【それは】ふくらはぎ太もも16【脂肪です】

【それは】ふくらはぎ ..

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 14:03:11.90 kbRBtttS
筋肉付かないと運動した効果が残せないから、もったいないね。
(ムキムキとは違うよ。)

運動のとき希望のカロリー消費できてるかもしれないけど、
筋肉付けば上げることのできたはずの(後日の)基礎代謝量が上げられないので、
実にもったいない。
筋肉付かなければ、何日繰り返しても、できる回数ふえないし、強度も上げられない。

女の人はムキムキにならないので、必要量のタンパク質も摂取して、
基礎代謝量も上げた方が、いい。
チョコのことは、知らんw

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 14:33:28.23 2t+aGaSU
>>190
総摂取1000のうち～ってことは、栄養になるようなカロリーは800kcalも摂ってないってこと？
闇雲にカロリー減らすんじゃなく、食事の内容を見直さないと

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 14:52:42.01 smXWtP0M
筋肉に限らずなんだって材料なしで作れるわけないじゃない

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 15:07:36.09 36qTISPm
1000カロリーは流石に減らしすぎじゃないかな
ダイエットのコツは一生続けられるような健康的な食生活を保つことだよ
今までずっと1000カロリーで生きてきたなら話は別だけど

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 16:28:06.82 XhKfsSKa
>>190です
とにかくチョコが大好きで、食べないとイライラしてしまうんです…
チョコ食べてご飯も普通に食べてたらカロリーオーバーなので
どうしても普通の食事を減らす事になってしまいます

ちなみに今までも総カロリー的には少なめの生活でしたし、チョコも食べてた
(その頃は159/41とかだった)
2年前出産して今30歳、産後体重が落ちずずに45キロで停滞してますが、
筋肉が無いので特に下半身が体重からは想像できないほど太いです
そのため下半身痩すべく運動していますがなかなか細くならない…
というわけで>>188の質問をさせていただきました

年齢も年齢なので、そろそろチョコに依存しすぎるのもマズイですよね
子供旦那の食事は栄養バランス考えてるけど、
自分の食事ってどうしてもおろそかになりがちです

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 16:45:16.56 TT8jbz4w
中毒だねー、アル中ならぬチョコ中。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 16:54:35.13 kbRBtttS
チョコ依存を治した方が良さそう

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 17:07:02.24 36qTISPm
チョコ依存というか油と砂糖依存だよね

カカオ濃いめのものを温かいコーヒーか紅茶とゆっくり味わうようにして食べてみたら？
カカオ70%以上くらいかな
温かい飲み物は満腹感も得られるし落ち着くよ
せっかくの間食なんだから大事に食べないとね
これでカロリーだいぶ減らせると思う

やっぱり美脚作りにはたんぱく質が必要不可欠だよ
ささみとか卵取らないと

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 17:09:17.15 E/tPKpXt
>>196
昔、チョコ中毒で脂肪肝になった私が来ました
マジで止めた方がいいよ。タバコと同じで、二週間までがイライラ欲するけど、それからはあまり欲しくなくなる
寝たきりでも1200kcalだから、いくら運動しても筋肉付かない→足ブヨブヨだよ

でも本当に1000kcalで大丈夫なら、チョコ200kcal摂ったって運動で相殺できる、
むしろいい燃料になりそう

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 17:41:56.69 XhKfsSKa
>>200
マジですか…

ていうか私、すでに脚ブヨブヨです
だから20台前半位からほぼパンツしか履いてないわ
特に膝あたりの肉がひどくて脚出せない

脚やせ始めてから何度もチョコの誘惑に負けて食べちゃうんだよなー
特に子供が産まれてからはイライラするとチョコに手を出してしまう

ちょっと本気でチョコ依存治そうと思います…

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 20:30:57.73 +tCyEfpH
>>201
同じくﾁｮｺ依存でした～
食事の代わりにﾁｮｺや甘いものを食べた方が幸せ～的な考え方になっていて‥

ﾀﾞｲｴｯﾄ始めたのをきっかけに(最初はそれこそﾁｮｺだけ食べるような事もしてたけど)、色々身体のことに興味がわいて、甘いものを食べ続けることがどれほど恐ろしいか知ってからほとんど食べなくなりました。
たまには口にするけどね。
少し調べたりしてみてはどうですか?

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 20:44:56.11 C7F960I9
チョコ味のプロテイン喰えば？

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 21:29:34.99 F2vRPM3g
>>201
私も少し前まではカフェインと甘い物がないと動けないという状態でした。
疲れ過ぎなのではありませんか？
お子さん小さいですしね。

今私は低血糖にならないように、なるべくカフェインと甘い物を避けていますが、
やはり甘い物を控えるのは難しいですね。
代わりに無塩アーモンド依存になっているかも。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 21:32:05.52 F2vRPM3g
これだけではあれなので。

キャメロンとジリアン並行して始めて2～3週間したら、脚を揃えた時に膝の少し上に隙間ができました。
どちらが効いたかわかりません。
体重は変わらずでした。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 23:16:29.21 kbRBtttS
CHOCO屋さんも、ポリフェノールとか、
売り上げ向上に余念がありませんね。

ステマステマと批判が熱いけれど、
ポリフェノールこそステマの走りでしょ。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 23:33:46.36 CBQzWBw+
>>201
糖尿病とか大丈夫？
いくら総カロリーが少なくても脂肪と糖分ガッツリとってるよね。
他の栄養をとってない分吸収もすごそう。
もう少し体の栄養について勉強した方がいいよ。。。
そんな食事で筋肉つくわけないじゃん。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 00:18:26.30 tlYKsp5b
旦那子供の食事栄養バランス考えてるっていうのもこの知識じゃ怪しいな

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 08:24:45.27 9Jy0skJv
右のふくらはぎだけが妙に太いのですが
片方だけ太いってなんなんでしょうか？
体重もBMI21まで落ちましたし、デニムはいてもウエスト、ふとももはゆとりあるのに右のふくらはぎの部分だけきつめになります

