【それは】ふくらはぎ ..
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 15:33:47.97 nFWhrx8O
>>485
原因が変な歩き方って分かってるなら歩き方を変えれば良いだけじゃ。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 17:02:52.73 hbJakmVd
頭の弱い人が筋肉の中に数キロミクロで脂肪蓄えられるの知らないってだけだからね
皮下脂肪みたいにキッチリ写ると思ってるのがそもそも間違い
本当に４０センチ、筋肉で太いなら２００キロバーベル持って50回つま先立ち楽勝でこなせるレベルなんだが
こういうと筋肉細胞の強さが男女で違うとかアスリートは違うとか無茶苦茶言いだすからな
太くて力が発揮できない＝脂肪確定
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 17:08:39.82 a+RPicCV
>>487
なるほどありがとう。
>>489
もちろん変えてるけど、それによって落ちてくかもしれない筋肉がまた刺激されてよくないんじゃないか？と。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 17:55:55.11 995+G81Q
何一つ実行せずにグダグダ言ってるだけだから、痩せないんだよ。
つべこべ言わずにやれ。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 18:33:52.31 vOactrlJ
>>488
いくら筋肉質だって何もしなかったら筋肉付く訳ないじゃん。
ドーピングしたって筋トレしなきゃ筋肉なんて付かないのにさ。
本当に筋肉質だなって思う女の人なんて一般人で見た事ないよ？
運動してないのにふくらはぎが太い人は脂肪が付いてる＋膝で歩いてるんだと思うよ。
股関節が使えていない。ふくらはぎだけでなくスネや太ももの外側も多分太いよね。
膝下だけ動かして、足首上下させる力で歩いちゃってるんじゃないかな。
太ももの内側と裏側とお尻を鍛えて体を支え、股関節で歩くのを練習すると良いよ。
肋骨のあたりから脚が生えてるつもりで脚を出し、背筋を伸ばし肩甲骨から腕を振る。
あと体幹も鍛えると脚がまっすぐ出てまっすぐ蹴ることができる。
ちょっとやそっとじゃ鍛えた結果は出ないし、脂肪も落ちないから気長に、
しかし自分に厳しくね。>>492は言葉は乱暴だけどその通りだと思うよ。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 19:03:31.89 adVePKqu
>>493
前半に余計な言葉が…
歩き方うんぬんはもっともだと思う
今までもこのスレでさんざん出てきたよね
自分は正しく大股で歩いてるつもりが気付いたら膝下だけで、ってことが多い
で、思い直して正しく歩くと内ももやケツがキュッと動くのがわかるんだよ
それだけ普段だらだらと歩いてるってことだ
気をつけなければ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 21:15:46.39 wAWddPhS
>>493
そんなこと言ったって筋肉質なんだからしょうがないじゃん
全く運動しないし移動は車だし歩くとしたら家の中と買い物に出かけたときくらい
仕事も一年はど求職中
体脂肪12～13
足だけじゃないけど体全体的に筋肉筋肉してるんだ↓↓
女性らしい体になりたいわ…
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 21:22:14.01 nFWhrx8O
>>495
うｐ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 21:57:16.90 8bheenBr
>>495
足が筋肉質でも、体幹、腹筋とかはどう？
私はジムで部位別筋肉量測ったら、手足は平均以上で、腹筋らへんは平均以下だった。
Rの法則でも言ってたけど、ふくらはぎ太い人は腹筋弱いみたいだよ
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 23:16:41.89 995+G81Q
豚と、言い訳糞女がつべこべ言ってるスレ。
「それは、脂肪です」。
つうか、
言い訳並べても、1ミリも細くならないし。
細くならない事情があるって言い張るなら、
死ぬまで太いままでいたら？
あんたの脚が極太のままでいても、
誰も困らない。
その細くならない事情抱えたまま、生き永らえなさい。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 23:22:24.43 vOactrlJ
>>495は身長・体重（BMI）がどの位で体脂肪率12％なの？
運動もしない、身体活動量も低いのに筋肉が付くって、水を飲んで太るのと同じ位不思議。
是非うpして下さい。どんな食事をしているのかも教えて。
私が想像する筋肉質と>>495が想像する筋肉質が同じだとしたら弟子入りしたい。マジで。
やふー画像検索で「筋肉質な女性」って検索wするとセパレートの紫＆ピンクの
フィットネスウエアでデカいダンベル持った女性の写真が出てくるんだけど、
私的には筋肉質というならその位。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 23:28:46.76 nFWhrx8O
全身筋肉質で12%なら6パックは無理でも4パックは見えるよねぇ。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 23:38:23.52 995+G81Q
15より下になると見えてきます。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 23:49:45.60 /0HUO5hH
>>499
これか
URLﾘﾝｸ(bodyspace.bodybuilding.com)
めっちゃ筋肉質。おっぱいないよ…。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 23:53:28.71 945V2LB4
>>502
あら素敵
脚はゴン太だけど、これはこれで格好いいな
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 00:47:06.71 pq0bDS61
>>495ですが
BMI値は15弱です
自分はジム行ったりして鍛えているわけではないのでその画像の人みたいな筋肉ではないですよｗｗ
鍛えてない13％だと力を入れると硬いけどお腹も割れたりはしません
凄い前だけど一回うｐした事あるふくらはぎの画像ですが…
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
とにかくボコってなってて格好が悪いのが悩みでずっとこのスレのぞいてます
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 00:52:45.88 Efl7Y58t
筋肉質なんじゃなくて
ガリガリに痩せてるから筋肉が見えてるだけじゃん
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 08:03:57.48 cqJWYsrH
足首側は細い。
太ももは太そう。
あくまでもこの一枚での感想。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 09:00:37.31 Mx3odV/H
>>504
筋肉全然無いやん、むしろバランスが悪いってだけだ筋トレしろ
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 09:22:37.41 +xb6hybE
BMI15って160cmで40kgないって事。体重軽過ぎ、それで筋肉などあるはずがない。
痩せ過ぎで筋肉が見えてるだけ。その体脂肪率でお腹が割れないって筋肉ゼロだぞ。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 10:00:36.18 11dN16Bj
