チラシの裏 37枚目@� ..
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 00:04:44.92 Edql0mdU
久しぶりに良い下着を買おうと思い、ショツプで計測してもらったら…。
アンダーはワンサイズ減ったのに、カップがワンサイズ上がってた！！
日本は大きいサイズってあんまり売ってなくてバカ高いんだよ…。
結局一枚しか買えなかった。
ダイエット終了したかったのに、まだ継続しなければなるまい。
今度ハワイで買いまくる！でもその前にもう少し落とす。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 00:33:17.72 C6G6ilBR
an・anの美乳体操やってる
胸はなんとなくトップの位置が高くなったかな？て感じだけど
二の腕が確実に細くなってシャツを着た時の窮屈さがなくなったしラインがきれいになった！
平行して踏み台昇降やってるけど体重は変わらない、てか増えてる…
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 00:59:27.17 i+cHhO99
一品食べたらまた一品って食べるのはよくないな。わんこそばみたいにどんどん食べてしまう
副菜何種類か作って目の前に食べるもの全部並べてから食べた方がかなり食べる量は少なくて済む
こんなことに今まで気づかなかったなんて•••
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 06:55:32.59 ACzIiOS5
おばんざいスタイルってダイエットに良いよね
300円ショップとかダイソーでもおばんざいスタイルの食器が売ってある
寒いけど、朝歩くとポカポカするから やっぱ歩いてしまう。今年の冬もあるくよー
運動してるって感覚がしないのがいい
(ウォーキング)
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 07:46:31.84 RtdZqrKn
昨日はあんなに気持ちよくノンストップで走ったのに300g増えてるとか…
やっぱり食いすぎだと思ったら増えるのか。1400kcal以下ではあったけど久々満腹だったもん。
誤差とわかっているけど誤差でも増える生活してたのが悔しい
しかも今日から宿泊研修で食事攻めだ。どうかって節制しようか
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 08:44:50.08 W6CsQODz
明日からジョギング再開するぞー！
数日走れなかっただけで体のいろんなとこがユルユルで泣ける
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 10:43:41.12 C3PFb7CB
昨日頂き物のHERSHEY'Sチョコを３個食べた
夕飯は控えめにしたけど餃子とか食べたし総カロリーは1300ちょいだった
朝起きたら200g増
誤差だと分かっていても順調に減ってた最中だったからｼｮﾎﾞｰﾝ(´･ω･｀)
しかしHERSHEY'Sのチョコってカロリーいくつなんだろう…一つ一つが金色とか銀色の紙に包まれてる長方形のやつ
個々に頂いた物だから箱は無い
調べたらチョコアイスは見つけたがチョコは見つけられなかった…
チロルチョコで40や50軽く超えるもんなーgkbr
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 11:06:18.48 ACzIiOS5
寒い。
苦手だったお湯が美味しく感じる。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 11:26:11.50 W6CsQODz
>>401
アソートパックに入ってる小さい奴なら1個約200kcalみたいだよ
URLﾘﾝｸ(konasu3.blog1.fc2.com)
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 12:06:37.23 skW3O06h
えっ４個で200kcalじゃないの？
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 12:09:17.70 i3tW0g2g
ブレックファストとランチの間が【ブランチ】なら、ディナーとブレックファストの間は【デブ】で合ってる？
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 13:00:11.77 W6CsQODz
>>404
ごめん、4個て書いてるの見落としてたテヘペロペロー
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 14:10:43.12 C3PFb7CB
>>403>>404>>406
親切にどうもありがとう！確かにこれだった
４個で200か…チロルチョコともども魔物だなw
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 16:38:13.90 bF2o1ILP
正直今までのユニクロのＣＭが苦手だったのだが
今流れてるのは曲と言いローラの綺麗さに雰囲気と言い、
良いわ～ しばらくの間多めに流してほしい
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 17:50:13.06 5rR60ysV
ほんとあそこは困ったさんが多いなあ
10分だろうが5分だろうがやらないよか全然いいのに
個人的には続けることにこそ意味があると思うけどなあ
変なレスは気にせず、みんなそれぞれのペースで頑張ってほしい
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 18:42:31.04 ICfZqf3K
本当にダイエットに成功する人は2ちゃんねるに書き込んだりせず、黙々と一人でやると思う
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 18:55:48.23 3DAsmP/e
黙々とダイエットして成功した暁にはここで披露してくださいね
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 19:03:46.35 ICfZqf3K
>>411
もうとっくに成功してるので
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 19:10:19.35 3DAsmP/e
>>412
おお！黙々と頑張ったんですね。素晴らしい！！
披露はしてくれなさそうかな？
自分も10kg痩せたんだが痩せてみたらまだ満足できず再び減量中。
ダ板は頑張って走っている人がいたりして励みになるからやっぱ見ちゃうよ書いちゃうよ
ダメなのかな～
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 19:12:56.40 2hAWAoFW
いいと思ふよ γ
（ ＾ω＾ ）
おいらはあと３キロで目標達成
あとは地味な維持期の連続
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 20:01:44.75 ACzIiOS5
NHKで今ダイエット特集してる。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 20:17:38.47 3DAsmP/e
>>414
そっかありがとう！
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 21:07:30.06 meva3UJ8
しゃぶしゃぶ食べ放題で野菜をたらふく食べてきた
昔は苦手だったネギが食べられるようになった
薄切りだからかもしれないけどｗ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 21:07:32.44 LNMC2teG
>>416
そいつ（通称飴豚）は相手にしちゃだめだよ。
無職オヤジなんで節食せずに運動に一日の大半を費やしてる
破たんを前提とした生活をしてるキチガイだから。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 21:55:41.97 i+cHhO99
