☆踏み台昇降DEダイエ ..
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22:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/14 08:18:57.31 hRdNWJtu >>20 え！？ 23:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/14 08:23:43.63 j1FgadSm 食事で帳尻あわすのはよくないと思うよ ちゃんと食べて運動も継続するのが一番体にいいと思う、ただ今後は食べすぎないように自制は大事だけど 24:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/14 08:25:04.95 GHYiWVfL 食べ過ぎたら次の日もおなかが空かない小食の人がうらやましいわ。 25:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/14 08:33:07.72 uIzHbgfQ >>20の言うことは正しいよ 運動をいつものようにするのは当たり前前提で、食事調整しろってことでしょ 私の場合、30分ショコで100kcal消費 食べ過ぎたバーガー400kcal消費する為に２時間ショコるとか、ムリ足故障しちゃう 良くても筋肉痛→次の日やらないってなるね。食事管理の方がいい 26:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/14 08:51:47.61 99ujo7Du なんでもすぐに帳尻合わそうとするから辛いんだよ。 運動でも食事でも一週間単位で合わせればラクチンだし、その一週間は食べ過ぎないように気をつけるようになる。
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