ウォーキング＆ジョギ ..
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654:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/11/03 00:23:41.07 HDpTcKRV >>618 >>ダイエットのための有酸素運動なら「いつやるか」より「どれだけやるか」の方が圧倒的に重要。 それじゃぁ都合が悪くなったからって議論を放棄して別の話題に逃げてるだけじゃん。 >>620 お前と同じ口調と文体の>>618に「だな。」なんて、自演かと思われちゃうだろうな。可哀想に。 で、糖質と脂肪（脂肪酸）の消費が燃料タンクの切替みたいにスッパリ変わるなんてどこにも書いてないぜ？ 相手の意見を勝手に湾曲・誇大しといてそれに反論しても意味ないじゃん。 655:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/11/03 00:43:22.50 /5H0+wjw 俺とセックスすれば痩せるよ 656:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/11/03 00:50:27.21 lxNm+SUA 有酸素運動を始めてから最初のうちは体内の酸 素が足りないので、無酸素運動と同じような消費 のしかたになります。 なので、最初のうちは筋肉に蓄積された糖質を 優先的に消費していくことになります。呼吸も荒く なって酸素が身体に行き渡るようになってくると だんだん脂肪を燃焼させる割合の方が多くなって きます。 この消費割合が昔は、最初は「糖質１０：脂肪０」で 20分後から「糖質０：脂肪１０」に変わると考えられ ていたものが、現在では、最初は「糖質９：脂肪１」 で、20分くらいかけてだんだん「糖質１：脂肪１０」に 変わっていくと考えられるようになっています。 完全にどちらかの消費だけということはありません。
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