カロリー、量ともに抑えたはずなのに減ってない
ここでいつも軽く自暴自棄になってドカってしまうけど、翌日体重はあまり増えてないことが多い
つまり食べないでいれば減ってたはずだ
一日単位の変化で一喜一憂するな
ダイエットは一日にしてならず
ていうか何で夜になるとめっちゃ食欲湧くんだ。大概朝になればきれいさっぱり夜に食べたかったものなんて忘れちゃうのに
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 23:15:46.17 TQxe55vC
お腹すいた～
インスタントラーメン食べたい
でも痩せたい
くぅ～
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 23:23:42.46 gNtRi9UN
うあああシリアル食べたい玄米フレーク食べたいいいい
でも食べない、ぜってー食べないぞおお
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 10:12:22.23 UQsYGaOV
テスト
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 11:18:20.85 emFkPNDu
えのき、エリンギ、舞茸を一日に一袋ずつと野菜＋肉＋チーズをたらふく食べる日々。
空腹感なく体重は激減したけど、出費が痛い。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 11:44:20.78 gZqC7u13
豆乳おいしいし体にいいと思って毎日飲んでたけど納豆と合わせたら
一日のタンパク質の適量こえてた。
今日、廊下の日当たりの良い場所にもふもふ座布団敷いて正座してたら
家族になにしてるんだと言われた。さむいんだから仕方ないだろ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 12:34:00.83 CBVoKvAT
キャベツ一玉千切り完了！
山のようなふんわり千切りを眺めてうっとり。そしてウンマー
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 12:34:54.20 C5hLRA+5
何をかけて食べてるの？
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 12:36:05.86 CBVoKvAT
ごまドレッシング少しだよー
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 12:37:52.62 C5hLRA+5
いいね！美味しそう～
ゴマドレがノンオイルのだったらさらにいいね
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 13:16:50.26 bM/VqECr
中華ノンオイル胡麻ドレッシングというのはある
ノンオイル和風ドレッシングも
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 13:52:27.88 ++F/GC84
蒸し料理がヘルシーだと思い込んでる人っているけど、実は別にヘルシーではないんだよね。
野菜だけならともかく、肉類の脂はかなり高温にならないと溶け出さないから、100度以下にしかならない茹でや蒸しだと油が殆ど落ちない。
実は焼くのが一番脂が落ちてヘルシー。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 15:17:23.69 67JKHx/D
肉は焼くのが一番脂落ちるってのはテレビで検証されてたね
脂肪が溶け出してるから口に入れると脂っこく感じるけど
本来の三割程度まで脂は落ちてるとか
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 15:36:20.54 CBVoKvAT
焼肉がベストな食べ方なんだな
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 16:17:01.98 C5hLRA+5
>>429
こいつ飴豚だよ
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 16:37:54.68 8W/TRK8s
肉を蒸すって豚バラの重ね蒸しとか市販の合びきシュウマイとか？
ヒレをベーコンで巻かずそのまま焼くとか糖質制限か
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 17:39:38.79 emFkPNDu
誘惑に負けて焼売１０個買っちゃった。
３個でお腹いっぱい。
なんだこれ気持ち悪い。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 17:59:41.57 7Y9ud2II
やっぱ低炭水化物意識しないと痩せんな
明日から切り替えよう
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 18:50:56.77 Pfx/BXqn
ビチクは痩せたい もっと もっと ビチクは痩せたい
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 19:38:43.65 s78vLc5D
全然減らない。
運動始めたし、食事も全く問題ないはずなのに。
運動しなきゃ良かったくらい思い始める
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 19:57:54.26 fHmAF4mj
何年続けてそんなこと言ってんの
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 20:03:44.70 DN7V6aG5
あのスレのあの人真性なのか…うすら寒さを感じる
もう見るのやめる
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 20:55:43.76 PS7bso1J
運動かあ
この時期は歩いても走っても足がかゆくなるからやりたくないよ
エアロバイクこぐくらいしかないのかな
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 21:53:13.59 FU5PW77C
帰省して法事に出た。
田舎なので、法要後は実家で大宴会。
低炭水化物の物を探して食べたが、高炭水化物と分かるものも幾つか食っちまった。
また週明けから頑張るぞ。
因みに食っちまったのは、ずんだ餅３つ、チョコレート１個、ビールグラス３、日本酒グラス１
口、喉、胃袋に染みる旨さだった。特にずんだ餅(´∀｀)
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 22:08:01.10 fwPUu67e
昼間食べすぎたので夕食抜いたら、今頃お腹すいてきて気持ち悪い
でも、ここで食べたら運動した意味がなくなるので
明日の朝食を楽しみにさっさと寝てしまおう
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 01:52:22.73 mSjRuFJS
1ヶ月に1日でいいから何食べてもカロリーが吸収されない日があればいいのに
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 02:22:58.84 dslrX8aD
身長と体重書いて「Mサイズじゃ緩くなっちゃったー」っていうのは
ここか身長別のスレでやればいいのにと思った。某スレに何人かそういう人が出てきた…
もし全体的に太めの店の服買って↑言ってたとしたら('A`)こんなんなるわ…
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 02:44:17.35 WvgWNJ5E
朝とか昼は別に食べたいと思わないんだけど
単純に夜食が好きなの。
休日の夜の一人で自由な時間が好きすぎるの。
食べながらPCいじるのが楽しいの。
何よりも。もはや趣味なの。
でもそれをやめなきゃ痩せねぇんだよちくしょぉぉ!!!!!
身体にもよくねーよ!!!!
