【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問124【ｺﾞｻﾞﾚ】
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750:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/11/03 00:05:49.25 L84F2DSf キムチ鍋作って出汁まで飲むのはよくないですか？ 751:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/11/03 01:47:05.31 KL6bTlVH >>750 運動してるならカロリー的には気にするレベルじゃない どっちかというと塩分のほうを気にするべき でもまあそれもそれなりに運動してたら大した事はない 飲まないのがストレスになるなら時々とか半分くらい飲むとかすればいい 752:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/11/03 09:36:50.35 ivmBkT6i 野菜を食べろと言いますが、 自炊の時間があまりないので効率よく食べられません。 具体的にどの栄養素を指して野菜が必要だと言われているのでしょうか。 カボチャや芋や魚介類である程度のビタミンは補えると思うのですが 葉野菜も必要ですか？ 753:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/11/03 10:56:53.98 bM/VqECr >>752 野菜に求められるのはビタミン類、ミネラル類、そして何よりも食物繊維 食物繊維は広義の野菜と海藻でしか摂れないし、ジュースなんかに加工するとほとんどこし取れられてしまう キャベツ切るくらいはできるだろ？ γ （ ´ω` ）
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