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 08:27:09.11 7ofXH1ny
>>206
いやポリフェノール自体はいいだろ
砂糖とかアルコールで台無しにしてるバカが多いだけで

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 09:00:25.87 Qp5Eehca
>>>209
考え得るのは片方に重心をかけて立つ、歩く癖がある＝骨盤、脚の骨が歪んでいる
あとは私は知らないが片方だけ太くなるという、そんな病気が存在するのかもね

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 09:52:08.79 eiEfmL/0
>>209
初めに思うのはやっぱり骨盤の影響
けど
自分の場合、右足を怪我して２ヶ月以上まともに動かせなかったんだけど、その間に脂肪蓄えて筋肉衰えて左右の差が一目瞭然になった
いい解決法ないもんかな…

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 17:34:43.17 D/76wigF
>>209
私も右太ももの方が1.5mも太い
ちなみにBMIは19ぐらい
癖で片側に体重かけたりしてたから姿勢良くするように心掛けてる

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 20:29:40.56 y8pGTUnO
ていうか逆に同じ大きさの方が少ないんじゃないか？
自分も左足の方がでかいよ

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 21:06:36.87 hWBhjgDR
>201
チョコじゃなくて、ココアにしたら？
100%　ピュアココアに、スキムミルクと砂糖少なめだと、かなりカロリーダウンできるよ。
自分好みに味を調節できて、濃いめのカカオ味が好きな自分にはピッタリだった。
面倒だったら、調整ココアにピュアココアを足しても良いよ。
どちらも脂肪分がかなりカットされ、カカオ味で満足感も得られて、おすすめ。
これになれると、チョコは脂っぽくて食べられなくなる。

216:213
12/11/10 02:06:14.35 TF7ernv9
前にエステで計測してもらったときは左右差があり過ぎだから意識して直した方がいいって言われた
たぶん数ミリ単位ならそんなに問題ないと思うけど

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 15:43:45.64 9f9W5DW5
>>216
小さな差じゃないから悩んでて書き込んだんじゃないかな？

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 18:35:12.82 GoHOVnmh
ごめん、気になる

>>213 つｃ

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 03:13:37.81 CSjCbThA
通ってるスポーツ倶楽部のスタジオのヨーガ教室の先生が美しくすぎる
顔は美人ではないけど
早めにジムに来て床で静かにストレッチだか瞑想だかしてるけど、まるで人魚が横たわっているよう
トレーニングしながらチラ見してるんだが、人というのはこんなに美しくなれるのかと思う程
歳は40位じゃないかな？
無謀にも何度か教室に参加したが、あの細くて美しい足腰からは想像出来ない位厳しいポーズを難なく決める
相当な筋力だと思う
女性は皆ヨーガをやれば美しくなれるのではないか？と思う

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 05:14:21.93 73SmWEqL
昔スポーツやってたせいで左右差かなりある
そういう心当たりがなければ姿勢が悪いんだと思う

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 08:26:32.48 L7nsOoze
>>219
いいね。姿勢の為にもヨガっていいよね。私はWiiFitな庶民だけどｗ

ここでバランスボール紹介してくれた人ありがとう
ただポニョポニョしているだけなのに、太もも付け根がいたいｗ
ブームの時に買わず今さらだったんだけど、早く買えば良かった。でも今安いね！
身長170の自分でも65cmは大きめだった。子供用にもなるし小さいの買う

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 19:53:45.94 oXiSE2ZV
納豆キナーゼ摂ってる方っていますか？

納豆キナーゼって本来は血栓予防に効果のあるものらしいのですが、
血行をよくする効果もあるらしく

お尻から下の下半身が常に冷えている状態なのでなんとかしたい
マッサージや運動(激しめの有酸素運動20分とか)しても、
下半身だけひんやりしたままだ…

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 23:10:03.26 FqzmWvnT
冷え性対策に、タンパク質多めに食べるといいらしいね
私もそのために、毎日朝食に納豆取り入れてる
筋トレとともに実践して効果を感じてる

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 01:20:13.82 JIp8cm+N
勉強になるなここ

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 01:23:05.12 AlgSl+Vy
>>223
サプリで取らなくても、毎日食べてたら同等の効果得られますかね？
私も納豆食べまくろうかな…

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 18:01:28.26 Q1BC2Km5
その程度じゃたいして効果ないでしょ

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 20:30:33.10 G2mjO4WL
うん、一日に納豆ひとパックじゃ足りないみたい
URLﾘﾝｸ(www9.nhk.or.jp)

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 21:36:53.72 JIp8cm+N
逆にその程度なら毎日食べても悪くないということですかね

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 22:31:02.65 Q1BC2Km5
ちょっと何言ってるのか分からない

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 22:54:16.44 +g5azU8l
アスペかよ

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 23:36:17.47 G2mjO4WL
>>228
期間限定でね。
ずーっとこれを当たり前に続けるのはまずいって書いてあるよ

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 00:19:29.86 X8q02cni
納豆で簡単にタンパク質取れるんなら
誰が高いプロテインなんか買うかよ

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 00:31:58.36 nKYF6R0O
>>232
わざわざ高いプロテイン飲むくらいの筋トレってどんだけー

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 00:50:51.79 AOrhrYXx
最後に勝つのはバランスの取れた食事、バランスの取れた食事ですぞ
たんぱく質の過剰摂取も腎臓肝臓に負担くるからね

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 01:19:25.26 nW42l/EQ
というか大豆は豆にしては蛋白質が多いってだけで実は糖質も多いし含有量も少ない
蛋白質目的なら肉やプロテイン取った方が遥かにマシ

というか蛋白質による肝臓腎臓の負担なんか同じｇの酒と比較したら２％も無い

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 02:11:29.76 nKYF6R0O
プロテインに必死なやつがいるね

