【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問124【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 17:05:20.49 crJJnH24
優しい方がたくさんいそうなので、半分愚痴のような質問ですがさせてください。♀です。

今年６月164cm70kgからスタートして今は63kgくらいになりました。

最初の６,７月はレコーディング(１日平均2500㌔㌍を1700㌔㌍前後に調整)でやせていき、８月は力尽きてサボり(食べる量はリバウンドしなかったのでやせた体重は維持)９月から週２～３日ジムに通ってます。

ジムでは「ウォーミングアップ→筋トレ15分→ウォーキング30分→ランニング30分→ストレッチ」のごくごく簡単なメニューでのんびりやってます。

……トータル７kgも痩せたのに体脂肪率は33％→30％までしか落ちてません…３％…orz

いったい私の中の何が７kg分も減ったのでしょうか？
９月からジム行って筋トレもしてるので筋肉が落ちたとか切なすぎて信じたくありません←
ただおっぱいは確実に消えてます。泣きたい。

あと調べたところ女性の平均体脂肪率は23％だというではありませんか!!……４ヶ月かけて７kg減らしてやっと３％減っただけだというのに……

あと７％効率よく落とすには何が有効ですか？

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