とりあえず食べて
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 10:29:43.83 Zj9Dx3Ak
ガリガリのくせに筋肉質なんですって、アタマ弱い子なんかな。
人間、筋肉ついてるから、それ、普通だからって言いたいわ。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 10:40:11.43 LlIZmT9d
適齢期の女性なら体脂肪は２０以上あった方がいいのでは。
脂肪がなさすぎて骨と皮と筋肉って感じ。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 12:18:45.08 fYSFQWf6
これは痛々しいな…ちゃんと必要なカロリー取っててこの状態なんだろうか
摂食障害の人（拒食症）ってこんな筋張った足してるよな
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 12:40:48.13 pq0bDS61
摂食障害じゃないです
昔から食べてもあまり太らない体質なんです
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 12:51:01.19 RM4pA+Fq
kーpopアイドルとかは、そのボコッとした筋肉にボトックス打ってすらっとさせるらしいね
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 19:00:17.49 y2nmGN44
>>513
でもあんたの足、オバアサンの足に見える
写真だけ見ると80歳のババアの足をフォトショップで修正した感じ
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 19:26:21.93 dc51bznj
>>513
あなたは筋肉質じゃありません。
低体重低脂肪低筋量です。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 19:54:43.66 ZSFgJ2GR
筋肉質かどうかなんてタニタの体組成計にでも乗れば一発だよ。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 20:10:16.28 7Nmrdezl
なんだよみんな、なんでそんなに叩くんだよ！
叩いて自分が満足したいの？
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 20:35:20.62 fYSFQWf6
叩いてるっていうか見て感じたまま正直に言ってるだけだと思うけど…
それだけ>>504さんの自己認識がスレ住人の感覚からかけ離れてというか何というか
それって結構危険な事なんじゃないかと
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 20:48:38.64 Zj9Dx3Ak
摂食障害の人の発言一覧↓
>>488
>>495
>>504
>>513
筋肉質だと言い張ってるから、違うのだと教えてあげてる。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 21:28:10.16 pq0bDS61
以前うｐしたときは普通にアドバイス貰えたけどスペック晒すと叩かれるんですねｗｗ
URLﾘﾝｸ(img.mblg.tv)
みんなこういう人想像してません？
3食ちゃんと食べてますしキツくてはけないスキニーとか普通にありますよ
生理も毎月ちゃんときてるしBMIだけでみると細いけど芸能人やモデルなんてもっと細い人腐るほどいますよ
ベッキー、押切もえ、エビちゃんなんて自分より全然足細いと思う
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 21:33:50.23 y2nmGN44
>>521
だからスリムでもなんでもねぇっていってるだろ
お 前 の 体 は バ バ ア の 体
お前の体は老女の体
既に年老いたからだ
美しさなんてカケラもない体
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 22:05:48.59 dc51bznj
妙な摂り方のふくらはぎだけじゃなくて普通に全身をうｐすりゃ良いだけなんじゃ。
数値以外じゃ半身太りなのか筋肉質（）なのかさっぱりだわ。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 22:46:43.51 HC+ieEYN
だってねえ、あの数値であの写真で筋肉質なんて言ったら
ちょっとおかしいぞと思うよ普通
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 22:55:01.70 Zj9Dx3Ak
>>521
>>495
＞足だけじゃないけど体全体的に筋肉筋肉してるんだ↓↓
＞女性らしい体になりたいわ…
こんなふうに言うくらいなんだから、じゃあ体全体を見せてみて？
ガリだけど筋肉筋肉してる身体っての、一度見てみたいよ。
私、ジムで筋トレするのが趣味で重いウエイトも扱えるけど、脂肪もついてるから女性らしい身体だと、褒められるよ。
筋肉を言い訳にして欲しくないわ。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 23:06:57.00 DDO3Qz64
>>521
逆に聞くけど、その写真みたいな人だけが拒食症だと思ってないか？
スペックを出したら叩かれているんじゃなくて、筋肉質ではあり得ないことが分かったからそう言われているんだよ
君の場合筋肉質なんじゃなく、必要な筋肉が無さすぎて形が崩れている上、脂肪が無さすぎて形が見えてしまっているだけだ
むしろ、もっと食べてちゃんと鍛えて、筋肉と脂肪の両方を付けた方がいい
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 23:15:41.43 tCqgHxCW
美人なのわかってるくせに「私ブスだから…」って言ってる人に見える。
要はみんな僻んでるってこったw
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 23:29:41.16 Zj7zAilm
摂食障害ギリギリアウトな感じがするね
身近な人からアドバイスもらったら？
あなたのことを太いという人は一人もいないと思うし、それなのにもっと細くなりたい(脚だけでも)って思うのは病的だと認識した方がいいと思うよ
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 00:22:31.14 woCEU+sg
>>527
えーあんな足になりたいの？
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 00:41:13.07 aoS3js7c
本当に美人じゃない人が>>527みたいなつもりで謙遜して、本人が僻みｐｇｒしちゃった感じ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 01:24:07.81 ViSjCG+T
どっちにしても、写真うｐした人に
異常な集中攻撃は怖いよ
気に入らなくても適当にスルーするだけの方がいい
きっと黙ってられないタイプが自分と同じ意見で突っ込み入れてくれるｗ
我も我もと批判が続くと、それが正論でも怖いわ
これじゃ誰もうｐしてくれなくなるよ
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 01:32:39.96 xY5y2Lo3
うpスレじゃないよ元々。
言ってることが明らかにおかしいからじゃあ見せろって流れだよ。
どっちにしても叩かれすぎてる気はするけど。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 01:46:17.03 JeqlOaT7
筋肉質なめんなよ
筋肉質なんだからしょうがない
筋肉筋肉してる