寝ろよ大人しく
コンビニ行こうとすんなマジで自分バカか
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 04:52:45.39 QEzmyzPg
節制してる中、急にカロリーの高いメニューや脂質・炭水化物の多い物食べると
１日くらい大丈夫と解っていても、翌朝の体重測定まで気持ちが不安になる
食べた物が消化されて便や脂肪になるのは２日後あたりからだっけ？
今回は食べたのだからしょうがない、予想外の事は起こるもの・・・orz
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 08:58:49.76 FjLHoYlw
ビチク知ってる？
一日一食＆毎日必死の近所走り 仕事は清掃業アルバイト 夜勤が多い
155㎝40㎏ 52歳 寂しい独身安アパート1人暮らし 生涯童貞
ビチクや痩せたい もっと もっと ビチクは痩せたい
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 10:07:09.44 aGYX9Jrh
>>445
真性が沸いてる時は相手にしなきゃいいんだけど、構う奴がいるんだよな。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 12:59:48.64 SSOsM7kK
>>446
あー、一緒一緒。
ちょっとしたおつまみ揃えてお酒ゆっくり飲みながらダラダラするのが大好き過ぎる。
自分は減量という意味でのダイエットは終了したからちょっとずつ再開してるけど。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 17:45:26.06 7dYsG1mc
もういやだ
全然痩せない
先月からはドカ食いが止まらなくなって5kgも太った
今日もパン1斤平気でたいらげた
それだけじゃ飽き足らず
家にある食べものを手当たり次第口に入れてる
醜いお腹でほんとに死にたい
食べたくない
食べたら太る
なのに止まらない
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 17:47:37.51 ZByOFWNe
>>451
ジャンクフードがやめられぬ訳 薬物中毒と同様の症状を確認
URLﾘﾝｸ(zasshi.news.yahoo.co.jp)
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 18:11:05.67 khb4NmhU
久しぶりに自分で自炊したらまずかったw
料理が雑だし下手なのは、性格の現れかなw
失敗は成功のもとって事で、今度から丁寧に作るよ。
低カロレシピマスターしたいな。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 19:52:19.10 FjLHoYlw
>>451
ビチク52歳爺～ 155㎝40㎏ 貧弱ガリガリお笑い小人爺～
レスか？ レスが欲しいのか？ｗ
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 20:21:15.21 m2J+AWIO
7月からダイエットはじめてマイナス17キロ嬉しー！！
発泡酒でひとり祝杯だ…
維持がんばろう。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 20:57:12.74 Xs02FEEP
同じく自作飯作っては能面になる毎日
基本だらしがない、適当っていうデブな暗黒面と無関係とは言えなさそうだ
丁寧でおいしい飯を作れるようにならにゃ…
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 23:47:36.95 cQcQPuXI
自炊不味いっていつもどんだけ美味しいもの食べてるの？
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 23:55:09.16 z5amUS0u
全然痩せない。3ヶ月で1kgとか誤差の範囲。
もう諦めて維持期にするかな。
153cm55kg。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 23:55:11.61 yxEPMK4j
自炊が不味いのは、ヘルシーにするために
油や砂糖を入れなかったんじゃない？
基本的に料理は化学反応だから
油や砂糖にも入れる意味があって
極端に減らしすぎたりするとまずくなる
そういう人達には鍋おすすめ
鍋なら失敗はない
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/05 01:40:36.99 C5fxKT+E
今年中には50台に入りたいなぁ。あわよくば5キロは落としたい。でも5キロって結構ハイペースだよなぁ。寒いと食欲増進するし。ストレスにとことん弱いし。
引きこもってれば痩せるがそうもいかんしなぁ。そうとなればやっぱ短期決着が吉かな。でも痩せなきゃと思えば思うほど太るからあんまり思い詰めないようにしなきゃなぁ。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/05 07:16:24.29 ahUA8pRN
チクビ厨死ね
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/05 11:22:32.79 KlMhjVhC
クソ野郎にでふでぶ言われた
くそが
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/05 14:55:14.53 c3wba86C
体脂肪率が落ちてから凄い勢いでお腹が空くような気がする。
スタミナも早く切れるようになった気がする。
筋肉量を増やせば収まるんだろうか。
むぅ。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/05 16:17:13.51 oiOWQsMc
>>463
エネルギー不足でなくて？
ひどくなると常に倦怠感がハンパない。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/05 17:20:38.76 VpncUlEI
早朝で外回りの仕事してて、トイレ借りに毎日コンビニ寄ってる。
毎回何か１品買って現金で払ってたけど、小銭無い時もあって色々と面倒。
チャージ式のカードを作るべきか悩んで、結局セブンでnanacoカード作った。
nanacoで飲み物とアイス以外の食べ物は買わない様に決めてるんだが
つい、朝だから良いやと意味不な思考で
飲み物１個とフィナンシェ(洋菓子)１個買ってしまった・・・
まっいいかｗの思考に押され、このままｽﾞﾙｽﾞﾙと食品も買ってしまいそうで恐ろしい
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/05 17:53:23.11 xxeGNDFr
やばーい！
今夜の晩ご飯に作ったシューマイの出来が良すぎる！
辛子醤油で食うと止まらーん！
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/05 18:22:30.34 lht4ccvX
豆腐ハンバーグを作ってみた
鶏挽肉（ササミを自分でミンチにした）と豆腐の割合が1：3
おろしポン酢で食った うまかった
そして久しぶりに夜に白米を食べた
白米自体をダイエット始めてからほとんど食べてない
やっぱ米はうまい
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/05 18:28:33.18 ahUA8pRN
昨日59kgだったのに今日のジョギング後に走ったら57kgだったんだがやっぱり水分侮れない
体内の水分についてのスレないかねぇ？
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/05 20:07:24.00 OAxi46y7
最近なかなか痩せない。運動量が悪いのか食事内容が悪いのか…モチベダウン中。
食事のもこれ以上減らすと眩暈が起きるから無理できないし運動も限界がある。
今までのツケにしてはあまりにも大きい代償。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/05 20:17:34.04 VrpjiBi0
仕事のイライラで過食が止まらない
運動は普段どおりやってるからまだましだけど
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/05 20:18:29.56 eYgWO9bd
>>459
ありがとうございます！
砂糖入れてなかったですねw
自己流のレシピはやめて、今度から、ちゃんと作るようにしますー
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/05 21:04:17.75 cIxjTjLh
醤油と砂糖と火って魔の組み合わせ過ぎる…焦げがたまらん！
明日は生姜焼き作ろうかな。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/05 21:29:19.62 sldJjHQj
ビチク52歳爺は155㎝40㎏ 一日一食＆毎日の近所走り
ビチクはまだまだ痩せたい まだまだ痩せたい
ビチクは貧弱お笑い小人体型 キチガイ爺です
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 01:56:17.81 qbfnQFn8
細いあなた見つめただけで ちょっと笑えちゃうほど涙がこぼれてきた
痩せたいよ痩せたいよばかり 私言ってたよね願ってるだけじゃダメね
元の歌詞が分かった奴はぼくと握手
