ウォーキング＆ジョギング ダイエット59周目
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591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 07:42:31.36 sPN4Tcjj
>>586
肉離れ等の炎症なら、治まるまで患部を冷やす
慢性的な膝痛なら、筋肉が固くなって膝にくる。冷やすほど柔軟性が無くなり痛みが出るはず
膝痛が出るまで固くなったら、セルフケアだけでは難しいし時間も掛かる
素直に整骨院に通おう
若い人で2〜3週間、30代なら1〜2ヶ月
しっかり治して運動前後の入念なケアを
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4882日前に更新/239 KB
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