摂食障害ちゃんの放った迷言です。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 01:49:35.65 QoSmD+Et
女って自分よりかわいかったり勝ってる相手のことを誉めたりしないんだってね。
自分より不細工だったり劣ってる相手を誉めるんだって。
今回も羨ましくないとしても自分では絶対なれない数値出されたから悔しくて叩いてるんでしょ。
「それは筋肉質じゃなくて痩せてるだけだよ」で済むのに摂食障害とか老女とか頭弱いとかｗｗ
叩けば叩くほど僻みにしかみえない。
みてて異様だし痛いよ。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 01:52:27.92 LLOuGjH7
>>534の釣りに釣られるバカはいないと思いたい
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 02:12:31.23 EofOiv7z
女は合コンセッティングしても
自分より可愛い娘はメンツに入れないからな。
そういう生き物だから仕方ない。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 05:52:26.56 QM6U17S7
上半身はアバラ骨や鎖骨が浮き出て気持ち悪いのに下半身がムッチムチ
何が間違っているんだろう？
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 06:26:24.45 Eyih+vMr
>>536
つーか常識で考えて
貧乏男が合コン誘ったところで金持ち男がホイホイ参加してくれるか？ってこと
女にとって美とはそれだけ価値のあるもんだから安売りはしてくれないんだよ
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 09:27:58.02 LwwbSWCm
あの悲惨な状態の足を見て羨んだり妬んだりする人がいるのか疑問だ
スペック云々は置いといて先入観なしに見てもあれはちょっと…美しくないね
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 11:43:41.13 DtF5E26M
羨ましいとか妬みとかじゃなくて日本語の使い方の問題じゃないかしら
コレだけじゃスレチなので
キャメロンやると暖かくなって暖房節約にもなっていいね
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 12:02:47.81 bVKWixvJ
キャメロンとしょこやって3週間目にはいったところ
数値的にはあんまり変化ないけど歩き姿がちょっとカッコ良くなってた
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 16:34:59.33 72rRidz1
>>540
夏は汗かくのがいやでなかなかやる気が起きなかった。
いまはちょうどいい気がするよね。
夏までの半年間で頑張って細くしたいなー！
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 23:19:16.05 E3mPBaoc
脂肪も筋肉も無くてストーンと細い綺麗な脚にもやはり憧れるっちゃー憧れる。
そういう子は体全体が小さいというか華奢。
でも無理だからせっせと筋トレするしかない。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 02:53:35.79 DbyNMMtG
歩き方とか日常生活だけで脹ら脛だけに筋肉なんてつくわけ無いが
同様に脂肪もそこにだけ、とかは付かないと思うんだ
ただ、脹ら脛は心臓から遠くて下に有るんでムクミ易いのは間違いない
俺は痛風という持病を持ってて時々脚が炎症をおこして腫らかすんだけど、腫れる場所は血流の悪い膝から下の何処かになる
心臓から一番遠いつま先が多いよ、やっぱり
で、先日腫れたままジムに行ったとき歩くこともままならないのでプールで歩いたんだけど
プールに長く居たら腫れが収まった
水上に上がったら又すぐ腫れてきた
これは心臓から下半身が水圧で圧されて腫れが引っ込んだんだね
そこで閃いたんだけど膝下のムクミは水中ウォーキングが効果有るんじゃないかな？
水圧をかけつつ、血流を良くすれば地上より効果有ると思うんだけど
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 09:03:58.11 Q3A5Hudn
本当に筋肉あるなら見た目より体重は重いのにいいわけひでーな、脳おかしいのかな
むくみは塩ガン抜きすりゃあっさり落ちるよ、肝硬変の患者でも落ちるんだし
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 09:48:02.28 jNC8YUvP
>>545
腎臓悪くて元々薄味だけど、塩抜きやってみようかな
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 10:02:13.45 tN/aubn0
自分に甘えず、これから年末まで、ヤーナリズムか
ジリアンマイケルズの30日をやろうと思ってますが、
どちらの方がダイエット効率(引き締め)が良さそうでしょうか？
※運動時間は20分間の予定
スペック
159/46 体脂肪23パーセント
数値的には普通だが、筋肉が少ないので見た目がブヨブヨ弛んでる
下半身が太い
ちなみに
ヤーナリズム…全編通して有酸素運動
ジリアン…筋トレと有酸素を交互にやっていく感じ
割合的には筋トレ:有酸素＝8:2
食事もたんぱく質多めで心がけるつもりでいます。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 10:34:45.74 9032rBJG
>>547
両方やればいいじゃん
なんでどっちかなの？
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 10:41:21.86 KjOEwZIh
一日ずつ交互にやればいいよね
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 11:20:52.32 wgb55CKj
>>544
ふくらはぎの浮腫みには着圧ソックスいいよ。
医療用のソックスを作っている会社の物がいい。術後の寝たきりの時に履くやつね。
就寝中も履いてるといい。
腎臓が弱いならとくに浮腫みやすいから気をつけてね。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 11:09:39.00 ur2FzuqV
>>537
女性はアバラ骨が見えていても痩せていることにはならないという説がある。
アバラと鎖骨が見えているだけで全身が太っていることに変わりはないんじゃないかな？
URLﾘﾝｸ(asiyase.vivian.jp)
私も同じ体型だよ。
鎖骨もアバラもクッキリ見えて痛々しいくらいだけど下半身むっちむち。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 12:05:26.42 PqDRhl9h
上半身ガリで下半身ぶっといのは
ハリセンボンの死に神みたいに栄養失調なのかも
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 13:03:08.10 z2x2faB7
膝に肉が乗っている主な原因って、
・前太ももの肉がたるんでいる
・単に脂肪が多い
のどちらでしょうか？
(より影響を及ぼしているのはどちらかという事です)
脚はそんなに太くないけど(身長160で7号がギリギリ入るくらい)
膝に肉が乗っているせいでスカート履けない。
履いたとしても不恰好だし、脚が太く見えてしまう。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 15:44:58.71 lsxkuHwo
>>551
あばらがゲシュタルト崩壊した
あばらや鎖骨が浮いてても二の腕とウエストがたぷたぷじゃあね