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 10:13:22.28 GZUFLzhp
必死じゃなくて必須だよ
必須アミノ酸ってのは必須と言われるだけあって必須なんだよ

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 12:02:09.54 KbpnvFYk
上手いな

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 13:06:33.37 nW42l/EQ
まあ体の大半は水と蛋白質でできてるんだし減量中でもきちんと取らんと

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 15:31:44.15 cWu3x1LZ
キャメロン一週間位やったら若干おしりの形がハッキリした気がする
お風呂中に、あれココ丸かった？みたいな（肉が多すぎて四角くなってるので…）
多分本当は気のせいだろうけど、続けていくぞー

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 17:55:24.64 Ae6Wk/FR
思い込みも大事だ

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 20:28:20.59 8sL3aEak
キャメロンの３工程をばらして１工程目を左右にゆれながらやってると
なんかムジュラの仮面のラスボスみたいな動きになってたわ。筋肉にきいてるみたいだからいいけどさ

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 00:39:42.30 OEArkO/v
２週間キャメロンとブルガリアンと、お風呂上がりにクリーム塗ってマッサージするのをなんとなく続けたら
太ももと尻のラインが変わった・・・気がする。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 10:49:31.13 Xq3XrQF/
キャメロン、尻から太股に掛けては筋肉痛になるんだけど、
やり方が悪いおうで、膝下は全く痛くなりません。
どうやればふくらはぎに効くようになりますか？
どの動きの時にふくらはぎが痛くなりますか？

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 13:03:19.40 RvvwpvRq
>>244
別に痛くなるから効いてるってわけじゃないんだから、
取り敢えず続けてみたらいいんじゃない？

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 14:01:07.79 Xq3XrQF/
>>245
レスありがとうございます。
上手く表現出来ないのですが、例えばストレッチなんかをやってる最中に
痛みはなくても「今伸びてる～」とか「効いてる～」という感じがあると思うのですが、
キャメロンの場合はそういうふくらはぎに効いてる実感が無いんですよね…。
意識して動かせるならそちらの方が良いと思って質問しました。
とりあえずまずは１ヶ月続けてみようと思います！

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 20:37:55.36 4CdOehZ9
私もキャメロンは尻ばっかり痛くなるけど
明らかに膝下の形も変わったよ
ふくらみのピーク位置が高くなった

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 21:38:56.57 +bTmK1bn
電車の椅子に腰かけたら、目の前にごんぶとのふくらはぎ
40センチくらいありそう
それでも膝上10センチのミニスカ履けるって、ある意味すごいな
マッサージしてあげたい

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 22:25:08.27 KLd2aFtN
友人の医者に聞いたんだがふくらはぎの太さは体重に比例しているそうだ
どんなにデブでもひらいてみると筋肉ばかりなんだって(巨デブ除く)
つまりむくみをとったら後は体重を減らすしかふくらはぎは細くならない
ただし太ももは違う
女性の体重の重さは骨盤から太ももにかけての筋肉と脂肪が大きいとのこと
下腹部～太ももを減らすと自然にふくらはぎまで細くなるってことだね

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 23:30:20.88 4CdOehZ9
お腹はだるんだるんなのに脚はスラッと奇麗な人もいるよ
誰でもそうとか言えない気が

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 04:06:38.40 dw9RjuWm
＞下腹部～太ももを減らすと自然にふくらはぎまで細くなるってことだね

ここの肉を落とすのがむずかしいんだよね・・。
なんかいい方法あるなら知りたい。

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 08:25:14.67 Si0vJNb1
足痩せ目的でも腹筋とかした方がいいってことなのかな

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 11:38:38.11 c4Z0WJvC
期間　約一ヶ月
　
キャメロン30回ずつ×2と踏み台30分×2を一日おきにやってみた。
あとこれ→URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)　をそれぞれやったあと毎回やった。

ふともも　49cm→48cm
お尻　90cm→88cm
体重変わらず
やっぱり体重を落とさないとなかなか…
ラインは引き締まったような…気がする('A`)
引き続きがんばろう('A`)
　

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 12:39:39.82 NcZp82+O
太もも付け根の落とし方まじで知りたい

付け根以下は減らそうと思えば減るんだけど
もう何年もこの付け根の肉に悩まされてるわ

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 13:52:19.06 OyPbx0Be
水平足踏みスレに、付け根あたりがスッキリした
ってあった気がする

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 14:53:00.25 KFHJbo1q
>>254
立ったままの足(腿)揚げが効いたよ
私はトレーシーメソッドで足のつけね(コマネチライン)の肉が激減した
私は太もも肉を減らしたいよ…

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 14:56:45.09 NcZp82+O
>>255,256
腿を床と水平になる位まで上げる(そして歩く)という認識でよいですか？

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 15:44:36.34 OyPbx0Be
やり方色々出てるよー
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 18:26:47.60 RMSWsLxo
>>256
コマネチ、尻エクボ側贅肉はトレーシーで真っ先に消えるけど
太ももの内側上部は難しくない？
足全体は歩く走るが最強な気がする

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 23:52:28.36 Odd611yC
152㎝42㎏なんだけど、ふくらはぎが34㎝もある…
お尻から太ももにかけては痩せるんだけもふくらはぎがびくともしない
おまけに足首も太からすごいデブに見える
ふくらはぎ4㎝は落としたいんだけど落ちる気がしないorz

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 00:32:45.21 lt1gyo2M
>>260
もう少し体重おとせば？

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 00:35:52.61 DJ6o9mJe
>>260
38kgぐらいになれば細くなるんじゃい？(笑)

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 03:03:44.11 bfr3l91J
>>260
痩せてそうなスペックなのにふくらはぎすごいなぁ
足首は何cmぐらいですか？
私の方が体重10kgも多いのにふくらはぎは32cmくらいだ
不思議な体型ですね
足首から膝に向かってマッサージしまくるとかも結構いい気がしますよ

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 05:33:44.57 +7JH5GIE
>>260
なんか立ち方・歩き方に問題がある気がするけど。

