☆踏み台昇降DEダイエットPart109☆
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200:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/19 11:51:20.05 yMtsW8BF >>199 まとめに書いてあったけど大抵は老廃物が溜まってるらしい ウォームアップ、クールダウンとマッサージするといいって 201:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/19 11:58:55.76 WbuClkKy 夏に少しだけやっていたが、体調を崩してダウン。 今日は寒いくらいだったので意を決して再開。 じゃりン子チエのDVDを観ながら一話分、２４分。 noomというアプリでは、３００キロカロリーと出た。 終わったら、暑かったけど、すぐ冷えた。 今は電気毛布をつけて布団の中。 終わったら、下着を直ぐ替えて、クールダウン運動だね。 これから続ける決意カキコ。 202:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/19 11:59:52.81 jjwS3ZNu >>200 ありがたやありがたや 今まで単なるショコだろと侮ってたわ 203:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/19 12:38:19.28 TCAiHe5L >>201 アニメの選択ｗｗｗ 水差すが、24分で300kcal消費は多すぎｗ ショコの運動強度METs(メッツ)を５、体重65とすれば、 65kg×５×0.5(30分)＝162.5kcalしかないよ あなたが100kg以上あって30cmの台でやってるならスマン
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