【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問124【ｺﾞｻﾞﾚ】
at SHAPEUP
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 21:25:54.44 bMKRcKAZ
>>615
そっか。指摘ありがとう。
>>608
では160cm60kg20歳女の子と仮定して。
水平足踏み10分→30kcal
エアロバイク40分(時速15km)→275kcal
ステッパー15分→80kcal
カーヴィーダンス(軽めエアロビと仮定)→262kcal
合計→587kcal
基礎代謝→1416kcal
毎月3kg(体重の5%までならリバしにくい)減を目指すのなら
1日1283kcal食べてこの運動をすれば達成できるはずです。
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