スペックは近くて151cm、今43キロでふくらはぎは31cmだ。
ただ、過去に45キロだった時はふくらはぎは30ｃｍだった。
その後バレエを始めて最初の頃やみ雲にふくらはぎで爪先立ちしてたら
体重は42キロになったけどふくらはぎは32cmに！

ようやく正しい筋肉の使い方が分かってきて1cm減ったところだ。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 08:00:32.56 wKGQ5Nyf
>>260
わかる！！びくともしない仲間。
164㎝53㎏でふくらはぎ35㎝。足首22㎝。私もロングブーツで何度も泣かされた。
今、太腿は何度計っても45㎝。お尻は87㎝。
デニムは61やSでストレートはなんとかいけるけど、スキニーだとふくらはぎがビッチビチ。
入らないことさえあって試着が怖い。縫い目を伸ばしてしまう。
レギパン穿いたら、ふくらはぎだけ縫い目がのびのびで破れそうだよ。
つついたらはじけそうなぐらい（笑）
太腿とふくらはぎの差がたった10㎝なんて、なんというズン足。

確実に「固い脂肪」がびっちり張り付いているのでなんとか柔らかくして落ちやすくしたい。
ジムにも行ってるし、体脂肪率が18％ぐらいなのでわりと筋力はあるほう。
足にいい体操とかカーフレイズとかリンパマッサージとかアロマとか麺棒とか
いろいろ試したけど、もう全く効かなくて、最近は脂肪溶解注射を本気で考えている。

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 10:01:04.32 YIOZFhw/
太もも細いいいなー

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 16:25:02.86 PGySRYaX
細いとかローキックに耐えきれないで小鹿にようになってしまうぞ？

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 20:12:31.26 junM03rX
170cm 58kg 太もも50cm ふくらはぎ35cm 足首20cm

だがX脚だったり真っすぐ歩けなかったり片足バランスできなかったりしゃがむと股が閉じたり胡坐をかけずに女の子座りだったり
どうしたらいいよ(´･ω･`)

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 20:29:20.18 YSGadobR
しゃがむと股閉じるだろ…。

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 20:32:27.76 FN6+p7gq
>>265
鍛え過ぎだとｵﾓ。筋肉や疲労物質が凝り固まった状態だろうね。私もだった
麺棒じゃもう歯が立たないよ

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 21:08:27.51 junM03rX
男なんだぜ、俺･･･

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 21:35:28.07 /QkawV0t
女の子座りの男か…

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 22:14:58.00 XtucCkJw
男の中では珍しい技能なので是非大切に…＞女座り

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 23:51:56.87 maECnDjj
148㎝ですが46㎏のとき両方36㎝以上あった。
夏に一日1万歩歩くようにしたら42㎏に落ちてふくらはぎも32㎝に。
これはすごく嬉しかったけど今体重戻って34㎝…
この身長なら30㎝きってないと細く見えないのに
短足に加え形が悪いこともあって（内側にも外側にも張ってる）余計脚太く見える
とりあえず減量が先なのかな、お尻と太腿も太いし。

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 00:17:25.33 dX7NbbjF
>>274
減量が先だと思うよ

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 00:21:16.71 4Z0o37NY
>>268

>X脚だったり真っすぐ歩けなかったり片足バランスできなかったり
筋肉ないの？

277:265
12/11/17 00:59:43.49 GFbAobWs
鍛えすぎ！
キャメロン足パカスクワット、毎日暇さえあればやってた。
少し足の運動控えてみる。
まだ減量中なんだけど、減って欲しいところはなかなか減らないもんだぬ。

>>270さんはどうされましたか？

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 01:10:11.99 izGm5qET
BSでこないだ見てた番組で、ヒールの時の歩き方でふくらはぎにかかる負荷が変わるって言ってた(実際測定して全然違った)

脚をあげて曲げて、つま先を伸ばすようにしてつま先とかかとを同時に着地すると良いらしい

その人の歩き方は本当に美しかったしふくらはぎも細かった
私も太ももは割と細いのにふくらはぎは太いからとりあえず今歩き方矯正中

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 07:09:43.00 tOpMsEEM
>>276
どうなの？

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 10:41:42.62 GFbAobWs
>>268は体脂肪率どれくらい？

281:名無しさん@お腹いっぱい。
12/11/17 12:49:34.74 8Ufb9oNt
弾発股でウォーキングとか負荷を掛ける足が痛くなる。
でも足太いし痩せたい、、、

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 14:42:16.12 vHKYLceN
それってヒール限定？？
歩くのは踵から降りるのがいいと思ってた

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 18:14:38.57 tOpMsEEM
>>280
19%ですお

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 18:58:55.78 GFbAobWs
>>283
19％ですか。男性でそれはちょっとその体重からしたら多いと思いますよ。
食事だけのダイエットをしたんですか？
もう少し脂肪を減らして筋肉をつけたほうがいいですね。
筋トレがんばってください。
Ｘ脚を矯正するストレッチとか色々試したらいいと思いますよ。
あまりにひどくなると整形外科で骨切り手術、ということもあります。

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 20:44:59.35 qbsGqXe2
私もX脚をなんとかしたい
膝まわりに変な風に肉がついてカッコ悪い…

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 21:22:32.08 IGIquMR4
>>277
スクワットとか筋トレの類いを止めて、ごく軽い有酸素に切り替えて(ジョグ→ウォーキング)
半身浴、脹ら脛を膝でマッサージするやつしたらマシになったよ
膝マッサージは寝て、片方の立てた膝の上に脹ら脛を押し付けるようにゴリゴリするやつ
このスレの上にあったかな
あと体操は空中サイクリングとＧ体操で脹ら脛の負荷をかけずにムクミも取る

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 22:31:36.51 H/dHIbbq
>>286
横ですが、膝でふくらはぎマッサージするやつ、すごく痛気持ちｲｲ(・∀・)
局所的に痛いのは老廃物が溜まってるってことなんだな…