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 02:33:43.77 4qE960qF
ダイエットのビフォーアフターだけが延々と載ってる雑誌が欲しい
街じゃ滅多にお目にかかれないような体重三桁の巨デブがみれたり
-○○kgとかみると超モチベがあがる。
自分でチラシ切り抜いて作るかな。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 02:38:28.10 xYx0B9/g
広告のビフォーアフターなんてフォトショップじゃないですか
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 05:34:09.63 e90K1Iwd
>>475
このスレみたいなの？
痩せたら綺麗になるが一目でわかる画像
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 06:10:27.65 lIACPmmy
久しぶりに体重計にのったら、増えてなかった。
１週間、コンビニもスーパーもない島に行ってたから、夜も暗くて歩けないし、食べ物もなくて困ってたら
すごい優しい方が、お好み焼きとかインスタントラーメンとか、おにぎりとか作ってくれた。
菓子パンやおかしもくれたから食べたw
島だから、新鮮な食べ物を手に入れにくいんだ。
ｼﾞｬﾝｸﾌｰﾄﾞを食べると、胃腸を壊すから、普段食べないんだけど、すっごい感謝しながら食べた。
脳で感謝しまくりながら食べたから、腹も八分目ですんだ。
あとは暇さえあればストレッチしていた。
１週間だから、体重や体調には変化もなく、大丈夫だったんだろうけど…
地元に帰ってきてから、ただなんとなく食べていた食事の大切さを身に染みた。
普通に、思い付いた時に歩ける地元の環境にも、感謝しなきゃだめなんだなと思ったよ。
ただなんとなく食べたり飲んだり、歩くのもやめるよ。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 10:53:43.37 NDns9PCx
味付けしなけりゃたくさん食べれないんだよな。
好きな食べ物も味がなければ食べれないなら、それは調味料が好きってことさ。
調味料おそるべし。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 14:42:16.71 Qg61Iyhb
ダイエット初めてなんだけど、ちょっとした食生活の見直しで勝手に体重減るのはデブの特権だなｗ
それでも会社の女性社員の弁当とか見ると、そんなんで食ったうちに入るの？って思うくらいまだ食ってるけどさ。
しかし、デブじゃない女の子のダイエットとか地獄なんだろうなあ。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 15:04:18.28 69JYxP1p
学食の定食を見て「こんな量で700kcalもあるかよ。油めっちゃ使ってんのか」って思ってたけど、食べてそんなに油っこいとか感じたことはないし、ご飯の量も
せいぜい200gあるかないかくらいに見えるから、多分自分の普段のカロリー計算の仕方が甘いんだろうな
料理ブログとか見ると、これだけしか食わんのか？って思うことが度々あるからやっぱ自分は控えてるつもりでも食べ過ぎてるんだろうな
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 16:08:05.10 8jqr/Z6u
コンビニのくじでよりによってピーナツチョコとアンドーナツが当たったｗｗ
ピーナツチョコ２つ喰った久しぶりの高カロリー菓子超うめえｗｗｗｗｗｗｗｗ
これからエアロバイク漕いでくるぜｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 16:13:14.63 /1b4l/4N
お腹すいた
お菓子食べたい
でも我慢
もうすぐ生理だ
早く来い！
お腹すいた～
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 17:09:44.58 XF6HX5ZL
なんか知らない間に、ブラックサンダーの厚巻きクレープと
ティラミスにブラックサンダー砕いて入れたケーキみたいな物が登場していた
新体操選手で話題になる以前からブラックサンダーアイスが好きで食べてたけど
なんてこったい、デザートで出すとか食べたくなるじゃないか・・
値引きシールまで貼るなんて、誘うにも程が有るので今回は我慢して帰った
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 17:15:35.33 DBA98Xmn
>>481
わかる。社食食べる時半分残したりしてたけど、それでも５００kcalとかだった
最近本当に好い加減に食べてたから思い直したわ
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 18:42:36.01 CCbnrs2n
くるな！うざい！むかつく！だましうちのようにくるな！
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 18:44:27.31 CCbnrs2n
そうやってくるならもう逃げる場所があのよしかない
おいつめないでくれ！おいつめないでくれ
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 19:58:17.99 nFIpgGKA
♀ 156cm 63kg
何からどうすれば良いんでしょう？
一日中、だいたい横たわっています。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 20:24:08.34 clyCH+tw
オレって155㎝40㎏の偉大な52歳爺 あうっ！
By ビチク52歳爺
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 20:26:04.40 REQj5cCT
昔は、夕飯にカレーライス大盛二杯たべてた。
15kg痩せてからは、普通盛一杯の半分でおなかいっぱい、
もちろんその後間食一切無しだ。
カレーライスや麻婆豆腐は飲み物（のように食える）って言うだろ。
そこを飲まない。噛む。
カレーライスを、一口十回前後、ゆっくり噛む。
噛んで味わう。一口含み、またしっかり噛む。食事する時、
「十回前後、噛む。」と念頭に置き、意識しながら噛む。たべる。
満腹感が押し寄せ、以前夕飯にカレーライス大盛二杯食ってた自分が、
たったの半杯でお腹一杯になる。
飲むみたいに食う奴は死ぬまで痩せないよ。おわり。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 20:29:10.52 clyCH+tw
↑ツマンネ ビチク レスしてやるぞ～
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 20:46:13.18 nN6kc4oy
デブな私を小馬鹿にして、皆の晒し者にした会社の同僚
それを励みにダイエット開始
今じゃ１２キロ痩せて制服のサイズがＬＬ→Ｍになりました
Ｓも入るけど、ちょっと余裕がない感じだからＭにする
ってかＳサイズ入るのが超嬉しいんですけど
例の同僚は、私がＳサイズが入ったのが納得いかないのか、ライバル心を燃やしたのか
「私もＳの制服着てみる！」
と意気込んだものの、チャックが全く閉まらず撃沈
それを横目に心の中で私ガッツポーズ
「Ｓはお腹周りに余裕ないのよねー」なんつって
性格悪くてほんとごめんなさいｗ
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 20:48:49.96 ss1OKzfH
体重落としつつ体脂肪率を上げるには運動せず減食しかないんだろうな。
それはそれで尻とかが下がりそうで困るではないか。
むぅ。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 21:13:16.03 3Qww+Fuo
>>492
よかったね～おめでと～
その同僚にいらない菓子とか差し入れしたほうがいいよｗ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 21:34:11.34 nN6kc4oy
>>494
ありがとう！
こってりカロリー高いスイーツ差し入れしたるわｗ
あとは自分がこの体型を維持するのみだな
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 22:18:20.92 k8UrsF6S
>>495眼中無しで相手しない方がｶｺｲｲ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 22:24:18.63 FkVhYEbW
なんで体脂肪率減るかな？
もう減らなくていいよ。
柔らかい曲線美を目指してるのに努力の結果がｺﾚか？
肩を筆頭に首背中腿脹ら脛とか、スジスジしい。
くそう。
一週間断食して寝て過ごしたら落ちるかな…。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 23:14:39.73 XF6HX5ZL
今日は１日、ＩＤ変えないで書き込んだお陰で
毎日あの御方にスレとＩＤをマークされている事を確信出来た
取り憑かれるとはこの事か、無駄な時間や面倒を来年に持ち越さない為にも
今年中に目標を達成してこの板を卒業しよう、痩せれば良い事増えますよ
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 02:12:56.64 tJUmd4Et
何もせずにぼーっと生活してたらとうとう大台の70キロになんてなってしまった…こんな数字今まで見たことない!!
