☆踏み台昇降DEダイエ ..
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 08:38:40.87 63YeXDk5
>>881
定番だけど、まずは意識してよく噛んでゆっくり食べるのと、野菜大目の献立になるようにして
お腹キツくなるまで食べないようにする程度でいんじゃね？
無理に減らすと空腹感強すぎて逆に間食とかしちゃうし。
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