ウォーキング＆ジョギング ダイエット59周目
at SHAPEUP
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 11:07:13.56 07xMoaft
>>572
8〜8.5min/kmぐらいのペースから始めてみては
俺はそうして2ヵ月経ったけど、今では6.5min/kmで6kmは
難なく走れるようになった
7.5minぐらいにペースを落とすと10km走れるけど、かなり
キツイので、この距離は週一にしている
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4852日前に更新/239 KB
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