ち足りた人生を送る事が出来れば余裕を持ってダイエットも出来ると言う事か？
何年後の話をしているんだ自分？
永久に満ち足りた生活なんて来ない気がするのはきっと気のせい、さて仕事行くか・・・

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 13:06:41.06 0FmLYM3k
>>769
たんぱく質が足りてないみたいだね
脂質を除いた肉類とか卵オススメだよ

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 14:00:24.63 VNjNLqfU
昨日の夜ドカ食いした。水炊きで野菜山盛りと鶏肉少々だけど。
で、朝起きたら1kg以上増量してた。でかいウンコでチャラになる予定さ。

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 16:59:11.11 d+c0nw5N
●って１００～３００グラムしかないはずぅ～

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 17:07:23.93 no4cX4DZ
初めてスカート＋ロングブーツで出かけた。
交際6年の彼氏がマジマジと見てきて嫌だった。

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 17:07:43.71 54Dg4H6g
誘惑に負けてパン食べちゃった
やばーい、でもうまー。やばーうまーやばーうまー

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 18:31:54.88 VNjNLqfU
>>776
水没出来ずにこんにちわしてる大物と、通常サイズの２本立てだった。体重は計ってないけど。

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 18:33:28.47 sMan3yQk
ここの皆は、カロリー計算は徹底してるんだろうが
血中コレステロールもばっちし計算してるのかな。
卵とか、お値段も手頃で栄養バランスもよくカロリーも低めだけど
成人だと一日１個までって言われる。イカもコレステロール高いんだっけ。
それともあれか、医者に成人病予備軍認定された人じゃないなら
特に気をつけなくても大丈夫なのか

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 19:06:29.78 UId/LsYj
うんち出てくれ！
今トイレにイン！

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 19:06:54.79 UZ/8+wB0
イカはタウリンが含まれるので相殺されるはず

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 19:07:29.17 UZ/8+wB0
ついでに今は成人病ではなく生活習慣病という

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 19:09:31.56 UId/LsYj
すまん
あほなカキコで流れ遮ってしもたｗ

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 19:38:47.50 junM03rX
油脂界最凶はショートニングでおｋ？

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 20:58:17.82 F0RswwSn
ジョグ中に超好みのベーグルを見つけてしまった
米粒に執着がなくなんとはなしにローカーボ気味だったのだが
ベーグル食いはじめたところ順調に増え出した
店行くまでに町内2周の刑

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 21:04:02.23 sMan3yQk
そか
勉強不足だったわ

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 21:04:26.69 8JtIYqVt
>>780
URLﾘﾝｸ(www.mhlw.go.jp)

既に脂質異常症じゃないなら、卵やイカなどはむしろ良質なタンパク源
まぁなんであってもそればかり食べたり拒否ったりと偏るのは良くないけどね

789: ◆BQWiRSTTmE
12/11/16 21:10:08.07 bRUGJgS8
休職中で暇だから毎日秋葉原と上野を歩いてる
秋葉原の大通りをぐるりと一周+秋葉原から上野までで大体1万歩
ショッピングも出来て楽しいぞー

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 21:55:47.96 TBPr/6ul
痩せではないにしても普通体型にはなったはずなのに
トイレで大きな鏡を見ると自分が超デブに見える
同じ制服で私の方がひとつ小さいサイズを着てるのに
同僚の方が細くすっきり見える
身体が弛んでるってことなんだろうか
もっと運動して体重減らさないとダメだなあ

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 22:25:03.32 UZ/8+wB0
>>785
ショートニングというより、トランス脂肪酸かな？
とは言え、よほど偏った食事をしていない限り日本人のトランス脂肪酸摂取量は特に問題無いレベル
それより肉やバターなどの飽和脂肪酸摂取量を気にしたほうがいいと思うな

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 23:25:14.16 fNBuMbRD
>>780
いまは卵3個くらいまでなら大丈夫って言われてるみたいよ

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 23:30:39.28 81rehmNW
一体何が正しいの。
昔の人の食事で解決？

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 23:49:55.67 8JtIYqVt
栄養学の一般的な基礎の本読んで(可能なら複数冊、漢方・薬膳系も面白いよ)
自分で学んで考えてみたら？
脂質糖質蛋白質やビタミン・ミネラルその他の分類＆役割と
多く含まれる食品などの情報が載ってる
そして自分の心身にとって良いと考えた食事をバランス良く心掛ける

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 23:55:16.86 31zgkQ0v
半年ぶりくらいにマック行って三角チョコパイとアップルパイ食べたー
サクサクの層から濃いチョコがジュワァ(*´Д｀)
しょっぱいパイ生地からシナモンと酸っぱいりんごジャムがとろー…
今の幸せを忘れず明日からも運動がんばる

