☆踏み台昇降DEダイエ ..
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356:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/24 21:29:20.57 3A5Kkf6o 入浴についてはテンプレから飛べるまとめwikiに 1時間はダメとなってるし、しょうがないような・・・ 気になるなら次回からテンプレに追加するとかで 対応するとかになると思うけどな テンプレ読まない奴はさすがにどうしようもないけど 357:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/24 21:30:39.28 0ZBA0tGr あれ？テンプレからは無くなったと思うけど まとめには残ってるの？＞入浴の話 358:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/24 21:34:00.77 0ZBA0tGr 昔は↓テンプレもこうだったので。 ○時間のこと(いつ、どれくらいやればいいか) ・連続２０分くらいから始めるといいです。慣れたら増やす。 長時間やりたい場合は、何回かに分けてもいいです。 ・空腹時(食後１時間以上置く)ならいつでもおｋ。 朝食前やるのがベターですが、起床直後は避けるべき(血糖値が低く、 血圧が高い時間帯であるため危険)。 昇降直後の入浴も非推奨(脂肪燃焼の効率が悪くなる)。 ぬるめのシャワーで汗を流す程度なら大丈夫です。 ですが、「空腹時にやること」と「起床直後にやらないこと」だけ守れば、 あとは大して気にすることないです。 こだわりすぎるとサボる原因にもなりかねないので。
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