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 17:01:03.57 JegQ0e3q
>>551
１０数年前にそんなこと聞いたことがあるなそういえば。
ガリガリの知人は胸の上部分の肋が見えてた。鎖骨下。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 18:26:31.73 cYUfd+oE
あばら見えるの、単に加齢で乳が垂れたからって事もある。私だが
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 18:36:30.94 i+Eoasyz
筋肉が無くて脂肪まったりなんだろ
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 20:30:29.02 KT4TL4UH
キャメロンは左右交互にやってますか？
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 21:19:31.39 JegQ0e3q
>>556
１０代の頃だったから垂れてってことはないなｗ
モデルなんかだと美しくないので胸の筋肉付けて肋見えないようにするらしいね。
太ももは個人的に少しむっちりしてた方が綺麗に見える。スラっとしてると似合う服がたくさんあるのだろうけど、例えば麻生久美子みたいな脚にあこがれてしまう。
>>558
一回ずつ交互にって意味？
それなら何セットか決めて右１セット、左１セットというふうにしている。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 10:33:22.01 b7Q76Uag
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
ダイエット一年と筋トレ半年をせっせとやって気が付けばこんな数値。
でも脹脛ぷにぷに。足首はごっつい。
理想はT2のサラ・コナーを演じた時のリンダ・ハミルトン。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 11:15:22.97 zkxFYRxw
筋トレの種目がおかしいのでは？
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 12:14:34.44 3CoYM4gC
>>560 すごいなー羨ましい。
筋トレはジムやマシンですか？
自重トレじゃ無理だよね
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 19:58:32.43 3ziUPr8H
>>560
その人目指すなら目茶苦茶ガチにやらんと無理だぞ
564:名無し＠お腹いっぱい。
12/12/12 20:03:51.75 GcEX4xAK
164cm50kg前後。
ふくらはぎ31cm 太股53cm
ふとももが隠れるような服の時は「足、綺麗？」といわれるが、太股が出ると「足太くない？」といわれる。
筋肉がつきにくい体質なのもあるのだろうが…
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 20:24:17.59 b7Q76Uag
>>560
ぷにぷにとは、筋肉の上の脂肪が、なぜかここだけつかめるのよ。
落ちない。脹脛だけ、イントラもトレーナーもエステティシャンも匙投げたwww
>>562
昨年までは自重トレ。今年からスポクラへ。
今月、クラブ変って初めての本格的な計測でこの数値。
ダンベルは五キロくらい。
バレビュのDVD注文したから届いたらはじめます。プニプニ脹脛がどうなるか楽しみです。
三ヵ月後あたりに良い報告できたらいいですね。
ダンナいわく、この人に体型そっくりらしいです。↓特にトレ中の背中とか。
URLﾘﾝｸ(2choldclassical.blog.fc2.com)
自分では18パーセントは有るとおもっていたから結構ショックでした。
そんなに少なかったら、もうダイエットできないじゃん！ちょっと楽しいのにwww
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 20:44:48.74 zzI9/E+m
>>553
膝上に人指し指を横にして押し当てたとき、指がめり込んだら脂肪
筋トレしようぜ
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 20:57:20.40 3ziUPr8H
>>560
サラの役作りのために3ヶ月間、週6回トレーニング
オリーブオイル以外ほぼ無脂肪の食事、心拍数１５０バイク1時間、
フリーウェイトでの筋トレ、各部位8～12回を4セットずつ
ベンチ55キロ、スクワット80キロ、デッドリフト90キロ、チンニング、サイドレイズ8キロ、バーベルカール15キロ
トランポリン500回、ウォーキング1時間、腹筋30回×10セット
だってさ、まあ頑張れ
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 21:16:38.58 A0rPdmS9
>>560
体脂肪10て…生理あるの？
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 21:33:35.63 eSTusxKM
>>567
どこのアスリートだよｗｗｗ真似出来るかｗｗｗ
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 21:38:43.43 b7Q76Uag
>>567
あきらめる(・∀・；)
>>568
キチンとあるよ。めんどくさいからなくなってもいいのにw子供もいるよ。胸もなぜか残ってるよ。70Ｆ。
トレーナーが超笑顔で「すごいっすよね！俺、自分のカーチャンがこんなだったら超自慢っすよ！」って
多分…褒めてくれてるんだろう、と思う。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 22:06:37.17 A0rPdmS9
>>570
17%きるとひゃくぱー生理なくなるからうらやましい…
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 22:37:09.36 0HUdFR9J
>>570
おおカッコいいね！いいなあ。
私も頑張ってダイエットしよう…orz
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 23:11:13.46 7PkibqLW
>>571
タニタとはいえ１１％でちゃんときてますよ？
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 23:26:37.75 A0rPdmS9
>>573
個人差あることだし自慢されましても私にはどうしようもないw
樫木さんが22%らしいし、体脂肪に言い訳しないでできる範囲で頑張るしかないねーあの人脚はあんまり綺麗なイメージないけどw
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 23:30:13.36 7PkibqLW
>>574
自慢じゃねーですよ。
100%とか言わないでくださいよって意味ですよ。
脚に関しては、ウエイトを重くしてスクワットをするたびに細くなっていった気がしますよ。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 23:33:00.18 r/7ENyIf
文盲か
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 23:37:53.76 A0rPdmS9
>>575
分かりにくくて失礼、
「私の場合は」17%をきると100%生理がとまる
ということであって、皆がそうだと言ってるわけではありません。そしてだからこそ低くても止まらない人が羨ましいんです
では長々と失礼いたしました
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 23:44:07.54 xV0ln1hr
きんもーっ☆
