【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問124【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問124【ｺﾞｻﾞﾚ】 at SHAPEUP

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 18:13:19.17 G3mjnPg3
>>543
生活リズムを変えろ（まず、真似から）
起床6：00就寝22：00
朝食、食物繊維の多い食事
昼食、ランチ半分残せ、嫌なら弁当作る（ランチの半分ぐらい）
夕食、炭水化物無しの食事
カロリーだけ考えるなよ、糖分も炭水化物もメモる事
最初は料理しない、単品で食べる事、カロリー計算なれたら料理する
夜やってる事朝やる事、最初は起きるだけから始める、起きたら足首からしたを動かせ（座って）
体重計は朝夜乗る
朝、会社まで徒歩で移動、駅手前で下車徒歩でもいい
夜、散歩もいいけど、ダラダラ歩くぐらいなら筋トレ
夕食→散歩（60分）→風呂→就寝

こんな事言っちゃ行かんけど
多分、友人は小食ではない、我慢してるだけだ、太らないケーキならワンホール食べるぞ
そして、友人の余ったのもらってるだろ？お茶にケーキ食べるな、2週間に1度だけ2口ケーキ食べてよし
よく聞けよ、友人は害悪だ
そいつの住んでる場所会社から遠い場所にある
ダイエットの成果が出始めると、食事に誘ってくると思う
ダイエット気にしてないって、まっかな嘘だわ
自覚した言ったから、我慢も努力も出来ると思う、間食や大食いをジョジョになくせ

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