これは本気でダイエットしなくちゃ（ToT）口だけじゃなくみんなを見習ってがんばろう!
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 04:14:27.38 vfX3kX/I
>>488
身長と横たわりなかーまorz
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 06:30:03.04 RQExKX6R
５６→５１～５２まで減ってきたけど
体脂肪が３１％…ぶよんぶよーん
とべないぶーりんて感じだﾌｩｰﾊﾊﾊｰ…ﾊｧｰ
スクワットや腰まわし以外の運動せんとなー
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 12:31:11.38 jzpefYpO
放置していたジーパン入ったー！
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 13:54:07.29 rs/AzXOY
半年で十数kg落として健康体重になったババアブロガーに目を付けられてる
週3回ジムに通って有酸素運動と筋トレを1時間ずつ
カロリーと栄養素の完璧な食事()をしてて「デブは甘え」が口癖
そのくせ自分の食い過ぎやリバウンドは筋トレの為の体力の確保とか抜かす
なんでも計画通りで自分以外のダイエッターはバカって態度
こっちは数年計画で節制も運動もしながら順調に月１kgずつ減らしてるんだ
たまに付き合いで飲み会で焼肉行った日にゃ怒涛の説教と自分自慢コメがつく
ババアよく見ろ、ご自慢のその到達体重よりこっちの開始体重の方が軽いんだよ
「焼肉、飲み会、どんぶり、ケーキ、今日はトレ休み」って単語だけに
過剰反応して勝ち誇るその元デブ脳を直しやがれ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 13:54:41.38 FZm+TvQd
いつもは無視なのに、豚にエサやっちゃった
あいつあちこちのスレで草生やした煽りやってるよな。虚しいカス人間だ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 15:01:24.53 8JUhX7aM
>>503
そのババアはあんまりだけど、ダイエット成功すると同属嫌悪になるのは良く分かるｗ
逆に言うとそれだけデブに嫌悪感抱かないと成功しないってことかもなあ。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 16:20:46.59 C1ELJ477
もうダメ。止まらぬ食欲
今日だけでご飯２合パスタ、クッキーにマフィン、シャウエッセン食べた
何この腹。嫌・・・いやあああああああ
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 17:08:27.49 NPMsZ82L
高島政伸が１０キロ激太り！との見出しに、つい反応して画像見てみた。
画像見て、マスコミが煽る"激太り！２重アゴ！"と騒ぐ程ではないと思った。
しかし見た目の変化は見て解るので、１０キロ違えば激太りと煽られても仕方ないんだな。
逆に１０㎏痩せれば、はっきり違いが解る事の証明にもなった。
よし！あと１０㎏減で目標達成、頑張ろう。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 17:17:51.12 8sQoM41r
とくダネ！で今朝高嶋政伸独占インタビューやってたけど二重アゴすごかったよ
別人みたいだった
でも全体的にふっくらして貫禄が付いたというか、神経質そうな印象が消えて、年相応の良い感じの雰囲気になったなーと思ってしまった
あのデブった状態でドラマで新しい役に挑戦してみてほしいな
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 17:27:38.96 /bALAMjE
10キロかー。痩せたいなー。
とりあえずあと5キロで標準体重だ…
今年中にいい線までいきたい。
あとダイエットは関係ないかもしれないけど、眠気はいつも通りだけど、
腹痛も胸のハリも浮腫みもないのに生理がきた。
予定よりも2週間以上はやい…
なんだかこわい。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 18:45:15.30 FWqIvFPm
痩せて以来久々のバイキング行ってきた
自然食系の店だったんだけどあまりうまくなくてすぐ出てきた
少し前の自分なら
「もったいないから腹いっぱい食う！」
だったなぁ
肉っぽい大豆加工品が思ったよりうまかったが
これ食べるくらいなら本物のがいいやってやはり思ってしまうよね
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 19:23:10.88 ZY91I9B7
ジムでベンチプレス20kgやってみた
で、次の日
胸筋痛ってぇぇぇぇぇ！ｗｗｗｗｗ
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 20:12:21.11 BtzjVeKg
ためしてがってんでダイエット
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 20:25:09.53 QisQuM28
ジムに行きはじめて1ヶ月半
すげー楽しいけど足の甲と裏がめっちゃ痛てー
生理も重なっていくらマッサージしても痛いの取れない
やっぱり2,3日休まないとダメか
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 20:26:58.45 sQtQsgj2
>>513
毎日は体が持たない
少なくとも1日おきが限度だ
それでも体力が回復しなければもう少し休みを入れるべきだ
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 20:27:54.03 qsq5yBuk
なんとか年内に目標体重達成したいなー
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 21:12:03.12 zLmQ4LLf
食べ過ぎて増えたなら自業自得だけど昨日より400gも増えてて泣いた！
例え水分だとしても許せない！
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 21:35:09.86 koMYV5Ge
荒らしにとって一番つまらないのは、書き込みに目もくれず淡々と目標達成することなんだろうな
と思うとモチベーションが上がる
ありがたいなぁ
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 22:25:25.26 +x7t1n9W
>>514
ありがとう
楽しいからつい行ってしまうんだよねー
ちょっと休み挟みます
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 22:58:19.03 ZRJl8ldn
二週間たっても痩せてなくて涙がでてきた
間食もやめたし、有酸素運動もしてるし、記録見るとカロリーだって控えてる
すでに標準体重だからなんて理由じゃ勿論ないし
毎日体重はかるとストレスになると思ってやめてたけど今日計ってみて消えたくなった
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 23:48:20.20 oj5Rn24o
>>519
理想体重から減らすのは難しいのではなかろうか
気分を変えて短期間の断食道場でも行ってみたらどうかな
自分は夕食にかぼちゃのグラタンを食べた
朝、昼で500kcalもないくらいだったから茶碗1杯分くらい食べたけど、
今既に胃が重くてビックリ
こんな胃もたれ感じるくらいならもうグラタンいいわと思った
でも美味しかったなあ…w
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 23:48:52.78 Cj+pwaLX
>519
徹底的に見直すべき
有酸素運動の消費カロリー数、食事のカロリー、基礎代謝のカロリーとかエクセルとかで表にすればどれだけ落ちるかわかるぞ