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 23:53:55.67 GFbAobWs
>>286
ありがとうございます！ふくらはぎ使わないような体操に切り替える。
足パカと空中サイクリング頑張ろう。
膝でマッサージ気持ちよさそう。寝る前にやることにします。
昨日、病院で買わされた着圧ソックス発見したのでそれ履いて寝る。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 08:43:30.53 2Jrh0ZCm
太ももを両手（拳）で挟んでグリグリしてほぐすマッサージ、ものすごく痛い。
よほど悪いものがたまってるんだろうけど、痛い。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 09:34:49.80 ES3Ci76H
膝マッサージ痛い！
こんなに痛いとは。痛くなくなる日を目指して続けよう。

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 09:50:47.41 T3POtaSd
手じゃ比べ物にならんくらい痛いよねｗ骨に添って往復や膝裏の下あたりも痛いよ
>>288
着圧ソックスは！常に履くべし！
足先無いタイプなら上に五本指ソックス重ねて履けて、運動の時も不快感ない

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 10:53:17.22 DFZxa4YM
身長157でふくらはぎ30は太いでしょうか？
いろいろ努力はしてるのですが(´・ω・｀)

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 11:20:23.99 5pnbSlMF
>>292
こんなの見つけた
太もも：身長×０.３　　
ふくらはぎ：身長×０.２
足首：身長×０.１２　
サイズより見た目だとは思うけど参考まで

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 12:41:50.05 T3POtaSd
脹ら脛が痩せていても足首が太いと(ｒｙ
逆に太くても足首細ければ痩せて見える

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 15:23:30.80 2Jrh0ZCm
太もも痩せたら細めのズボンを穿きたい。
ウエストや股下はぴったりなサイズだ、と思って試着したら
太ももで二進も三進も行かなくなった時の気持ち。

「え、ちょわ、脱げなかったらどうしよう」という焦りに
「お客様、いかがですかー？」という店員さんの絶妙なフォロー。

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 15:36:45.76 NXB0679u
>>295
あるあるw
太もも痩せたら履いてやろうと細身のパンツ買ったった
タンスの目立つところにしまってモチをあげるのだ

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 18:34:07.89 YpuePXaC
>>293
実は俺も探してたんだ

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 19:29:40.99 F2r+yP02
>>293
サイズは全部クリアしてるけど、どう見ても脂肪タップリぶよぶよですorz

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 20:11:13.64 nUiShpRn
>>293
ふともも-9cm
ふくらはぎ-6cm
が目標だｗ

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 21:14:32.56 xm6Q2jpk
>>293
やべー太ももあと6cmも減らさないとだ･･･

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 22:46:51.69 /kxAETB9
骨太で膝直下の硬いとこが34、ふくらはぎも34、足首21
足の筋肉脂肪比は標準値でした
ふくらはぎは膝以下には減らないのでしょうか？

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 00:17:56.75 ZvBXupku
太ももはマイナス2㎝なのにふくらはぎはプラス1㎝
なぜー

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 08:14:44.91 dZZZJyfm
太ももを揉み解したり、手でさするだけで突っ張るような痛みがあるんだけど、
これはただ単に皮膚が引っ張られてる痛みなのか、
それとも相当に悪いものが溜まってるのか。

根気良く揉みほぐすしかないんだろうなあ

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 12:16:20.86 R0P8anXc
>>303
それは…
おっと(´；ω；｀)

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 12:20:45.54 dZZZJyfm
ﾊｯｷﾘ　ｲｲﾀﾏｴ!!

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 12:42:36.67 bPa1sqzB
正常な肉や脂肪はつまんでも痛くないってばっちゃんが言ってた！
だからつまり…ｹﾞﾌﾝｹﾞﾌﾝ

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 19:42:25.89 dZZZJyfm
ビビらせんなｗ

リンパ線が凝ってるっていうか、流れが悪くなってるっぽい。
ググって出てきた症状と似てるから、たぶんそうだと思う。
それにしても突っ張る痛さ。たまらん。

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 20:30:59.77 GI0t6FVp
へぇ～^^;

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 20:54:43.63 l738r+uM
>>307
ならきっと大丈夫だよ（ｸﾞﾌｧ！

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 21:21:52.13 L1eqtLw7
なにこの流れはっきり言えばいいじゃん気持ち悪いな

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 23:46:09.73 SvMBv9ot
皆さんは左右差あります？
歩き方が悪いから左右違う太さなんですかね？
左はブーツ履けるけど、右はふくらはぎの一番太いところでチャックが止まりますorz

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 23:51:34.65 4Sq4UkKm
164cm48kgでふくらはぎ33・5cm
あと1㎝が難しすぎ

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 01:15:44.95 9eWQIW5n
>>311
ありましたよ。歩き方で右の方が1cm太かった。
37cmと38cmが整体とジムで1年ぐらいで同じ太さになりました。
155cmで33cm…標準より太いからまだ頑張る。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 12:49:01.77 QKbVSsRD
>>311
昔より太くなって今は左33 右34
右側だけ足裏にタコがある
ズボンの丈も右の方が短い
歪んでるんだろうなorz

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 13:20:27.72 8gLsA5nE
足のサイズそのものが左右で0.5cm違ってて、右だけ靴がパカパカするのをつま先でおさえて歩く癖があるんだけど
ふくらはぎも太ももも右の方が太い。ついでに大転子も右の方が出てる。

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 19:07:15.83 +2TzpS83
64kgから8kg痩せた
コンビニ弁当もお菓子もほどほど食べるけど、自転車通勤が効いたかな
あと休みの日は3～4時間は家事を集中してやるw

今56kgで太もも48cm脹ら脛31cm
身長164cm

52kgまで痩せたい
クリスマス飲み、忘年会、新年会乗りきるぞ

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 20:57:52.15 ka/lACRZ
>>316
十分美脚だよ。体重そのぐらいなのに（ごめん）かなり足細いじゃん
上半身がりなのに足ごん太短足の私より一億倍素敵