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 23:59:13.10 4Znvhr1v
>>577
性格悪いねー
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 00:06:33.63 LpQ+miE1
>>575
足細くするには、軽い負荷で回数多くって言われたけど、
重い負荷でしたほうがいいの？
重いのでした方が達成感があるよね！
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 08:37:02.01 nzh7kIJ/
>>579
577は普通に説明してるだけじゃんw
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 08:39:40.86 uYbxZTH8
>>573の方が外野から見ててもかちんとくるわ
>>577は理解できるよ
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 09:28:41.41 RoFmiA3k
スレチどころか板違い
ウエイトトレーニング板行きなよ
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 10:08:41.75 sNj8dAYX
>>571で言いたいことはちゃんと理解できるよ。まだ若いなら無理しないでね。
>>583
ウ板で「ふくらはぎ細くならない」とか「足を細くしたい」とか言ったらダ板行けって言われるんじゃないかな？
ざっと覗いた事はあるけど、ダイエット中の女性にウ板は敷居が高すぎるような気がする。
別にマッチョとかビルダー目指しているわけでも無いし、ダイエットの結果体脂肪率が低い人も居る、ってだけでしょ？
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 13:01:55.73 2fhPoCn1
>>584
>>560
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 13:33:09.03 E7D/WoiG
そろそろ個人ブログで
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 18:23:54.38 Bvr03Mic
正直なんのタメにもならんただの自慢にみえるww胸のでかさとかトレーナーの感想とか、誰も聞いてないって…
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 19:03:21.02 bIo45HG2
>>580
重い負荷でやろうがオーバーカロリーで無きゃ筋肉はつかんよ。
減量したいわ―いいながら付く奴は食事からおかしいキチガイだよ
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 21:17:18.37 WoVDmE8N
>>587
ね
590:ラ・フランス
12/12/13 22:44:56.17 YW4qv4c/
ふくらはぎは細いのにふとももが53cmと太い。
特に付け根のあたりなんかプニンプニン。
カーヴィーやってもウエストと二の腕だけしか減らず。。
キャメロンを左右十回を朝起きてすぐと寝る前にする事に決めた。
ここの板をみる限り効果ありそうだ(*^_^*)
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 23:42:54.46 9D96U015
嫉妬醜いwwwwww
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 23:53:34.90 QKX8xmbY
バランスボールが足の付け根にことのほか効いたので、友人達にもプレゼントした
足の筋力が一番先に衰えるらしいから、三十路からが勝負
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 01:06:34.10 CyvVevrl
太ももの脂肪が本当に落ちない。競輪？のＣＭのアッキーナの脚と同じで大した動きしてないのに脚のたるみと脂肪がすごい。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 06:40:24.61 rJOIWI/G
>592
バランスボールでどんな運動をしてますか？
身長はどれくらいで、何センチの直径の物を使ってるのか、良かったら教えてもらえませんか？
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 12:08:57.25 /wTAwyCw
>>593
あの脚見て脂肪とたるみがすごいって言えるあなたがすごいわ
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 12:32:57.48 mCHHi7Ml
意味がわからなかったけどそういうことかｗ
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 15:24:16.14 5Ni8OV+M
骨皮筋右衛門が理想のヒトに、何を言ってもムダ
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 17:20:46.45 jerd2g/T
>>594
大したことしてないよ～
イス代わりに使ったり、ボンボン跳ねたり、足を閉じてバランス取ったり
身長170で65cmがやや大きいくらいだから、普通の身長なら55cmくらいがいいかも
色は安かったからシルバー買ったら、意外と目につかない色で邪魔にならないよ。ピンクとかにしなくて良かった
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 19:20:14.96 E2CUMKeE
>>570
F70だけど体脂肪27％の健康体重（美容体重に程遠い）だわw
トレーナーに誉められるなんて遠い夢だ
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 23:01:57.97 mCHHi7Ml
デブって言ってほしいのか
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 23:51:22.62 jerd2g/T
ABCDEF…実物でFって見たことないや。巨乳は痩せても太ってみえるのが気の毒だよね
そしてここ足スレだった
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 02:11:42.45 c4sJm2uK
>598
レスありがとう。自分も買おうか悩み中だった。
腹筋や体幹トレもできるらしいので椅子代わりに買おうかな。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 03:11:09.01 TMuOaJiH
キャメロンきつい
こりゃ効くね～
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 05:24:28.25 t4K9pUgA
キャメロンけっこうスペース必要だよね
家の中じゃできないｗ
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 09:28:24.44 uWSFKRlT
>>604
同じこと思ってたｗ
キャメロン、正しいフォーム知りたいなぁ
足引くときは斜め後ろに引くんだよね？
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 09:39:28.31 H5lYvNeX
>>603
膝の角度とか気にしながらやると結構大変
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 18:12:24.88 /Oj5gnVs
>>361>>363
今さらだけど、鈍器で太ももシェイパー買ってきた
599円でした
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 01:29:35.96 KTB499Qy