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 23:57:34.30 TMoanymL
＞いまは卵3個くらいまでなら大丈夫って言われてるみたい

大丈夫かどうかはその人によるでしょう。いいか悪いかは結果がすべて。
通院中の夫のコレステロールが高いと言うので指導に沿った食事に努めたらコレステロール値が減り
今度は善玉コレステロールまでが減ってるのでそれだけ増やせと言われたりして
なかなか難しいもんだよ。

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 00:04:31.01 JvbRgK4q
>>795
私も三角チョコパイ今日食べたよー
これが食べたくて朝昼軽目にしたんだw
たしか294キロカロリーだったかな

それとやっぱりポテトも食べてしまった…
フライドポテト、いいこと何もない食べ物だよね…

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 00:14:23.75 ml68N/og
お菓子買い貯めするっていうダイエットにはあるまじき行為を半月ほど前にやっちゃったんだけど

メンタル面が順調すぎて全く食う気にならない
備蓄が手元にいつでもある安心感からかまったく手ぇ出せそうにないんだけど，賞味期限が心配になってまいりました。
確認してないけど。無駄にはしたくない…
割りと素でなにしてんの？自分

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 00:16:10.65 05PRiBbj
>>798
冷凍したまえ

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 00:20:50.89 ml68N/og
お菓子買い貯めするっていうダイエットにはあるまじき行為を半月ほど前にやっちゃったんだけど

メンタル面が順調すぎて全く食う気にならない
備蓄が手元にいつでもある安心感からかまったく手ぇ出せそうにないんだけど，賞味期限が心配になってまいりました。
確認してないけど。無駄にはしたくない…
割りと素でなにしてんの？自分

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 00:22:14.76 ml68N/og
何か二回書いちゃったごめん

>>799
ありがとうそうするわ。

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 01:02:36.57 s6jU+EYC
>>797
菓子パンくらいのカロリーか
寒くなるとあのとろ～り濃厚チョコが恋しくなるんだよね
アカン、２日連続はアカンぞ…

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 01:49:26.39 QyCfEWUh
>>796
オレイン酸が多く含まれる食品、オリーブオイルなどがお勧め
オレイン酸には善玉コレステロールだけをアップさせる働きがある

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 02:30:37.64 b8mw3XHf
>>803
ｗｗｗ
　　　　　　　　　　　　　　　 γ
　　　　　　　　　　　　（（　＾＾ω＾＾　））

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 03:10:28.09 H/dHIbbq
超久々に運動したら、なんか身体が変に活性化しちゃって、こんな時間なのに寝付けないorz
いつもは3秒寝太郎なのに
お腹すいてきちゃったよ…

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 03:48:26.72 QyCfEWUh
>>804
お前の検査値出してみ？
ちなみに私はもう10年以上HDL-Cのみ基準値越え(総コレステロール、LDL-Cは正常値)だよ
お前ももちろん実績出してるんだよね？
血液検査の数値、分かるだけ前部出してくれていいよ
ちなみに女だけどお前より体脂肪率低いよw

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 05:01:50.33 bqnqTCJr
グラコロが美味すぎてこんな時間にまた食いに行ってきてしまった…

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 05:50:31.76 3NyjxxyA
食べ物の妄想しながら寝るの疲れた

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 06:54:43.66 x+md00qM
ダラな私だけどダイエットの過程で早寝早起きと運動は習慣づいた。
あとは食べ過ぎに注意すればいい！でもこれが難しいんだなぁ

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 07:20:12.28 tOpMsEEM
体重測るタイミング変えたら体重変わらなさすぎワロタ

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 08:17:20.29 nSW2dPls
どのタイミング？

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 09:14:34.01 QbidJvON
三角チョコパイそんなに美味しいなら買ってみよ。
今まで食べたことない。
ついでにグラコロセットも一緒に買ってみよう。

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 10:33:04.44 GhI4SmGb
やっと先週の体重に戻った。
今年はあと３kg頑張ろう！

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 10:58:07.45 Fq+sJpI3
どうしてもたべ過ぎてしまう。
後悔するのわかってるのに。
全部食欲で済まそうとしてる…
辞めたいんだけど食欲にはかてない…

頑張らないとなぁ。

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 11:58:52.47 4xiYGN8D
昨日は摂取カロリーが650ぐらいしかなくて、夜少しお菓子と紅茶をつまんで800~900の間に調整。
そしたら今日400g増えてた。最悪。
生理前も関係してるかと考えたけど自分はピルユーザーだから生理前ってのは単なる言い訳ですよね。
二時間余りではありますがジム行ってきます。

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 12:22:35.38 mOjkw7XW
ぎゃー王様のブランチで美味しそうなパンが！食べたいわー
と、現実逃避はここまでだ。昼ご飯は蒸し野菜にしよ

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