ダイエット始めたときは水泳を1時間30分泳いだとして、消費カロリーが1000kcal位で燃焼脂肪量が70g位
飯はそのままで週6で通って2週間で840gしか脂肪は落ちないし、一部筋肉に変わって重くなったりする。
俺はそんな感じで2週間で1kg位づつ順調に落ちていった。
当然習慣化すると運動での消費カロリーも減るので、運動強度を上げていった
水泳だったので、1時間あたりの泳ぐ距離増加、目標距離到達後に+αで泳いだりとかしてたけどね
2週間程度で劇的に変わるなんて甘すぎだと思うよ
食わないようになれば基礎代謝も落ちるんである程度は食ったほうがいい
しっかり計算して徹底的にやれば間違いなく落ちるが、絶対継続させる覚悟が必要
止めたら底までだからもっと心を鬼にしてやってください
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 07:18:38.29 m2JrIGbA
甘いよ
ビチク52歳爺は一日一食＆毎日10キロ以上の必死の近所走り
コカコーラゼロでさえ水で薄めて飲むよ
ビチクは155㎝40キロだよ
それでもビチクは痩せたい もっと痩せたい
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 07:52:51.47 E/tPKpXt
２ちゃん脳は専業主婦を脊髄反射で叩くから…
赤ちゃんや幼児居る人は家に居るし、仕事よりよほど大変なのにね
姉見てたら結婚すら怖い
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 09:01:21.93 PPfOMAYC
コンビニのサラダよりほか弁のサラダのが、おいしくて安い！
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 09:26:40.86 YiRJ8Fbs
>>524
一度だけほか弁でサラダ買った事あるけど、パッサパサで鮮度0で糞不味かったぞ
たまたま賞味期限切れ寸前の残り物を買ってしまったんだろうか
でもそれ以来一度も弁当屋でサラダを買った事は無い
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 09:48:04.57 nwxOJ6ld
タジン鍋に今更はまって１年ぶりに出して使っている
野菜めっちゃうまい。ただバスバス入れて火にかけて塩胡椒で食べる。
ちゃんちゃん焼き風のたれを作ってかけて食べるのもたまらん。
食べ過ぎたあとにこれにすると体の調子もよくなるし体が軽くなった気がする。気がするだけだけど。
月頭からの食べ過ぎで増えた1.6kgがやっと1kg減った。黄体期で痩せにくいかもだけどこっからずんずん減らすぞー
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 10:41:32.75 f8n1ppVG
>>526
タジン鍋あれすっごい使えますよね！自分も、野菜大量投入し肉は鳥のササミ使ってますが、激うまで低カロリーで腹いっぱいになるしダイエットに最適な調理器具だと思う。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 10:49:18.25 YiRJ8Fbs
普通にフライパンでも作れそうだな
ようは蒸し料理って事だから
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 10:51:21.66 r3LU8keN
オールブランのチョコバーを買ってしまった。
絶対食べすぎるとわかっていたのに、買ってしまった。
いやーーーー本当おいしいわー！！
こういうザクザクしたの大好き。
ホワイトチョコ大好きだからホワイトチョコ、イチゴ味、抹茶味が入ってるのが嬉しい！
で、案の定食べすぎたけど、
デトックチョコバーという名の通り食べたら即デトックス！！
お腹がぺったんこになりました。
だからよしとしよ～。
何年か前、オールブラン(甘くない)に牛乳かけて食べてたときは効果がよくわからない上においしくなくて辛かったんだけどな。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 12:06:23.59 ekqgmxO3
わかっているよ
汗は脂肪じゃない…
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 13:25:22.31 2wuKtqSz
>>528
シリコンスチーマーでも似たようなことができるよ
火にかけないからずっと見てなくていいし自分はこっちの方が重宝してる
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 14:02:43.74 ut/8dOxw
>>530
いや汗も大事だぜ。痩せてても顔が浮腫んでたら締まらないし。
･･･脂肪落とした後考えればいい話だけどな。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 14:14:55.46 106s0fSO
ごまドレのカローリーオフ買ってきた。普通に旨いのなｗ
キャベツ捗るね。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 14:25:39.08 1a6v5fgv
あと1ｷﾛ！頑張ってるんだけど
その1ｷﾛがなかなか減らねええeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
フオオオオオ
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 16:07:02.82 ISQunm3g
最低でも1200～1300は食べろって言うけど、慣れたら十分過ぎるってか多い。
今までとれだけ食べてたんだよ…
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 17:42:54.56 ZKuUm5Uf
体重は落ちてないけどウエスト3ｃｍ減ってた
通りでボトムが落ちてくるわけだｗ うれすいー
嬉しすぎていつもは門前払いするセールスに付き合ったった
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 18:49:43.39 brm6yzCS
ダイエットを始めてから、初めて車で２時間の実家と義実家に行ってきた
しかしうっかりしていた
両実家とももてなし好きだった…
そこでどんなに断っても出される数々の大量の食事とデザート類
近所の人達がくれる差し入れ
どの家の人もいい人かつこれまで円満にしてるから断れない
帰宅して食したカロリーを計算
2100kcal…orz
1200kcalを目安にダイエットに励んでるのにこれは痛い
自分が悪いんだけど実家はしごは非常に危険だ
前日絶食する覚悟で今度から行こう
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 18:56:16.41 I3y0QDK5
痩せピークのときより５キロリバウンドした
でもダイエット始めてから止まってた生理が来た・・・
私のホルモンよえぇ
痩せてるのに生理来てる子がうらやましい
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 19:25:08.34 PPfOMAYC
ほか弁のサラダはスパサラ90円だよ。意外に、ただのサラダよりも腹持ちもよいし、ちょっと小腹が空いたときに食べるのに気に入ってる。
カロリーは100ｷﾛｶﾛﾘｰ
店によっておいしかったり、そうでもなかったりw
話は変わって、仕事でいろんな人達とコミュニケーションをとるようにしたら、無駄な食欲がなくなってきた。 寂しい人は太りやすいって、このことなのかな。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 19:28:50.87 XPw3PDXN
お医者さんにコレステロール高杉って言われたから卵控えてる
大好きなのに…！
特売日に買えば一パック９８円ぐらいだし、節約メニューなんだよねorz