URLﾘﾝｸ(imepic.jp)

自分の足が上の画像みたいな形なんだけど、どこをどうしたらもっとマシな見た目になるのかな
私はもっと太いんだけどOrZ

318:名無しさん@お腹いっぱい。
12/11/20 21:17:02.04 LH786wmG
>>317
私もその形だわ
悩むよね…

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 21:54:34.25 eQ9hm8an
162㎝53㎏ふくらはぎ32㎝太もも53㎝…
腰回りと太ももが本当にやばい

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 23:02:03.87 h9YIxdil
>>307
老廃物溜まってる場合は突っ張るような痛さではないよ
肩こりの痛さみたいな奥から痛む感じ
ギュっと押すと痛いけどほどほどだと痛気持ちいいくらい

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 23:04:07.24 h9YIxdil
>>307
追記
筋肉に老廃物溜まってると痛気持ちいいけど
脂肪に老廃物溜まってる場合は普通に痛いかも…

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 08:43:29.17 BVBtsV81
マッサージに行くと、左足のほうが太いと言われる。
利き足が右だから、動きが少ない左が浮腫むそうだわ。
腕は右が利き腕だけど、左より２センチも太い。
筋肉とは思えないけど。
結局何が原因か分からないｗ

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 09:56:02.53 +AKWWMgi BE:4776358087-2BP(1)
身長156cm、体重は44kg。
太ももは44cm、脹ら脛が32cm。
脹ら脛の形が>>317で出た画像と全く同じで悩んでいます
どうしたら細く形よくなるんだろう？

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 11:34:18.94 5OA/ItSt
メリハリがないってこと？
筋肉の無い足な印象だよね
ふくらはぎが張ってる自分からみたら羨ましいけどw
ひらめ筋から足首までシュッとできたらモデル足！

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 11:46:00.09 mqnaG04d
Ｏ脚てことだよね？私もその形。膝が内側向いてふくらはぎが外側に向く。そして太いから見た目が汚い。

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 11:53:35.96 kWojheyZ
>>323
わー！私もほぼ同じサイズだー
そして私の場合更に、クラシックバレエを15年くらいやっていたので足首がかなり太くて22センチあり…悪い意味で棒のような脚です…。

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 13:14:40.97 GrcfJmkg
私もバレエやってたからか太もも細いけどひざ下太い
今みてもらってるトレーナーさんによると膝が外を向いてるから力の入り方が云々とのこと
まぁそりゃ外向いてますわな…

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 15:38:41.40 sbYIRihI
バレエの人の外向きって直るの？
バレエはずっと外向きに矯正するんだよね？

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 15:45:30.48 M9QaMQTO
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)

足がＯ脚で太くて短足なんだけど、ふくらはぎがふとくても
Ｏ脚直せば少しはふくらはぎの太さがマシに見えるかな

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 15:47:58.13 2GZAxn8z
>>329
重心偏ってない？
ぱっと見てわかるほど左右の太さも違うね

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 15:52:50.60 M9QaMQTO
>>330
重心偏ってると自分でも思う
ふくらはぎの太さは左右で一緒だから、写真の取り方が悪いか
筋肉（脂肪）の付き方が違うせいでそう見えるのかも
あとは日の光り？

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 18:36:41.50 Cr94SwlD
骨盤ウォーキングをこまめにやってたら、サイズ自体はそこまで変わらなくても
太ももとふくらはぎのたるみがだいぶ改善された。贅肉がつまみにくくなった感じ。
あとお尻歩きなんかも続けてる。

骨盤ウォーキングは足の付け根から前に進むイメージでいくといいかも。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 21:30:37.33 DZnb1a3e
キャメロン３ヶ月でむくみ知らず…幸せ

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 00:46:39.92 R7W7dh5S
尻88も小さくしたい！どのスレを見たらいいの！？
尻スレを検索したら変なのばかりでてきた(ノ-o-)ノ┫

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 09:04:34.01 9WwnImsE
>>334
私も知りたい
お尻歩きが小尻に効くと聞いて10歩10往復以上を毎日やってる
まだ二週間しか経ってないけど、ちょっと引き締まったかな？って位
続けたらどうなるかやってみる

キャメロン体操もまだ1ヶ月位
尻エクボが大きくなってきた
尻エクボの外側下側(太もも上部外側)を無くすにはどうしたらいいんだろう？
そこが痩せたらかなりお尻の形が良くなりそう
太ももとお尻がなだらかに繋がってるより、太ももが引き締まってここからお尻です！って方がかっこいいよね

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 10:32:32.74 rX1psfg4
＞３３４
ビリー応用をしたらＨ９０→８４になりましたよ。
ただ太もも５４→５１．５はあまり変化せず・・・

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 19:14:02.14 QyXXq6JE
尻はスクワット一択だろ

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 19:19:27.33 ObfPtUqf
ベッキー激やせしたの？
足が細い通り越して痛々しい…。衣装もコスプレみたいで痛々しい

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 19:42:20.86 UbtRoR/2
前からガリガリでしょ

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 21:36:47.38 o2cxts40
丸顔だからガリガリが目立たなかった

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 21:46:26.82 OaIoLD0T
女だけどベッキーの足好きだわ

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 21:55:34.84 qmApHoNy
ベッキーは顔がアレだからカショオとか言われてるよね

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 22:32:53.47 ObfPtUqf
ベッキーそうなのか。米倉涼子もえらい細くなったなー
脹脛はいくら細くてもいいんだけど、太ももの間が開きまくりの細い足は好みじゃない
女性らしいムッチリ感が太ももには欲しい。男性的な見方かもしれない

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 22:43:49.62 eWT2KBE+
ベッキーは長谷川京子みたいに顔でかくて足めっちゃ細いタイプ
生で見たとき細すぎてびびったw