サイドステップ？のあと、身体の向きを変えながら
脚を後ろに引く動きをやると、左右のスペースだけですむよ
この説明で伝わるか自信無いけど
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 03:16:24.03 C0DV+gxK
>>608
凄い分かりやすいw
自分もスペース悩んでたんだ。
ありがと
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 19:46:10.53 nIRS++2L
中村格子の筋肉のししゃも脚の対策ストレッチやってるけどぽっこりのまま
歩き方も膝下は使わない様にしてるけど細くならない
もうデコルテなんかは骨が浮いてるのにこんな下半身で泣けてくる
ちなみに158/43
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 20:57:09.16 ZTdomq34
昔から全く運動しないインドア派で
太ももはぶよぶよだけどふくらはぎは細くてまっすぐだった
でもここ数年モムチャンやらトレーシーやらやってたら
太ももは締まったけどふくらはぎがぽっこりなって
これがししゃもか！って気付いてびっくりしたよ
ふくらはぎをまっすぐにしたいなら完全運動なし、食事制限だけで痩せればなれるのかも
不健康だからおすすめはできないけど
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 21:48:16.84 A5IdSSSQ
>>610
使わないからだろ。
陸上選手はカーフトレーニングしまくってるけど普通に細いわけで
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 22:15:36.19 eBhHK4WU
いや陸上選手脂肪は少ないけど相当立派な脚してるじゃん…
ああいう脚にはなりたくない(なれもしないけど)
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 22:22:27.10 eBhHK4WU
例
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 22:31:59.93 A5IdSSSQ
陸上女子100m、200mの日本記録保持者の福島千里
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-24.fc2.com)
URLﾘﾝｸ(www.nikkansports.com)
URLﾘﾝｸ(karenschocolate.net)
そもそも筋肉付く奴はトレーニングと食事がおかしいんだっての
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 22:42:36.37 cYFQ/Jll
>>615
福島さんは体脂肪率9％だから20％とかの私たちとは
根本が違う気がするんだけどどうなの？（･∀･；）
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 00:23:45.42 y6S0rt20
ほっそいモデルみたいな脚になりたい。
けど、あれは一度太ってから筋肉つけて痩せたんじゃ無理な気がする…。
もとから細くて運動せずに成長して、結果細いままでしたみたいな脚だもんね
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 00:43:33.08 WltzQ91o
そういうのはまず細くしてから言うんだな、あとモデルは普通に筋トレしまくりだから
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 00:59:39.57 tF4kw/Wo
脚の形は遺伝子で決められてる、 そりゃあもう残酷なほど
だからモデルの脚になりたーいなんて、白人美女になりたーいっていうのと同じぐらいアレな願望
でも自分の遺伝子なりの最高レベルを目指すんだ、浮腫みやムダ肉を落とし切るんだ
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 01:23:07.98 Z+v8iW1W
>>619
だよね
同じスポーツしてても(例>>614-615)、同じダラでも、デブでもガリでも
脚の形や、筋肉のつき方、太さってほんと個人差がある
＞でも自分の遺伝子なりの最高レベルを目指すんだ、浮腫みやムダ肉を落とし切るんだ
これいいね。
とにかく「人それぞれ」っていう当然のことを念頭に置いて
「運動したら筋肉が～」「筋肉なんてそんな簡単につかない」みたいな
延々と繰り返される不毛なやり取りをなくして欲しいわｗ
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 01:39:23.01 WltzQ91o
限界までやってる人がそもそもほとんど居ないからな
その上アスリートと違って筋肉も落としていいんだから
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 01:55:31.03 nlZyREpz
>>619
自分の遺伝子なりの最高レベルを目指す
名言頂きました。胸に刻み込むわ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 03:47:49.12 YdZs5LWR
運動(ジョギング)時に穿くタイツや着圧式のボトムでオススメありますか？
男だから余り女性過ぎるのは普段穿けないし…
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 09:17:59.54 SFoSWVa9
ググればたくさんでてくるのに、検索できないの？
ホレ
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 09:51:12.08 oUn30L10
>>624
だからデブなんだろ
スルーしとけ
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 10:07:43.20 BVgo4aIx
>>610
そのストレッチと歩き方改善はどれだけ続けたの？
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 13:48:49.01 5ZNLBeMx
バランスボール買ってしまった
座ってバランス取るだけで内腿に効いているのが分かるので、
続けたら何かしらの効果があるものだと信じて使ってみる
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 21:31:31.07 ITQBgBko
サイズは少し落ちたかな？ってくらいだけど鏡で見た時のラインがなんかほっそりなった
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 23:48:25.37 5ZNLBeMx
>>628
何をしたんですか？
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 08:00:15.30 nnJVf/iz
>>629
キャメロン20回と踏み台昇降を日によって違うけど20分以上
あとは下半身中心にちょっと筋トレってところです。
実際触るとまだまだぷにぷにしてるけど効果は出始めてるのかな～ってかんじです
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 12:33:09.45 sMLfvePw
>>630
キャメロンはどれくらい続けましたか？
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 22:16:14.85 nnJVf/iz
>>631
どれも始めてもうすぐ1ヶ月ってところです
何だか動くのが楽しくなってきたので続きそうです
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 22:19:05.15 NR+RfBCG
