【それは】ふくらはぎ ..
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653:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/22 11:35:50.04 ZpDo92A4 >>652業者乙 >>651がよくわからん…ニートゥーチェストってことかしら 654:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/22 12:52:47.97 HoIG61Yq 粉瘤腫だと思う。 良性です。 655:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/22 13:14:38.64 CtZ+qeGI >>653 うわー頭悪そう 656:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/22 14:25:55.82 S75lc7o0 >>653 上体は寝たままだよ。側面から見るとこんな感じ。膝をはらに付けるような感じで。 Z＿○ ○は頭ね。Zが足。クッション使わないとただの腹筋になるから気をつけて。 足を伸ばしたままでも太ももの裏に効くけど腹筋が無い人や体が固い人にはキツイし腰に来そう。 >>652をフォローすると、私もクローディア・シファーで細くなった太ももを、先に書いた運動で維持してた。 なんだかんだでやらなくなってまた極太になったからここにいる。 クローディア・シファーのDVDは時間がかかるから忙しい人には不向きだと思うが、確実にキくよ。
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