ウォーキング＆ジョギング ダイエット59周目
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228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 20:19:40.57 jL1+HFc2
>>227
油断は禁物、走るのが楽しくなってきたあたりに膝など痛める人が多いよ。
めいっぱいの７〜８割位を目安にしといた方が故障も少ないと感じる。
自分も週１(休日)で１０ｋｍ以上、後は時間的にもだが８ｋｍ位にしといた方が疲労感も少なく長期的に走れる感じがする。
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4852日前に更新/239 KB
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