ウォーキング＆ジョギング ダイエット59周目
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350:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/29 15:15:33.55 ItJMvMiV 事実として ・刺激を受けない筋繊維は細くなる可能性が高い ・減量中はその傾向が強くなる つまりウォーキングやジョギングで減量する場合は筋トレをしないと筋量、特に上半身の筋量は減少する危険が高いです。 筋トレと有酸素の順番も大切だけど、それよりどんな筋トレをするかって方が100倍大切です 351:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/29 17:28:51.03 JmZfIicj 砂浜ウォーキングキツいな(笑) 芝生の上に移動した。昨日と今朝は、いろいろとタイミングがつかめなかったり、不調でウォーキングをサボってたけど、夕方から回復したからウォーキング再開。 月がキレイ 歩くと、ただの水が美味しく感じる。 352:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/29 17:32:16.53 LFJtLYC0 心拍数がはかれるようなランニングウォッチを買う金がない俺でもダイエットできますか？ 353:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/29 17:43:11.92 k8warM+L できるよ
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