☆踏み台昇降DEダイエットPart109☆

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208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 14:22:31.32 TCAiHe5L
質問攻めｗ暇だから答えよう
>>204
このサイトではショコを5.5METSにしてるけど、
URLﾘﾝｸ(m-o-m.jp)
台の高さが15cm以下程度なら５METSだと思う
ダンベルの振り方にもよるが、頑張れば６METSいくかも
自分は息のきれかたで判断している。ジョグ並みに息切れしていたら６METSとかね
>>205
しないよりはマシ
>>206
クールダウンや足マッサージでググろう

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