☆踏み台昇降DEダイエ ..
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 08:33:07.72 uIzHbgfQ
>>20の言うことは正しいよ
運動をいつものようにするのは当たり前前提で、食事調整しろってことでしょ
私の場合、30分ショコで100kcal消費
食べ過ぎたバーガー400kcal消費する為に２時間ショコるとか、ムリ足故障しちゃう
良くても筋肉痛→次の日やらないってなるね。食事管理の方がいい
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