☆踏み台昇降DEダイエットPart109☆

☆踏み台昇降DEダイエ ..

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 10:34:03.95 9ZijkbVG
>>31
>三大栄養素のＰＦＣバランスなども重要になってきます。和食を中心にバランス良くですね。

ここは無視？食事減らすと栄養のバランスとるのが難しくなるよ。

それと、そのテンプレには書いてないけど、運動の効果はカロリー消費だけじゃない。
運動嫌いな自分が有酸素運動が続いた理由は「睡眠の質が上がった」から。
寝つきも寝起きもよくなった。

次ページ