【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問124【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 22:51:55.24 BszhRt36
男177cm/91kgで7/1からダイエットを始めました。
今まで多分3000～5000kcalくらい摂っていたのですが
それを1日1000～1300kcalくらいに抑えています。
ほぼ毎日8kmを70～80分程で走ったり歩いたりしています。

これで１ヶ月半で83kgまで落ちたのですが、それから全く落ちなくなりました。
たまに80kg位になってるんですが、翌日には84kgとかになってたり
なんか安定していません。

理想としてもう10kgくらい落としたいのですが、このまま続けていって
減っていくのでしょうか

次ページ

続きを表示

1を表示