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 19:40:17.27 F6XFDdCp
30歳までには痩せたいな
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 19:49:02.53 ervWLKDm
スパサラはもはやサラダとは思えない
あれ野菜多めのパスタだろ
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 20:01:42.08 DQlqnZgV
生理とBMIはよっぽどでない限り関係ないよ
急激に元の体重から増えたり減ったりとか、
それをずっと繰り返してる人が不順になりやすい
身体がビビって子育てどころじゃない
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 20:11:55.31 tiBc/2qm
炭水化物を極限まで減らしてみたけど、頭に靄がかかっているというか、シャンとしない。
車を運転していても、安全確認ができているのか不安で仕方ない。
ひとまずこれは止めようと思う。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 20:15:12.98 Lktp2JM/
>>544
糖質制限するのであればそれなりの知識を付けてからでないと危険だよ
アトキンス式ダイエットとかの本を読んでみたら良いのでは？
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 20:59:50.14 I3y0QDK5
>>543
157で48で来なくなったよ
もっと細い人もいるのにね
自分の適性探しがんばる
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 21:26:08.85 tiBc/2qm
>>545
ﾌﾞｸｵﾌで江別本を一通り揃えて、メニューも本通りやってみたんだけど、どうも私には合わないっぽい。
大袈裟じゃなく、脳が全く機能しない生きる屍状態でした。
チラ裏スレに書き捨てただけなのにレスありがとうございました。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 22:52:07.36 9ewiG/k/
>>547
あたいもﾅｶｰﾏ
糖質制限は生活する上でヤバかった。集中力がなくて仕事にならないし車の運転とか危険だった。
以前、ごはん中心のダイエットで苦もなく体重するする落ちて
健康診断でも太鼓判押されたくらいコンディションもよかったんだけど
欲を出して糖質制限ダイエットに切り替えたら途端に合わないと思った。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 23:21:47.72 hk4yFpX7
チョコレート
塩煎餅
交互に食いたい
まんじゅう
アップルパイ
米そして肉
ちゃんと栄養考えて普通に飯食って運動しててもドカしたいと思うのは
…食うのが好きなんだな…単純に。
ハハッ 笑えない
土日が来る幸せなのにちょっと恐い
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 04:46:26.59 E7Mz5MIi
体重測定を毎朝に切り替えたら捗りすぎワロッシュｗｗｗ
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 07:27:52.51 5KEQ9pi9
ウォーキングや犬の散歩で電灯や反射テープつきの服着てない人多すぎｗ
車の運転しない人なんだろうけど…明かりは周りを照らすためじゃなく(相手が点灯してても
貴方の姿はほとんど見えてないよ)自分の居場所を知らせるために
持った方がいいとおもうんだけど。(車より自転車のほうがこわいし)
余所ならまああれだけど顔見知りの人と事故って後遺症が残ったら気まずいぞー
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 08:13:56.73 AojffB8N
じゃがりことホットケーキとエクレアとチーズケーキのアイスとポップコーン食べたい！
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 09:37:02.32 rMcOtl+2
彼が借りてきたAVを偶然見つけてしまった。
むっちり巨乳とかハミ乳とか巨乳フェチプレイとか。
どおりで｢おっぱい小さくなった｣と文句言われるわけだ。
｢痩せろ｣と言ったのも彼なのに。
おっぱいそのままで痩せなきゃ意味がないってさ。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 10:18:15.98 rZ51jiG0
ナイチチはうつ伏せになるのが楽
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 10:29:18.73 e7NemM6j
昨日の晩、ジャージに着替えて体重計乗ったら78kgで「カロリー制限してんのに変わらん･･･」
って萎えてきて、晩飯を置き換えシェイクにした。
で、寝る前とか腹がぎゅるぎゅる鳴って「あああああああ」って感じだったけどなんとかふんばって
朝トイレ行ってシャワー浴びた後、裸で体重計乗ったら76.5kgだった！初の76表示だぜ！！
ジャージの重さや、朝たまった小便を排出した直後ってのを置いといても、空腹で寝ると胃の中
じゃなくて体から燃料チャージする感じで体重落ちやすいのかな。
どちらにせよ「空腹で寝れたら1kg減」と信じて頑張ってみよう。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 11:05:23.27 hSLVG7aL
昔痩せてた頃は全く気が付かなかったのに、巨デブ→標準（少なめ）になった今
他の人の体型がすごく目につくようになった。
下半身デブが多すぎ！ものすごく立派な尻と太腿。
上半身はＳでも行けそうなのに下半身確実にＬ。
下半身デブの意味が初めてわかった。なるほど、部分痩せ希望の人が多いわけだな。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 11:49:51.71 nSd/kyxx
ずっと頑張ってるし、肉類久しく食べてないし…と帰り道でマック買って帰宅
ポテトあげたてうまー！だけどＬはでかかった…
ポテト半分とダブルチーズバーガー2/3食べてギブアップ
二ヶ月前はビックマックＬＬセット、ジューシーチキンセレクト、さらにバーガー追加余裕でいけてた
痩せるってすばらしいな
ちょっと停滞期で萎えがきてたけどまた頑張る気になれたよ
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 12:09:31.46 ONTrN8VI
明日からバーガー無料券配布ですよ～
さぁどうします？マック行きます？
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 12:17:17.31 XUicYrPa
甘いもの食べたい欲が高まってきててヤバかったんだが、りんごを1個食べた後に
ヤクルトみたいな乳酸菌飲料（低カロリータイプ）飲んだらだいぶ満足出来て一安心
ドカ食いだけは避けないといかん
今年のりんごは蜜が多くてすごい甘い気がする
今日の昼はりんご1個と乳酸菌飲料に野菜たっぷりスープにゆで卵1個、こんにゃクラーメンで終わり
最近便秘気味なので乳酸菌飲料は飲んどかないとなあ
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 12:32:37.98 JVJWVre5
最近毎食後チョコを1コ食べるのが習慣化してきている
一日の摂取カロリー的には問題ない量なんだけど、やめた方がいいよね…でもうめえ
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 12:35:04.63 OcoER5RM
火曜水曜木曜とつけ麺くったりもんじゃ食ったり飲みに行ったり全然ダイエットできてない
今週まだ1回しか走ってないよ
