【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問124【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問124【ｺﾞｻﾞﾚ】 at SHAPEUP

943:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 09:24:07.94 ruO7cYJG
リロしてなかった…
>>938
この日はたまたま魚と豆腐はなかったんですが、どちらも好きで大体毎日食べてます。
野菜は毎日３～４種類のお惣菜で葉物とかも食べています。
カロリー的には1500kcalは摂ってると思います。
運動はできる時には二時間、それと水平足踏み300回を3回くらい。

>>939
生理前ではないんですよ。
やっぱりゆっくり食べるのは大切ですよね。
あとは白湯でも飲むことにします。

>>940
一日1500kcalは摂ってると思います。
エクササイズ一時間（カーヴィーが物足りなくなったのでコアへ）
有酸素一時間にちょこちょこ軽い筋トレ系入れてますが
もっと有酸素の時間を延ばすべきかもしれないですね。

やばい、これ書いてるうちにおなかがすいてきたｗｗ
運動してくるｗｗｗｗ

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