ウォーキング＆ジョギング ダイエット59周目
at SHAPEUP
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 23:59:13.35 1cvlAjEd
>>983
ふくらはぎの筋肉が固くなってるんだよ
運動で温まると柔軟性が出て痛くなくなる
少し走ると痛みだすレベルならすぐ整骨院行った方がいい
もうセルフケアだけで柔軟性を戻すのは厳しい
痛めたままの運動はマジ危険
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4916日前に更新/239 KB
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