【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問124【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 09:07:52.82 kvZhHays
>>28
> ・有酸素運動では筋肉と脂肪両方なくなる

この理解はちょっとどうかと。
筋肉については

・使われない筋肉は落ちる
・使われる筋肉は維持される
・よく使われる筋肉は発達することがある

ってな具合にシンプルに考えたのでいいんじゃない？

>タンパク質ガンガン食べて筋トレ→炭水化物控えて

食べ過ぎない程度のバランスよく食べて
生活強度が低いなら有酸素運動で消費カロリー底上げした上で
筋トレ主体にやっていく、でよいのではないかと。

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