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 23:07:28.07 qmApHoNy
もっとやばいのは河北まゆこ
あれはグロ

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 11:59:26.06 LvtWdg7g
米倉涼子は有酸素やり過ぎ
加圧やってる藤原紀香くらいがいい

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 17:11:31.06 AE65GYT5
>>346
食うために走ってる、と豪語してたね。前のムッチリ感が好きだったのにな。深田恭子も
私も紀香の体型憧れる。足超理想

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 23:15:17.21 nSPncEs0
歩き方、立ち方がおかしいんだと気づき、ここ数日骨盤を正しくしようと骨盤体操したりウォーキングしたりしてたんだけど、なんか太もも細くなった!!
パンツ履いたときのシルエットも違うし、体洗ったりしてる時のさわった感じも違う。
この調子で頑張る！なにしても痩せなかった太ももがこんなにするっと落ちるなんて思ってなかった。姿勢って大事だね。

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 00:17:01.91 mkf04psg
>>348
具体的に教えてください

350:348
12/11/24 00:50:59.41 v1binDsD
>>349
参考になるかわかんないけども。
太もも太い子が足音すごいっての見て、私も足音すごいわ！って思っていろいろ調べた。
調べたら、私は若い子に多い骨盤がうしろさがりになってるタイプだったので、そのタイプにはどんな体操がいいのか。
正しい歩き方、姿見見て横向きに立って、頭から踵まで一直線になってるかを確認した。
重心は後ろのめりだった割に太ももと骨盤が前のめりで大分太ももに負担をかけずに歩いてたみたい。
それから骨盤閉めるスクワットしたり、立ってる時も骨盤を意識して立って、歩く時も太ももをあげて大股で歩くようにしてみた。

これだけでずいぶん違う。
もし骨盤気になるなら、十字をかいたダンボールかなにかの上に立ち、目を瞑って三十歩足あげてやるといいって。自分がずれてる方に動いちゃうらしい。

長々と失礼しました。

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 01:50:56.11 g7EjgG96
>>293
ピッタリ今のサイズだけどこれ何の数値？

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 02:42:17.09 ECBj1d+L
>>351
美脚理想値らしい
こんなのもあったよ

モデル脚をめざすなら
太もも（ｃｍ）＝身長（ｃｍ）×０．２７１
ふくらはぎ（ｃｍ）＝身長（ｃｍ）×０・１９９
足首（ｃｍ）＝身長（ｃｍ）×０．１２０

健康美脚をめざすなら
太もも（ｃｍ）＝身長（ｃｍ）×０．３１９
ふくらはぎ（ｃｍ）＝身長（ｃｍ）×０．２１２
足首（ｃｍ）＝身長（ｃｍ）×０．１２６

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 03:26:40.96 g7EjgG96
>>352
おお、わざわざありがとう！
目標が出来たな

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 06:45:05.95 1OP8cy2S
自分ほぼこの理想値か以下だけど、全然綺麗じゃない
数値だけじゃ駄目だって見本だね
特に膝から上、肉質がぷよぷよで見苦しいorz
頑張って引き締めるよ…

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 08:53:28.24 Nu5dirEH
>>354
私もほぼこの理想値か以下

＞特に膝から上、肉質がぷよぷよで見苦しいorz
＞頑張って引き締めるよ…

一緒だわ、太ももが目立つ
もっと引き締めたい

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 15:53:00.31 bpBPR/7/
>>350
太もも太い＝赤ちゃんみたいなベタ歩きってＲの法則でも言ってたね
姿勢大切だよね。O脚を治したら、サイズは変わらないのに細く見えるもん

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 17:10:39.86 cJHDJfYE
>>352
大事なのは長さだと思うんだが。

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 18:45:28.52 LBy9gq3v
まあ歩き方とか筋肉以前に脂肪ですから

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 19:32:24.38 8lE+0Qaj
そうやってめんどくさがって何も考え無いから太るんだよ

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 20:23:57.94 ItL4q+Ck
>>357
短足の自分涙目ｗ

361:348
12/11/24 23:58:34.56 v1binDsD
すごい時間差だけど、あとひとつ忘れてた。
最近ドライヤーかけてる間はドンキに千円で売ってた内転筋鍛えるパカパカのやつを内ももでぎゅーってずっとはさんでる。
内もも減るよ。オススメ

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 09:00:12.51 7+MTVWKh
>>359
考える前に動いて痩せたほうがマシ

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 13:16:13.47 tA3LORZg
>>361
たまたまドンキ行ったら見つけたんで買ってみた。４９８円だった。
効きそうだねこれ。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 08:55:10.27 7P/+DUq+
161/51
おなか周り、背中は掴めるようなお肉ないのに、太ももとお尻がひどい。胸があるのと、肩幅が広いのもある。ふくらはぎは細いんだけどなー。。
こんな人いる？スキニーパンツを太ももに合わせて選ぶとお腹ぶかぶか。太ももには何が効くのかなぁ

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 08:56:45.65 4ZnpsuvF
腹がつかめないって腹筋ボコボコでもほとんどありえんのだが

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 09:09:00.71 QSV0LuZE
>>364
前にも似たようなレスあった気が…
歩き方がよくないんじゃない？
太ももを使わない歩き方してるんだよきっと

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 10:56:56.38 VA3M/y8e
今、ポンで道端なんとかとコジハルが並んでたけど、道端は筋肉質で真っ直ぐ脚
コジハルはぶよぶよで横に広がった脚だね。
日本人女性に多い横に広がった脚は内転筋のなさが原因みたいだ
私もそう。ここ見て歩き方変えたらハムスト～お尻に信じられない筋肉痛が。
脚も太もも5cm減った。
今までどんだけ楽して歩いてたんだって感じ(笑)ヒールもやめた

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 15:20:15.06 QHb6+bKY
>>364
太腿ならスクワットが効くとおもうよ。

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 21:26:28.51 c0PNsBCN
足が全体に形が悪く、太もも、ふくらはぎも特に太い。
どうにかならんかな？