キャメロン始めてから足の付け根の位置？が変わった気がする
前は太ももが正面から見ると横に広がってたけど
真っ直ぐになってきた。おかげで内ももに隙間が無くなってしまったがｗ
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 22:31:36.62 o+gxS/Ak
美脚のポイントでふくらはぎの後ろ側の膨らみ、って中村さんが言ってたけど
キャメロンやってたらそこが奇麗に出てきた
全体に、太いなりにラインとしては改善されたので満足してる
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 23:33:53.63 G6e1mo22
篠崎愛が理想的
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/20 08:21:15.61 CDKDWw/e
皆さんキャメロンは、
・何回
・どんな姿勢で(手本通りか崩しているか)やっていますか？
また、他に気をつけている事はありますか？
ここでキャメロンやってるって人達は概ね効果が出ている様で羨ましい。
自分は一日左右10回ずつ1ヶ月続けているが、全く効果が出てこない。
軽く食事制限もしているのになー。
有酸素も週3日だけど一日30分やってる。
もっと回数や運動量増やすべきなのかな。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/20 13:49:09.99 MBjVDPAy
ふくらはぎ半分から上の内側に筋肉と老廃物なのか、塊があります。
2ヶ月ほど風呂上がりに力を入れて揉んだ後ストレッチしていますが何も変化がありません。
この塊は力を入れて揉んだらいけないのでしょうか？
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 08:41:54.41 eVXgVi/r
静脈瘤ではなくて？
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 12:40:51.02 dzZN2LDQ
>>638
血管が浮き出たりはしないので違うかと…筋肉部分が硬くなっています。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 18:56:20.55 nqrh+dRl
イメージ的に背脂みたいなものなら自分の足にもくまなくあるけどｗ
大きさがあって気になるなら、脂肪腫なんかだといけないから医者に行ったほうがいいのではと心配になりました。
読んでてもピンと来ないよその部分の塊…
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 19:06:03.35 VbusRCNz
完全に脂肪腫だろ、さっさと病院に行け
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 21:33:26.10 RdAcRseC
脂肪種は柔らかいんだよ。
早く病院行って来て！
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 22:50:17.97 Jp9wdNJ+
>>637
同じのあるよ。コリコリして軟骨みたいなの。普通に膝でぐりぐり揉んでる
脂肪腫って初めて聞いた。固いから大丈夫…だよな
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 23:41:15.02 RdAcRseC
ごめん言葉足らずだった。
脂肪種は決して悪いものでは無いのです。只、取って検査しないことには判断付かない。
そして脂肪種は柔らかいので、固いのなら違う物なのかも。
何れにしても身体に異変が起きてると思うのなら病院へ！
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 01:14:20.48 7yMq/PPy
何で普通と違うものが出来てるのに心配で病院に行ったりしないの？
勝手な自己判断とか恐すぎる
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 01:25:12.92 7yMq/PPy
何で普通とは違うものが出来てるのに病院行かないの？
勝手な自己判断で放置してて恐くない？
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 01:28:05.81 1Xjbxy3J
何で普通とは違うものが出来てるのに病院行かないの？
勝手な自己判断で放置してて恐くない？
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 01:30:35.83 6VQOWTfk
何で普通とは違うものが出来てるのに病院行かないの？
勝手な自己判断で放置してて恐くない？
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 02:05:40.02 6UXV+hbh
何で違うものが病院とは普通に行かないのに出来てるの？
恐くて勝手で自己判断してて放置しない？
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 02:34:51.53 zLT1YB/K
不安に思ったら病院へ
こういうときのために信頼出来るお医者さんを探しておくことをお勧めします
太ももの付け根落ちないよおおおおおおおおおおおおおおおお
バランス悪過ぎわろえない泣きたい
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 02:45:05.02 S75lc7o0
>>650
太股の付け根、仰向けに寝てクッションを膝に挟んで足を下に伸ばし、膝を曲げながら腹側まで持ってくるという運動が効く。
腹筋運動だけどクッションを挟むことで太もも付け根の絶妙な部分に効く。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 10:10:21.57 9txBYac8
みんなキャメロンみたいなので違うのやってる者の意見を・・・
私はクローディア・シファーのエクササイズとウォーキング・リンパマッサージで太もも55cm→48cmになったよ。
体幹を鍛えるエクササイズやると姿勢とか歩き方も良くなるから
足の形をきれいにしたいなら体幹鍛えるトレーニングは普通の筋トレよりおすすめだと思います。
あと、筋肉がかちこちに張っている人はマッサージで良くほぐさないと細くならないですよ。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 11:35:50.04 ZpDo92A4
>>652業者乙
>>651がよくわからん…ニートゥーチェストってことかしら
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 12:52:47.97 HoIG61Yq
粉瘤腫だと思う。
良性です。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 13:14:38.64 CtZ+qeGI
>>653
うわー頭悪そう
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 14:25:55.82 S75lc7o0
>>653
上体は寝たままだよ。側面から見るとこんな感じ。膝をはらに付けるような感じで。
Z＿○
○は頭ね。Zが足。クッション使わないとただの腹筋になるから気をつけて。
足を伸ばしたままでも太ももの裏に効くけど腹筋が無い人や体が固い人にはキツイし腰に来そう。
>>652をフォローすると、私もクローディア・シファーで細くなった太ももを、先に書いた運動で維持してた。
なんだかんだでやらなくなってまた極太になったからここにいる。
クローディア・シファーのDVDは時間がかかるから忙しい人には不向きだと思うが、確実にキくよ。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 14:53:59.92 ZpDo92A4
