ウォーキング＆ジョギング ダイエット59周目
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300:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/28 21:42:10.68 rHNK+QQn >>299 ついでに書くと ジョギング後に筋トレすると疲労でパフォーマンスが落ちるから筋トレの効率が悪くなるとかなんとか… 301:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/28 21:45:57.77 nSitJxI4 疲労じゃなくてホルモンの関係だね。 成長ホルモンが筋トレででて云々だけど、 テンション低いときに筋トレする気になれんw ウォーキングやジョグで帰ってきてテンション高いときにノリで筋トレに移行してる。 効率的にはよくないんだろうけど、 いやいややるのは精神的に悪いし、長続きしないし。 302:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/28 21:55:43.56 IDJIZPzF アドヴァイスありがとうございます ジョギング → 筋トレ → プールウォーキング → 風呂 順番間違えてますか？ 303:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/28 21:59:21.36 1BCwQNsk 運動した直後に風呂入ると脂肪燃焼が止まってしまって効率悪くなるんじゃなかったっけ。 30分から1時間くらいの間はシャワー程度にとどめておいた方がいいらしい。
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