URLﾘﾝｸ(imepic.jp)

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 21:34:34.18 oJJGBpgx
>>369
スポーツやってるの？
腕の筋肉が気になるｗ

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 21:38:11.77 wNAqKv5/
なんかおとこっぽいけど

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 21:43:21.13 zLwTprCP
>>369
男？

373:369
12/11/26 21:48:16.62 c0PNsBCN
女だよ一応…。
男っぽいのコレ！？ショックなんだけど。
足も力入れたら筋が出るよ全体に。

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 21:50:45.75 wcdsU+Ae
>>373
腕の筋肉や筋の感じが男性っぽいが、もっこりwがないから女性だと思ったよ
何かスポーツやってた？

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 21:52:14.07 c0PNsBCN
>>370
スポーツは嫌い。ジム通いしてるだけ。
このスレでよく｢女性は筋肉つかない｣って断言されてるけど
軽く筋トレしてるだけだよ本当に。
ダイエット板に居るくらいだし。

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 21:52:45.87 3JiO+O0I
足より腕の筋肉が男だと思ったw鍛えすぎじゃ？

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 21:53:16.33 TAeK1Bj4
足より腕の心配した方がいいんじゃない？

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 21:56:59.86 c0PNsBCN
ちょ、腕って！盲点。
問題はそこ？？
太い？
夏でもあまり出さないけど。

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 21:59:02.20 wNAqKv5/
>>374　もっこりを目立たせなくするために黒タイツはいたのかと思った

>>373　太いっていっても、太ももも40センチ台でしょ？　
あたしゃ、ふくらはぎが40センチだよ

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 21:59:57.70 wcdsU+Ae
>>378
太いんじゃないよ～。みんなが言ってるように男っぽい筋肉質な腕ってこと。
華奢な女性らしい腕を目指したほうがいいのでは？ってこと。
方法があるのかわからないけどw

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 22:11:52.75 c0PNsBCN
生まれてこのかた、趣味は文化系でスポーツなんてしたこともないのに
｢何かスポーツやってた？｣と何回聞かれた事か。

華奢なんて……ヒドいわっwww一番縁がない言葉だよー。
今はリハビリの為に嫌々ジムに通ってる。

正直、肩から既に凄いです。

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 22:45:34.65 Yr0t/cJw
>>367
歩き方ってどうやって変えたの？？
色々調べて、歩き方を変えると太ももが細くなるってことは分かったけど
「かかとから着地が正しい」…「それは正しく無い」
「膝をのばせ、じゃないとスクワットしながらあるいているようなもん」
…「のばすと膝に負担がかかるので膝は曲げるのが良い」
「着地はかかと→足の外側に重心をかけて小指→親指に
力が抜けるように」…「外側重心はよくないので、かかとから親指に力が抜けるように」
「腰を捻ってあるく」…「腰を捻ると股関節を使わないからよくない」

もうどれが正しいのか分からなくてw

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 23:10:49.79 v3KWGtwS
>>381
リハビリってどこのリハビリ？
個人的にはこういう体憧れるけど…
嫌ならいためた部位に影響でない範囲でヨガとかストレッチのクラスに参加してみたら？
あと、リハビリが終わったら筋トレよりも有酸素運動に切り替えればいいと思う

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 23:56:44.99 c0PNsBCN
>>383
ありがとう。一人でもそう言って貰えて救われたw

リハビリは全身。

事故で腰と足やられて、寝たきり３ヶ月で、足は手術跡だらけだから黒タイツ。
生足は出せないんだよ。
見せられる方が気の毒だしね。
足の形の意見聞きたいと思ったら、予想外に腕に注目されて男疑惑まで(笑)
なんか笑えて悩みが飛んだ～。
足と腰の可動域が戻ったら、ヨガやストレッチに切り替えて、有酸素メインにしてみるよ！

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 00:21:24.85 i8FwFQCk
>>384
一人で立てるまでよく頑張ったね…。
理想の体になれるといいね

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 01:07:20.87 ZhXOH3+H
リハビリやってるならそこの先生やらインストラクターみたいな人に相談したらいいのに

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 07:30:57.57 EGQkVzwz
女は筋肉付きづらいとは言うが、大腿四頭筋は異様に膨らんでる女多くない？

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 07:53:16.88 edWg3V24
テレビで見たけど太い筋肉を鍛えるとムキムキになって細い筋肉を鍛えると女性らしい体になるって
だから細くしたい足や腕は細い筋肉を鍛えて
胸や尻は太い筋肉を鍛えるといいらしいよ
私も太ももが尻より横に張ってるのが悩み

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 09:19:04.12 +o6LEj7D
バレエやるといいかも
以前習いに行ってた時よく先生が
足あげたりする時、正しい筋肉使わないと
足太くなるよ～と言われてたから。

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 10:01:40.72 EGQkVzwz
分かる。私も昔バレエの先生に脚が太いのを相談したとき言われた。
脚が太いんじゃなくて外側の筋肉ばかり発達してるからだよって。
意味分からなかったけど、筋肉ってバランスが大事みたいだ

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 10:27:54.87 2JtSkLBK
>>378
俺筋肉系のAV好きだぜ

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 11:46:35.71 gl5HSsaz
>>378
ウエストは太い(失礼www)けど、イイナー。ウエスト以外は理想だな。
これでウエストがもっとくびれていたらナイスバディじゃないかな？
腕の筋肉も憧れるゥ、痺れるゥ！！
足も細すぎずムチムチ感があってすごく好み。自分が股下の足首まですべて見事に密着しているから、四点スキマは憧れだわ。
もう細くなんて贅沢言わないから、せめて四点スキマ足になりたいわー。

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 18:06:35.35 /G2NO5J6
>>387
ヒント「脂肪」
あと本当に筋肉ならラグビーの選手でもギプスはめて１カ月歩かないだけでガリガリになるから

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