>>656
丁寧に説明して下さってありがとうございます
内太股が太すぎて憎い…細い足目指して頑張るわ～
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 15:10:13.84 zO1n2xib
レッグウォーマーできたけどちょっとふくらはぎがジャストフィットすぎる…
もっとがんばろう
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 16:08:40.80 8g4Gngem
うわー脹脛太くなるって書いてあるから私これかも、
１５年くらいやってるわ。オナ禁します
URLﾘﾝｸ(www.menscyzo.com)
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 21:52:05.30 J3HIfm69
乙女？
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 22:09:16.24 ZH1g3wM4
>>659
私も足ピン一人エッチがふくらはぎの太い原因だったけど
今更止められないｗ
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 22:10:11.04 N/LC29Ow
>>659
男なら解るが、女が床オナって可能なの？
知り合いでイメージだけでイク強者もいるけどさ…
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 22:18:39.12 e21u3FLl
小学生の頃からうつぶせ足ピン派だけど
幼稚園の頃から普通の子より下半身デブだったから
自分にはあまり関係ないな…
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 22:22:48.97 mLdtpcfq
痩せて彼女つくれよおっさん
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 23:09:30.50 tR7XIz9m
>>659
読んできたけど、メカニズムがさっぱりわからない(´Д` )
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 23:21:52.34 gLHOWWlT
そんなことよりシコ踏もうぜ！
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 01:25:47.19 hoNTrmz3
>>666
結構キツイわ
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 08:23:13.05 HnztJTlP
スピリチュアル的に、四股は邪気祓いなんだぜ
全裸で四股ふんで悪霊を祓った女子もいる
内転筋にもいいね！
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 08:27:32.48 D1oVl2X6
URLﾘﾝｸ(cdn-ak.f.st-hatena.com)
四股踏みとかまともにできる時点でかなり鍛錬積んでるだろうに
バレリーナ顔負けだぞ
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 09:11:34.69 +JO4wFMU
大勢の人の前でTバック履いて、おまけに大股開きとか
相撲って出血大サービスだよね
恥ずかしすぎるよね(´･_･`)
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 13:12:14.36 udSESTQw
>>651
遅くなったけどアドバイスありがとう、試してみる
細くなるといいな
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 14:33:06.13 at/mxdLv
>>656
652です。
フォローありがとうございます。
たしかにクローディアは時間かかるしエクササイズDVDの中では地味だけど、
地味な分しっかり筋肉を意識してやると確実に効くんですよね。
ひたすらこつこつやるタイプの自分には向いてます。
他のエクササイズでも、ちゃんとやれば効くけど問題は続けられるかどうかってことだと思います(´・ω・｀)
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 14:47:31.29 IPA80wG6
クローディアは昔から人気あるでしょ
宣伝とか言うやつがアホ
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 19:24:25.79 hoNTrmz3
>>668
>全裸で四股ふんで悪霊を祓った女子
全裸じゃないと駄目？マジで足攣った。四股は上級者向けだわ。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 07:19:55.40 qYveJEFw
>>674
ダイエット的には全裸じゃなくてもｗ
お祓い的にはせめてマワシを(ｷﾘｯ
うそうそｗちなみにソース
URLﾘﾝｸ(khmb.blog92.fc2.com)
四股ってやってる姿は恥ずかしいはずなのに、なんか可笑しくなってくる
悩んでいるのが馬鹿らしくなる
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 13:35:48.96 hnE4XnfH
ドライヤーで髪乾かしてる間に片足ずつかかと上げ下げ左右20回ずつとその場で足踏みするやつ300回やるのと
四つん這いになって片足ずつピンと伸ばして真っ直ぐ上げ下げするやつと、横になって(お父さんがテレビ見るような体勢)足上げ下げを左右20回ずつ毎晩やって2ヶ月たったけど、太ももが1㎝、ふくらはぎが3㎝細くなった
膝から下、特にふくらはぎの辺りが前と全然違うし、常に浮腫んでたのにそれもなくなってスッキリした
あとは足首なんだけど…ここはびくともしない
触ってみた感じだと元々骨格が太い気がするんだよなぁ
細くなるのかな…
最近はキャメロンも始めて、１週間くらいたったかなってとこ
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 15:12:33.17 tVPbHrNI
男性33歳身長177体重73。自分も筋肉太りと勘違いしてました。モデルさんのようなジーパンの似合う細い脚になりたいです。スクワット･ランジは止め、ジョギング40分、ウォーキング40分、を1日交替でやってます。脚の筋トレも同時進行でやった方がいいですか？
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 22:56:25.56 JIiY6rv7
>>677
その体重だと、小太りなのか微マッチョなのかでだいぶ違うんじゃない？
男性の場合、筋肉じゃないとは言い切れないので微妙。
どちらにも効果あるとしたら食事制限。男性はデブじゃない限り筋力無い人の方が細い。
それと骨格の問題でモデルさんのように細いパンツを履けることは叶わないかもしれないということは覚悟した方がいい。
有酸素運動を行なっているのなら、食事制限と筋トレも並行してやるといいのでは？筋トレはスクワットとランジということだけど、サイズ遷移（パンプアップに注意）をチェックしながら回数と負荷を調節すればいいと思う。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 23:02:48.89 JIiY6rv7
>>676
足踏み300回素晴らしいね！自分も真似しよう。
自分も骨が太く足首はサイズあるけど、その代わり多少太くても細く見えるから得してるよ。油断しすぎると普通に太い足だけど。
骨太はメリハリのある体系になれる素質があるから前向きにがんばろうね。
足首はとにかくぷよ感があると太く見える。むくまない対策は必須だと近頃思う。浮腫んでいる足は醜い。
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