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 12:48:26.62 AcsjvcYH
>>560１日の摂取カロリーを超えてなければ大丈夫だと思います。我慢して我慢してドカ食いに走るより、１日数粒のチョコ食べてるとドカ食い防止になりますしね。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 12:59:53.64 ruO7cYJG
朝：ドライプルーン5個 水500ml ブラックコーヒー 豆腐の味噌汁 レタスのサラダ 炒り玉子小さじ１くらい
昼：裂きするめ3本 プチトマト5個 トマトゼリー32kcal カロリー0ゼリー 鮭おにぎり1個 グァバ茶
この時点での運動 水平足踏み310回 カーヴィー20分（ゆるメラ）
午後はカーヴィー30分にエアロバイク30分、ステッパー30分の予定
くううううお昼、ここでやめないと食べ過ぎいいいいいいいいい
おにぎりもう一個食べたいけど我慢！
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 13:33:43.64 ZwaMXlJo
>557
只今マック店内で似たようなメニューをスルッと完食
ダブルチーズバーガーとポテトL、チキンナゲットとアイスコーヒーM
2年ぶりのマックは懐かしいが、塩辛い
今春からダイエット始めて野菜中心の自炊で毎日カロリー計算
78から58まで痩せたが、胃がでかくなったようだ
と同時にジャンクフードの塩分についていけなくなったらしい
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 13:42:01.91 cbO4ILI6
夕方頃に急にダルくなってしまうのは、糖質に偏り過ぎた食事のせい…とNHKで見てからお菓子断ちしたら、
嘘みたいにダルさが無くなったよ
維持期で調子こいてお菓子食べ過ぎてた
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 14:56:36.49 +jgcw+Wi
ここ最近、もうちょっと痩せたら、いいんじゃない?ってよく言われるw
今迄の私なら、傷ついて、がむしゃらに、極端なﾀﾞｲｴｯﾄしてただろーな。
ﾀﾞｲｴｯﾄをやり過ぎないように、よく動く趣味と、食欲がおさまることをして
栄養バランスを考えた食べ方をしようと思うよ。
まずは、歪み治しと食生活の見直しだ！
半年でゆっくり、五キロ痩せれたらいいな。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 18:04:42.78 m+ROMpB+
糖質制限で２キロ落ちて５キロリバウンドした時点で合わないって気付いた
知識が足らないのもあったけど、プロテン然りなにかを置き換えたり抜いたりするのは
徹底して合わないようだ
単純に運動不足なのにやりたくない余り、楽して痩せようとした結果とんでもない数字になった
ふうふう言いながら左右に振られて歩かない日がくるよう頑張る
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 18:28:03.99 0VhgpqK2
>>567
あれは絶対に痩せるという信者の声が大きいだけで、
思ったように痩せない、炭水化物を食べ出したらリバウンド、の率はかなり高いと思う。
糖尿病で一生食事制限をするならともかく、やはり王道がいいよね。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 18:28:33.80 +5JQaLHd
ダイソーで買い物の最中、食品通路を通った時
別に何でもいいから食べ物買いたい衝動に駆られたが、買うと後悔するので立ち去った。
その代わりに星座、血液型、雑学、脳ドリルの１００均の本を買ってみた。
なぜ代わりに何かを買う必要が有るのか。
何も買わないと言う手段がとれないのか？しかし食うよりはまし？・・何か違う気がする。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 18:29:24.23 ONTrN8VI
食べ放題って基本的にデブばっかだよね
痩せてる集団とかほとんどいない
親子でデブとかBBA友達でみんなデブとか
普段の生活スタイルが垣間見える
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 18:34:14.84 JVJWVre5
>>562
確かに毎日ちょっとずつ食べてるとドカる兆候はないｗ
ただまあチョコ中毒化しても嫌なんで、
ストレス感じない範囲でなるべく控えるようにはするよ
ありがと！
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 18:36:31.23 sJXTsD9K
ケーキバイキング、痩せてる女の子たちよく見るよ。
もちろんぽちゃもいるし、
巨デブがいると｢あ～やっぱりね～｣と思うけど
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 20:11:38.53 PylpARJJ
ここ半月ほど
だらだらと食べ過ぎの毎日だった
気持ち切り替えて頑張り直す！
まずは明日の朝、体重計に乗ろう
今ならまだ間に合うはず
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 20:23:36.30 HnmuZAA0
こんなに毎日味海苔食べて大丈夫なんだろうか
１日２枚分食べてるよ…
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 20:44:24.08 cjJdCH02
矛盾してるようだけど湧きおこる食欲を乗り切るには料理が一番良い。料理中、料理後は食欲無くなるから
なるべく手間暇かかって、かつすぐ食べなくても良いようなものが良いんだよな
オニオングラタンスープとか時間かかるかな。とりあえず炒め玉ねぎでも作っておこうかな
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 22:04:28.00 C62+IZ/g
>>574
手のひら黄色くならない？
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 00:11:42.01 PfXIFaxB
バイキングレストランでバイトしてるけど、別にデブばっかだとは思わないな
つまみ食いし放題だから、バイキングでのバイトは危険
バイトの日はつまみ食い以外でものは食わないようにしてる
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 07:52:52.98 aAb+iC5M
>>576
えっ、気にならないけどなることがあるの？
みかん的なあれかな
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 08:07:25.47 HPwxYwJ/
>>578
海藻類を食べすぎるとなるらしいよ
ダイエット中の人が空腹しのぎに海苔を何枚も食べていたら肌が黄色くなったとか
それとヨードの摂り過ぎもよくないらしい
2枚くらいなら大丈夫なのかな
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 08:45:29.75 aAb+iC5M
>>579
うわー、そうなのね
せめて１枚にした方がいいかなw？
胃もたれ？っぽくなるので３枚はいけない
かわりにこんにゃくでも食べようかな
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 09:10:07.50 VRD5ww8l
家にあったソイプロテインを引っ張り出し
寝る前に他のサプリと一緒に飲む様になって２日目
(通常分量で大さじ２杯くらいの量で、水に溶かしてシェイク）
体重と体脂肪増え始めたんですが・・・・
筋肉になって重量増してるなんて２日でありあえない
やっぱり寝る前にプロテインて駄目なんかな？他に飲むタイミングが無い
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