【それは】ふくらはぎ太もも16【脂肪です】

【それは】ふくらはぎ太もも16【脂肪です】 at SHAPEUP

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 18:33:52.31 vOactrlJ
>>488
いくら筋肉質だって何もしなかったら筋肉付く訳ないじゃん。
ドーピングしたって筋トレしなきゃ筋肉なんて付かないのにさ。
本当に筋肉質だなって思う女の人なんて一般人で見た事ないよ？

運動してないのにふくらはぎが太い人は脂肪が付いてる＋膝で歩いてるんだと思うよ。
股関節が使えていない。ふくらはぎだけでなくスネや太ももの外側も多分太いよね。
膝下だけ動かして、足首上下させる力で歩いちゃってるんじゃないかな。
太ももの内側と裏側とお尻を鍛えて体を支え、股関節で歩くのを練習すると良いよ。
肋骨のあたりから脚が生えてるつもりで脚を出し、背筋を伸ばし肩甲骨から腕を振る。
あと体幹も鍛えると脚がまっすぐ出てまっすぐ蹴ることができる。

ちょっとやそっとじゃ鍛えた結果は出ないし、脂肪も落ちないから気長に、
しかし自分に厳しくね。>>492は言葉は乱暴だけどその通りだと思うよ。

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