【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問124【ｺﾞｻﾞﾚ】

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118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 23:17:29.22 1OXlGwAF
>>116
「減量」において有酸素は食事制限と等価であるって言ってるだけだよん。
カロリー欠損を生み出す手段としてね。

だけど有酸素は「健康」や「体育」にとってはめっちゃ有意味。

「健康」面ではメタボ指標（内臓脂肪、血圧、血糖値、血中脂質）を劇的に
改善する事が多い。（それには4METs以上の運動が良いみたい。）

「体育」面では、全身持久力（安静時心拍数、AT値、最大酸素摂取量）を
向上させる。

でも「減量」に対しては、食事制限と等価なの。

ちなみに俺は週2～3で1回2～3km泳いでるよん。

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